網友生酮五年，頸動脈查出斑塊，生酮真的有害嗎？

茉莉你也說之前是吃肥肉吃的比較多 甘油三芝超標了 現在按照小莫老師指導 吃的蛋白質 多一點 肥肉少一點 現在的甘油三芝是0.88 0.88就非常好 就是我說的0.88 0.9以下 1.0以下就非常好的一個甘油三芝 在低甘油三芝的情況下 你的HDL你的LDL高一點點 都沒有關係 清腦血管風險的這種 風險都不高 只要你的甘油三芝 足夠低 低於1低於0.9 非常好 特別是咱們生酮之後你的HDL基本上 一定會在1.5以上的 你只要平常吃的豬肉牛肉羊肉比較多的話 你再適當的吃一點B組維生素 HDL基本上是1.5 1.6 1.7 1.8往上走 所以 這個對心血管 幫助是非常非常大的 HDL 幫助我們去除斑塊的高密度材質蛋白 然後說到這個斑塊的問題的話剛好 上一週 我們有一個老粉絲他給我介紹一個女生跟我諮詢 沒有說她是錢 但是那個女生她就是遇到一個問題就是 她才 應該跟我一樣大 我是84年的那個女生跟我一樣大也是84年 她體檢發現動脈有斑塊了 而且還鈣化了 那就厲害多了比我厲害多了 就是說 她就很納悶 她說我已經生酮了 5年 她跟我說她生酮了5年 但是 這個中間她 不是跟着我學的 生酮 她是在外面別的網站 跟着別的博主搞的那些野生的生酮 什麼 高奶油 什麼生酮咖啡什麼大劑量維生素C 這種騷操作全來 就這種生酮 然後呢 什麼對於堅果和奶製品她自己也沒有忌口 所以 我覺得她 有很多的問題 過去是自己不知道的 然後她的這些食物的選擇間接的導致了她的營養的缺乏 我們之前給大家講過這個斑塊的產生其實除了跟你的 飲食有關係還跟你的營養有很大的關係 爲什麼說跟營養有關係因爲你的營養的缺乏會導致你體內 炎症 的上升以及你 抗炎症或者說抗氧化的能力的減弱 所以這個方面就是你比如說像小莫老師之前給大家講 你吃的食物你哪些不耐受的你一定要排除掉你不要老是吃這個 讓你身體產生炎症的這些食物 比如說像小莫老師我說過 我的牛奶我的雞蛋 我的膚質不耐受豆製品不耐受這東西我堅決不吃 但這些女生她不做檢查從來不知道自己該吃不該吃但是別的博主讓她吃她就吃啊 吃個幾年這個炎症下不去那不就是 對這個血管表皮會有 產生損傷 再一個就是說哎呀你整天吃一些 奶製品刺激你的胰島素 整天喝一些帶糖飲料刺激胰島素 胰島素抵抗沒有辦法解決 有些生酮博主 讓你吃大劑量的什麼亞麻籽油什麼 紫蘇油 小莫老師很早就說了這些 多不飽和脂肪酸不要吃 不要拿來炒菜 甚至你就拿來拌菜都不要這個風險太大了 植物油 都改用動物油 很多女生都不知道 不知道之後那 植物油本身 裏面所含的這個植物固醇 也是這個斑塊產生的一個風險之一 還有一個 對吧我們說到營養 複合B族大家吃不吃 吃的對不對這個複合B族裏面的一些 很多成分是很有講究的 有沒有生物活性 維生素C你幹嘛要吃大劑量啊不要亂吃啊 10克20克30克的往上吃 回腰啊 不要亂吃 再一個就是 我們說抗氧化 你身體缺不缺心缺不缺酮缺不缺錫 這些幫你抗氧化的這些東西你吃不吃 不知道 有些女生貧血 姨媽戀愛不正常 還整天生酮 吃一些亂七八糟的生酮零食 貧血問題多少年都沒有解決 那這個抗氧化的問題還是存在的 脂肪代謝它的 脂肪的過氧化的這種影響非常大 你身體缺乏足夠多的鐵 你的一個很強的抗氧化劑叫過氧化氫酶 它就會不夠 過氧化氫酶少了之後 你身體的氧化水平就會偏高 對你的血管內皮會產生影響 大家更多的是需要注意你的生活的健康的其他的方面 不是說整天我測一下酮體高不高 然後就說明我生酮的很好了 不是 你是跟正常飲食是一樣的 你的睡眠好不好 你的姨媽好不好 你的排便好不好 你的皮膚好不好 你的頭髮好不好 就是這些所有方面全部都做好了 才能說明你的生酮做的到位 不是說我尿酮顏色很紫 我這個酮體很高 說明我生酮到位 不是的 所以生酮的細節爲什麼涉及到很多 爲什麼我說小馬老師作爲一個健康管理師 我能講這麼多內容出來 我不是整天就跟你說測一下血酮測一下尿酮 完了就告訴你生酮你到位了 不是 因爲我接觸的女生很多 身體不太好的女生也很多 要把它調好 不容易的 不是所有人都能夠好好地把身體調回來的 更多的人是走彎路 走彎路自己走個兩年三年四年 不知道悔改 這種人太多了 對 我歪歪說 感覺髒生酮是很容易斑塊的 斑塊真的是鈣化了 是基本上是不可逆的 如果還是軟斑塊的話 還是有點希望的 如果說你能夠把HTL調好 把你身體的抗氧化 把各方面的這種營養不良的問題給解決的話 還是有點希望的 軟斑塊是有希望 硬斑塊基本上希望不大 硬斑塊就是所謂的鈣化 它是能照出來的 它通過臂超 它如果說發現你裏面的斑塊 它有一個比如說很強烈的一個光斑的話 那就是硬化鈣化 鈣化的話就基本上沒有辦法了 如果是軟的 那是他看到是一個暗區 它是能夠 就是臂超照出來它是一個暗區 那還是也許還是有一點點希望的 看自己身體的一個造化的 有希望不代表就是一定 不是一定的