從模糊到鎖定，助力奧運高爾夫選手重返巔峰

我轉身的時候 如果我頭跟着一起動 有一點像斜眼看着球的時候 就會看不太清 我現在看到這裏都是青 hello 大家好 今天這位是我們的高爾夫球運動員 也是參加過巴黎奧運會 東京奧運會的高爾夫運動員 呃 袁野純 hello 大家好 高爾夫球運動員 其實對眼睛的專注程度 要求是非常非常高 他們說就是你在整個過程當中 你身體的移動 你的眼睛是不能夠離開這個球 這個我們叫臨視 因爲目標不動 是我在動 鎖住這個很重要 另外一個就是像你剛纔說 如果我眼睛脫離了目標 我要重新再拿回來 這個叫掃視 就比如說我現在我要看你 我要再看他 我再看回來 第一就是我要從你轉到他的時候 我的啓動速度有多快 這個速度是按毫秒算的 普通人正常應該是250毫秒 第二是準 眼睛我回去了 我能夠快速的回來 我能盯住這個球 但是第一眼我盯不住球 我要再重新糾正一次 這又是個時間差 那這種時間差的話 就是它又會耗掉你的能 和你的那個準確程度 就是生物力學上 你這個肌肉 它其實是需要神經去控制的 你還要看它神經的這個傳導的效率 其實有時候我們會默認 神經對它傳導是百分之百的 但其實有時候 它沒有達到百分之百 就是我會教大家 這樣就是眼睛盯着去走 這個其實就是一個追適的訓練 另外一個就是我眼睛盯着他 眼睛不動 頭不動 這其實就是一個 我們叫VOR 就是前停眼動的訓練 然後另外一個 其實前停的訓練很重要 雖然說你一直是兩個腳在站着 但是其實中間的重心的變化 幾乎沒有一刻是50 50的 說直白一點的話 假如我一個右手選手 我可能前半段是右腳出發 轉換過程中來到接近50 50 然後接下來就會偏到左腳 明白 那因爲左腳過來的時候 我要承受更多的速度 因爲是右腳承受上來的速度 但左腳承受下來的速度 對 結束階段 對腳上的那個穩定前停的要求 非常非常大 它在下來之後 它要承受那個速度 這樣的話 其實就需要非常強大的你的前停 來控制你的穩定 因爲你的身體 如果出現多一絲的晃動 那這個角度可能就會有很大的變化 就是在擊球出去的時候 因爲它一直都會在變化 對 你剛纔說的這個凝視 我覺得在神經層面 可能更多的是我轉身的時候 如果我頭跟着一起動 然後我有點像斜眼 不是正眼看着球的時候 就開始看不太清 我就會看不太清 對 我覺得對專注力其實影響非常大 因爲它的速度在循環賽選手來說 一定是快的 對 速度很快 第二個它也是一個很依賴手感 它肯定就是看着這個棋 有了感覺我去做的 對 那越是這種 越依賴這種 就是尤其像這類視覺的準確程度 會決定了你很大的 你再好的一個廚師 架不住我的菜質量不好 你衝過來的菜不新鮮 我炒出來的菜 它端上桌它也沒法好吃 所以我們要處理的是 要把信息源的質量要把它提高 我需要讓你視覺信息 它看每個東西 我看什麼就準什麼 我判定它這個距離它就是準的 而且我要判定的是 我第一眼看見它 我就能鎖死它 這個能力如果可以提高到更有自信 有時候我看第一眼 我就知道它就是對的 有時候你反而去 我再看一下 是不是這樣 這時候在心理上或者神經上更耗能 是的 而且其實你剛纔說到一個很重要的點 就是我第一眼我就有信心 第一眼我的信心來自於哪裏 每一個運動員 他的信心一定是來自於底氣 我看這一眼 我已經把所有我需要獲取的信息 都準確的獲取到了 而且我在處理的時候 都能夠在我的系統裏面 它不會跑出我的控制範圍之內 output就可以很準確 如果當大腦它沒有這個信心的時候 就會出現 它自己會恐慌 而且這是控制不住的 就像我們另外一個運動員 他也是東京和巴黎的奧運冠軍 但是突然最近就是頸椎不舒服 導致他眼睛看東西看不清楚 他在做自己專項運動的時候 他覺得跟個新手剛學一樣 就站不穩 就是因爲他沒有信心了 因爲他覺得這個信息對他來說 他處理不了這些信息 噪音太大了 你信心不足 那你就想要更多的信息 來支撐你更足的這個東西 你如果把它劃開來看 你的動作質量就是一個輸出 但其實輸出質量 它很大程度是取決於輸入 就像剛纔你說 當你這邊lose focus了之後 你再回回來 如果說你回回來這一下很準 你的輸出就會很準 但回回來這一下 如果說你沒有第一下盯住 那這個動作和你大腦 在處理這個信息的時候 它就會多一層噪音 這層噪音它就會對你的輸出 也會有一個噪音進來 在干擾層面上 如果說你的處理的能力很強 我可以把干擾處理掉 我還是能輸出一條好的信息 但是會耗能 本來你可以專注很長時間的 你處理噪音多了 那你的耗能就會高 那你的專注程度 你到後面你就可能就專注不了了 然後還有一個東西就是 自己對自己身體的感覺的準確程度 就是當你的眼睛 其實你看那個東西已經糊了 那這個時候其實你就要靠感覺了 我腦袋得知道 這個球的位置在哪裏 我的手的位置在哪裏 就大概意思就是 我如果閉上眼睛 我哪怕不動 我都得知道我的手腕在什麼地方 我的哪個手指在什麼地方 然後這個時候我突然要去動它 我能立馬就能夠傳遞這個信息 而且我要確定的是 我想要動多少 我就動多少 視覺是第一位的準確信息 非常非常重要 第二你得穩 就像一個大樹 它樹幹足夠的粗了之後 你不管多大的颱風過來 我可能只是施壓我在搖 但是我的樹幹搖晃程度很低 樹幹搖晃程度越低 那麼對你的動作的 輸出的改變可能性就會越低 第三就是你得要知道 當你的手在這邊的時候 你的手到底在多高 這是你大腦對身體的本體感覺的精準程度