古典舞健身學苑

@classicaldancefitness1K 位粉絲68 個內容

Videos from 古典舞健身學苑

舞蹈系最強燃脂法！踢腿打造臀腿線條！兼顧單腳穩定、核心控制、手眼協調，初學入門｜古典舞健身學苑
登階最練臀肌！古典舞四個單腳站技巧，讓登階更容易｜古典舞健身學苑
登山老鳥不怕膝蓋痛的強膝伸展術！完成四大伸展讓登階更輕鬆 | 古典舞健身學苑
改善孩童駝背，古典舞五招建立小孩挺直體態｜古典舞健身學苑
拉筋緩解肌筋膜痠痛! 古典舞五招伸展兼顧力量訓練的拉筋法｜古典舞健身學苑
女性運動獲得的好處比男性多一倍！也更加燃燒脂肪！｜古典舞健身學苑

舞蹈系最強燃脂法！踢腿打造臀腿線條！兼顧單腳穩定、核心控制、手眼協調，初學入門｜古典舞健身學苑

13:31

舞蹈系最強燃脂法！踢腿打造臀腿線條！兼顧單腳穩定、核心控制、手眼協調，初學入門｜古典舞健身學苑

944 觀看
2個月前

登階最練臀肌！古典舞四個單腳站技巧，讓登階更容易｜古典舞健身學苑

13:32

登階最練臀肌！古典舞四個單腳站技巧，讓登階更容易｜古典舞健身學苑

1.3K 觀看
2個月前

登山老鳥不怕膝蓋痛的強膝伸展術！完成四大伸展讓登階更輕鬆 | 古典舞健身學苑

9:14

登山老鳥不怕膝蓋痛的強膝伸展術！完成四大伸展讓登階更輕鬆 | 古典舞健身學苑

1.8K 觀看
5個月前

改善孩童駝背，古典舞五招建立小孩挺直體態｜古典舞健身學苑

11:50

改善孩童駝背，古典舞五招建立小孩挺直體態｜古典舞健身學苑

1.6K 觀看
5個月前

拉筋緩解肌筋膜痠痛! 古典舞五招伸展兼顧力量訓練的拉筋法｜古典舞健身學苑

14:36

拉筋緩解肌筋膜痠痛! 古典舞五招伸展兼顧力量訓練的拉筋法｜古典舞健身學苑

2.2K 觀看
5個月前

女性運動獲得的好處比男性多一倍！也更加燃燒脂肪！｜古典舞健身學苑

12:37

女性運動獲得的好處比男性多一倍！也更加燃燒脂肪！｜古典舞健身學苑

1.2K 觀看
6個月前

一招身韻循環式伸展，同時練到脊椎橫轉、擰轉及螺旋線伸展！提升血液循環！｜古典舞健身學苑

10:20

一招身韻循環式伸展，同時練到脊椎橫轉、擰轉及螺旋線伸展！提升血液循環！｜古典舞健身學苑

2.6K 觀看
7個月前

駝背別急著練背，先解決胸椎活動度不足問題！四招肩胛骨鬆動操，讓體態回歸正確位置 |古典舞健身學苑

11:12

駝背別急著練背，先解決胸椎活動度不足問題！四招肩胛骨鬆動操，讓體態回歸正確位置 |古典舞健身學苑

3.8K 觀看
8個月前

臀型預測糖尿病風險三招臀腿訓練

8:22

臀型預測糖尿病風險三招臀腿訓練

3.2K 觀看
8個月前

年紀輕輕卻活動卡關？其實猛男都在偷練一字馬！會員版完整跟練，開胯不是夢！｜古典舞健身學苑

12:40

年紀輕輕卻活動卡關？其實猛男都在偷練一字馬！會員版完整跟練，開胯不是夢！｜古典舞健身學苑

4.8K 觀看
8個月前

膝關節炎患者，彎曲膝蓋不方便，有很多「坐著的運動」可以練膝蓋附近的肌肉喔！| 古典舞健身學苑

13:53

膝關節炎患者，彎曲膝蓋不方便，有很多「坐著的運動」可以練膝蓋附近的肌肉喔！| 古典舞健身學苑

4.6K 觀看
9個月前

退化性膝關節炎，別急著練大腿，三招拉筋幫你活話膝蓋潤滑液！| 古典舞健身學苑

11:51

退化性膝關節炎，別急著練大腿，三招拉筋幫你活話膝蓋潤滑液！| 古典舞健身學苑

3.5K 觀看
10個月前

無論哪種經痛類型，都跟肝經絡不通暢，或筋膜收縮緊繃有關！兩組伸展活絡骨盆筋膜，疏通肝經絡，讓經期更舒適！｜古典舞健身學苑

8:37

無論哪種經痛類型，都跟肝經絡不通暢，或筋膜收縮緊繃有關！兩組伸展活絡骨盆筋膜，疏通肝經絡，讓經期更舒適！｜古典舞健身學苑

3.4K 觀看
10個月前

13:22

EP20 美頸薄背養成術

3.5K 觀看
11個月前

EP19 練核心內夾攻！防漏尿早洩

10:25

EP19 練核心內夾攻！防漏尿早洩

3.3K 觀看
11個月前