訓練乾貨 高位下拉桿 用什麼樣的好

做下拉的把手有很多 我們該如何選擇 對臥的 我第一個動作會做引體向上 引體向上採用正手握 所以高位下拉我一般會採用反手 反手呢 用趾杆 用趾杆會更好地讓你有張力 有最大的拉伸感 同樣兩款趾杆 這個趾杆的直徑是28毫米 這個呢 是25毫米 用趾杆 而且用膝杆 25毫米的膝杆 這樣的話 我們會臥得更牢 減少對臥力的消耗 集中注意力 幹掉背部 所以我們採用膝杆 這個是VESAK的膝杆 非常不錯 謝謝觀看 歡迎訂閱