現代醫學為何無法“治癒”慢性病

人是天生的捕獵者 不是牛馬 可是進入了工業社會 我們物種卻被階階實實的牛馬化了 這個事情纔是我們脂肪肝 高血壓 糖尿病 心血管病 這些慢性病 以及心理疾病一起爆發的真正原因 hello 大家好 我是施逸軍 歡迎來到我的頻道 那上一期視頻 我們通過數據來證明了 古代人並非只能普遍活到35歲 而是可以活到高齡 而且活到高齡的時候 還不得高血壓 糖尿病 到底是什麼 導致了這些慢性病 乃至心理疾病 在現代化的刺激 很多人說飲食 說運動 說睡眠 說胰島素 說皮脂醇 但是爲什麼 爲什麼是飲食 是運動 是睡眠 是胰島素 是皮脂醇 我的看法是 人類本來是一個捕獵動物 卻被迫按照食草動物的規則在生活 這個是我們現在遇到最大的bug 也是幾乎無解的bug 捕獵者和被捕獵者最大的區別 其實不在於他的牙齒和眼睛 而是完全不同的兩種生活方式 帶來的完全不同的生理應對機制 捕獵者吃肉 它的營養密度很高 但是獲取困難 它不可能每天 更不可能每次都能抓到獵物 所以從代謝機制上 它就必須有一個能夠應對暴飲暴食 和長期空腹 這樣循環的一個代謝系統 而被捕獵者主要是吃草 能量密度非常的低 但是分佈很廣並不稀缺 所以爲了獲得足夠的能量 食草動物通常幾乎全天都在吃 所以它也就必須有相應的消化代謝系統 這個還是說吃的問題 能量輸入的問題 在能量的輸出方面 模式差異也很明顯 就食草動物 它每天醒着的大部分時間 其實都在工作 一邊找吃的一邊消化 同時大腦和神經一直保持着中高度的警戒 因爲危險隨時可能出現 而捕獵者它是屬於那種短期高壓模式 就幾分鐘的追逐搏鬥 撕咬就決定了勝負 你無論成功還是失敗 都會迅速的切換到逼壓模式 那獅子一天 如果看動物世界的話 獅子一天能睡18個小時以上 豹大量的時間是趴在樹上移動不動的 狼群很多時候就是漫遊遊的巡邏 不信的話 其實你看看自己家的貓就知道了 那麼你想人是更接近哪種動物的 毫無疑問是捕獵者 因爲人擁有酸度極高的微酸 它的酸度甚至比一些食肉動物的微酸還要高 它還有一個專門用於存儲膽汁的膽囊 這些都是爲了應對一頓高脂肪 那麼人還擁有一個巨大的肝臟 可以把高能量高密度的食物 儘快的轉化爲脂肪和糖原 轉化效率極高 那這個是支撐暴飲暴食的部分 同時你這個肝臟還能夠存下 差不多十幾個小時可用的血糖 那用完以後你的身體還能夠繼續造糖 讓你餓着肚子也照樣能夠穩住血糖 也不用去消耗你寶貴的肌肉 這個是支撐你可以長期飢餓的部分 那從獲取食物的方式上來看 很多的經典人類學研究 比如說對一些非洲的採集部落的長期追蹤 也都發現人其實每天真正花在狩獵 採集處理食物上面的時間 往往只有幾個小時非常的短 剩下的時間都是用來社交 帶孩子休息這些 而不是像牛馬之類食草類的動物一樣 全天全年都處在一個持續勞作的狀態 那即使進入農業社會以後 人被高度組織了起來 形成了不同的階級 大部分人呢 當然會比原始狩獵採集的時候更加的辛苦 但即使是這樣 依然是有清晰的農忙農閒時節的 就基本就忙在春種秋收這幾個月 忙是非常的忙 但其他季節基本上就是農閒沒事幹 也不是什麼地主老財他不願意繼續壓榨 就是你農業 他就必須要服從自然的結果 你大家你再狠 你都得看着太陽和土地的面子實在嘛 那所以呢 人類就從來就沒有演化出全年持續勞作的這種生活模式 所以結論就是人就是和其他的狩獵者一樣 就是那種既能報飲報食 又能忍飢挨餓 忙的時候忙死 剩下的時間徹底休息的這種物種 但是就進入了工業社會以後 因爲有了電力和燈泡 工廠可以24小時的開動 全年無休 勞動和飲食也就開始脫離的自然節奏 人就開始第一次開始按照機器的節奏 而不是按照自然的節律在生活 就我之前在視頻裏面也經常說一句話叫 現代工業社會和以往所有的人類歷史相比 有兩個核心特徵 第一就是熱量的極大豐富 第二就是無所事事時間的消失 所以首先被改變的就是我們吃飯的節奏 對於狩獵者來說什麼時候吃吃多少 其實取決於有沒有獲得食物 對於農業社會來說 它也取決於你的季節 取決於天氣 取決於農事安排 但是現代工業社會你吃飯就不再是由你飢餓決定 而是變成了到點吃飯是由時鐘決定的 就更準確的來說 是由你的上半點和下半點來決定的 而且還是要感謝我們現代化肥工業和食品工業 就每次到點的時候都有極爲充沛的熱量供應 而這對於一個原本已經適應了 到時和長時間空腹這樣一個循環的代謝系統來說 它就意味着你的胰島素會被暴力的激活 而且在這個激活以後 還沒有恢復到極限的時候 或者剛剛恢復到極限的時候 就又一次被暴力激活 幾乎就沒有休息的時候 所以就會出現了胰島素抵抗 就這種全年午休全天午休的活 對你是胰島素你也抵抗對不對 那第二個改變就是壓力的常態化 那過去呢 當然人們也會經歷高度的壓力 就是狩獵的時候你要面對獵物 戰爭的時候你要面對敵人 農忙的時候你要面對收成 對吧 但是呢 這些壓力都有開始也有結束 那工業社會以後 壓力第一次變成了一種持續的存在 就全年性的三班島 996大小州 這些都是人類歷史上 從來沒有出現過的勞作制度 在座的各位 在網術三代 哎 也就是這個節奏了 那進入到電腦時代 移動互聯網時代以後 那這種邊界感就進一步的消失了 你的工作消息 電話 郵件 微信群 這個所有的工作壓力 可以在一天中的任何時間來到 不管是你剛剛準備上牀 還是你正在休假 那這種作息 在座的 恐怕真的就是第一代了 所以打工人自御牛馬 那從生理機制上 它還真的就不是一個比喻 因爲捕獵者真正面對的是一個大壓力 低頻率 而現代打工人面對的就是小壓力 高頻率 就是身體雖然沒有搏鬥 但是你負責應對應激的那個系統 就是一次又一次的被激活 就你很難進入到一個 漫長的那種恢復的狀態 你的皮脂脣就會被一次又一次的 輕輕的換氣 但始終就是沒有辦法回到那個 極限狀態 於是 你就各種找不到來源的焦慮感 就會紛至沓來 那最後一個改變就是光 在人類演化歷史中的絕大部分時間內 決定作息的都不是鐘錶 而是太陽 就是太陽昇起 我們開始活動 太陽落下 我們開始犯困 我們就開始進入恢復 但是工業革命帶來了電燈 人類第一次大規模的延長了白天 而近幾十年 像LED照明和智能手機的普及 就把這種改變推向了一個 更加的極致的地步 因爲LED裏面的藍光 會比白石燈裏面的更高 而藍光會更容易抑制 褪黑素的分泌 就夜晚會越來越亮 黑夜越來越短 負責我們調節晝夜 節律的生物鐘開始被不斷的打亂 褪黑素的分泌被延遲 你的睡眠質量會進一步下降 你的恢復時間被進一步的壓縮 結果就是 累得要死 但是睡不着 就從這一點上 現代打工人甚至連牛馬都不如 因爲牛馬忙了一天 太陽落山了 就還休息了 對吧 但是你會發現 就這三個變化 看似毫無關係 卻共同指向了一件事情 就是人體運行節律的改變 就一個按照 進食 空腹 這樣循環設計的代謝系統 變成了持續性進食 甚至還有人要鼓勵你少吃多餐 對不對 一個原本按照爆發恢復 這樣的一個壓力循環設計的工作節奏 變成了持續工作 一個原本按照白天黑夜循環設計的生物種 變成了持續暴露在人造光下 你會發現人體所有的重要的節律系統 都依賴這種叫激活恢復 這樣的一個循環 用中國古話就是叫 一張一尺文武之道也 但是就是 我們現在的人的壓力 它不比以前更高 但是持續的時間卻比以前更長了 你可以修復的時間也更少了 這就是那種 什麼感受呢 就是你找不到抱怨的地方 但是就是不幸福那種感覺 你一天回想了一下 就是我感覺也沒吃什麼 但就是胖 我感覺也沒幹什麼 但就是累 累的要死吧 我還睡不着 對吧 就是如果你被Q到了 可以在彈幕裏面發個1好不好 我們同病相憐一下 就是這些其實就是我們 你就想 那些由病毒細菌導致的疾病 他們曾經殺死了大量的人 就大幅拉低了古人的平均年齡 那現代醫學呢 我們可以找到病原體 通過抗生素 通過疫苗 通過手術 把病因直接消滅 但是你想想 高血壓 糖尿病 肥胖 焦慮 失眠 那這些病的病因 它不是病毒 也不是病因 它就是你的生活方式本身 對不對 那所以醫生可以給你開藥 可以降你血壓 可以降血糖 可以放支架 甚至可以進行器官的移植 但是本質上 他們都是隻能控制指標 延緩你的併發症 讓患者能夠相對高質量的 帶病生存 他沒有辦法治本 因爲醫生沒有辦法 把你送回到一個 適合人類生存的 那種原始的環境 就你得自己回去 沒有人可以帶到 醫生 現代醫學 做不了這件事情 但是你可以回去嗎 可以的 就是你其實並不需要 一個時間穿越 去回到入毛泥雪的 這種蠻荒時代 你可以在物質條件 醫療條件極爲優越的今天 你不脫離現代生活 展開你的原始人節奏 那這個就是我們下期的內容了 就我們會從飲食 運動 作息 各個方面來告訴你 如何做一個現代原始人 那以上就是我們這期視頻的 全部內容了 如果你對下期視頻還感興趣 一定要先點個關注再走 好吧 那我們下期再見 拜拜