【心臟警訊】天氣一熱就心悸？夏天心臟病爆增！高溫比你想的更致命！【心臟科醫師 劉中平｜健康1+1 JoJo】（2025.7.31）｜健康1+1 ·直播

身處芬蘭知事 心存健康之道 大家好 歡迎來到 健康一加一防疫身心靈 我是JOJO 這幾天是不是一走出門 就覺得熱得喘不過氣來 甚至一點點小小的動作 心跳都會加速 那為什麼天氣越熱 心悸 胸悶 心律不整的案例 反而增加呢 天氣熱真的不只是 只有中暑這麼簡單 當我們的身體熱到 受不了的時候 我們的心臟可能也會受不了 尤其有些高齡者 糖尿病患者 或心血管疾病的人群 那夏天不只是要防曬 更要小心心臟的問題 那我們今天就帶大家 一次搞懂高溫對心臟的 真實威脅以及預防的方法 讓你這個夏天清涼 但是不傷心 所以想要進一步瞭解的朋友 請繼續收看 還沒訂閱頻道的朋友 趕快按下訂閱 開啟小鈴鐺 好的 今天的直播 歡迎觀眾朋友加入 您可以在留言區 留言跟我們互動 首先介紹今天的嘉賓 是心臟內科醫師 劉忠品醫師 哈囉 劉醫師你好 舅舅好 各位觀眾大家好 劉醫師我們今天真的要來請教你 現在天氣熱 我們一直以為說 冬天好像心臟病的問題比較多 但是現在可能在夏天的時候 心臟的問題反而增加 因為現在天氣越來越熱 在日本還破高溫的紀錄 那在全臺灣各地 全世界各地 也發布了中暑的一些警報 所以想請教一下劉醫師 在門診中 您有沒有發現天氣熱到 讓人受不了的病人變多了 有沒有一些 比較特定的一些案例呢 是的 今年非常特別 以前心臟病都是冬天比較多 因為天氣冷 會讓血管收縮 造成血管阻力增加 那會讓我們的血壓提高 讓心臟的負荷更多 所以以往冬天的話 我們常常看到很多人 因為這樣的不舒服 產生心臟衰竭 甚至腦中風的危險 但是今年很特別 今年臺灣比往年提早 很早就開始熱起來了 從來沒有在五月中的時候 這麼熱過 而且今年的六月 我們知道七月颱風 但在六月還沒有颱風之前 臺灣其實是處在一個 蠻乾熱的狀態 比較少下雨 然後整個都很乾燥 但是又熱 那我們知道熱的時候 我們心臟就會造成幾個反應 熱的時候我們的心跳會加速 想要幫忙我們的身體來散熱 血管會擴張 然後過於乾燥的環境 又會讓人體的流汗增多 那血管擴張加上流汗增多 就讓我們身體的水分容易流失 電解質不平衡 那這樣會造成我們心臟容易增快 心律不整 甚至造成血液凝固的危險性增高 像我今年五月開始 就發現五六月 多了好多個心律不整的病人 年輕人到壯人的人都有 大部分都跟我反映說 他們可能在夏天 在戶外的環境工作比較久 或是從事比較習慣的運動 但是沒有注意到 平常三四月做的運動 到五月發現 好像流汗會比平常多 而且溫度讓他們比較受不了 產生一些心臟不舒服來看的 所以今年五月我真的發現 比之前的五月心跳加速 心律不整 心悸的病人多滿多 而且還滿多年輕人的情況 是 剛才其實劉醫生您提到 真的最近天氣真的炎熱 那有時候我會覺得 就是好像在戶外 你也沒有做太多的動作 一下子馬上就流汗了 但其實高溫不只是流汗 還會讓我們的心臟壓力大增 所以當熱到身體出現狀況的時候 有哪些心臟在抗議的症狀 譬如說心悸 胸悶 這樣子算不算呢 是的 我們其實人體 因為我們知道人體的溫度 其實一直保持非常恆定的 大部分都是36 37度 一兩度的變化 您想想看我們平常人37度 只要一個小發燒 到38度 你可能就會覺得不舒服了 因為人體是一個恆溫動物 好像溫度不能夠跑掉 我們身體會不舒服 那39度的時候 你根本就 其實也不過提升兩度 你就可能幾乎沒有辦法上班了 所以我們身體是非常努力 要維持溫度恆定 不然我們器官會無法好好運作 但是我們怎麼降溫呢 如果面對外界的溫度上升的時候 我們身體怎麼樣降溫呢 其實在降溫的時候 我們身體心臟扮演一個 非常非常重要的角色 在高溫的時候 我們會有個機制 就是我們全身都有血管 那我們血管會擴張 增加我們皮膚 還有四肢的血流量 其實你想想看 就像我們在一般的 我們房子裡面要調整溫度 冰箱其實是一些 裡面的冷凍的管路 去讓冷凍低溫水 去調整我們的溫度 那我們家裡的話 常常是空調設備 用冷氣管道 送一些冷風出來 所以其實身體裡面血液的循環 血管循環 是我們調節溫度 一個很好的方法 所以我們身體血管 其實就類似我們一個 我們身體可以調節溫度的一個管道 那心臟是一個很重要的角色 類似我們冷氣機的功能一樣 所以當我們在面對高熱的環境 心跳會加速 會跳得比較快 它會增加全身的循環量 來讓我們血液循環增加 增加我們身體熱能的排出 那這個時候周邊血管會擴張 那再來的話 就是我們會促進我們身體的流汗 因為我們汗液排出 在汗水 水分在揮發的時候 會把身體的熱能把它排出掉 那這幾個動作 一般人可能覺得沒有什麼 但是對一個心臟功能不良的人 包括有心律不整 心臟衰竭 甚至心絞痛的患者 他可能就是蠻大的負擔 因為你強迫讓他心臟要加速的運動 然後加速要提升我們身體 提升我們身體的血流量 那身體血流量增加的時候 當然心臟它負荷就需要增加一點 所以如果你的身體已經沒有辦法負荷了 或是你本來心臟就有狀況的 面對高溫的時候 你可能會比平常更多一點心跳加速的感覺 那當你心臟無法負荷 或是因為你有流汗 造成身體體液降低的時候 這時候可能會有頭昏的感覺 那如果真的引發你的心臟開始不適 你可能會胸悶 因為我們知道在脫水狀態的話 我們的血液裡面的水分變少的時候 會讓血液的濃稠度上升 流動性不好 那引發的話 您心臟本身的血液循環就變差 那可能會產生類似心絞痛的情況 那如果真的說因為這樣的情況 因為我們身體已經 心臟的循環已經不好了 再加上有一個全身脫水的狀況 你可能會覺得疲勞的感覺不舒服 那這些感覺都會讓你會想要休息 或是補充水分 來趕快脫離這種危險的狀況 是 剛才其實劉醫生您介紹到 譬如說我們有時候很熱 也會覺得特別的累 好想躺一下 那想請教你 什麼樣的不舒服 是隻是天氣熱的正常反應 那什麼樣的時候 是我們心臟發出求救的訊號 應該趕快去看醫生了 人體很多人其實我們因為 我們人體其實不喜歡熱的環境 因為我們身體想要尋求一個 溫度的平衡 所以如果在熱的時候 您主動的其實會想要去降溫 譬如說想移動到比較涼爽的地方 開個冷氣喝杯水 那如果你在這種感覺的時候 或是有不舒服的時候 或是你剛剛在外面趕公車 走了很長的路 回來之後你喝一杯水 然後把身體擦擦看 開個冷氣 那之後就覺得舒服 那沒有關係 你剛剛只是一個 溫度的調適 一點不良反應 但是你看起來 身體是承受得住的 但是如果說 你在這樣的溫度 那個變化的時候 甚至你到了室內環境 已經開始降溫 還是有不舒服 那就要小心了 或是說你如果在戶外環境 你那個時候覺得說 你覺得心跳 跳得比平常更明顯 甚至有心臟的疼痛的情況 那就要小心 那如果覺得有 開始會有頭昏的情況 那表示你的身體 已經對這個溫度 是有一些比較 沒有辦法調適的情況 那幾個危險的事情 要特別跟大家報告 就是第一個 如果你的身體體溫開始上升 或是你身邊的朋友小孩 他在外面玩很久的時候 你摸起來體溫是燙的 兩起耳溫到38度以上 那就要小心了 因為我們人體 雖然外面環境的溫度再高 我們身體會努力 剋制在一個平衡狀態 如果你身體本身的體溫 也應該再要降下來 但是降不下來 甚至開始爬升的時候 表示你身體這個降溫機制 已經受到了破壞 那在身體體溫過高的時候 那可能會造成 身體體內的器官 包括肝臟 腎臟 肌肉都受損 所以如果在這種高溫狀態下 你心臟有不舒以外 但是你發現 你的身體體溫開始上升 這就要小心 第二個 皮膚是乾的 乾的皮膚這是不對的 我們知道人體在面對熱的環境 我們其實會流汗 如果您身體皮膚 不是潮濕流汗 反而是乾燥 這個不對喔 有些人說我不太會流汗 但如果真的已經 你熱得都有點不舒服 但是還是沒有流汗的話 那就要小心 表示您身體 已經沒有辦法排汗了 這可能代表說 您的身體已經在產生 呈現一個脫水的狀態 或是你的心臟 已經沒有辦法符合 要把汗水排出的這個狀態 所以如果您身體是熱的 皮膚是乾的 這要非常危險的狀態 就要小心了 再來一個就是說 如果你這個時候 發現你開始會呼吸急促 或是你身邊的 遇到熱的狀況 他開始呼吸急促 那也是一個危險的警訊 表示你身體已經 因為這個熱的環境 到連身體代謝都受到影響 甚至破壞了 最後就會意識改變 因為我們在這種高溫上 最擔心的所謂熱傷害 其實是擔心傷害到我們腦部 那如果高溫上 已經讓你的意識開始模糊了 那就要小心 就像我們一般人 在發燒的時候 高溫發燒久的話 你可能會覺得昏昏沉沉 但是如果說叫你還知道 還可以 但叫你如果都不知道 那就要非常小心 所以我要跟大家提醒說 一般感冒發燒 可能會有累累疲勞的感覺 但是如果你沒有感冒發燒 而是你在 遇到外界的環境的 熱的攻擊 熱的襲擊的時候 你如果發現自己的體溫 開始往上飆了 皮膚不出汗 而是乾的 然後你開始呼吸急促 或是抑制力 開始抑制力消沉 想要睡覺 甚至旁邊的人跟你講話 有點聽不太清楚 你要馬上就醫喔 這時候已經開始 產生所謂熱傷害的情況了 是 我想剛才其實 劉醫生提醒一個很重要的 就是我們會覺得 好像天氣熱 只需要 就是可能是中暑 但是剛才劉醫生提到的就是 你有可能是心臟出現問題 譬如說你的皮膚非常熱 或者呼吸急促 心臟加加速 心臟跳的加速 然後沒有流汗 這個時候你要特別特別的注意 千萬不要把它當作 只是一般的中暑 可能檢查看看 是不是你的心臟的問題 那麼還有一個問題就是 因為天氣這麼熱 有一些人群是很怕熱到的 譬如說我們剛剛有提到 像一些年紀長的長輩 或者慢性病 糖尿病的患者 心血管疾病的人 一般如果我們超過溫度幾度 要特別的留意呢 一個就是說 我們在 還是要跟大家提 就是雖然我們大家覺得 我們孩子們想要出去玩 老人家去曬曬太陽 其實我們非常還是在意說 某些人他的溫度其實 調整機率其實沒有那麼好 甚至他不敏感 那曬傷了都可能會不知道 所以我們一般特別教育孩子們 幼童 尤其幼稚園以下的孩子 他們的體溫調節 其實還沒有很完成 因為他神經發育還沒有很完全 他對溫度的反應不是那麼好 甚至他可能自己不知道 怎麼討論熱的溫度 所以我們說孩子的溫度 爸爸媽媽主動要去幫他注意 如果他玩一玩了 要拉他過來擦汗一下 如果剛剛說 怎麼應該在外面玩那麼久 應該全身滿身大汗 居然沒有流汗 而是乾燥 甚至摸起來燙燙 表示他身體已經過熱了 沒有辦法散熱 要趕快拉他到陰涼的地方 甚至幫他補充水分 再來就是高齡的長者 75歲以上的長者 因為腦部退化的關係 他們對溫度的調節 其實是相當弱 因為他神經退化 甚至他對高溫 可能也不太瞭解 所以我常常提醒我們長者 年紀大的人 不能靠感覺來加衣服 減衣服或是喝水 而是要看溫度計 如果今天溫度過高 出門前就要小心 溫度過高就要定期補充水分 再來的話 有些族群 有些疾病要特別小心 他們對熱是比較敏感的 包括心血管疾病 包括糖尿病的患者 我們剛剛講到 人體散熱機制 其實是心臟 在主要擔任這個角色 我們在高熱的時候 心跳就要加速 幫忙全身循環 來讓熱氣散發 那我們在流汗的狀態下 心臟也需要大量的 去幫忙皮膚的血液供應 我們纔有辦法 有汗液的排出來 那所以心臟不好的人 在高溫的環境會比較敏感 再一個特別就是糖尿病族群 我們在乾燥 還有高熱的狀況下 我們的血糖 常常會代謝不良 那所以糖尿病的人 他又很容易有一些 血液凝固的問題 在高溫脫水的狀態下 糖尿病心血管疾病的患者 都要特別小心 那再來特別提醒 有些藥物的服用的人 要特別小心 您對溫度的傷害 乾燥的傷害 會特別要小心 第一個就是 服用利尿劑的患者 有些患者因為病情的需要 需要把身體的水分排出 使用利尿劑 那我們知道 在乾燥高熱的環境下 我們最怕您就是脫水的狀態 那您本來已經有在 服用利尿劑 你的水分本來就相對的低了 那當您在 又在遇到熱的環境 你需要排汗 那或是排出之後 沒有水分可以再幫忙散熱的話 這個時候你會更容易 變成一個脫水的狀態 對身體容易造成傷害 還有一個就是 服用一些調整心跳 或是降低心跳的藥物的患者 我們知道現代人很多心律不整 或者是情緒 造成容易心悸的患者 那這樣的心跳的藥物的話 一樣會造成我們在 身體對方 溫度改變的時候 他的抵抗力會比較弱一些 因為我們說 我們在人體面對熱的反應 有一個很重要的就是 心跳會加速 心跳加速會增進 我們的身體的循環 幫忙我們的溫度的降溫 那您如果使用 控制心跳的藥物的話 您心跳上不去的話 那自然讓你的 熱能排出會比較弱 這樣的人就 有時候比較難以把熱能排出 就比較容易受到熱的傷害 還有使用一些 我們說一些身心科的用藥 包括一些對抗焦慮的藥 神經相關的藥 這些會讓我們的神經 對溫度的表現 比較不是那麼敏感 甚至比較沒有辦法 感覺到那個溫度好熱喔 那這樣的患者的話 那他當然就更容易 受到熱能的傷害 那一般來講 我們如果看到 室外溫度在38度以上 就建議大家要非常注意了 尤其我們剛剛說的 這些族群 小朋友啊老人家 或是心血管疾患 你如果38度 在戶外待的時間 就要非常限制 那也要注意說 如果已經在高溫的環境 特別要避免說 不要在比較悶 比較不透風的環境裡面 因為在不透風的環境裡面 沒有空氣流動的話 你身體的熱能的散發 排汗的機制會更為困難 那這樣會讓你體內的熱 沒辦法散發掉的話 這樣危險性會更大 是 我想跟剛才劉醫生提醒的 這些族群啊 我們一定要特別留意 尤其是小孩跟長輩 有時候他們自己 也搞不太清楚情況 我們一定要幫他們 更加的留意 如果在室外已經非常高溫 38度以上的話 已經盡可能讓他們去比較溫暖 比較涼快的地方 涼爽的地方 不要讓他們在高溫底下 這是要特別注意 那另外有一個問題 當我們譬如說夏天啊 滿身大汗的時候 大家一定會有這個想法 想說趕快喝一大罐冰水 或大口的吃一碗冰 但是這個瞬間產生的溫差 大家真的會覺得 其實對我們的心血管 有沒有可能造成衝擊 那您在臨牀上 有沒有遇過相關的一些案例呢 我想吃冰造成的身體的不舒服 其實我們偶爾會遇到 那不管是大家 不管我們是不是醫生 同事們自己也會遇到 偶爾吃冰會覺得 全身好像有點不舒服 打冷顫 甚至心跳加速的情況 那這個是很有趣的話題 穿這種亞洲人 不管是亞洲一般的傳統觀 或是中醫師 常常勸大家說 不要常常吃冰 吃生冰對身體不好 但是其實好像歐美的醫生們 醫學家常常都沒有這個觀念 我們看到在歐美的孩子們 從小就喝冰的牛奶 那你看我們去日本玩的時候 絕大部分餐廳 提供客人都是給提供冰水 所以因為歐美其實 他們也做過許多研究 好像沒有 甚至大部分研究顯示 吃冰對身體的反應 所以他們覺得好像沒有關係 不過從心臟科的觀點來說的話 在這兩年 有越來越多的研究顯示 溫度會影響到我們的心臟 特別是心律不整的這一塊 最近這幾年 有不少研究顯示說 心房顫動 這種特殊的心律不整 那也是困擾很多人的一個 慢性的心律不整 他在吃冰的情況 或是冰的食物的時候 會增加他的發作的情況 那甚至有些研究顯示 某些人他們嘗試去重複的測試 只要吃到某些冰 吃到一定的量的冰水的時候 他心律不整就會容易發作 所以我們發現 心律不整族群的話 他對冰還有冰水 或是冰的食物或是冰淇淋 是比較敏感的 另外就是我們其實也有一些 研究顯示說 如果說您在 已經在比較溫熱的環境 或是運動比較久 突然一個大量的冰的飲料 到身體裡面 是會造成心臟的刺激 那個時候是會心臟不舒服的 那事實上國外也有一些研究顯示 在冬天 如果說突然跳到一個冷的環境 冷水或是冷的環境 它事實上真的可能會造成 全身的血管收縮 臨時增加心臟負荷 甚至造成心臟病的意外 所以我們還是認為說 溫度對身體是會有一些影響 只在於說您的 當初的身體的 是不是在一個可以承受的情況 還有你吃的冰水的量 過多的情況 目前還滿多研究顯示 真的會造成心臟的危害的 是 我想如果有一些 像在夏天特別熱 或者你去運動的時候 然後你就是大汗淋漓 想來杯冰水 這個時候你真的要注意 最好是喝一些室溫常溫的水 可能對你的身體健康 會比較好一點 但是有些時候 真的是大家會忍不住 想要吃一點冰 所以進一步我要請教一下 劉醫師 有哪些族群對冰品 或者是冰飲會特別的敏感 他們反應會比較大 那如果忍不住想吃的話 您有沒有一些建議的方法呢 目前來講 在冰的食物或是冰的飲料 對身體的反應 目前研究最多 也比較科學根據的 大概是心律不整這一塊 所以如果您明確確定 你有心律不整 或是容易心跳快心悸的患者 大概就真的要建議 避免過冰的食物或是飲料 另外就是說 我們真的研究顯示 在許多人如果因為 冰的食物進到身體裡面 造成身體溫度降溫的時候 真的可能會造成 身體的血管收縮 造成臨時性的血壓 輕度上升的情況 所以對於有心血管疾病的患者 年紀大的患者 或是手腳比較 本來就冰冷的患者的話 我們建議你還是要 避免冰冷的食物 因為突然的溫度降低 尤其像有些是周邊的 血管的病變的族群 那事實上可能會造成 周邊的血管 更容易緊繃的情況 那真的如果說 真的很想吃冰 或是吃喝冰水的話 我們還是建議那個量 因為我們發現 人體對溫度的調適 還是一個溫度的擴散效應 我們身體有多大 那你可以吃進了多少東西 它就會瞬間的 溫度的擴散或調整 一般建議一次喝冰水 或是冰的食物的話 冰淇淋的話 以200c.c.為限 一次不要超過那個量 因為超過那個量 你可能會這樣 就引發你身體的 溫度的改變 溫度降低太快的話 就可能造成心臟的不舒服 那第二個就建議 建議是一口一口吃 因為我們真的在食道 我們知道人體的食道 就在心臟的正後方 那胃就在心臟的正下方 你如果一次 喝一大口的冰水 或是一大杯的冰水下去 真的可能經過食道 讓心臟的溫度 瞬間受到大量的影響 那會受到心臟的刺激 所以我們在電視上 或是在好玩場合 一口喝一大杯冰水下去 那其實你去問當事人 他當場喝完那一大杯冰水 喝一口罐的一大杯飲料 通常都會有些不舒服的喔 所以偶爾大家覺得 幸之所至 來這樣開個玩笑 但是還是要注意安全 突然一大杯的冰的飲料 或是一大口的冰的東西 進到身體裡面 心臟因為就在食道的正前方 貼得很緊 所以那溫度的瞬間改變 是會造成心臟 一些不舒服的反應的 是 我想剛剛劉醫生提到 就是不要一下子補充太多 你就是慢慢一口一口的喝 或者是說分批 或者是你只不要一次扭影 我想這樣子 你希望喝一點點冰水 也不是說完全不可以 當然如果適合的話 其實你喝冰水 跟喝室溫的水 你喝起來 其實室溫的水 其實還滿能夠解渴的 不會讓你一下子 有這種不舒服的感覺 那另外有一個部分就是 如果要補充水分的話 我們都說夏天要補水 那有好幾種不同的飲品 譬如說運動飲料 茶 咖啡 甚至啤酒 那這些也能算在 每一天的補水量裡面嗎 有沒有大家經常犯的一些 補水的地雷 可能無形中增加了 我們心臟的負擔呢 我想因為在 溫度高的情況下 我們說人體散熱 其實是透過心跳加速 來讓大家散熱 所以在高溫的環境裡面 我們心跳本來就容易加速 所以我們真的在 補充水分的時候 要避免一些容易 刺激到心跳的飲料類型 譬如說我們知道 大家現在很常見就是 在亞洲喜歡喝個冰的茶 冰的奶茶 手搖飲 或是歐美人是喝冰的咖啡 但是還提醒就是說 因為我們在含有 咖啡因的飲料裡面 多年來研究都顯示 咖啡 茶葉 其實喝了心跳會加速 我自己本身喝咖啡到一定量 我心跳就會快起來 所以如果你在高溫環境下 已經心跳開始有點 比較提升的話 那你再選擇用茶跟咖啡 來去降溫 那就不是好的選擇 還是建議說 這樣的情況下 您喝水或是運動飲料 是會最好的 那至於說 就是我剛剛提到的 總量的觀念 那我們說身體對溫度的調節 當然它是用一個 你有多少的冷的飲料進來 就可以降低多少溫度 所以我還是建議 如果真的今天比較熱 尤其是我今天比較多流汗的話 量是要足夠的 如果沒有流很多汗 一般至少2000c.c.的液質 要流很多汗 要2500c.c. 那當然咖啡 茶 或是冰水 或是運動飲料 這些總量夠 我想都夠 但是我們還是希望說 能夠避免裡面 含有咖啡因的成分 那另外要特別提醒大家就是說 某些的飲料 所謂的機能飲料 那個其實也要非常小心 因為我們大家說 我們大家平常如果流汗 我們知道流汗會流失電解質 還有一些糖分 那個容易在運動後流失糖分 所以我們很愛喝運動飲料 運動飲料其實裡面 就含有大量的電解質跟糖分 但這兩年有個叫機能飲料 會讓喝了之後 可以提神很開心 那機能飲料像 蠻牛 紅牛 保力達B 它為什麼讓我們大家可以提神 或是考試可以唸久一點 或是讓你喝得很開心 因為裡面其實 也是含有咖啡因的成分 所以一樣 我們在 如果今天是蠻熱的環境 或流汗的時候 其實不那麼建議 補充這些機能飲料 因為你已經心跳有加快了 已經脫水的話 這飲料就沒有那麼適合你 再來一個就是 我們有的時候 大家會喝點啤酒很開心 想說熱嘛 喝個啤酒 看球賽 喝個啤酒 但是也是提醒大家 酒精的話 它一樣會造成血管擴張 還有心跳加速的情況 所以如果你已經開始覺得 已經熱到有點不舒服的話 其實啤酒不是那麼好的 降溫的選擇 那另外一個就是說 我們在酒精跟咖啡還有茶鹼 尤其咖啡因跟酒精 其實本身真的會有利尿的作用 所以你知道 常常喝啤酒的時候 你會想要上廁所 那很開心的利尿 但是我們已經流汗那麼多了 在利尿其實不是好的選擇 那其實我們知道 其實很多的時候 中暑常常是在 假日的一些的宴會 或是派對之後 因為什麼 很多人在這樣活動之後 會喝了很多的冰的啤酒 你知道喝啤酒之後 因為你的酒精的關係 有些酒醉的時候 你對溫度的感受會更敏感 更不敏感 所以你就更不知道 要怎麼樣去逃避陽光 很多人在喝啤酒派對之後 夏天喝完啤酒之後 他可能就容易燒燙 被陽光灼傷 或是因為 喝酒之後產生的脫水效應 酒精過多 其實你一直利尿反而會脫水 加上又曬太陽會更脫水 常常很多在熱的中暑或熱傷害 是在人們在很歡樂的派對之後 又喝了啤酒之後產生的 所以還是非常奉勸大家 如果今天熱 而且熱到有點不舒服的情況下 我們建議您是 大量的補充水分還有運動飲料 但是含有咖啡因的 茶類 咖啡 還有精的飲料 還有酒精類 不是那麼贊成 那對您其實會越喝越渴 甚至因為它的利尿效應 反而會讓你脫水變得更嚴重 會有些危險性 是 我想其實劉醫生 這些補充真的是來得很及時 因為在夏天大家都會喝 冰咖啡 能量飲 然後包括剛才提到的啤酒 所以大家要特別注意 那個量很重要 還有一個問題就是 我想天氣很熱 讓人大家不太舒服 但是這個部分 我特別想要講一下 一般很多民眾想要省電費 尤其現在電費特別高 就捨不得開冷氣 就想說忍耐一下 吹個電風扇就可以了 但是這樣子可能會造成什麼問題 請劉醫生為我們解答一下好嗎 有一句在溫度這樣的醫學上 有一個傳說 就是新加坡前總理李光耀 傳說他說過一句話說 新加坡成功的 新加坡的奇蹟成功的關鍵 是因為冷氣空調的關係 因為他認為說 室內溫度如果超過23度的話 人的認知 工作 還有睡眠就會受到影響 所以他大量的鼓勵新加坡的 個人還有工作人員 裝冷氣機來調溫度 這個說法見仁見智 沒有人知道真實性是不是 但是我們大家可以知道 我們在自己的環境 或是朋友看得到 如果室內溫度太高的話 真的我們就容易會 想要睡覺 懶洋 或是工作效率比較差 那我們知道其實 在臺灣也是 你看我小時候 我小時候家裡沒有裝冷氣 晚上夏天的時候 把窗戶打開吹吹電風扇 就會很開心 但是因為現在真的是 全球暖化的關係 我們如果室內溫度 超過28度以上的話 真的對人的睡眠 還有你的工作效率 還有情緒都會有影響的 所以我們還是鼓勵說 現在如果溫度真的超過28度 尤其到30度以上的話 可能室內的使用一些器材 讓室內降溫是好的 不一定要空調 你也可以使用一些 譬如說用一些水 讓身邊盡量用冷水擦拭 使用電風扇也是可以 但是我們是希望溫度上 盡量在28度以下 會對人體的健康 會舒適一些 是 我想其實剛才您提到 就是一些不同的 就是一些應該說電器吧 不管您是用電風扇 或者是現在有一些涼風扇 加上一些冰塊 感覺好像也可以 把室內的溫度降低 我想大家在這個樣子 炎熱的天氣 容易產生疾病的天氣裡面 我想還是盡可能保持 我們體溫的恆溫 我覺得這是比較好的 好 今天非常感謝 劉怡中品醫生 為我們帶來這麼精彩的解說 謝謝劉醫生 好 我想夏天炎熱 看只是流汗不舒服 但其實我們的心臟 也被壓力 所以當如果你有出現 像心悸 胸悶 頭暈 等等的症狀出現 可能就不是太熱 而是我們心臟出現的警訊 那很多朋友會吃冰 喝冰水 喝啤酒也要特別注意 那另外因為潮濕 因為前陣子下雨下得很多 然後最近又很熱 潮濕又悶熱的天氣 比乾燥啊 天氣讓人更容易中暑 焦躁跟失眠 我想其實剛才提到冷氣 真的不是奢侈品喔 真的有時候它對你的健康 還是能夠起到一些關鍵的作用 所以我想呢 記得這個夏天除了消暑 還要注意心臟的健康 所以在節目最後 特別提醒大家 如果您覺得今天的節目內容 對您有幫助 還記得在離線前 幫我們點讚 分享 那同時呢 你有什麼樣的降溫的撇步 也跟我們互動 你的支持是我們 繼續守護健康的最大動力 我是Jojo 我們下期節目再見