鼻塞一直好不了？小心已變慢性鼻炎！中醫教你按2個部位快速通鼻，改善鼻塞、流鼻水｜4招預防反覆發作 | #健康源

個鼻塞住唔好再撐啦，好多人日頭仲能夠忍受， 晚黑就塞到擘大個口嚟瞓覺，朝頭早起身， 個口又乾又冇精神，個鼻點解一直咁塞住㗎呢？ 拖耐咗又會點㗎呢？今日呢一集健康完 中醫教你按兩個部位，幫助通鼻， 再帶你避開四個容易讓鼻塞反覆的生活地雷。 先自我檢查睇嚇你係唔係一瞓低就鼻塞， 朝頭早口乾，又或者，成日都一邊通一邊塞。 如果呢啲情況已經反覆出現咗一段時間， 後面你就要仔細聽啦！ 認為鼻塞睇起嚟只是小事， 但卻很容易將整晚的睡眠品質都拖咗落去。 鼻塞的時候明明鼻水不一定好多，但是個鼻就硬係就塞住 好多時候不單止鼻水塞住了， 而是鼻裏面的組織發炎，腫起嚟將呼吸道都擠得窄了 佢可能只是感冒時短暫地不舒服， 但如果經常反覆影響睡眠或聞味道， 就不能只是當作普通的感冒。 鼻塞一嚟，可以先從其他訊號觀察。 你係怕凍、流透明的鼻水，或鼻涕變得黃、 變得黏稠、口乾、發熱呢？ 這些細節都能幫助醫師更快地掌握方向。 鼻塞嘅時候，好多人最想知道嘅就係， 我到底係唔係凍親，亦或係發炎變得嚴重。 你可以先觀察幾個身體嘅訊號。 如果你係覺得怕凍,流透明嘅鼻水,頭有啲痛,全身酸軟, 呢種情況,喺中醫,經常會從受寒嘅方向嚟睇。 但係如果你唔單止鼻塞,鼻涕變得比較黃, 比較黏,嘴巴又乾,一直想飲水。 甚至覺得身體發熱,中醫就會從另外一種偏熱嘅狀態嚟分辨 但係鼻水顏色只係線索,唔能夠睇一眼就自己亂買藥 如果高燒唔退,面頰或者額頭明顯疼痛, 呼吸吃力,或者嗅覺持續變差 咁就應該盡快求醫 仲有一件事係更加重要嘅,就係你嘅鼻塞 只係呢一次感冒暫時出現,亦或係已經反覆出現咗一段時間 感冒鼻塞通常係會同咳嗽、喉嚨痛或者流鼻水一齊出現 感冒改善之後,個鼻就會比較通,但係如果冇感冒 亦到三天兩頭塞住,晚黑就要擘大個嘴嚟呼吸,瞓又瞓得唔好, 甚至乎聞嘢都覺得唔靈敏,就唔能夠再以為忍一忍就會好。 反覆嘅鼻塞,可能同過敏、鼻竇、鼻息肉或者鼻腔結構有關, 中醫能夠從整體嘅症狀去調理,亦都建議讓醫師篩查原因, 先至唔會一直按穴位,鼻塞又一直返嚟。 如果你個鼻而家塞得好難受,咁就跟我一齊做呢兩個動作啦 第一招,壓迎香穴,將兩隻食指放喺鼻翼旁邊, 發力紋剛好經過鼻翼嗰個位置, 左右各有一個小凹陷,呢一個就係迎香穴。 搵到之後,兩邊一齊輕輕咁按住,先唔好用力, 順時針劃圈十下,再逆時針十下,有一啲酸脹感就可以啦。 跟住維持舒服嘅力度,按揉兩至三分鐘。 嚟啦，而家按住 輕輕咁畫圈，慢慢呼吸，如果個鼻附近開始暖暖地， 又或者兩側比較通，就表示力度啱啱好 如果皮膚有破損紅腫 或者一按就明顯疼痛，咁今日就先唔好做住 第一次做嘅人，先跟住畫圈十下就好啦 唔使急住咁做兩到三分鐘， 等位置熟咗，再慢慢加長時間 好多人會問，只系按一按鼻嘅旁邊，真繫有差別嗎？ 迎香穴喺中醫嚟講，經常會用嚟處理鼻塞流鼻水 適度嘅按揉可以作爲鼻塞當下嘅輔助保健 讓附近有溫熱同埋放鬆嘅感覺 但系佢系急救嘅小幫手，唔系按完就能夠治好長期嘅鼻炎 反覆鼻塞，仍然系要搵出背後嘅原因 第二招，空心拳搓揉鼻翼 按完迎香穴接住做第二招，搓揉鼻翼兩側 將雙手握成空心拳，大拇指彎入去 其他嘅手指自然咁包住，再用食指固定大拇指 將兩隻大拇指嘅側邊貼住鼻翼嘅兩側，上下搓揉 唔使用太大力，速度可以快一啲 住做十秒上下 上下咁個鼻兩側暖起嚟 呼吸比較順，就可以做到三十秒到一分鐘 目標就係溫熱，唔系搓到紅痛 皮膚有敏感破皮或者刺痛，就要先停手 做完之後用個鼻慢慢地吸一口氣，感覺左右邊一邊比較通 有些人會立即覺得比較通 有些人只是感覺鼻翼放鬆，這個都無關 它是日常的輔助，不是立即治好的保證 按完暫時比較通就好好啦 但係如果過左幾日個鼻又塞返 淨係靠按壓就唔夠嘅 中醫話久病必瘀 個鼻長期反覆咁腫塞 就好似水管一直咁塞住 氣血運行亦都可能變得唔係咁順 所以醫師唔單止係睇個鼻塞唔塞 亦都要睇下你嘅體力怕唔怕凍 鼻水嘅狀況同埋局部嘅腫脹 反覆感冒之後體質較虛嘅人 可能從補氣方面去調 理解 宇宙 的 神 祕 奧 祕 個鼻經常反覆地塞住 亦都可能是我們每天不小心地令到個鼻這樣 來看看這四個地雷你又中了多少個 地雷一，一塞就學冰滴。有一些鼻敏感的人 飲完凍飲更加容易鼻塞、流鼻水，先試下一週 改飲常溫或者一些暖的飲品，睇下朝頭早有沒有比較舒服 地雷二，甜食，含糖飲料，幾乎天天來。蛋糕 手搖的飲品不是完全不能食，但如果你本身就經常鼻塞 又每日都嚟一杯甜嘅，身體嘅代謝負擔就會更加大 先從小一杯小一份開始就好啦 地雷三，小孩睡到滿身汗，卻繼續穿着溼衣服 家長就要留意，小朋友啱啱瞓着，容易流汗 啲衫溼咗就要視乎情況，換一啲乾爽透氣嘅衣物 地雷四，忽冷忽熱，身體一直來不及反應 抽凍最常見嘅就係中午咧，仲有一啲熱，傍晚一降溫咧就覺得凍 呢一種溫差大嘅日子，個鼻亦都好容易變得敏感 出門就多帶一件薄嘅外套，唔好令到身體一下子咁凍親 呢四個地雷裏面，你最常踩到嘅系邊一個咧？ 先避開最常出現嘅嗰一個刺激 比一次過全部改曬更加容易做得到 下次個鼻塞住 你先唔好着急去搞佢 記住三件事 第一，感冒一直都冇好到，個鼻塞完又反覆，就唔好一直拖啦 第二，個鼻塞得好難受 可以按下迎香穴搓下鼻翼，幫助自己暫時咁舒服一啲 第三，搵出最常踩到嘅生活地雷，先搵一個改一週 如果長期反覆鼻塞，晚黑又瞓唔好，經常張開個嘴嚟呼吸 又或者唔系太聞到氣味，咁就唔好淨系靠按摩去硬撐啦 記得安排睇醫生，搵原因 你身邊系唔系亦都有呢一種人呢？ 個鼻一年到晚都塞住，講嘢嘅時候鼻音好重 晚黑仲擘大個嘴嚟瞓覺，但系就總系話習慣就好啦 其實,鼻塞反覆出現,真係會影響到睡眠、 精神,甚至聞氣味、食嘢都少咗樂趣。 如果今日呢一集可以幫助你更加了解自己嘅鼻塞 亦都歡迎你留言話比我哋聽 你最困擾嘅係鼻塞,流鼻水,抑或係晚黑瞓唔好呢? 亦都請你將呢條影片分享比嗰一位 總係話我個鼻本來就係咁樣嘅家人朋友 同埋訂閱健康園 我哋下集再見