看不好的病竟是黴菌搞鬼？黴菌毒素入侵日常，身體在慢性中毒？【營養師 賀菡懿｜健康1+1 JoJo】（2025.5.22）｜健康1+1 ·直播

身處分亂之事 心存健康之道 大家好 歡迎來到 健康一加一 防疫身心靈 我是JOJO 你有沒有過這樣的經驗 身體長期不舒服 像是過敏 鼻塞 疲倦 甚至睡不好 還包括胃脹氣 注意力不集中 然後看了很多醫生 吃了很多藥 卻總是反覆的發作 找不到真正的原因 很多人不知道 這些問題的背後元兇 竟然是黴菌 那甚至包括失眠 憂鬱 長照症 還有一些感染 居然都可能跟我們體內 黴菌過度增生有關係 如果你也有類似的身體困擾 或者想知道怎麼檢查 體內到底有沒有黴菌 怎麼幫助身體自然排毒 居家環境要怎麼防黴 我想這一集節目 絕對是您健康的轉捩點 我們今天邀請來工人醫學專家 來分享他親身對抗黴菌的經驗 還會教大家 真正有效排黴菌的方法 還有實務選擇技巧 想進一步瞭解的朋友 請繼續收看直播 還沒訂閱頻道的朋友 趕快按下訂閱開啟小鈴鐺 好的 今天的直播 歡迎觀眾朋友加入 您可以在留言區留言跟我們互動 首先介紹今天的嘉賓 是臺灣整合功能醫學教育中心 創辦人與團隊講師 賀涵益營養師 大家都稱她為Lucy營養師 哈囉 Lucy 您好 哈囉 大家好 JOJO還有各位觀眾朋友大家好 我是Lucy營養師 歡迎Lucy營養師 我們今天要跟您談談 真的是很多人遇到的問題 但是有的人可能不知道 就是因為很多人長期身體會不舒服 看病也總看不好 其實可能就是黴菌在我們體內作怪 那像現在很常見的慢性疲勞 記憶力變差 過敏 都可能是黴菌造成的嗎 對 黴菌這個問題在臺灣 尤其是非常的常見 那什麼時候我們會懷疑到是黴菌呢 不知道大家有沒有經驗 可能一開始用一些皮膚的類固醇藥物 或是用一些抗生素的效果很好 但不知道為什麼後來就變得越來越沒有效了 所以如果我們在診所聽到這一類的描述 就是說我以前明明對藥物反應很好 但現在對藥物反應不好了 或是有的時候症狀控制下來了 又再度反覆發作 或者是甚至是有一些慢性疲勞 腦霧 思考變緩慢 渾身疼痛 過敏的問題 那綜合這些特徵的話 我們就會開始往黴菌 可能去造成這樣問題的方向 來去詢問我們的客戶 哇 其實我覺得您剛才提到的這些症狀 因為很多人不會想到是黴菌 就會覺得黴菌好像頂多就是過敏 鼻塞 流鼻涕 可是沒有想到這些疲勞 慢性發炎 這些都是黴菌關係的 那麼具體我想了解一下 黴菌對我們人體產生這種多樣化的症狀 哪一些算是比較常見 但是很多人會沒有意識到呢 對 首先黴菌它會經由我們的呼吸道 進入到我們的鼻腔 肺腔 停留在我們體內的空腔 所以最常見的症狀 比如說氣喘 鼻竇炎 鼻子過敏 再來呼吸道反覆感染 還有非常特色的症狀 就是骨盆發炎 還有一些婦科的毛病 再來有很多人有慢性耳炎的問題 像諸如此類的症狀 就非常是典型黴菌所造成的問題 再來還有很多很常見的症狀 像是例如說很多人有不孕的問題 或者是荷爾蒙失調的問題 就是因為其實黴菌會在我們體內 幹擾我們內分泌的平衡 它會製造一些假的雌激素 來讓我們身體沒有辦法自己合成 真正的荷爾蒙 就會干擾到我們的內分泌 再來它也會干擾我們的神經傳導物 所以我最常聽到大家提到的症狀 就是包括腦霧 注意力開始變得越來越不集中 而思考變得緩慢了 甚至變得有點憂鬱 還有現在我們非常多小朋友 可能有些過動 坐不住的一些症狀 成人就很多有失眠的問題 很多像這樣的症狀 也是跟我們黴菌是有一些關聯性的 再來黴菌也可能會抑制 我們的甲狀腺功能 所以我們營養師很常遇到一些 減重困難的個案 我們會發現 他可能已經有甲狀腺功能低下 或者是粒線體功能障礙 再來還有就是腸胃蠕動的比較慢 比較難把腸胃裡面剩餘的分量 去把它排除掉 甚至會產生胰島素抗性 讓我們的血糖升高 最後還有一些很典型的慢性疾病 像是自閉症 纖維肌痛症 還有重症肌無力 膚質耐受不良 這些很多的慢性疾病 在醫學研究裡面 已經慢慢開始找到 他們跟黴菌的一些相關性 是 Ruth 營養師 你剛才提到這麼多 這麼多的症狀 竟然都有可能是黴菌 來影響我們的人體 我覺得這個很shock 因為很多事 就是譬如說像自閉症 我覺得很多問題是 醫學界一直都沒有找到 怎麼來進行 最主要治療的一些方法 那麼其實我記得您有提到過 您進入功能醫學這個領域之後 就發現您自己本身 是受到黴菌傷害的嚴重個案 所以您一直在治療自己 改善譬如說排毒 還有過敏問題 那我想聊到這裡 您可不可以跟我們分享一下 您個人的一些經歷呢 其實我就是進來功能醫學領域 剛開始接觸到 黴菌這個主題的時候 我就發現 它好多的症狀 我都有中標 今天就發現 原來可能是我從小 生長的環境比較潮濕 譬如說我的房間 跟它旁邊的廁所中間 有點漏水的情形 還有因為我的房間正面向花園 所以比較潮濕 那窗簾比較容易發黴 室內的濕氣也比較高 所以牆壁呢 狀況也比較不好 再來因為我又有氣喘 又有鼻竇炎的問題 這些零零總總加起來呢 就會漸漸的越來越嚴重 那還有一個很典型的症狀 就是我從大概國中高中開始 就有一些失眠的問題 還有腦霧的問題 再來呢就是 我從高中開始 就有蠻嚴重的慢性疼痛問題 包括偏頭痛、眼睛痛 還有肩頸疼痛 這一些的問題 再來到了大學 我甚至開始對蚊蟲叮咬過敏 就是說我被蚊子咬在手肘上呢 它可能會腫一個大包 然後特別特別的癢 沒有辦法控制 會通宵一直在抓它 腫得非常的大 像這樣子的蚊子叮咬的情形啊 耳朵癢啊 這些症狀都被認為 其實是跟我們真菌過度增生 或者是說黴菌在我們體內繁殖 這樣子的情況是有關聯性的 哇 其實Lucy營養師 您剛才提到的很多症狀 我覺得臺灣尤其普遍 民眾可能很多都會覺得說 我怎麼一直都有這種過敏啊 或者是說 我這個好像就氣喘的一些問題 就會不知道是原來 他會覺得可能是我天生的 或怎麼樣比較敏感 可是這個可能就是跟我們的生活環境 或者是有一些真菌啊 黴菌的問題有關係 所以呢 我想進一步瞭解一下 因為人們知道 保存不好的這種花生跟咖啡 還有發黴的食物都不能吃 因為這個裡面可能會有致癌的 比如說王菊毒素啊 但是黴菌毒素可以說是無所不在 尤其是濕氣比較重的地方 就算我們不吃發黴的食物好了 其實也會接觸到 所以這進一步到底是怎麼瞭解 這個怎麼辦呢 沒錯 尤其是食物 等到我們看到它長出黴菌絲的時候 那可能已經非常非常嚴重了 那我們有沒有什麼方式 在它真的已經那麼明顯的發黴 或者是腐敗之前 我們就能夠發現呢 那跟大家舉例 我曾經有一次在門診的時候 跟一個客戶聊到 他說他發現 為什麼他媽媽脾氣起伏比較大 然後思考變緩慢 因為腦霧的情形很嚴重 他後來回去老家發現 原來是他們家的米桶 一直長期放在廚房最潮濕的角落 所以他的米桶打開來呢 都會有一股白米的臭味 也不到臭味 就是一股白米儲存很久的味道 所以他就認為說 其實是這個白米 已經有看不見的黴菌長在裡面了 那他媽媽長期食用呢 去造成一些大腦上面的症狀 所以我特別推薦大家 我們要怎麼樣去辨別 食物是不是已經開始有一些變質 有一些微生物開始繁殖的方式 最快的方式是用聞的 因為等到你看得到的時候 可能已經有一點來不及了 所以舉例來說呢 我們有很多氣味是可以用來辨別的 例如說呢 有一些富含油脂的食物 他如果有一點油耗味 像是堅果啊 或是我們有一些炒菜的用油 放在室溫放太久了 這樣子像堅果啊 油炸的食物 像是糕點 如果我們有聞到油耗味的話 就代表他開始變質了 那我們吃這些變質的食物 在我們身體裡面也會養一些腐敗菌 再來呢 還有一些像是魚啊 肉啊 其實他在生的時候呢 他應該聞起來也是香的狀態 那假設我們聞起來 開始有一點腥臭味 甚至表面摸起來有一點黏黏的 那代表是有一些微生物 開始在上面繁殖的 像是一些真菌類 黴菌類的微生物 所以我們一定要去注意到 他的氣味有沒有開始改變 還有一類的食物呢 我們可以用在碳水化合物 就像我剛剛說的白米 他本來應該是沒有什麼氣味 或是隻有香味的 開始發現他的氣味漸漸變調了 我們家裡面很多五穀雜糧啊 豆類啊 如果聞起來 開始有一股不香的氣味 甚至臭臭的氣味 那我們就要注意到 他是不是因為已經煮太久 開始有一些變質 甚至發黴 最後呢 還有一些就是堅果啊 麵包啊 那我們平常都會檢查嘛 他表面有沒有長一些黴菌 那我們也可以注意聞一下 有沒有一些黴味已經出來了 如果我們發現氣味 其實已經開始改變了 那我們就應該要放棄這些食物 不然呢 雖然我們看不到黴菌 但吃到身體裡面 都會造成很多黴菌相關的疾病 是 剛才Lucy營養師 您介紹的用聞的 或用觸摸的方法 就是來瞭解你的食物 真的是新不新鮮 這一點真的很重要 因為我們吃的食物 就是要讓我們的身體健康 如果你一旦發現 你的肉品已經有出現 這些奇怪的臭味 或者是說油耗味 那建議大家就是不要吃 因為這樣對我們的身體 是有影響的 那我們再說回來 國際黴菌毒素權威 他叫Dr. Jill Crystal 他曾經提到說 病人經常說 我們自己的家裡很乾淨啊 那他的病應該不是 黴菌造成的 但是通常就是跟黴菌有關係 所以這一點很有趣喔 那麼在環境中 有哪些黴菌來源 但是其實容易忽略 但是呢 他是有超嚴重黴菌來源 這一點請您跟我們介紹一下 對啊 Dr. Crystal有提到 尤其是在美國 因為普遍空氣比較乾燥嘛 所以大家都覺得 自己家裡面一定很乾淨 那因為美國的房租比較大 所以大部分的黴菌 會發生在地下室 還有天花板屋頂的地方 一些比較少去移動 去檢查 可能有一些漏水 像是天花板的漏水 或是地板的漏水 再來美國比較常見的是地毯 因為美國比較常用地毯 那地毯比較容易藏一些黴菌 那如果是在臺灣的話呢 因為我們很常會有 陽臺外推的情形 陽臺外推就破壞了 我們外牆的完整防水性 所以很常我們可能沒有看到 但是黴菌其實已經進入到 我們的牆壁裡面了 再來最常見的就是 我們的浴室天花板 那我之前有看過一些打掃專家 有去提到 當我們看到浴室的牆角 開始有粉紅色 或者是磁磚縫隙 有黑色出現的時候 那個都是已經比較晚期了 其實黴菌一開始會先在 浴室的天花板繁殖 因為我們浴室天花板是蒸氣 往上走的地方 所以蒸氣呢 就會停留在我們的天花板 讓黴菌繁殖 那黴菌再把一些包子 還有毒素往牆壁 還有牆角來散落 所以我們打掃的時候 其實要特別注意浴室的天花板 再來呢 在臺灣還很常發現就是 家裡面有漏水啊 那有的時候是櫃子的後面牆壁 其實已經油漆脫落了 或者是木頭傢俱 它的背面已經有一些發黴的情形 再來臺灣的不織品 就是以窗簾為主嘛 那有時候會發現那一種 叫做蛇形簾 很多摺痕的窗簾 它可能每一摺之間的濕氣比較重 就有可能容易長黴菌 所以我們一般就會建議大家 可以把窗簾換成一片式的羅馬簾 這樣子它比較不容易長黴菌 或是我們比較好用抹布來清潔 最後啊 我發現許多的長輩呢 他們的衣櫃裡面也是很危險 因為可能衣櫃很深 儲存了很多的衣服 但是很少去搬動跟檢查 那有時候我們可以回家 關心一下長輩衣櫃裡面的一個情況 有時候可能打開來 你已經都聞得到黴菌發黴的那些氣味了 那這些是很常在臺灣 可以看到的一些發黴的情況 剛才Lucy營養師講到這五大 有可能發生黴菌 從我生長到 從我生長的環境裡面 其實就是有這些問題 從小就已經注意到 這裡有黴菌 因為我們住的地方 都經常的下雨很多 雨水很大量 所以經常你24小時 就必須要開著除濕機 所以我們真的是提醒大家 如果您真的發現 您的家裡有這樣漏水 或剛才提到這個環境的一些問題的話 一定要特別注意 未來我們有機會 我們會找家事達人 告訴我們來怎麼清潔 好 那聽到這裡 可能很多朋友們就會擔心說 除了剛才提到的家裡的環境之外 我們體內如果有黴菌毒素 到底怎麼發現 我們可以去哪裡檢查 醫院可以做檢查嗎 首先跟大家解釋一下 一般醫院提到黴菌 他們比較提到的一些重症的情形 可能是已經全身免疫力低下了 導致黴菌入侵 通常像這樣子的情形 都是已經在 可能是急診加護病房 或者是一些 比較疾病晚期的患者身上 可以看到很嚴重的黴菌問題 但一般在我們功能醫學領域 我們看的是一些亞健康的族羣 他們可能本身沒有很嚴重的黴菌 沒有那麼明顯 但是他其實黴菌會在我們體內潛伏 那跟大家介紹 黴菌他其實有一個很特別的地方 就是他會刻意在我們體內 只引發一個低程度的發炎 因為他假設去引發一個 很大的發炎反應的話 我們的免疫系統就會站出來 防禦跟殺這些黴菌 所以這些黴菌很聰明 他會偷偷的潛伏在我們體內 一直引發一些低程度的發炎 導致我們的免疫系統 一再的錯過這些毒素 沒有辦法去撲滅他們 所以在功能醫學裡面 我們有一些特殊的檢驗 來去檢測我們體內有沒有這些毒素 還有黴菌潛伏在體內 那美國有一些功能醫學的檢驗所 有在提供這些檢測 那我會建議大家 你住在哪一個地區 你就應該要檢測當地的黴菌測驗 才會是準確的 那像我們在臺灣 我們現在就有一套新的黴菌毒素檢測 專門是檢測 居住在臺灣可能會遇到的 黴菌毒素項目非常的多 那根據目前的經驗 幾乎是人人都會中標 都看得到你中了三四五六樣黴菌毒素 那在像這個報告圖的後面 他就會告訴你這些黴菌毒素的來源 那根據目前在臺灣的經驗來說 臺灣很多的黴菌毒素 可能是來自咖啡 家裡的木頭傢俱 或者是我們的冷氣 可能沒有定期清潔 會有一些毒素的來源 還有一些女性很喜歡吃水果 但是可能沒有注意到 他可能已經有被黴菌污染了 那像這樣子的檢測 就可以告訴我們一些很重要的資訊 讓我們來告訴客戶說 我們日常生活當中 應該要注意你吃到的這些食物 可能是有黴菌污染 哇 剛才您提到的這些黴菌的來源 我覺得真的是防不勝防 咖啡或者是水果 剛才提到的這個環境 五大區域 我覺得這個好像很難避免 那如果說你真的覺得 觀眾朋友如果聽到 剛才Lucy營養師介紹的 您真的覺得不太放心 因為可能你有出現剛才 就是之前我們提到的那些症狀 您真的可以去找一下 公立醫學的醫院 或者是就是診所 你可以去查一查 看看您自己有沒有可能被黴菌污染了 我覺得這是一個很好的指標 那麼具體來說 除了剛才我們提到要一些預防 家裡檢查家裡的一些情況 那麼萬一就是民眾真的被黴菌污染了 出現了一些症狀 除了治療之外 有哪些自然的方法 可以幫助我們身體來排除這些黴菌毒素 譬如說有些人就說 我是吃哪些食物 或者哪些油 對我們身體有幫助嗎 對 沒錯 當然我們黴菌一定會多或少會進來體內 所以我們最希望是可以 把它們快速排除出去 那一個最簡單的方式就是 我們要先多喝水多流汗 那有一些方式 例如說你很適合運動的話 也可以多做運動 那有一些人可能有一些關節的問題 他不方便運動的話 那我們就很建議他可以做一些散溫暖 這個遠紅外線這一方面的一些SPA 可以幫助我們身體加速循環 然後排除這些毒素 再來由於我們需要肝臟解體 所以會很推薦大家多吃一些深綠色的蔬菜 它可以幫助我們的膽汁 結合這些黴菌毒素 再透過我們肝臟解毒的過程 把這些黴菌排除出來 再來黴菌它是脂溶性的 所以我們如果要把這些黴菌毒素 去把它溶解並且帶出身體的話 非常重要的就是 我們要吃一些很好的油 那我們可以藉由一些很好的油 溶解這些黴菌毒素 再藉此把它排除到體外 那我特別推薦的油 像是說苦茶油、橄欖油、酪梨油 都是一些很好的油脂 再來還有一種食物 可能是我們會建議大家 先暫時避開來的 就是菇類 因為很多飲食專家認為 菇類也是某一種增菌的相似物 所以既然我們已經遭受了黴菌的入侵了 那這個階段 我們可能要先暫時控制菇類的攝取 會讓我們的症狀更加的減緩 再來我們當然很重要的 就是要避開甜食 其實這是一個很有趣的一個主題 因為甜食、甜味劑 尤其是化學合成的 像是高果糖、玉米糖漿 我們有發現這類的甜味劑 是我們黴菌最喜歡的食物 我們常常會在臨牀上面發現 如果個案他特別的喜歡吃甜食 尤其是高度化學加工的食物的話 他這些症狀都很容易發出來 他可能吃了蛋糕 他身上的疹子就開始變得很嚴重 像這樣子的情形 都是我們會建議客戶 應該先暫時避開 或者去加強排汗 多攝取一些好油脂的方式 剛才Lucy營養師 妳在講說可能要減少咖啡 然後這個 譬如說有一些Nuts 就是這些 然後另外就是 可能我們要盡量避免吃糖 我想這些其實對我們健康真的是 尤其是糖 因為糖近期的研究 對我們健康真的是有傷害的 所以盡量還是避免 當然如果你查出來 你真的是體內有這些 黴菌的幹擾的話 我覺得還是盡量把這些食物盡量排除 尤其剛才提到的那幾樣 還有包括菇類 那麼我可不可以進一步請教Lucy營養師 因為您之前 就是也有 就是黴菌的重災區 你個人本身 對黴菌來講是有影響的 那你是用什麼樣的飲食方法 去排除您身體的裡面的一些 黴菌的幹擾呢 這真的就是要必須非常徹底的 首先先避開甜味的食物 因為有時候我們生活當中 難免會有添加一些甜味的食物 或者是大家一起吃下午茶 你就會忍不住要吃一兩片餅乾 所以這個在治療期的話 是要完全避免的 任何會甜的東西 甚至有時候我們嚴格一點 我們可能連蜂蜜 或者是一些 我們過去認為比較好的 像是冰糖 我們都會先禁止 再來就像啾啾剛剛有提到的 堅果實在是一個 明明應該要很健康 但是可能因為保存不良 它其實是一種很容易發黴的食物 所以我們也會特別提醒客戶 大家要注意家裡面的堅果 最好都是買小包裝的 那我們能夠在短時間開封之後 立刻就把它吃完 這樣是最安全的 像有時候我們會在Costco 買那個一大桶的堅果 那個有時候吃太久了 我就很怕最後的那些堅果 已經會開始變質 還有像是咖啡啊 很多人都會問我說 怎麼喝咖啡比較健康 我的答案永遠都是 越新鮮的咖啡越好 因為它越新鮮 它的營養成分越好 它也比較不會發黴變質 它帶給我們身體的效益 都是會比較好的 我覺得這個真的很重要 你剛剛講到那個一大桶的 我們家也有發生過 你打開來之後 可是其實還在保存期內 但是你就會覺得 那個味道已經變質了 就像剛才路易斯營養師說的 就是有這個油味 那就真的不要吃了 我想剛才的建議 大家真的如果你有是黴菌 有可能你考慮到 你家裡是有黴菌的環境的話 你可能就要注意 這一些飲食的部分 那麼剛才提到環境 我們怎麼樣來減少 環境裡面的黴菌 譬如說我剛才提到 24小時開著除濕機 或包括空氣清淨機 這樣是有效嗎 現在非常多醫生 還有營養師 都很重視除濕機這件事情 我們在診所 經常會一再地提醒客戶 你的除濕機一定要開好 這樣是維持室內的濕度 也許大概在50上下 因為到40雖然比較理想 但是人比較難居住在裡面 因為臺灣像今天 剛剛又突然下大雷雨 我們的濕度很容易飆到80 甚至到95以上 所以我們非常的需要 用除濕機來控制 我們室內的濕度 因為在臺灣真的很可怕 有的時候稍微濕度高一點 不用兩天 黴菌就全部都長出來了 所以我覺得在臺灣 最麻煩的事情 不是在於一次地 把房子裡面的黴菌清乾淨 而是黴菌每一兩天 就長出來一次 每一兩天就長出來一次 怎麼樣長期的維護 是最困難的事情 因此我們最近圈內有在討論 是不是有一些空氣清淨機 它是可以針對黴菌 來做一些分解 以及破除它的毒素 這樣子的功能 像我們目前在臺灣 就有在討論一些 變漿的方式殺菌的空氣清淨機 或者是它是用紫外線殺菌 它附帶一些臭氧功能的 這一類的空氣清淨機 可能可以去幫助我們 把屋子裡面 可能隱藏看不到的黴菌 以及它們的毒素 做一些再額外的分解 來幫助我們 避免我們經常性的暴露在 過多的黴菌還有黴菌毒素裡面 其實剛才路西營養師您提到的 這個空氣清淨機 或者是除濕機 我覺得對臺灣的朋友們 真的是一個非常好的投資 因為不管是因為現在 大家這都知道 空氣微粒 還有這些空污也是滿嚴重的 我覺得家裡有一個乾淨的環境 是非常重要的 那麼有一個問題 我可不可以再追問一下 剛才路西營養師您提到 就是遠紅外線 對我們的人體除黴 是很有幫助的 因為我們知道市面上 也賣一些遠紅外線的一些照射 那我們如果一般民眾 可以自己準備在家裡 然後對我們自己照射嗎 你覺得這樣是可以的嗎 有啊 其實這在臺灣功能醫學界 也非常的熱門 因為像我自己是氣喘患者 所以我有時候不太適合 在三溫暖那一種 高濕度的環境裡面 氣管會不舒服 或者是泡溫泉 對我的心肺來說的挑戰也比較大 像我們過敏體質的人 有時候皮膚已經比較脆弱了 在高溫高潮濕的環境 可能會讓我們的皮膚 一些症狀更加的惡化 這也是為什麼很多的醫療人員 他們喜歡用遠紅外燈 因為這個呢 又可以讓我們的血液促進循環 又可以在乾燥的環境裡面 維持我們皮膚的穩定性 然後就可以讓我們這個排毒的效果 可以再更好 好的 真的非常感謝今天Lucy營養師 為我們帶來這麼精彩的解說 大家都知道怎麼幫我們的家裡除黴 然後同時幫我們的環境 我們個人維持比較健康的環境 遠離這些黴菌 非常感謝Lucy營養師 謝謝 謝謝JoJo 謝謝大家 謝謝 我想今天其實跟Lucy營養師聊了很多 是不是顛覆您對黴菌的認識 原來看這些小小的黴菌 可能就是讓我們長期過度疲憊 或者是過敏 甚至包括失眠 還有嚴重一點就是失智 我們之前有講過 所以不管我們身體 體內過度增生的這些黴菌 還是說居家環境裡面看到的這些黴菌 只要忽略到都可能影響我們的免疫系統 跟我們的荷爾蒙平衡 讓我們身體真的是會比較難修復 然後代謝可能也就不好 所以記得要改善我們家裡的環境 同時要察覺我們是不是有這樣的症狀 在飲食上面多注意 那如果你已經懷疑自己受到黴菌的影響 記得尋求功能醫學團隊來協助我們 進行我們身體完整的一些評估跟調理 同時歡迎把這集分享給 總是你身邊老是過敏 老是睡不好的朋友 也許你就是幫助他解開多年疑惑的關鍵 好的 非常感謝您今天的收看 記得離線前訂閱我們的頻道 我是JOJO 我們下次見