開始叫我小胖子了？這就瘦給你們看！在健身房被世界冠軍虐

看着狀態挺好啊 彭哲 今天目標就是減重 先來測個體脂 體重78.6 體脂是10.8 下一位上乘 可以啊 體重85.9 體脂19.3 內臟指紋有9.2 看看我今天能不能把你刷下去一點 話不多說 直接開幹 哇 我看見他的腿 就想玩一玩 沈哥你確定今天的計劃我跟得上嗎 身體有點爽了 現在就是先開始低窩撐 心率160 這纔是熱身吧 已經開始第一個訓練了 他能站這麼直說明 他的神經系統現在還很好 我已經開始慫了 是不是已經開始有創案的感覺了 一會衣服都會溼了 今天怎麼想的讓我來做這個節目 這纔是第一次 跳這麼高 這麼厚的距離就是我跟你腿的距離 結束了嗎 繼續 三擊 三二 三擊 真的 還有 三擊 三二 三擊 爽 最後十個 十 九 八 七 六 五 四 三 二 好 一 這會被幹死的 這個節奏感它不強 它就會很疲勞 你先看自己能不能完成一組 或者是一組半 然後再去嘗試後面 一定是這樣的 因爲每個人的這種身體狀態是不一樣的 對 是吧 你看現在一緩過來 還能不能再來一組 我加油 林編輯我還有沒有信心 有 最後就十分鐘自行車 跟十分鐘跑步 好 然後完了之後交替 減肥就是這麼容易 最後一分鐘 還有一分鐘 剩一分鐘 跑步準備交換 跑步太累了 我要死了 我心率已經180了 走 不許再跑了 再累都要堅持完 看我們能刷多少脂肪 面色桃紅 心率170 消耗619大卡 一個小時才只消耗了600多卡 說明這個訓練長度還不夠 走 數據不會說謊 體重沒有降 皮脂降了一個點 這個就是他亂亂續續練的樣子 看我全身堅持下來的能掉多少 期待一下 我也皮脂下來了 體重降了0.6 皮脂降了兩個點 內臟脂肪降了一個點 我跟着森哥練了一個小時左右 練的過程確實累 但是練完之後 現在整個人都非常的舒爽 我作爲一個普通人 跟世界冠軍還是很有差距的 最大的差距就是毅力 堅持那一點 我累了我就想逃 但是對於他們而言就是累了 可能還是要咬着牙 能夠一直堅持下去 這就是差距 我覺得我28歲的時候應該也可以 我森哥新任博主 想看大長腿 想了解水上運動 想了解世界冠軍日常的訓練的 都可以關注他 等你哦