眼睛不好，視物模糊，每天睡前1個動作，緩解頭暈，視物更清晰【武醫張鵬養生】

大家好 我是五一當鵬，這節課呢 我爲大家講的是拍拍操的第三節課 就是拍打我們的天門 這也是我們拍拍操的系列課中的其中一課 希望大家呢，認真的學習這一套拍拍操效果是非常好的 剛剛給大家說了，可以稱爲萬能操 你把前面加上你需要的去做，堅持 你一定能有收穫 好天門這地方呢 它也就是我們的腦門 這裏它有我們的神庭啊 有我們的印堂呀 把這個地方給它拍通 同時也有督脈從這裏經過 對於我們的身體呢，昇陽是非常好的 下面呢我先講解怎麼去做 拍打天門的這個地方 先把手搓着，搓熱了以後呢 把手哎，貼着我們的眼睛 哎 就印堂這地方，眉骨這個地方好 把你的大魚際，小魚際掌根這裏放在這裏 好 大家可以看到啊 這個位置好 兩個手交替都是這個位置啊 好看清楚了是吧 那我們的手可以開始12345678 可以閉上眼睛 也可以不閉眼睛 這是初級的 就是對於我們沒有身體沒有運動的能力的家人們做的 那我們有運動的能力怎麼辦 把我們的手一定要甩起來 甚至呢，手可以相當於拉開好 大家可以看啊 12345678，哎 我們的手呢 甩起來，拉開了 同時呢 拍到你的腦門啊，也是輕輕的 非常的舒服 拍拍它的核心就是不用力，好 大家既然學會了 那麼下面呢就跟着老師來開始練習 我給大家喊着口令啊 首先呢 沒有運動能力的跟着我練習 初級的，有運動能力的練習一遍也很好 好 首先把手舉起來，好 開始1234、五、六、七、八、九、十、11、12、13、14、15、16、17、18、19、20、21、22、23、24、25、26、27、28、29、30、31、32、33、34、35、36好 36次可以了 當然了，你根據你的身體情況可以做到49次或者80一次 好 這是我們初級的，初級的 大家練完練一段時間 想練高級的就可以往下面跟着練習 剛剛的沒有學會的也可以看高級的一定要認真，好 那我們高級的把手放鬆 這個時候呢 動作大大甩起來 好 12345678223456783 2345678423456785234 好 正好也是36次 當然啦 你做到49或者是80一次都可以 根據自己的身體情況約定 這是我們的高級的高級階段的 需要大家有一點運動基礎和運動的能力的人 練習好，你的身體比較差 不用擔心從初級慢慢的練習 包括我們的眼睛不好的 視物模糊的 頭痛頭暈的，或者是經常的睡眠不好的 胡思亂想的 一定要練習好 拍拍他的第三節課 拍我們的天門，好 這節課呢就講到這裏 在練習的過程中 遇到什麼問題可以在下方評論和我進行交流 謝謝 下節課呢，我們繼續 大家好 我是五一張鵬 今天爲大家分享一個調理我們眼睛的方法 在這個季節呢 很多人會出現眼睛乾澀、疲勞 眼迎風流淚 嚴重的會出現眼睛視物模糊 有的人在眼前有一個小黑點飛來飛去的，這種情況呢 我們通過以下的自己去按摩和疏通來進行調理 下面呢，我爲大家詳細的講解和分享 大家在學習這個方法呢 可以點贊收藏，評論分享給有需要的家人們 我們做這個呢，就先找到你的眼睛周圍 這是我們的眼眶好用手呢 輕輕的去點按你的眼睛 點按一下，看看這裏是不是有結節 好像我這裏呢，目前季節就比較少 因爲前段時間就是說用那個刮痧板刮過 但是刮的時候這裏面的結節都比較大 然後一點一點都刮沒了啊 我們有建議的家人們 然後去跟我一起來做 把你的手先打開 你的食指放在你的眼角下 這個下邊，這個眼眶輕輕的按着一點點走 把有結節的地方輕輕的按揉開 這樣走，可以閉上眼睛去做一好 再來二好三輕輕的去做四 啊 五、做個3~5遍，好 做完了以後呢 再把你的上面這個眼眶好 這個眼眶呢 可以用我們的這樣兩個手輕輕的這樣去，一 好二 三好 四 嗯 好做，這個時候呢 有結節的地方，一定要把它給它疏通開啊 這個做完，這兩步上下眼眶都做了 那我們第三步，把你的眉骨這個地方給它刮一下 把你的食指這樣勾起來 好，用你的這一段 好，輕輕的從眼角這裏啊 眼角這裏這樣一看到嗎 過來二 三，四 好眉骨這裏刮完以後呢 再把我們的眼睛從這地方把眼睛閉上，好 刮一下眼球 輕輕的看一 二 三 四、五 好 這樣做完以後呢，把眼眼睛打開 那麼你的眼睛呢就會很輕鬆，很明亮 而且我們做的時候要記住一個核心的點 就是把你的眼眶周圍這些結節都要疏通開 有一些人這結節比較大 而且呢疏通的時候比較硬，比較疼 你可以慢慢的緩緩的讓它一點一點打開 慢慢來，堅持去做 對於我們的眼睛的視物模糊啊 眼睛疲勞乾澀，看東西有飛來飛去的效果是非常好的 大家呢，每天堅持做一做 根據自己的情況可以多做一做，好這個方法呢 就爲大家講到這裏 想學習更多的養生知識 可以點擊左上角關注我 下期見，謝謝 大家好 我是五一張鵬 今天爲大家分享一個改善我們眼部問題的方法 現在很多人有眼睛乾澀痠痛，迎風流淚 還有我們上了年齡 眼睛會花視物模糊 改善我們眼睛的問題 首先要改掉一個壞習慣 就是長時間玩手機 睡覺關了燈玩手機，把這些要改掉 另外呢 沒事，我們可以自己給自己保養一下 下面呢，大家來跟着我一起做這個方法 對我們的眼睛進行調理 我們要坐的位置就是做我們的大拇指 剁哪邊呢 大拇指背面好 我們先開始從我們的大拇指根向前推 向指甲的方向去推 推多少下，自己數着 推100次 好，這樣去做 然後做完了換另外一邊也要推100次 呃，兩個的100次都做完以後 我們下面要做用手進行推 這個關節，大家看一下啊 如果你的眼睛特別有問題 這個關節這個地方我們去點按是非常的痛的 眼睛有問題的可以先點按點按，看痛不痛 好痛的話 那我們就給它進行推 稍微用點力啊 但是呢，不要把你的皮給推破了 如果說你的皮膚特別幹 那麼你可以用一點精油或者護手霜進行潤滑 好用點力進行推好 再做也是100次啊 好 橫着推着關節好 這個方法就是推我們的大拇指100次 然後橫着推我們大拇指這個關節100次 有眼睛乾澀、視物模糊或者是呃迎風流淚痠痛的人 可以試一試這個方法 保護好我們的眼睛 讓我們看東西更清楚，更明亮 好 今天我們就分享到這裏 大家有什麼問題呢 可以在下面評論留言或者私信謝謝 大家好 我是五一張鵬 你是不是有眼睛乾澀、迎風流淚、眼睛疲勞、視物模糊的現象 這種情況呢 就是我們的肝出了問題 還有呢 隨着年齡的增長 我們眼睛的供血受到了損失 它也會導致我們的以上這些問題 出現這些問題的不用擔心 今天呢，爲大家講一個很好的小方法 大家運用起來，對於調理我們的眼睛和保養我們的眼睛非常的好 下面呢 跟着我一起來做，這個方法我們先找到要做的位置 就是我們的大拇指第一個指關節看到嗎 會動的，這個區域 就這一這一個橫 那我們怎麼做呢 如果你的眼睛的問題比較嚴重 用手輕輕的按一按會比較痛 這個地方可能會硬 那我們幹啥可以用手輕輕地刮一刮 用指甲的話一定不要把它刮破 如果指甲刮起來比較痛的家長，人們 我們可以捏着捏着好 這樣去做，捏個一到3分鐘就可以 當然了就是沒事的話 我們就可以做一做 但是一定要注意不要把皮給它刮破了 大家也可以拿一個火柴或者是棉棒 然後繼續給它點按 這裏也可以，好 這個位置呢，是非常的好的 就專調理我們的眼睛是非常好 然後做完了以後呢 另外一個手一定也要做 就是兩邊兩側都要去做 它好兩側呢，管我們雙眼 這樣的話效果纔會好 這個調理我們眼睛的方法非常的簡單 但是呢非常的有效 下面呢，我爲大家講第一點呢 大家一定要注意一下平時的生活習慣 比如我們過度用鹽 還有長時間的盯着手機，盯着電腦去看 這樣的話會導致我們的眼睛供血不足 因爲你長時間低着頭 首先你的頸椎出了問 題，那麼我的眼睛供血不足呢 就會出現模糊的現象 第二個情況呢，就是要養我們的肝 熬夜的情況下是嚴重傷肝的 還有生氣 多吃一些綠色的葉菜 還有一些人呢，一定要少熬夜 這樣的話我們才能把我們的眼睛保護好 而且都是實操出來的經驗 希望大家呢，認真的學習 學會了呢，可以點贊收藏 隨時隨地呢，我們都可以用到 也可以分享給身邊眼睛有問題的，有需要的家人們 每天呢，做個一到3分鐘這節課的養生方法就講到這裏 想學習更多的養生運動 可以點擊左上角關注我 或者是在視頻下方點贊評論留言 謝謝大家 好 我是五一張鵬 最近呢，諮詢調理眼睛的問題比較多 一般就是眼睛發乾發澀 還有一些人呢 迎風流淚看東西久了以後呢，就比較疲勞 那麼今天爲大家講的是手呢 捂我們的眼睛，這個方法呢 以前給大家講過，應該都好久好久了 而且呢，這個方法呢 非常的簡單 今天呢再給大家詳細的講一遍 下面呢怎麼去做呢 跟我一起來學習 首先呢 把我們的手搓熱 大家一定要記住手搓熱 如果你的手經常的冰涼的 建議你，或者是暖熱 或者是用熱水稍微泡一下 泡完了以後繼續搓 搓熱以後呢 我們把你的掌心就是掌心的位置好 掌心的位置對着我們的眼睛 眼睛可以閉上啊 眼睛閉上，然後對着我們的眼睛 然後呢 輕輕的捂在這上面，好 不用去動 大家可以做個三到5分鐘 三到5分鐘啊 不要做的太少了 有人說 哎呀 我這樣捂一下，捂一下 不要這樣就把手先搓熱 手搓熱以後呢 輕輕地捂在上面呢，就不要動了 就不要動了 你在這裏呢 閉上眼睛，你可以放鬆 可以閉目養神 可以做什麼都可以 手不要動就可以好 到這裏呢，我們就會有些人擔心說 老師，我把手放在這裏呢 不來回搓還會熱嗎 只要你把手搓熱了放在這裏 他手是會一直一直熱的 只要把手搓熱了，放在這裏呢 不動，它會一直一直熱的 大家這個可以去試一下 好 有些人呢，可能會出現個例 個例是什麼情況呢 就是說你的陽氣很不足 然後你的手呢，特別的涼 但是你搓熱以後往那一放 你不但不熱，反而越來越涼 像這種情況呢 我們可以拿下來 拿下來，再搓熱 再去放 再去放好 大家記好了 大部分人只需要搓熱一次 放在這裏就可以了 只有極個別和少數的個例 然後呢，手纔會涼 我們需要反覆的搓熱，再這樣放着 每天呢，把手搓熱 用我們的掌心呢，對着我們的眼睛捂個三到5分鐘 像有一些眼睛乾澀流淚 或者是容易疲勞的眼睛 視物模糊的，慢慢的會得到很好的調理 方法特別的簡單 但是一定要堅持 你不堅持，不去練習也沒有效果 我們只有堅持了，練習了效果纔會好好 今天呢這個方法呢 就爲大家講到這裏 想學習更多的養生運動 可以點擊左上角關注我 或者在視頻下方點贊評論留言 謝謝 大家好 我是五一張鵬 今天爲大家講調理我們眼睛發乾、發澀、視物模糊以及痠痛的方法 如果我們用眼不當 會導致我們的眼睛出現以上這些問題 而且時間久了會導致你的眼睛近視 首先呢 我們用眼呢，一定要正確 玩手機的時候 不要長時間盯着或者是在黑暗處 然後老用一邊的眼一側的眼去看手機 要正視屏幕 我呢就由於開車老是用我的右眼看我車前方呢 有一個比較大的屏幕 開了幾個月，最近突然發現眼睛不舒服 我去測了一下 現在都慢慢的開始有100多度的近視了 這個呢 通過慢慢的後期調理 還是可以慢慢恢復的 如果說你們有以上的眼睛不舒服的這些症狀 我們要及時的調理 今天爲大家講的就是推我們的大拇指 把我們的大拇指 這個方法呢，就是搓我們大拇指 把大拇指彎一下，搓第一個關節好 這樣搓就可以一下一下的 我最近呢，因爲右眼不舒服 我對比了兩側，它是不一樣的 右邊要比左邊特別的酸，特別的痛 尤其是這個點，好 我們把痛點的搓完了以後呢，給他點按 搓個三到5分鐘 點按做完了以後呢，我們再做右邊 右邊的大拇指做完了以後呢 把另外一側也要做 也做個三到5分鐘 有痛點的也要給它點按開 好 如果你有以上這些問題 可以試一試這個方法調理 眼睛發乾、發脹、痠痛 效果非常好 比較嚴重的 建議你配合大腿外側的膽經和大腿內側的肝經 然後進行調理 如果眼睛看東西前面有模糊或者是有小黑點的 都可以試一試 好 今天呢，我們就分享到這裏 大家有什麼問題可以在下面評論留言 或者私信和我進行交流 謝謝 最近天氣熱，收到了大家諮詢的就關於我們眼睛的問題 很多人可能會出現眼睛上火 眼睛呢，有粘石 或者一些人會出現眼睛紅腫 另外有些人的眼睛會出現飛來飛去的 呃，這種情況呢 我們來去通過手上的一個反射區來進行調理 我是五一張鵬，關注我學習更多的養生運動 大家在學習的過程中呢 認真的去聽我講的練習，可以收藏關注 分享給有需要的人 好 我們先找到你的大拇指 大拇指的從上數第一關節就是大家會動的這些地方 把它彎着 以後呢 這是一個骨頭，好 這地方有三個點 三個點的話，我們把它全部給它疏通開 對於我們眼睛是非常有幫助的 以前有一個粉絲給我講，老師 我就按你的方法去做 天天去按摩大拇指這一個關節 另外呢，再配合呃其他的疏通肝的一些方法 我的眼睛現在是越來越好 這是呢 所以呢，大家一定要認真練習 找到這以後呢 把你的手按在這個地方輕輕的擠壓 如果說你的眼睛有模糊，就是視物不清吧 或者有飛來飛去的眼睛紅，有芝麻糊的 家人們一定要把這疏通這地方 有些人呢，會有個結節比較痛 好，來跟我一起把你的手拿出來 捏着你的大拇指的第一個關節 用你的大拇指好指腹按着去按一下，疼不疼 如果疼就這樣按揉 按揉個三到5分鐘 三到5分鐘，按揉完了以後 換換另外一個大拇指的指關節 第一個好，第一個關節 然後把手捏着也是一樣去做個三到5分鐘 要是大家這地方比較嚴重的 家人們可以坐的時間長一點 沒有事了就把手放在這裏 就可以做好這個區域呢 對於調理我們眼睛的易傷問題，效果是非常好 需要大家堅持做一做 在練習的過程中呢 遇到什麼問題可以在視頻下方評論 我會爲你解答 想學習更多的養生運動 點擊左上角關注我下期見