短視頻系列 走出焦慮、強迫、抑鬱，要學會控制自己的“注意力”

本視頻從注意力的角度解析了「心」的含義，指出焦慮、抑鬱與強迫症的核心問題在於注意力掌控能力的缺失，而非注意力水平低下。作者認為，心理健康的關鍵在於讓注意力在客觀環境中自由流動，而非凝固於症狀本身，透過「安住當下」來恢復精神活動的自然協調。