錢花刀刃上,哪些食材最適合生酮減脂

營養飲食計劃
29 位粉絲
23 觀看·2026年5月31日
AI 生成·可能包含錯誤
視頻概述
AI 生成本段內容主要探討蛋白質的品質與生物利用率。講者強調並非所有蛋白質的營養價值都相同,即使重量一致,人體對不同來源蛋白質的吸收與利用能力(生物利用率)存在差異,並提醒觀眾應具備辨別知識可靠性的能力,而非盲從於博主的影響力。
再給大家找點資料跟大家分析一下
對於蛋白質的一些問題
蛋白質以前我們給大家講過蛋白質
哪些是好蛋白質
哪些是不好的蛋白質
我說咱們以前也做過一些科普
告訴大傢什麼是所謂的完全蛋白
什麼是不完全蛋白
剛好最近我看到了一份資料
這份資料就是告訴大家
我們的蛋白質確實分種類的
同樣重量的蛋白質
比如說都是100克蛋白質
我們吃肚子裏面去
我們人吸收的和利用的這種能力是不一樣的
也就是說咱們的生物利用率是不一樣的
這個東西等會我可以給大家找一份資料
給大家參考一下
相當於給你們一個定心丸
因爲這東西不是肖默老師編出來的
你可以說肖默老師你的觀點怎麼跟別人不一樣
某某某博主說這個那個的
但是我也經常告訴大家了
你們要有知識辨別的能力
哪些知識是可靠的
哪些知識是不可靠的
一個知識可靠與不可靠
不在於這個博主粉絲多與少長得漂亮和不漂亮
