【中醫保健小常識】更年期養生保健茶飲第73集

大家好,又到了中醫保健小常識的時間,我是中醫師陳乃金 我們上一次呢,因為有提到更年期的部分怎麼來保養 那就有觀眾朋友問說,那陳醫師啊,有沒有哪一些茶飲也可以提供給我們 讓我們可以利用茶飲來做一個更年期的一個保健 那我今天呢,就跟大家準備了有五道的茶飲 來跟大家做有關更年期保養的分享 我們知道更年期很常見的症狀就是潮紅啊,到汗啊,心悸啊,這個很不舒服 尤其是那個熱潮紅啊,說來馬上就來,這樣就發作起來 我曾經有患者,就因為這個熱潮紅啊,他都已經 他就跟我說,陳醫師,我實在是不想活了,活不下去了,太難受了 什麼時候要發作都不知道,那沒有關係 我們有一個茶飲呢,可以跟大家分享 叫做補腎舒肝茶 那它的成分呢,我們就是可以選用 兔絲籽,那個三錢 那另外呢,還有的話就是牡丹皮兩錢 柴胡呢,一錢 以及呢,玫瑰花,零點五錢 那這四個藥呢,分別有什麼作用呢 像這個兔絲籽,它本身就是平補肝腎 等於是一個補腎的很好的一個藥 那平常呢,也算是我們一般來講 對於女孩子生殖器啊,這個退化延緩也都有幫助 這是兔絲籽,那麼第二個藥呢 就是牡丹皮,牡丹皮它可以清熱 涼血,所以吃了不會上火 對這個退虛熱呢,潮紅呢,效果是很好的 那第三個藥呢,就是柴胡 柴胡本身也是可以梳理我們的肝氣,解這個浴熱 那玫瑰花呢,也是行氣疏肝 它是比較溫一點,也可以跟這個牡丹皮呢 一個涼的,一個溫的,互相的一個制衡 所以這四個藥,我們可以把它拿來煮水 那因為我介紹前三個茶飲呢 它的煮法是一樣的 所以我把第二個跟第三個茶飲一起介紹完之後呢 我再來教大家呢,我們怎麼來煮 所以如果潮紅啊,倒汗啊,心肌這個部分 我們就可以來喝這個補腎疏肝茶 那麼第二個茶飲呢,就是我要跟大家推薦的 就叫做家味起菊茶 顧名思義嘛,起菊 那陳醫師是不是有枸杞啊,有菊花啊,沒有錯 就是有枸杞,我們可以用六錢的枸杞 那菊花我們可能就用一錢 那再加個桑葚一錢,桑葉一錢 這個呢,為什麼這個還要再加這個桑葚跟桑葉 因為我知道這個枸杞啊,也是可以補肝腎的因分 加上菊花啊,可以清頭目的熱帶到我們的眼睛 而這個枸杞菊花加起來有顧眼睛的作用 陳醫師這個我知道 那這個加桑葚跟桑葉呢,到底是有什麼作用呢 大家知道桑葚呢,它也是補我們的腎因的 它也是有養血的這個作用 桑葚呢,它除了這個之外,我們一般來講 黑頭髮,有沒有,我們不知道更年期會退化嗎 常常這個頭髮會變比較白 它跟和索物一樣,都是有可以養髮 讓這個頭髮變黑的這個效果 那麼桑葉呢,我們知道它是屬於也是清熱的藥 它可以清熱潤燥,尤其是清我們的肺部的這個熱 所以這四個藥呢,我們合起來 也是一樣煮水喝,它就比較針對像更年期 你要常常眼睛乾澀,喉嚨乾澀 虛火比較旺,常常我都聽到那個更年期的這個患者 他就說陳醫師我怎麼喝水都不會止渴 很口渴,茶喝很多 還是一樣會覺得火氣好大很旺 這個時候我們可以用這個加味起菊茶 順便可以顧眼睛,清頭目的熱,那喉嚨也不會那麼乾 那這個是第二道跟大家推薦的這個茶飲 那第三道茶飲呢,我們叫做 滋陰潤燥茶 這個第三道這個滋陰潤燥茶呢 它的組成就只有三個藥 一個就是薏仁,就是薏乙仁 就是大家我們一般平常四神湯裡面那個 加味,有時候會把那個芡實換掉變成薏仁 那個大薏仁,不是外面那個小薏仁 我們要用的這個薏仁我們可以用個六錢 那女貞子呢,我們可以用個三錢 那還有玉竹呢,我們用個兩錢 那這個方子有怎麼樣,這個茶飲有什麼作用呢 我們知道這個薏仁它本身就是有 淡勝利濕,那它有可以美白的這個作用 因為它本身就是白色的,所以像利水啦 養顏美容啊,薏仁它就是一個很好的藥 甚至有的人他有豆八,可以煮那個薏仁飯 加那個牛奶 就是它本身有單八的這個作用,那女貞子呢 本身它也是比較滋補肝腎的因分的 所以它對於抗老這個效果也是特別的好 那玉竹呢,它可以身經止渴 它可以養陰潤肺,所以常常覺得口渴的人 我們加點玉竹呢,也是可以有很好的一個效果 那什麼樣子的一個更年期的症狀呢 比較適合,就像你如果覺得我皮膚比較乾 那我可能有斑比較會暗沉 這個膚色比較不均勻,那我們就可以來 服用這一道叫做滋陰潤皁茶 那這個對更年期的婦女呢 這個很好用的這個茶飲 那剛剛跟大家介紹的這三個茶飲呢 它的煮法是一樣的,就是說我們可以準備 大概看你每天喝的量喝多少 一千到一千五百CC的這個水 然後呢,我們那個藥材洗乾淨之後呢 就放到這個鍋裡面去煮 那我們一般不建議銅鐵洗鋁的容器 你可以用玻璃的,用陶瓷的 或者不鏽鋼鍋也是都可以的 那我們在瓦斯爐上大概煮,先開始把它 大火煮滾之後再轉中小火 你大概煮個十分鐘左右,大概就可以了 那你如果說這個因為有一些藥材 你要泡久一點,它可能會不是那麼好喝 可是如果你想說沒關係,我不怕 好不好喝,我只是要效果出來,那你就泡著 或者給它煮個二三十分鐘都是可以的 那你再把那個藥汁倒出來 溫溫的,就是把它當作一天的茶飲 這樣把它喝掉,那這個把它平常每天這樣喝一帖 你可以輪流喝,或者是說我可能嘴巴特別乾 嘴巴特別乾我可以吃這個家味起菊茶 那如果說我這個皮膚特別乾,特別就是暗沉 我就可以吃這個滋陰潤皁茶等等的 就是可以看自己的更年期不舒服的情況 來做一個茶飲的一個搭配 今天跟大家介紹更年期的五種茶飲 我跟大家先介紹前面三種 因為這三種它的煮法是一樣的 第一個就是補腎舒肝茶 那它這個是針對更年期 潮紅、倒汗、心悸這樣子的一個 有這個狀況的更年期婦女 常常飲用的話,它可以緩解她這方面的症狀 那第二個就叫做家味起菊茶 家味起菊茶它就是比較針對像有虛火 常常眼睛會乾澀、嘴巴乾、咽喉乾 喝水都不會止渴 有這樣子症狀的更年期婦女 就可以選用這個家味起菊茶 那第三個就是滋陰潤皁茶 滋陰潤皁茶它比較針對像更年期 那你會覺得皮膚比較乾、比較鬆弛 甚至膠原蛋白流失 都會覺得好像暗沉、有斑的成績 那我們就可以選用這個滋陰潤皁茶 這是跟大家介紹前面這三個茶飲的煮法是一樣的 那今天我們就先介紹到這邊 我們下次再會囉