討好型人格、對抗型人格、孤僻型人格，你是哪一種？

你好啊 開學快樂 開學不快樂 這期的主題是走出負面情緒 這個話題上呢 我自己就是最鮮活的例子 我整個的小時候童年嘛 我老爹老媽經常喜歡吵架 所以我一直處在一種不安全感中 我父親呢 又是一個父權很重的人 以至於我 小的時候特別的敏感 會留意到別人的情緒 但也正因爲如此 我多少可能會有一點討好型人格在 但我又有一點對抗型人格 所以我並不善於快速的融入到一個集體中 尤其在一開始工作的時候 我既想獲得認可 從他人那裏得到自信 但又有一種自我的孤立 對情感的表達呀充滿着 懷疑認爲他們都是虛假的 都是有目的的 於是在我內心形成了衝突 最終很長一段時間我走向了自我的孤立 人啊 越孤立越不合群 就會導致啊 這個負面情緒啊 越長時間的控制着我們的人際關係 非常的擰巴 所以我們想要走出負面的情緒 首先要了解自己內心處在什麼樣的一個狀態裏面 並且直視它 才能找到重建自己的方向 否則這種內心的衝突 一旦干擾了具體的生活工作 導致自己做事情做人會越來越差勁 雖然很多人也會自省 試着改變 但是他有時候他的方向不對 或者他糾結的還是在一個小點上 結果就是覺得自己好像已經做得很好了 但怎麼還是這個樣子 那麼最終大部分人會把 這種一切的不幸啊 歸咎到別人身上 他們的問題一定是他們的問題 群體的問題 包括家庭環境 我的家庭就有問題 社會環境 甚至時代 這期我們就藉着卡倫霍尼的我們內心的衝突 這本書來聊一聊人格 當然了 這本書快 快一個世紀了 不到啊 快一個世紀了 霍尼呢 是比較早的大衆社會心理學的研究者 簡單說啊 就是我們每個人的心理隨着社會環境的變化 多少都會有問題的 比如我們今天老說的什麼心理內耗啊 抑鬱焦慮啊 輕度的等等人的心理衝突的根源 我的粗糙的解釋就是個人與集體的這樣的一個衝突 人想要進入集體 尋求集體的保護 自然要丟掉一部分個性 對吧 要丟掉的那一部分其實就是要壓抑自己 如何壓抑它就是我們心裏的一個衝突的來源 這是霍布斯對國家概念裏面的早期的一個 闡述啊 在弗洛伊德那裏是人的本能 和社會性對人的這種約束所產生的這樣的一種衝突和矛盾 那意思上其實是 相似的 有人說 我內心衝突是我一個人的事 或者我就兩個人之間的關係 跟集體好像跟社會也沒有關係 不可能的 我們都受到了社會的統一價值的影響的 從出生就開始了 否則個體的價值觀不成立 個體的認同感也不會存在的 在書中霍尼提出啊 無論現實意義上的衝突是什麼 進入無意識層面 本質都是對人際關係的基本態度的這樣的一個 衝突 他把人際關係的基本態度分爲三種 親近他人 對抗他人 還有疏遠他人 今天我們可能分類啊 會更加的細緻一些啊 但是基本上都好像都在這個基礎上啊 另外大家會玩那種人格測試的那種答題的 呃 那種東西啊 所謂衝突啊 是多種人格形成的一種撕扯 而不是單一的 在文學作品中 我老說有些人物角色可能是臉譜式的人物 就是一種單一的人格 壞他就壞到徹底 毫無人性的壞 對吧 好也好到徹底 毫無人性的好 而真正的人呢 是複雜的 是個性的 是撕扯的 他不是一個道具式的人物 如此的簡單 那接下來我們快速的聊一下這三種人格 第一種親近他人就是 屈從型人格 或者討好型人格 這類人格在過去還是 一種非常的普遍的基礎的人格吧 跟時代有關係 這類人需要情感的聯繫和他人的讚許 從而建立自己 他們可特別渴求人際關係中的一種夥伴的這樣的一種關係 他的這種情感需求並不依賴於別人的內在的價值 也不依賴於對他們的一種真實的反饋和感受 更多的是親密關係本身的一種渴求 這種情感的歸屬呢 呃 佔據了上風 所以屈從型人格會表現出一種盲目性 強制性 而一旦關係受挫 就會無比的焦慮 屈從型人格會認爲自己和周圍的人啊 興趣是相投的 相似的 會無視大家的那種 呃 本質上的區別 他會強迫自己和別人一樣 這個就很好理解啊 有些人爲了顯得和別人關係更加親密 拉近關係 假裝別人說什麼 他都認同 認同別人的興趣 認同別人的觀點 甚至會 爲此而效反別人 以求達到一致 而在這些關係中 誰的情感最不可或缺 在屈從型人格里 誰就是最具有攻擊性的 也是最可怕的 就越屈從他 這種不可或缺的情感往往表現在愛情中 這個在很多的婚姻關係中 所以就於是變得很常見啊 當然了 也會表現在孩子與父母的這種關係中 我認爲幾乎所有的人在他的童年時期啊 都會在家庭關係中形成屈從型的這樣的人格 尤其過去生七個八個孩子的年代 當然了 原生家庭對人性格形成 一定是非常重要的 但是我不強調一切都歸罪到原生家庭 我強調的是 成長屈從型人格特別可望 有人喜歡 有人愛慕他 有人讚許 他某些程度上在關係中是屬於付出型的 屬於犧牲的那一類的 這個很多人馬上都會覺得我就是這樣的人 因爲他害怕重要的人離開自己 他需要通過自我犧牲 使自己在別人那裏顯得無比的重要 但同時他也反向的需要情感上的保護 需要被引導 當然 因爲這本書寫的實在太早了 霍尼的一些人格在我的理解裏 他更像某一類人格下的 其實更像一個 小分支吧 但是他非常具有普遍性 所以我們會把它提煉出來 那屈從型人格第二特徵是對他人的需求很敏感 甚至自發的想要滿足別人的期望 在公司裏面 其實我曾經遇到過這樣的一個女孩子 他就是這樣子的 但是他最終表達的做的方式呢 可能 沒有做到位 有點過激了 反而讓大家開始對他有點排斥了 後來他甚至變得毫不利己 過度自我犧牲 但這種犧牲啊 在他這裏並不表現爲可貴的品質 他是盲目的把一切給予別人 當自己沒有獲得回報的時候 往往他其實也會非常的痛苦 另外還有屈從型人 他們會迴避對立的關係 一切爭執競爭的關係啊 他都儘量的避免 他願意放低身段 靠邊站 把出風頭的事情讓給別人 他把好勝心 報復心都壓抑起來了 以至於自己都好奇說爲什麼自己這麼的順從 這麼好說話 於是他又突然陷入到了一種自責中 面對任何出現衝突的問題 他習慣性的先自責 把矛頭先對準自己 開始過度的自省 在這個基礎上 那麼他的第三特徵出現了 就是 萬字菲薄 起初當別人認同自己的時候 他能獲得關係中的自我犧牲後的一個平衡 但是偶爾或者當別人不認同自己的時候 他自我懷疑 他在做事情的時候呈現出一種猶豫不決 再也不敢做決定了 總是擔心他人的看法和意見 害怕出錯 他的自我建立是隨着別人的評價而存在的 那這裏當然要區別的是 所有人都是在他人的注視下建立自己的 無一例外 那麼社會性 但是我們過度依賴他人 那這個自我呀 就是非常被動的 常常會陷入自尊的低谷 且一旦掉進去的時候 有很多人啊想要爬出來 是很難很難的 需要付出幾倍的努力 所以就是說我們陷進去一種情緒裏面的時候 有時候你想要出來的時候 自己就把自己尬在那裏是很難的 於是在這個過程中啊 多重人格其實會伴隨出現 這裏我說的是 這種多重人格他之間和相互的衝突 所以才形成了我們內心的衝突 有時候會陷入非常消極的一些情緒裏面 開始孤立 有時候呢又會物極必反 仇視一切 我剛纔說到那個 呃 曾經在公司裏面非常自我奉獻的女孩 他最後走向了仇視一切 認爲自己犧牲了一切 別人不理解都是別人的錯 伴隨着攻擊性的出現 內心深處不斷的指責和自責呢 交叉出現 他們相互對立 是自己痛苦 心理矛盾 那霍尼這裏說的是 因爲過度依賴他人的回饋 導致屈從型人 心理上敏感脆弱 過度的捕捉細節 過分的敏感 放大一切痕跡 這個也很好理解 這個在職場中啊 在婚姻觀中啊 就是例子太多了 反過來 他的這種渴求沒有得到回饋 或者沒有達到滿滿足 就會產生被拋棄 被別人羞辱了的這樣的一種錯覺 大家老說的一種職場的一種頓感力啊 就是在試圖解決這個問題 但事實上 敏感的 形成不可能用工具式的方法解決的 歸根結底在於如何巧妙的示範壓抑 那這裏更爲深層次的是這類人格 爲了尋求內心的這種統一性啊 他會過度的壓抑自己 而這個過程他會尋找理由來安慰 來自我安慰 比如他覺得 哦 這個人或者這件事啊 他太傷感了 對吧 我所以我愛他是有道理的 於是他要壓抑這種敵對的情緒 或者宗教般的愛 讓自己站在一種不求回饋的隱祕的關愛中 這個也在 託斯托耶夫斯基啊等等的過去的小說中很多啊 這樣自己會主動的說服自己 就是別人的回饋是不重要的 我愛你 我自我奉獻 你的回饋 我從一開始就認爲它是不重要的 而是我認爲這是對自己的道德的一個修煉 這其實一種也是這樣的一種平衡自己的 一種方式 但終究壓抑會要不然爆發 導致自己一貫的溫和順從的形象在某一個瞬間變得四分五裂 那接下來我們談一下第二種人格 就是對抗性人格 對抗人格啊 他會讓自己處在這樣的叢林的一種法則中 弱弱強強的法則中 強調適者生存 自然他一定更加渴望成功 渴望特權 某些程度上他和討好型人格啊 會有一些相反的感覺 他認爲自己和他人的一切的情感啊 都是矯情的 對他來說啊 愛不是最重要的 但也不是說他不愛啊 就是他可能會更看重與人爭奪的那一部分 他不會感情用事 他更加關注自身和自己的領地 之前有一個新聞說一個父親在用男性的方式在教育自己的孩子 拒絕自己的孩子過度的矯情情感 但事實上他可能 沒有意識到他某些程度上是在往這樣的一種方向在引導啊 那一切的人際關係在他看來都是相互利用的關係 討好型人格和對抗人格啊 他們都不思考關係中 誰的過錯更大 其實他們都不思考 討好型人格呢 其實也不認爲自己有錯 但是他習慣性承認自己有錯 他只是習慣性 承認自己有錯 而對抗性人格呢 即使認爲別人沒有錯 但是他始終要強調自己一定是對的 他需要這種自己必定是對的立場 這類人格在職場中其實也非常的 常見啊 他會強調無情纔是強大的 他不認爲人需要那些過度的憐憫啊 還有虛假的一些共情 對吧 他底子深處對任何人都是謹慎繁育的 不承認有純粹的那種關係在 儘量以惡意去揣度別人 就好像那種回到人性當中的蘇珊三檔給人說的那個人性當中 我們對於他人的痛苦都有着並非輕微的快感 那接下來第三種態度叫做疏遠他人 這個好像今天 就很常見了 就是好像很多年輕人身上都有所體現 我們簡單的把它稱作孤僻型人格 我倒不覺得這個和兩者他一定是一個並列的關係啊 他更像是一種受社會影響 而形成的一種態度吧 孤僻者對人群呢是疏遠的 對自己呢也是疏遠的 對情感體驗呢是麻木的 不清楚自己是什麼樣的人 不清楚自己喜歡什麼 厭惡什麼 希望什麼 相信什麼 他與自身啊也是失去聯繫的 這個在文學作品裏面好像經常會看到 好像很多作家似乎都有一些這種孤僻的傾向嘛 無論是伽謬啊 某某黑賽啊 彼得漢德克等等啊 他們都寫過類似於這樣的一些角色吧 這樣的人 他們看待自己 看待生活 看待人生 都似乎帶着一種旁觀者的 態度 局外人的態度吧 他們尋求獨處 強調隱私 在自己的世界裏 他才能獲得一種安全感 自己自足和私密空間是他的主要需求 但是這一切都指向一種消極 孤僻者倒也不是以那種最低物質生存下去 就可以了的那種尼比鳩魯主義者啊 他們厭惡競爭 不想通過瘋狂的努力做到超越別人 但他底子裏呢又認爲自己 是有優越性的 他認爲自己啊 無需努力證明就該得到認可 就該被人發現 他的偉大常常處在一個人的幻想世界裏面 於是這種孤獨 與群體外的行爲讓他顯得多少有些獨一無二 多少有些特立獨行 孤僻型人格追求目標的方式呢 他是消極的 他們不想被任何關係所牽連 不需要任何人介入自己影響自己 所以他的慾望是在自己獨自存活下去而形成的某一種特定的慾望 這個其實也很好理解 我認爲他這種慾望多少是帶有幻想性質的吧 他和普世價值啊 大多數人標準的慾望啊 他既有相似之處 但因爲呢 他抗拒那種 那種普遍的慾望的時候呢 他所以他形成了怪僻式的這樣的一種不一樣的慾望 以至於他們的興趣愛好 甚至他們的行爲模式有時候呢 好像也不爲大多數人所理解 對吧 比如你們有些宅男爲什麼行爲怪淡 那麼興趣奇特 那些興趣我也不方便說 就是你們有一種特定的慾望 這種人格中普遍存在壓抑一切感受 甚至否定這些感受存在的一種傾向嘛 我身邊這樣的人還挺多的 孤僻型人格的價值體系啊 可能非常的矛盾啊 他有時候傾向討好型人格的那種情感需求 承認自我犧牲 有時候呢 又認同對抗人格里面的那種冷酷法則 強調人的這種自我保護人的攻擊性 不要吃虧 那這個孤僻人格呢 在我身上也同時顯現過 但我更加覺得我是屬於什麼呢 自我孤立 很多人感到自己啊 在剛剛工作的時候呢 被孤立了 但是他又不覺得大家 是在刻意的孤立自己 不像有些群體啊 是屬於明顯的刻意的孤立別人 他也不是 其實他是一種自我的孤立 孤立這個概念啊 從我們進入集體生活的時候 它其實就天然存在着 不管是 你上學還是開始工作 他有時候是因爲個性啊 不能被集體所接納 在集體中啊 你被視爲了另類 這個就很正常 因爲你過去的家庭環境 你的認知 哪怕再具體一點啊 你家裏面的物質條件 你的個人的外形 你甚至聊天的八卦 這些都天然將大家做了一個初步的一個歸類 比如以前的農村人 來到城市裏面和城裏人一起上學 就會天然形成這種孤立 如果你過於強調自我的那一部分呢 那這個集體啊 是沒有義務非得包容你的 那麼這個時候啊 你就會感到一種 被排除了 被孤立了 那麼以上這種孤立呢 還是比較好理解的 但是我覺得更普遍的是一種自我的一種孤立 有些人在融入新的環境過程中是非常敏感的 這種敏感的好處呢 是捕捉別人的情緒 它的壞處呢 是自己非常容易受挫 一旦受挫就會陷入自我孤立的這樣的一個狀態中 那這時候三種人格同時出現 既想討好別人 進入群體裏面 比如說 偶爾有人要找我做個什麼事情 或者別人說了句什麼 那我會馬上帶着一種討好的態度 馬上去執行 但其實呢 偶爾呢 又帶着對看 認爲啊 所有的這些感情啊 都是虛僞的啊 別人在那說的那些話呢 都是假的 大家大家故意約着一起吃飯 一起好像誰受傷了 相互安慰啊 都是過度的矯情 於是帶着這種很矛盾的心理 有一種覺得自己啊 好像高於別人看的更更明白的意思 但是呢 又有一種啊 好像不屑於或者不敢證明自己的感覺在 而是希望啊 就是 被人發現 怎麼天然的來認同我 就覺得我天然的偉大 應該被發現 他這裏面其實帶着一種幻想性質存在的 於是索性啊 就變得越來越自我孤立 把自己啊 卡在了一個點上 不上不下 隨着時間 我開始開逐漸的解剖自己 當然我也在努力的成長 培養新的天性 鍛鍊一種更爲自嘲的一種心理 因爲想要讓自己遲鈍起來 之前說的是什麼鈍感啊 不再那麼敏感 你天然是做不到的 敏感的人就是敏感 那麼你就要學會釋放一種壓力 不再糾結那個衝突點 就要學會試着看清一切 如果你在衝突中越陷越深 最終結局只有兩個 一個是走向了徹底的孤僻 大家都真的不再理你了 也沒人會包容你了 還有就是走向暴力對抗 在某一個時刻 到了某一個點上 你帶着惡意 會突然的宣泄情緒 讓別人感到莫名其妙 以上無論是哪種情況 都會把你變得更加的糟糕 以至於走向一種破壞式 一旦破壞之後 你就會把一切都怪罪到別人身上 認爲自己是高傲的 無人理解的人 或者陷入了一種 悲憫中自我憐憫 營造一種自我同情的苦難形象 試圖讓別人注意到我的偉大 但其實你已經啊被別人下定義了 你已經晚了 已經被別人貼標籤了 這時候你想要再證明自己啊 你要付出十倍的努力 或者離開這個環境重新開始 就是這個樣子的 所以個人的這種歸類分析呢 它最大的意義啊 在我看來是爲了便於自己更好的 認識自己 更好的理解自己內心的困境 到底屬於在哪個方向 從而能給自己找到解決的問題的一個一個疏導的方法 因爲大多時候啊 我們糾結在具體的人際關係的事件中 就是一個事件 就是誰誰誰跟誰誰怎麼了 就這個事件而無法看到更本質的原因 所以即使你解決了一個小事 比如你過去 特別在乎某個人說話的那個眼神或者語氣 現在你努力不在乎了 但另外一個行爲 另外一個人又讓你敏感了 所以本質上要意識到 我在這個個人與集體的關係中 我要如何平衡自己 讓自己找到最舒適的位置和狀態 這時候你會發現你就遊刃有餘了 同時 別人的眼光在你身上施加的影響力啊 也會逐漸的與自己要到達的方向走向一致 不是說別人的眼光不是 不再施加影響力了 而是它會一致 所以無論是什麼人格 我都覺得它都會在一個人身上同時顯現出來多種 他們有時候 呃 同時出現只是它出現在不同的你的階段 不同的事情上 不同的年齡上 甚至在對待不同的人身上出現 這就是我們必須成長 如果你始終以一種不衝突的內心狀態 那麼我覺得你反而也會更加容易走向一種極端 所以我並不認爲我們內心的衝突有任何的問題 甚至我認爲它是我們成長的必經之路 只有你開始正視內心的衝突 你纔有可能有一天不再強烈的被它所幹擾 那這期我們的內心的衝突 就是一個人如何儘量的想辦法剖析自己 從一些負面的情緒裏面徹底的走出來 那就聊到這裏啊 喜歡我的視頻 點一下關注 謝謝