告別學習半小時就犯困的“腦力續航”大法

我最近也在上課學習中醫 每天的安排從早上8點到晚上10點 每天都是新知識的轟炸 還有各種方計 辯證 學位 每天都是好多新的概念和知識 早上起來學習嘛 畢竟一杯咖啡伴隨我 畢竟日常上班工作都是喝一杯咖啡 支楞一整天 但是我發現在這種新知識高強度的學習狀態下 喝咖啡的效果其實只能維持半個小時到一個小時左右 我研究了一下發現咖啡其實只能阻斷代表睏倦的 線杆受體 短時間內可以提升我們的警覺性 但是它主要作用於我們已經有的神經通路 去做我們之前已經會的事情 可以幫助我們做得很好 但是對於幫助學習新東西 或者建設新的神經通路的時候 咖啡的幫助其實並沒有那麼大 因爲要建設新的神經通路需要其他的材料 要讓新東西進入腦子 則需要建立新的神經通路 而建立新的神經通路則基於神經細胞的健康 和它相互之間的有效溝通 這個時候就有一個物質叫PS 它的英文全稱叫 Phosphatidylserine 中文叫磷脂顯示氨酸 它既是神經細胞內的加固劑 又是神經細胞之間的潤滑劑 因爲它可以讓神經細胞的細胞膜變得更加的光滑 也可以讓傳遞神經信號的通道變得特別的順暢 簡單來說PS可以幫助維護神經細胞的結構 保障神經遞質所傳遞的效率 就像給大腦傳遞信息的高速公路的路面 去給它做維護保養一樣 從這樣基礎層面去下功夫 纔是我們對新知識建設新的神經通路 提升腦力的一個根基 這樣就可以確保清晰專注持續的學習狀態 而彭哥一直是通過Nureva的腦動力在補PS 因爲它裏面不僅有PS 它裏面還有一個成分 是專門的神經營養因子叫Neurofactor 也是他們自己的專利成分 Neurofactor這個神經營養因子 可以進一步的幫助我們建設新的神經通道 有了Nureva的腦動力 雖然在學習過程當中內容特別特別的多 但是因爲對於新知識它在建設新的神經通道 而我又在不停的在給它補給 建設新的神經通道的材料 雖然內容多 但是學習的過程其實並不痛苦 因爲在學的過程當中 好像對新的東西很快就有了一個印象 因爲我們的神經通路已經建立起來 然後後面再多看幾次之後 就可以把它從我們的神經通路庫裏面再調取出來 就可以用了 當然只是補充Nureva的腦動力夠不夠 其實是不夠的 因爲我們知道想要一個健康的神經細胞 其實它還有其他的幾個因素 它需要有充足的氧氣 充足的刺激 還有足夠的營養 所以我知道在人多的教室裏面 一旦我自己開始覺得有點洪溫了 我就開始會做深呼吸 一旦到下課課間的時候 我就會去走到外面 或者把窗戶打開去呼吸外面的新鮮空氣 以此來確保神經細胞 時時刻刻都有充足的氧氣 另外就是在上課期間 因爲我們久坐不動 我們其他方面的自己都在下降 所以在聽課的過程當中 我也會不停的變換姿勢 扭一扭腰 動一動 然後一到課間 我可能還會做一點運動 比如說做幾個開合跳 或者做幾個深蹲 以此來進一步增加大腦的活力和活性 營養方面 因爲在上課期間可能條件有限 食堂有什麼我就儘量吃什麼 所以我會補雞蛋 雞腿 雞肉 蛋白質 碳水我都會補 另外就是要多喝水 多喝水 所以在這樣的組合下 即使這些知識非常的生僻 而且還很多 但是我依然可以快速的 讓它在腦袋裏面建立起印象 而且在下次看到它的時候 可以快速的把信息調用起來 把知識點串起來 黃帝內經講 腎腸經 經身隨 隨身腦海 隨海充足纔是我們思維敏捷的根本 我個人的親身學習體驗是 想要有效的在學習新知識的時候 建立新的神經通路 一定要有充足的呼吸 運動 營養 以及彭哥特別推薦搭配Nureva的腦動力 這種補充根基型的補雞 確實可以更好的契合 深度學習的需求 如果你也在經歷高強度的學習工作 感覺腦力不夠 不妨試試Nureva的腦動力 像我一樣給自己的隨海加把勁 讓學習更有效 讓腦力更持久 最後我還是要說 這些東西所有都有了之後 再搭配一杯咖啡 其實還是可以讓我們建設 新的神經通路的過程當中 可以更有效