秋天多喝五白湯，老媽一週喝3次，吃飯香睡眠好，面色紅潤有光澤

每天一道美食 健康一樣在身邊 今天和大家分享秋天多喝的五白湯 老媽一週喝三次 吃飯香睡美好 面色紅潤又光澤 快來跟着我一起學習一下吧 所謂的五白湯 也就是需要五種原材料了 它們分別是蓮藕 雪梨 山藥 蓮子 以及幹百合 這五種都是白色 所以用它們燉煮出來的湯水就叫五白湯了 首先我們需要將幹百合給它泡發一下 如果你能買到新鮮的百合 那也不用泡了 除了百合 銀耳也是需要給它泡發的 先將它們放到一旁泡發着 現在我們來處理其他的食材 一小節的蓮藕 將它的外皮用削皮刀給它削乾淨 之後拿去清洗 放在案板上 給它像我這樣切成小小的滾刀塊 切好後放一旁備用 再來準備上一個梨子 秋天多吃雪梨 對我們可是有很多好處的哦 將它削掉外皮清洗乾淨之後 再將它切成像這樣大小的小塊 同樣先給它放到一旁備用着 再來準備上一小節的山藥 在我們削山藥皮的時候要小心一些 最好能夠帶上手套來處理 要不然待會手就會發癢了 同樣給它切成滾刀塊備用 之後我們再來看看蓮子 這時候蓮子已經泡發的有點軟了 將它撈出來就可以備用了 百合也一樣 將它抓洗抓洗撈出備用着 接下來準備一口砂鍋 將所有的食材全部倒進砂鍋當中 再往裏面加入適量的清水 開火蓋上蓋子 給它燉煮上50分鐘 在燉煮的過程當中 水開之後要記得開蓋 將裏面的這些浮沫給它撇乾淨 給它燉上15分鐘左右 我們在碗裏面加入適量的冰糖 給它調個味 再加上少許的紅棗 補血又養顏 繼續燉煮上 在燉煮上20分鐘之後 我們再往裏面加上一把枸杞 給它增加營養 枸杞不用煮的太久 稍微的再煮上幾分鐘 也就是說這整鍋湯 我們煮上個20多分鐘就可以了 這樣一碗五白湯就做好了 將它盛入碗中 稍稍涼涼之後 我們就可以飲用了 這所有的食材都是可以食用的 女人一定要記得對自己好一些 每週燉上個三五次 保證你面色紅潤有光澤 不僅吃得好 睡眠也好 那本期視頻就到這 我們下期再見