臉色變暗、嘴唇發紫、耳垂有皺紋，是心臟出問題嗎？中醫教你看懂5個臉部警訊，辨別4種高風險體質，及早預防心血管疾病 | #健康源

每天早上照鏡,您是否只是注意自己有沒有變老,有沒有變醜? 小心!臉上出現的這些變化,根本就不是老化, 而是您的心臟正在對您發出最後的求救信號。 許多人以為黑眼圈只是睡眠不足,嘴脣發紫,只是天氣冷, 甚至連耳珠多了一條橫紋,都以為是睡眠壓出來的。 錯了,這很可能是冠心病,和血管嚴重堵塞的早期警訊。 今天這集健康園,我們要帶您照一下鏡子,自我檢測一下, 臉上的六大求救信號,還要幫您拆出四種,最容易,心肌梗塞的,高風險體質。 快點按下訂閱鍵,跟著影片一起自我檢測,看看您和家裡的長輩中了多少行。 為什麼心臟一出事,臉上就會先知道呢? 加拿大公立學院的 Jonathan Neal 教授指出, 我們的臉部就好像身體的一面鏡子,因為臉上的微血管,是全身最密集的。 只要心臟功能下降,血液循環出了問題,氣息第一時間就會腦癌。 健康的人,臉色紅潤有光澤,但是如果心臟功能變差, 血液和氧氣送不到全身臉色,就可能開始變暗、變白,甚至出現發紫的情況。 現在就請大家一邊聽,一邊把鏡子拿出來,照一下自己這四個地方。 第一個就是臉色,如果是慢性心臟衰竭,或者是比較嚴重的肺心病患者,臉色可能會看起來暗暗的,偏紫,沒有光澤。 如果一個人,突然間臉色變得很蒼白,又經常覺得疲累、空悶、氣促,走幾步路就喘氣,就要提高頸角。 另外,有一些風濕性心臟病,或者耳尖反狹窄的人,兩邊臉頰、顴骨附近,可能會出現暗紅色。 第二個就是黑眼圈,如果年紀不大,但是黑眼圈就重得像熊貓,而且一直不退,同時還很容易累、心悸、空悶等情況,就不能只當作睡眠問題了。 第三個就是額頭皺紋,很多人以為皺紋只是老化的象徵,但是中醫認為額頭對應著我們的心肺,研究亦發現,額頭皺紋越多越深,可能與血管老化有相關性。 皺紋就是造成心臟病的原因。 第四個就是耳垂接痕,中醫稱為耳垂觀心溝,臨牀上認為它可能與長期的動物硬化、冠狀動物阻塞有關。 2025年發表在《自然》紙刊上的一項研究,找來862位因胸痛就醫的病人,結果發現在確診觀心病的人中,高達80%的患者耳垂都有對角接痕。 雖然這個不能當作唯一的診斷,但是如果你同時有高血壓、高血脂或經常空悶,這個就是血管硬化的重要提醒,值得進一步檢查。 第五個就是看看嘴脣,健康的嘴脣通常都是粉紅色,而且有光澤的。 如果你的嘴脣經常發紫,尤其不是因為天氣冷,就要留意是不是身體缺氧,或者血循環出了問題,先天性心臟病、血管疾病,甚至某一些腎臟疾病,都可能造成供氧不足。 如果除了嘴脣發紫,還經常會喘、空悶、稍微活動一下就呼吸困難,千萬不要再拖延,應該盡快就醫檢查。 第六個就是山根的發青,山根就是兩眼中間、鼻樑最上方的位置,這個地方在小朋友身上,有時候會看得更加明顯。 如果山根出現了明顯的青紫色血管,看起來就像雨青一樣,而且孩子平時容易疲倦,活動力不好,就要留意是不是和心血管功能有關。 聽到這裡,你可能會開始緊張,懷疑自己的心臟有沒有問題,現在就請螢幕前的你,立即跟著我,一起做一個簡單的三秒鐘嘴脣自我檢測法。 第一步就是照鏡觀察,請看看鏡子,觀察一下自己下脣的自然顏色,正常的嘴脣應該是粉紅色,而且有光澤的。 第二步就是輕壓測試,用手指輕輕按壓一下自己的下脣,放開之後,看看它恢復紅潤的速度。 如果你的嘴脣經常呈現暗青紫色,尤其是沒有吹冷氣的情況下長期發紫,這就代表了身體可能處於缺氧狀態,血液循環已經在煞車了。 不過,話日說回來,你可能會擔心,完了,我同時又有黑眼圈,又有額頭皺紋,是不是代表心血管? 這些面部的微小變化,只是身體在提醒你,要注意循環,千萬不能只拿一兩個症狀就自己嚇自己,對號入座。 在中醫學裡面,想要精準地調理心血管,除了觀察氣息之外,還必須要綜合分析你的舌頭、脈象,再加上睡眠、胃口、精神和大小便等整體的日常狀況。 這樣全面的評估,才能為你找出最精準的體質,那到底是哪些體質的人,最容易成為心血管疾病的高風險的組群呢?我們接著去看看吧! 除了看面部的變化,中醫更加重視一個人的體質調理,臺灣中醫師陳信雲指出,容易發生心血管疾病的人,經常有以下幾種體質。 第一種就是血乳的體質,如果你經常會覺得左胸口有固定的刺痛感,到了下午、晚上,症狀會更明顯,還會有心跪,心裡面不踏實,代表著血液循環不夠暢順。 飲食上可以多點吃黑豆、櫻桃、茄子等含有豐富花青素的深色蔬果來保護血管,黑木耳也是很好的食材。 而且現代研究顯示,不會明顯增加出血風險。 第二種就是淡濕體質,這種人經常會覺得胸口就好像壓著一塊大石一樣,悶悶的,身體很沉重,經常都沒有精神,容易頭暈。 平時就要多點吃燕麥、糙米、紅豆等高纖食物,幫助代謝,並且絕對要戒了凍飲。 喜歡常用的伏靈,能夠健脾利水,排除濕氣,非常適合用來煮湯,或者泡茶調養。 第三種就是氣虛的體質,稍微走快一點就會氣喘,做一些事就容易累,容易出汗,臉色蒼白。 這個就好像身體的發電機電力不足,飲食上要補充優質的蛋白質,例如雞肉、三文魚、雞蛋,並且配搭容易消化的南瓜或者小米粥。 補氣雖然常用人心,但是高血壓控制不好,或者容易上火的人,千萬不能亂吃,一定要請中醫師評估。 最後的第四種叫做陽虛體質。 什麼叫陽虛呢?簡單來說,就是你身體內的暖氣機壞了,這種體質在長輩身上非常常見。 明明大家都覺得天氣剛剛好,但是他就常常手腳冰冷,特別怕冷,甚至在客廳看電視都還要包著厚厚的棉被。 嚴重的人,晚上睡覺甚至乎無法平躺,一睡就覺得氣喘,一定要用枕頭墊高,坐著纔能夠睡得著。 大家想像一下,這個就好像我們洗車用的塑膠水管,如果冬天寒流來,水管裡的水都結了冰,水要怎樣纔能夠流動呢? 心臟為了要將血液擠過去,就必須要用盡吃奶的力量,瘋狂地加壓,這個對心血管有多大的負擔呢? 所以,陽虛體質的朋友,平時廚房裡的生薑、肉桂、黑胡椒,就是你最好的天然暖氣機。 炒菜的時候,多放兩片薑,適量的吃牛肉、羊肉來溫補,幫助你的血管退冰化凍,血液循環自然就暢順了。 聽到這裡,可能很多人都想去中藥行找人參、陸庸,幫自己或者長輩好好地補一下。 不過,在調養身體之前,有兩件關乎安全的醫學事實,我們一定要先了解。 第一,雖然現代的實驗發現陸庸有保護心肌的潛力,但是這些研究目前大部分都還是停留在細胞和動物實驗階段。 人體臨牀研究還是不夠多,所以在現階段,千萬不能單靠吃陸庸來治療心臟病。 第二,也是最重要的一點,如果家裡的長輩平時已經有在吃阿斯匹靈、華化林等西藥抗凝血劑, 這個時候,如果自己盲目地去吃一些單身、人參這一類的活血中藥,兩種藥在體內產生了交互作用,反而容易增加內出血的風險, 為了安全起見,想要進步之前,一定要先帶著你正在吃的西藥,諮詢專業的醫師或者中醫師的意見,這樣纔是最保險。 血管堵塞、心臟出狀況,從來就不是一天造成的。 今天回家,請你用三秒鐘對著鏡子,看看自己的嘴脣顏色。 只要少喝一杯含有糖的飲料,多煮一盤黑木耳炒薑絲,你就是在幫助自己的血管清除生鏽的水垢。 覺得這條影片對你有幫助,就請動一下手指,點贊、分享給身邊還在忽視身體警訊的朋友,並且記得訂閱健康丸。 我們下一集影片再見!