ALIMENTATION EN HIVER : LES 3 MICRONUTRIMENTS À NE SURTOUT PAS NÉGLIGER

Quand l'hiver arrive, quelle alimentation adopter ? Vous êtes nombreuses et nombreux à vous demander ce qu'il faut manger pour être en pleine forme, avoir chaud et se protéger des virus qui circulent. En hiver, il faut surtout s'assurer de faire le plein de ces 3 nutriments : la Vitamine D, la Vitamine A et le Fer. Faut-il manger plus en hiver ? Faut-il manger chaud tout le temps ? Je réponds à vos questions et et je vous détaille les aliments à favoriser pour bien en manger en cette saison hivernale. On sort le pot au feu, la potée, la raclette et autre fondue ? Pas forcément...

Erratum:
6:36 Maquereau et non macreau 🙄 - Mille excuses :)

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Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
0:00 L'alimentation en hiver - intro
0:25 Que manger quand l'hiver arrive ?
0:38 Notre mémoire cellulaire
1:20 Comment maintenir la chaleur du corps humain ?
2:00 Le métabolisme de base, comment ça marche ?
2:50 La dépenses d'énergie liée à nos activités
4:00 La dépense d'énergie liée au stress, aux émotions et la digestion
5:00 Est-ce qu'il faut manger chaud en hiver ?
5:27 Faut-il manger plus de féculents en hiver ?
6:00 Les aliments à consommer pour avoir de la vitamine D
7:20 Les aliments à consommer pour avoir de la vitamine A
8:19 Les aliments à consommer pour avoir du Fer
9:00 Mangez de saison !
9:46 L'alimentation en hiver - outro

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