脖子僵硬易疲勞，根源可能在眼睛

還沒做自媒體之前 我就已經關注了紫章老師了 你是哪裏開始不舒服 我是來看脖子的 我之前去了一個醫院 去他那診斷了一下 結果他就跟我說 我這個脖子還是要找你來治 真的嗎 對 你找的是哪位 是曹鵬 曹鵬老師 我們倆叫大鵬哥 這裏感謝大鵬哥的推薦 那你到底是什麼問題 你脖子怎麼了 日常就是右邊會很緊張 尤其是大強度的訓練之後 右邊就會很僵硬 就是那種落枕的感覺 會有非常輕微的 到大拇指的一種麻木的感覺 嚴重的時候 握力會有輕微的下降 這個是特別典型的 休息以後會好 那這個就是根還沒有找到 像你前面的這個眼睛狀態 你玩球類運動會很差 會很差 因爲你眼睛追不住球 我找不到球 對 我只能打籃球 對 排球和足球都不行 因爲你的那個球它在過來 它是一個移動的東西 你眼睛需要非常穩定的 去跟它鎖定 但是如果你的眼睛一直這樣 球都跑這了 你眼睛還在處理這一項的信息 你打不了 就是像我有時候我做這種檢查 我都像個算命的一樣 我做幾個測試 我先看一下 快速的全開全合 快 這個會卡 我感覺要刻意的控制 纔會碰到 這個就還好 伸個手指給我 點我的手指 然後回去點你的鼻子尖 然後我手指會動它 你能感覺到它會卡一下嗎 如果你不卡的話 它會 你就感覺點不到 這邊的話就會好一點 這個還好 那這個時候我就可能 我就要再看一下你的眼睛 因爲同樣是這個手 它這邊沒問題 那邊有點問題 它就有可能會兩個 要麼是本體感覺受到了很大的影響 要麼就是你的控制到那個地方 它就出現了卡頓 但是它具體卡在什麼地方 我們要再找一下 我先看一下眼睛 眼睛在抖 而且抖得還蠻厲害的 你看這個也定不住 你會感覺不舒服嗎 跟着我手指走 會花 掃試其實沒有問題 就是反應力還是很好 唯一就是眼睛跟不住 它會出現一個什麼問題呢 經常講的就是 好的信息輸入纔能有好的信息輸出 而好的信息輸入比較重的幾個點 是我們的視覺 前停和本體感覺 而我們大部分的人 或者我們訓練的人 或者康復的人 都在做的或者着重點的 都是我們的感覺和本體感覺會比較多 忽略的是我們的視覺和前停 前停因爲在有一些功能訓練裏面 其實它會練到平衡 但是很多人都會忽略的一個東西就是視覺 而視覺信息很重要的就是 大腦在處理的我們的日常的信息 80%到90%的信息都來自於視覺 閉上眼睛你就幹不了什麼事了 就是我們大腦在獲取這個視覺信息的時候 第一它永遠是之後的 第二就像你騎車開車一樣 你不停的剎車 你走起來是很累的 它不像你一直直接走 它沒有那麼累也沒有那麼耗油 但是如果你停一下 很累 我就做一個大膽的猜想 就是你日常的精力狀態 哪怕說你不運動 你到了下午你就會很容易疲勞 是的 就是因爲你的眼睛 視覺信息它會耗掉你大腦的很大的算力 因爲大腦不停的在處理錯誤的信息 但是如果你眼睛正常它是很絲滑的 它就不需要耗費很大的算力 它就是一個基礎算力 抬一個腳起來 閉眼 左腳比右腳還好點 頸椎不舒服什麼時候開始的 就突然有一天就動不了了 我記得是左側 一個星期扛不住了 去醫院做了針刀 然後做完了以後恢復了一個星期 大概就好了 反正後面就反反覆覆 好 我現在再來做幾個測試 對抗一下 能感覺這邊發力會稍微弱一點點 你收一下下巴對抗一下 你能感覺明顯不一樣嗎 因爲這個還是一個輸出 但是我在改變你頸椎的位置的時候 其實我就是在改變它的本體感覺方向 和它的角度 那這個時候如果是有問題的地方 它加重了 就比如說你往這邊偏 它會變得更弱 那說明這個地方它本來有問題 它往下是變得更弱的 但如果說有一個角度它會變得更好 那就說明我在進入那個角度的時候 傳給它的本體感覺信息 大腦在處理這個信息 然後再來做這個對抗的時候 就是一個好的信息輸入 再它就變成一個好的信息輸出 你先躺上來 這個地方其實可以看到的是 你的兩個足背曲 左腳比右腳好 這個時候你再收一下下巴 你會發現它收一下下巴之後 右腳的足背曲 其實一下子會變得比左腳還要好 這麼神嗎 這是我都覺得很驚訝的 以後就回去練收下巴了 這邊還好點 這邊是整體的都會偏差 然後我們再來看一下 就是剛纔我們不是測的這邊嗎 同樣在這個位置 胳膊伸直 然後你再往上對抗 你會發現躺着它就發力就會好很多 就是因爲你在躺着的時候 你的頸椎它就沒有太大的壓力 就是沒有跟重力去做對抗 這就是爲什麼你在不舒服 很長時間之後你就躺下來 它就好很多 我最嚴重的時候 躺下我會發現5分鐘8分鐘 好非常多 跟換了一個人一樣 必須不刷手機 不刷手機 就是直接閉眼 你能感覺這個發力就是 發力好一點 實的 對 往外對抗 非常好這個發力 正確的發力應該是什麼 它就應該是一瞬間 那個肌肉就能鎖定關節 越快越好 來 坐起來 剛感覺脖子要斷了 再看一下眼睛 聚攏還是不太好 但是左右的話 雖然還是有小抖動 但是抖動的幅度比之前要小很多 我不知道你剛纔 你在跟我手的時候 是會感覺 感覺更實了 就是沒有那麼累了 對沒有那麼累了 你現在整體感覺怎麼樣 起來之後 整體感覺放鬆了很多 肩膀包括隔肌的緊張都下降 有時候這個肌肉的緊張 它不是因爲肌肉本身的緊張 它是因爲大腦覺得它不安全 大腦是一定要所有東西都要確定性的 不確定的東西 它就必須給你攔住 不讓你去往前進行 然後這個時候 我們其實剛纔通過這些信息 來確保了大腦的安全度 或者確保了大腦獲取信息的準確程度 它覺得我現在知道你在幹嘛了 我知道你要是什麼情況 我可以放全了 這個纔是一個真正意義上的一個放鬆 接下來最重要的一個就是眼睛 你的平衡穩定非常非常重要 當你練到一個程度之後 可以嘗試一個東西 轉頭 因爲在這個時候 你可以很強大的去刺激你的前挺 到時候我可以就是我的那個視頻 我可以再發一個給你 我買了 你買了 你如果買了的話 你就着重看那五個練眼睛的部分 對你會非常非常有幫助 感謝 別別別 我能做的只是一部分 回去的還得靠你自己 我練一個月回來再來找你 練一個月去一定回來找我 好的 不是他是真讓你就是直接推推的我嗎 過程是這樣的 我去了以後他看了一下我的體態 他就說我的問題 我是肌張力的問題 對 那這個問題呢 更好的是要找到一個靠譜的康復師 來去解決這個問題 他說有一個小鵬哥的賬號 可以去關注一下 真的 就是他真推 這就先感謝大鵬哥 我來試試你這個神棍的療效 對 我跟你講 我在國家隊 他們真管我叫神棍 就是因爲 真的很神 其實他不是神 我說實在的 他真的的一個最基本的東西就是 我們不是說不看骨骼肌肉 而是我們是骨骼肌肉筋膜看完之後 我們要想還要去看他背後的神經的傳輸