轉告失眠的人：穿襪子睡覺有助眠效果，但穿錯襪子反而傷身！丨李醫生談健康【中醫養生】

【優優獨播劇場——YoYo Television Series Exclusive】 大家好,我是李醫師 根據統計 我國成年人中超過57%的人 或多或少呢有失眠的情況出現 那想要快速提高睡眠質量 穿襪子睡覺呢或許是個不錯的選擇 根據生理人類學期刊的研究表明 日睡的時間主要和皮膚的溫度成正比 皮膚溫度越穩定 大腦負責溫度控制的熱敏神經也會比較放鬆 無疑可以減輕大腦神經在睡眠過程中的運轉負擔 可以以更快的效率進入到深度睡眠模式 從而達到日睡快的效果 而穿襪子的行爲呢正是幫助主部皮膚 維持溫度的有效做法 尤其是在秋冬時間裏 但是在不同的天氣下穿不同的襪子呢 纔是合適的做法 比如衝夏季節 因爲天氣回暖呢 因此啊更適合穿單把的牀襪或者溼襪 在減少皮膚水分流失的同時 不妨礙上熱 從而提高睡眠的效率 而在秋冬季節時 天氣寒冷乾燥 會導致皮膚溫度驟降 這個時候呢 襪子的厚度就要大一些了 例如棉襪毛線襪 都是不錯的選擇 尤其對於中老年人 腳軟身體軟 也能對心血管疾病起到一定的預防作用 但是要注意 無論哪個季節 睡覺時穿的襪子都是要寬鬆的 同時有三類人呢 不建議睡覺時穿襪子 第一糖尿病患者 對於糖尿病患者來說 過高的血糖濃度呢 會對神經造成刺激 導致對溫度的變化變得不敏感 如果貿然穿上襪子 對冷熱的情況的控制能力 也會比較弱 穿上襪子會擾亂身體溫度控制 既影響睡眠 也有可能加重 類似糖尿病族的症狀隱患 第二 足部皮膚感染的患者 如果足部皮膚存在細菌 或者癥菌感染後 所形成的炎症或者潰瘍情況 則是不建議穿襪子睡覺的 第三 新生嬰兒 嬰兒的神經觸節 比成年人更敏感 通過感知外界環境的變化 才能更利於大腦和身體的發育 如果在非特殊情況下 長期穿着襪子睡覺 可能會導致孩子的身體 對溫度的感知變得遲鈍 好了 朋友們 如果覺得今天內容不錯的話 可以點贊分享本視頻 並點亮小鈴鐺 感謝您的支持