水腫、口臭別再忽略!身體已經在向你求救!|健康1+1 · 影片

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你是不是經常早上口臭、下半身水腫?明明沒吃多,卻常感覺腫脹、沒精神、皮膚變差?小心了!這些看似小毛病,其實是身體在「求救」!毒素正在悄悄累積!從空氣污染、保養品、清潔劑,到你每天洗澡用的沐浴乳,都是毒素來源!
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水腫、口臭別再忽略!身體已經在向你求救!
#水腫 #口臭 #排毒 #環境荷爾蒙 #紅豆水 #泡腳 #牙周病 #口腔乾燥 #腸胃健康 #肝腎排毒 #塑化劑
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哈囉 大家好 歡迎回到啾啾的頻道
您是不是有過這種情況
明明吃很多 但是身體常常覺得
ㄟ 脹脹的阿
甚至包括您的腳踝都腫腫的
或者是有種情況
早上起牀嘴巴味道感覺
哇 好像
很重 然後刷完牙呢
還是覺得口臭揮之不去
那其實很多人會以為
這只是生活作息不正常阿
吃太鹹阿 會覺得 哎呀
你只是火氣大 但是其實呢
這些表面的小毛病可能是
您的身體裡面累積了太多的
毒素的警訊
那 什麼是排毒呢
毒素從哪裡來呢
排毒是轉化跟清除我們體內
有毒分子的一個過程
那這些毒素呢
分為內毒素跟外毒素
內毒素是正常的代謝的副產品
而外毒素呢
會通過飲食 呼吸
甚至包括皮膚喔
都會吸收從外部來源
然後進入我們的身體
那其實我們身體會透過像排尿阿
排泄阿 出汗 還有包括呼吸
等等多種器官
自然的排除毒素
那其中包括腎臟 肝臟
還有皮膚跟肺臟
都在運動中
然後這種自然排毒系統的有效性
會因為您個人的生活方式
環境 還有基因
跟您的飲食習慣
還有您的健康狀況而定
所以當我們的體內毒素過多的時候
就會加速老化
沒錯
世界衛生組織國際癌症研究署
它曾經列舉了很多的致癌物質
其中包括黃曲毒素阿
石棉阿 砷阿
苯阿 葛阿
菸草二手菸 檳榔
甲醛 還有遊離輻射
室外空氣
還有有機零除草劑DDT
還有環境荷爾蒙塑化劑阿
PFAS阿
等等等等
這都是引起我們的致癌物
那經常有人會問說
體內真的有毒素嗎
除了請醫生檢測
那麼要怎麼知道我們身體
是否出現需要排毒的警訊呢
其實有九個警訊
我們一一為大家列舉一下
在這個時候呢
麻煩大家動動手指頭幫我們頻道
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好 那警訊一呢
就是消化的問題
持續性的腸胃道症狀像是腹脹阿
上氣或排便不規律
那或者是
吃進一些重金屬阿 葛阿 鉛阿
都可能導致肚子疼
那第二個警訊呢
就是疲勞 不明原因的疲勞
或精力不足的感覺
那有可能就是你體內的
汞會過高導致疲倦
那警訊三呢
就是呼吸道的一些症狀
持續的咳嗽或你感覺
呼吸很困難
那你有可能是吸入太多的PM2.5
會導致呼吸道的敏感
好 那警訊四就是
水腫或口臭
有些毒素像是鉛就會導致
貧血 那身體的血液循環
不好阿 就會影響腎功能
那腎功能不好就會出現
水腫阿 口臭這樣子的
一些徵兆 警訊五就是
我們的肌肉跟我們的關節會覺得
無法解釋的疼痛
這個也是一個警訊
警訊六呢 就是皮膚了
如果你出現一些皮疹阿
戳瘡阿 或其他的一些
突然的皮膚症狀
或以前曾經發生過的一些
農藥DDT阿 或者是
多氯聯苯中毒事件阿
這個時候呢 其實
這些人的皮膚就會出現
發炎長濕疹的一些症狀
所以大家要特別注意
那警訊七就會感覺經常頭痛
或偏頭痛
警訊八呢 就是體重可能
會出現不明原因的增加
或不明原因的減輕
那警訊九就是認知障礙了
就是你會出現
腦霧阿 注意力不集中
或記憶力的問題
一般來說 抽血檢驗的素質
沒有問題 但是這些症狀
卻始終無法根除
您就可以考慮一下
可能是毒素在體內
留存的可能性了
那到底怎麼辦呢
既然毒素對我們身體有這麼多壞處
那我們平常要怎麼樣防毒保命阿
也讓我們的肝臟阿 腎臟阿
不用工作的那麼辛苦
那其實呢 不用那麼複雜
生活中有八個排毒的關鍵
只要你做到幾項
身體就可以開始自我修復
好 我們等一下告訴大家有哪八件
但是先進入今天的健康選品關時間
我們要跟大家分享
一款德創EPA90魚油
這款呢
是市面上少見的純EPA
高機能魚油
對我們的血液循環阿
還有甚至包括
憂鬱症阿 過動症阿
降低三酸肝油脂阿
慢性發炎其實都會有幫忙
單方的EPA魚油呢
特定效果更勝於混合性的魚油
混合性就是我們經常在市面上
看到DHA跟EPA
好 那
它有哪些改善作用呢
就是第一個預防跟改善憂鬱症
國際營養精神研究學會
提到
高濃度的EPA魚油
可以協助改善憂鬱症
那第二個
它可以降低心血管疾病的風險
因為純的EPA
可以降低持續發生性的
心血管疾病
還有心臟病
以及再次腦中風的危機
那第三個
它可以改善兒童注意力不足
還有過動症的問題
國際營養精神研究學會
經過多項人體實驗證實
過動症的孩童
如果吃EPA劑量大於500毫克
可以改善注意力不集中的問題
那第四個
它可以極佳的抗發炎反應
因為EPA可以
轉化成抑制發炎的物質
體內如果EPA足夠
就可以抑制發炎的前驅物質合成
也可以緩解
發炎反應的進行
那這款產品經過SGS的認證
SGS的認證
是一個國際性的認證標準
通過這個認證
就可以確保它的產品
是符合相應的品質標準
這意味著消費者可以放心
購買SGS認證的產品
因為他們經過了
各種嚴格的測試和審查
那除了多篇臨牀實驗
數據證實
連臺灣的精神研究學會
美國的心臟病學會
還有臺灣腦中通學會都推薦
那想要了解更多的話
我把產品連結放到留言區
以及說明區
你可以去點擊瞭解更多
好 那我們繼續剛才的話題
我們推薦排毒救命八招
第一招養成多喝水的習慣
肝臟代謝完的毒素
會進入我們的血液裡面
需要足夠的水
帶動血液送到腎臟
再變成尿液排出
如果喝水太少 血液流動不好
毒素就不容易從腎臟排掉
就會造成尿毒
成年人最少每天喝2000cc
並且減少喝瓶裝水
以免喝進太多
外出最好自行攜帶一些
像不鏽鋼的保溫瓶
或者是喝玻璃的瓶裝水
是比較安心的
那第二個呢
就是多吃十字花科蔬菜
因為有研究發現
多吃十字花科蔬菜
像是花椰菜 大小白菜
青江菜 芥藍 油菜
球芽 橄欖
以及芝麻菜 羽衣甘藍
都可以減少罹患口腔癌
食道癌 大腸癌
甚至乳癌的機率
促進我們肝臟解毒
以及酵素的活性
代謝環境荷爾蒙等等的毒素
那還有包括大蒜
薑黃 酪梨 蘆筍
蘋果 柑橘類的一些水果
那還有芭樂 綠茶
甜菜根都可以幫助排毒
好 那第三招
就是適度的運動跟流汗
流汗可以幫助毒素的排出
運動出汗呢
有研究發現
運動出汗會比三溫暖
這種排汗室呢
會排出更多的鉛銅
等等的一些重金屬
第四招就是少吃成藥
還有菸酒
因為會增加我們身體毒素的負擔
如果您很喜歡吃成藥
或者是地下電臺販賣的一些補品
來路不明的商品
可能就會傷害您的肝跟腎
破壞我們排毒器官的正常運作
第五招就是
減少汙染源
我們一個一個數下來
一大方針就是減少塑膠袋
來盛裝一些熱食
少用沐浴乳洗澡
不要過度使用化妝保養品裡面
有過度的香精
或者是說你家裡用的空氣芳香劑
也要少用
因為吸進這些香劑可能會導致
癌症的發生
方針二呢就是少吃加工食品
罐頭內塗層呢可能還有重金屬
或者是多佛的化合物
以及盡量避免
大型的魚類
方針三就是吃中藥或者是保健品的時候
記得諮詢專業的人員
第四呢
不要用沙蟲劑
第五呢要使用物理性的防曬用品
第六
你摸過熱感應紙或者是黏土
這些玩具之後
記得一定要洗手喔
還有第七個方針就是
裝潢傢俱的時候要用環保無汙染的材質
第八個就是
你家中放置空氣清淨機
外出的時候要注意空氣品質
這些資訊
有空汙的時候記得要戴上口罩
好那我們回到
第六招
正確的清洗蔬菜水果
蔬果清洗的時候呢
不要馬虎用清水沖洗是重點
不要使用鹽巴喔
因為會避免造成滲透壓改變
讓蔬菜水果的表面呢
農藥更容易進入
蔬菜水果裡面
所以要避免使用小醋打根醋
因為可能會延長農藥
降解的時間
增加誤食的風險
那第七招呢
可以用充足的睡眠
降低肝臟修復
降低大腦損傷以及認知功能
第八招就是
控制三高實行減糖飲食
高血壓糖尿病
還有高血脂就會影響腎臟的
腎絲球過濾功能
降低腎臟排毒的機制
那血糖還有血脂肪過高
也會導致肝臟解毒力下降
有脂肪肝的時候呢
就記得要限制糖分的攝取
可以有利肝臟排毒
那很多人其實
聽到排毒就想
我要去做這個排毒療程
或者是說我要喝蔬果汁
斷食一週
但是呢其實最有效的排毒方法
就是讓你原本的排毒系統
恢復正常
是不是很有道理
當我們的肝臟腎臟腸道
皮膚這些器官運作良好
其實毒素自然就不會囤積
其實我們身體真的是
最聰明的醫生
只要給他對的環境
適當的休息啊
他真的是會有一個修復的機制
我們身體的機制是非常聰明的
所以我們從今天開始
試著把這個八招
帶進我們生活裡面
你可能會發現我們身體變輕啦
精神變好甚至皮膚都亮亮的
不要等到生病纔想排毒好嗎
大家一起每天的小習慣
纔是決定您健康關鍵的大事
好我們今天有關於排毒
就先講到這裡
希望大家都能夠一切順利的排毒
大家都變得超美麗好不好
超級健康
那最後呢我們還是要提醒大家
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那我們下期節目再見囉
掰掰
