9 thói quen VÔ HẠI đang GIẾT BẠN TỪ TỪ

Ok vào việc luôn nhá. Số 9 Nhịn hất hơi gây ra những vụ nổ nhỏ trong đầu. Đang trong cuộc họp với đối tác mà tự dừng ngớ mũi qua, bạn bóp mũi, ngậm miệng để cố giữ cái hất hơi lại. Ui, đừng làm thế. Cái hất hơi đó đang chuẩn bị bắn không khí ra ngoài với tốc độ lên đến 160kmh. Khi bạn nín nó lại, áp lực ấy bị dồn ngược vào trong đầu. Áp lực này sẽ tìm đường thoát ra và thường là thoát ra bằng những con đường cực kỳ nguy hiểm. Nó có thể bắn vào ống Eustachian, là những ống nhỏ nối mũi về tai, gây thủng màng nhĩ, dẫn đến đau đớn và mất thính giác tạm thời. Các mạch máu nhỏ trong mắt và mũi của bạn cũng không chịu nổi loại áp lực này đâu. Chúng có thể bị vỡ ra, tạo thành những màng đỏ trong mắt. Thậm chí, có người đã bị tổn thương cổ họng vì nín hất hơi. Một người khác thì lại bị vỡ xương hàm trên và phù khí dưới da do không khí bị ép ngược vào mô mềm, đặc biệt là trên mặt và cổ. Lần sau khi cảm thấy buồn hất gì hơi, bạn cứ let it go thôi nhé. Chỉ là cơ thể đang muốn tống vài triệu con virus hay là dị vật gì đó ra ngoài để bảo vệ bạn thôi mà. Khi bạn cắn móng tay, tức là bạn đang đưa một đống vi khuẩn, bụi bậm và ký sinh trùng thẳng vào miệng. Bạn nghĩ là ở bẩn thì sống lâu. Ê, những gì diễn ra sau đó kinh khủng hơn chữ bẩn rất là nhiều đấy. Răng bạn sinh ra không phải để làm đồ cắt móng tay, việc cắn móng liên tục tạo áp lực lên răng cửa khiến chúng bị mẻ, bị nứt hoặc lệch vị trí. Cạnh sắc của móng tay bị cắn cũng có thể cứa và nướu tạo ra các vết rách li ti là cửa ngõ để mời vi khuẩn xâm nhập vào máu của bạn. Chưa hết, khi bạn cắn rách vùng da quanh móng tay, tức là bạn phá vỡ bức tường an ninh của cơ thể. Điều này có thể dẫn đến tình trạng viêm mủ quanh móng, khiến ngón tay sưng phong lên, đỏ và đau đớn vô cùng. Có người thậm chí đã phải nhập viện vì nhiễm trùng ngón tay chỉ vì thói quen cắn móng đấy. Và vi khuẩn đâu chỉ nằm lại ở miệng hay là tay thôi đầu, chúng có thể đi xuống dạ dày, gây rối loạn tiêu hóa, thậm chí tấn công hệ hô hấp. Các nghiên cứu phát hiện, những người hay cắn móng tay có tỷ lệ nhiễm trùng đường tiêu hóa và ruột cao hơn rõ rệt so với người không cắn. Thói quen này cực kỳ khó bỏ và nó sẽ bị nặng hơn khi bạn lọ âu. Vì thế đừng nghĩ ngợi nhiều quá, hãy cố giữ cho mình chiêu chiêu bằng những thứ vui đơn giản nhé. Ví dụ như là cài video của cái này dĩ vãi mỗi ngày chẳng hạn. 7. Tam bông, sát thủ của ông tay Tay bạn là một cỗ máy tự làm sạch, chúng đẩy giấy tay ra ngoài như một băng truyền trậm. Lớp giấy đó cũng là một hệ thống phòng thủ tích hợp trong tay, giúp ngăn bụi, ngăn côn trùng và những thứ dơ giấy khác. Mỗi một lần bạn thọc tam bông vào sâu trong tay, bạn chẳng làm sạch được thứ gì cả mà chỉ tủ đẩy giấy tay vào sâu hơn thôi. Dần dần, điều này gây ra tắc nghẽn giấy tay, khiến bạn lúc nào cũng có cảm giác như đang lặn dưới nước vậy. Giấy tay bị nén lại, có thể tích tụ thành khối lớn, đặc quánh, làm giảm thính lực và phải đến nhờ bác sĩ lấy ra mới được. Chưa hết, khi bạn ngoái tay, đầu tam bông lại đưa vào rất gần màng nhĩ, một loại màng mòng như ni lông bọc thực phẩm thôi. Một cú sơ sẩy, hắt hơi hay giật mình trong lúc ngoái tay là bạn có thể đâm thủng nó, gây đau, gây điếc, thậm chí là phải phẫu thuật. Dùng tam bông cũng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng tai. Việc làm chay sức da bên trong sẽ mời gọi vi khuẩn và lớp giấy bị đẩy sâu vào bên trong lại giữ ẩm, tạo môi trường lý tưởng cho vi trùng phát triển. Thực tế thì bạn chỉ cần lau phần ngoài tai bằng khăn sạch để phần bên trong yên nhá. Số 6, uống quá nhiều nước, bạn sẽ bị ngộ độc. Uống đủ nước thì giúp bạn khỏe mạnh, nhưng uống quá nhiều nước sẽ giúp bạn về với tổ tiên sớm hơn. Khi bạn uống quá nhiều nước trong một thời gian ngắn, thận không xử lý kịp, nồng độ nát tri trong máu sẽ xuống thấp, nước tràn vào các tế bào khiến chúng sưng lên. Hiện tượng này được gọi là hạ nát tri máu hay ngộ độc nước. Khi tế bào sưng lên, các bộ phận khác trong cơ thể có thể chịu được, nhưng mà riêng não thì không vì nó bị nhốt ở trong hộp sọ, không có chỗ nào hở để nó nở ra nữa. Khi đó, áp lực nội sọ sẽ tăng cao, dẫn đến đau đầu, lú lẫn, yếu cơ, co giật, hôn mê, thậm chí là tử vong. Các bác sĩ từng nghi ngờ ngộ độc nước chính là nguyên nhân dẫn đến cái chết của huyền thoại võ thuật Lý Tiểu Long. Vì vậy, hãy uống khoảng 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày thôi nhé, tùy theo cân nặng của cơ thể. Đặc biệt là hãy nhấp từng ngụm nhỏ và uống rải đều trong ngày, chứ đừng rôn vào một lúc mà uống như chạy KPI nhé. Các nhà khoa học cho biết là uống từ 1,4 lít nước trong vòng 1 giờ là mức đủ để gây ngộ độc nước rồi đấy. Số 5. Tai nghe, kẻ hủy diệt thính giác Khi bạn đang đám chim trong bài hát yêu thích, âm lượng bật hết cỡ, những chiếc loa tí hòn trong tay đang âm thầm phá hoại thính giác của bạn. Bên trong tay là ốc tai, nơi chứa hàng ngàn tế bào lông siêu nhỏ. Chúng chuyển sóng âm thành tín hiệu điện để gửi lên não. Khi bạn nghe nhạc quá to, những sợi lông này sẽ bị cong, gãy giống như cây bị bão quật vậy. Khác với tóc ở trên đầu, những tế bào lông trong tay không thể nào mọc lại. Một khi tổn thương là mất vĩnh viễn. Cuộc trò chuyện thông thường có âm lượng khoảng 60 dB. Tai nghe của bạn có thể phát ra âm lượng lên tới 105 dB hoặc hơn thế, to hơn cả cơ máy luôn. Các bác sĩ cảnh báo âm thanh trên 85 dB bắt đầu gây tổn thương, còn âm thanh trên 100 dB có thể gây ra tổn thương vĩnh viễn chỉ sau 15 phút. Đáng sợ hơn, tai của bạn không báo động khi tổn thương xảy ra. Nó không đau, không chảy máu, chỉ là sự phá hủy âm thầm, không thể đào ngược. Đến khi bạn nghe thấy những tiếng ụ ụ ở trong tai, hoặc là phải nhờ mọi người nhắc đi nhắc lại câu nói nhiều lần thì tế bào lông trong tai của bạn đã chết hết rồi. Nhiều nghiên cứu phát hiện thanh thiếu niên ngày nay đã có thính giác lão hóa tương đương với người 50 tuổi. Nguyên nhân chính là vì thường xuyên đau tai nghe. 4. Đèn ngủ, kẻ thù của não bộ Ánh sáng nhân tạo đang âm thầm phá hoại mọi thứ trong lúc bạn ngủ. Ngay cả chiếc đèn ngủ bé xíu ở nơi góc phòng cũng đang âm mưu chống lại bạn. Khi trời tối, cơ thể bạn tiết ra melatonin, học môn giúp bạn ngủ và điều phối toàn bộ quá trình phục hồi trong cơ thể. Nhưng chỉ cần một tia sáng nhỏ chiếu vào mặt khi ngủ lượng melatonin sẽ tụt thê thảm luôn. Ánh sáng yếu thôi, cũng có thể làm giảm đến 50% melatonin. Ánh sáng từ bộ xạc điện thoại, từ đèn đường lọt qua dèm hay đồng hồ kỹ thuật số tất cả đang thì thầm với não của bạn là Ê, vẫn còn ban ngày đấy, dậy làm việc tiếp đi. Sự nhầm lẫn này không chỉ khiến bạn mệt mỏi vào ngày hôm sau. Nếu melatonin bị ước chế mỗi đêm, cơ thể bạn rất dễ bị rối loạn chuyển hóa. Bạn sẽ tăng cân vù vù dù ăn uống không thay đổi. Insulin cũng hoạt động kém hơn. Tâm trạng của bạn cũng bị ảnh hưởng. Thiếu melatonin khiến bạn khó kiểm soát cảm xúc. Những người có tru kỳ ngủ bị gián đoạn, dễ bị trầm cảm và lo âu hơn. Đèn ngủ có thể giúp bạn đỡ sợ ma, nhưng mà lại gọi tới những con quỷ tâm lý đáng sợ hơn nhiều. Số 3. Cái ghế kẻ giết người chậm rãi. Chiếc ghế êm ái bạn đang ngồi có thể là thứ đang âm mưu tiễn bạn lên đường sớm hơn bạn nghĩ. Mỗi một phút bạn ngồi yên là bạn đang rút một chút số dư ra khỏi tài khoản sức khỏe của chính mình. Khi ngồi lâu, máu trong người bạn trở nên ị ạch, rồn xuống chân như áo nước tù. Tuần hoàn chậm làm tăng nguy cơ hình thành các cục màu đông. Quá trình chuyển hóa cũng như đã ngủ quên. Cơ thể sẽ đốt ít calor hơn. Các cơ ngừng chuyển thức ăn thành năng lượng. Thậm chí các enzyme phân giải chất béo cũng bắt đầu đình công. Đó là lý do mà nhiều nhân viên văn phòng bị thừa cân dù ăn rất ít. Trong khi bạn ngồi cày game cả ngày, cơ bắt bạn đang bí mật biểu tình, chúng yếu dần, đặc biệt là cơ lưng và bụng. Điều này dẫn đến tư thế kinh điển của dân văn phòng. Đó là vai gù, đầu cuối về phía trước và ráng đi bắt đầu công như lưng lạc đà. Trước khi có những chiếc ghế huyền thoại, con người vận động suốt ngày, cơ thể con người tiến hóa để luôn di chuyển, không phải là để đóng đinh ở trên ghế đệm Khoa học gọi việc ngồi lâu là hút thuốc kiểu mới vì mức độ hủy hoại cơ thể kinh khủng khiếp. Chiếc ghế tưởng như vô hại kia có thể là con đường êm ái nhất dẫn bạn đến cái chết sớm. Số 2. Ngủ sấp Một hành động tra tấn cuộc sống. Hãy tưởng tượng bạn dành 1 phần 3 cuộc đời để ngủ sấp, có vẻ êm ái đấy. Nhưng cuộc sống của bạn thì không nghĩ vậy. Khi bạn nằm úp mặt, cổ của bạn phải vặn sang một bên để thở, tức là bạn ép cổ vào tư thế sai suốt nhiều giờ, như thể tra tấn nó từ từ mỗi đêm. Cuộc sống có những đường công tự nhiên giúp phân bố trọng lượng. Nhưng ngủ sấp giống như xe lưu cán lên ống nước vậy, làng phẳng tất cả mọi thứ. Trọng lượng cơ thể đè lên lưng khiến cuộc sống bị ép xuống nệm. Tư thế vặn xoắn này tạo áp lực lên các cơ và khớp ở cổ. Các dây thần kinh chạy dọc cuộc sống cũng bị chen ép. Đó là lý do những người ngủ sấp hay bị tê hoặc ngứa da nở tay chân. Nếu kéo dài, bạn sẽ bị đau lưng, đau cổ mãn tính. Nếu bắt buộc phải ngủ sấp, bạn hãy dùng gối thật mỏng để cổ không bị xoắn quá mức. Có thể đặt thêm gối nhỏ dưới xương trậu để giữ đường công tự nhiên của cuộc sống. Nhưng tốt nhất là nên tập ngủ nghiêng hoặc ngửa nhé. 1. Nhịn tiểu, trò chơi sinh tử với bàng quang Bàng quang giống như một quả bóng bay chứa nước thải trong cơ thể bạn. Khi đầy khoảng một nửa, nó sẽ gửi tín hiệu bảo bạn đi xả đi. Nếu bạn phớt lờ tín hiệu này, bàng quang sẽ phải căng ra hơn mức bình thường. Nếu làm vậy thường xuyên trong suốt nhiều năm, hậu quả sẽ rất kinh khủng. Bàng quang là một khối cơ, giống như một dây thun bị kéo qua mức. Lâu dần sẽ mất độ đàn hồi. Khi cơ bàng quang yếu đi, nó không thể co bóp đúng cách để đẩy hết nước tiểu ra ngoài. Điều này khiến nước tiểu tồn động lại, tạo ra một cái bề bơi ấm áp để mời vi khuẩn đến party với nhau. Vi khuẩn sinh sôi nhanh chóng, gây nhiễm trùng đường tiểu và bạn sẽ đau rát như thể bị tiểu ra dung nham vậy. Thiệt hại lớn nhất khi bạn kéo dài tình trạng này, đó là cơ bàng quang và cơ sáng trậu sẽ yếu đi. Cuối cùng bạn sẽ mất khả năng kiểm soát tiểu tiện, gọi là tiểu không tự chủ. Tức là bạn sẽ té ra quần vào những lúc oái oam nhất. Và thế là hết rồi đấy. Mình sẽ làm thêm nhiều video như thế này nữa. Nhớ like, share, bình luận và đăng ký kênh cái này dị vãi để xem thêm các video tiếp theo nhé. Xin chào!