Voici Pourquoi vous n'arrivez pas à Lâcher Prise !

pourquoi est-ce que certaines fois vous n'arrivez pas à lâcher prise est-ce qu'il aurait pas un blocage dans la formulation vouloir lâcher prise ça part du présupposé que vous n'arrivez pas à lâcher prise et donc il y a à l'intérieur comme une tension qui fait qu'il y a une résistance vers le lâcher prise et plus cette résistance est présente plus il y a le désir en vous de lâcher prise et la plupart du temps cette tension fait qu'on a tendance à rentrer encore plus en résistance comme s'il y avait quelque chose en soi qui se fermait au lâcherprise plus les attentes tournes vers le lâcherprise sont fortes moins on y arrive si vous voulez lâcher prise sur quelque chose en arrière-plan de votre pensée il y a cette chose sur laquelle vous aimeriez lâcher prise et donc si dans la formulation vous désirez lâcher prise sur par exemple lâcher prise sur des préoccupations qui ont un effet négatif sur vous vous mettez votre attention sur ces préoccupations je veux lâcher prise sur telle émotion je veux lâcher prise sur tel ressenti et donc dans ma formulation je mets par nature mon attention sur ce sur quoi j'aimerais lâcher prise n'est-ce pas sauf que en mettant mon attention sur ce sur quoi j'aimerais lâcher prise je ne peux pas lâcher prise donc c'est intéressant cette notion de lâcher prise parce que dans le langage on a toujours l'intention de lâcher prise sur quelque chose et plus cette intention est forte plus notre attention va sur la chose sur laquelle on aimerait lâcher prise alors qu'en psychologie de l'attention on sait très bien que ce sur quoi on met notre attention prend de l'ampleur s'amplifie par exemple il y a une technique d'hypnose qui s'appelle ratifier ratifier ça veut dire mettre des mots sur ce qui est en train de se passer maintenant je suis en train de parler et vous me voyez derrière votre écran et lorsque je ratifie le fait que je parle derrière un écran j'amplifie votre attention sur cette aspect spécifique vous voyez comme votre attention s'est portée sur un élément de détail et lorsque vous souhaitez lâcher prise vous souhaitez lâcher prise sur cette chose qui capte votre attention en développant cette intention vous ramenez encore plus votre attention sur la chose sur laquelle vous aimeriez lâcher prise donc sans le vouloir vous l'amplifiez vous lui donnez encore plus d'importance et vous créz créer davantage de résistance au véritable lâcherprise c'est un processus qui peut sembler un peu contre-intuitif mais il ne l'est pas du tout parce que c'est ce sur quoi vous mettez votre attention qui a de l'importance donc vous voyez bien que plus vous mettez votre attention sur ce sur quoi vous aimeriez ne plus mettre votre attention plus votre attention va dans la mauvaise direction ce qui est intéressant donc c'est de se poser la question c'est quoi pour vous le lâcher prise qu'est-ce que vous pourriez ressentir en état de lâcher prise et c'est sur ça qu'il faut mettre votre attention est-ce que le lâcher c'est un état de bien-être est-ce que c'est un état de plénitude est-ce que c'est un état de présence et d'attention qu'est-ce que ça vous fait la présence qu'est-ce que ça vous fait l'attention comment entraîner votre esprit vers cette présence comment entraîner votre esprit vers cette attention et donc abandonner cette idée de lâcher prise sûre et concentrez-vous sur qu'est-ce que le lâcher prise pour vous et alors vous verrez que la chose sur laquelle vous souhaitiez lâcher prise petit à petit aura de moins en moins d'importance et laissera place en vous à ce qu'est en terme de ressenti senti le lâcher prise c'est-à-dire un état de l'esprit dans lequel votre attention n'est plus captée par des choses qui produisent en vous des effets non souhaitable alors par exemple dans la méditation on invite souvent les gens à concentrer leur attention sur le souffle c'est plus facile de suivre quelque chose qui est en mouvement c'est la raison pour laquelle on a tendance à se laisser un petit peu hypnotiser quand on est devant un feu de camp et qu'on observe les flammes qui se mettent à danser devant nos yeux ou quand on est au bord de la plage et qu'on observe le mouvement des vagues le mouvement qui fait partie de notre être qui est toujours là avec nous qui est aussi la signature du vivant en soi c'est les rythmes naturels du souffle de la respiration comme le disent la plupart des maîtres par nature toutes les sensations sont dans le moment présent donc s'il y a une sensation qui est produite par le souffle cette sensation elle a lieu dans le moment présent donc quand on fait attention au mouvement naturel de la respiration on est dans le moment présent c'est-à-dire que notre attention est mobilisée par ce qui a lieu maintenant et souvent quand on on est en recherche de lâcherprise on cherche à lâcher prise sur quelque chose qui appartient à la sphère de notre psyché qui est comme une histoire une narration intérieure qu'on se raconte et qui n'a pas lieu maintenant c'est une histoire qui a lieu dans un autre temps le temps du Commentaire le temps de la narration on revit des moments qu'on a vécu on revit des sensations qui ne sont pas maintenant et qu'on nourrit par notre attention alors si en méditation on ramène l'attention sur le souffle en se concentrant sur les subtilités des sensations du souffle de l'inspiration de l'expiration mais aussi de cette petite transition entre l'inspiration et l'expiration c'est vrai qu'on se pose pas souvent la question qu'est-ce qui se passe entre l'inspire et l'expire et petit à petit plus on ramène l'tention sur le souffle plus l'attention se libère de choses qui n'ont pas lieu dans le moment présent et là il y a une question qui est souvent posée c'est d'accord mais c'est quoi l'intérêt véritablement parce que la respiration c'est ennuyeux qu'est-ce qu'il y a d'intéressant à suivre la respiration alors qu'on a plein de choses à faire plein de choses à voir plein de choses à penser est-ce qu'on a vraiment le temps de faire ça et quel est le vrai bénéfice de ça le vrai bénéfice c'est que tout le temps où notre attention est captée par autre chose que d'être ici et là présent à ce qu'on est et présent à ce qu'on fait c'est un temps qui est accordé à quelque chose qui n'a pas lieu dans le réel c'est comme si on était déconnecté de l'essence de notre existence et qu'on se façonnait une vie en arrière-plan dans laquelle on se raconte une histoire et on peut passer beaucoup de temps à se raconter des histoires plutôt qu'à vivre sa vie donc la véritable question c'est pourquoi se laisser autant captiver par des pensées des ressentis qui n'ont pas lieu dans le moment présent parce qu'on met notre attention sur une narration sur un commentaire intérieur qui est déconnecté de la réalité dont on peut faire l'expérience dans le temps présent pourquoi accorder autant d'importance à une histoire qu'on se raconte plutôt qu'à la véritable essence de l'existence alors qu'on pourrait simplement être là présent s'adonner à toutes les tâches qui sont nécessaires à notre vie mais le faire dans un état qui pour le coup soit bénéfique soit sain dans le lequel il n'y a même plus l'histoire de lâcher prise parce que on ne désire lâcher prise que sur quelque chose qu'on a saisi et qui ne nous convient pas celui qui est présent à lui-même celui qui est dans la clarté dans la lucidité ne cherche pas à lâcher prise donc le véritable enjeu ce n'est pas de lâcher prise c'est de ramener notre attention sur ce qui est et lorsqu'on ramène notre attention sur ce qui est par nature on lâche prise simplement parce que notre attention a été déplacée vers quelque chose de différent alors il est pertinent de ne pas s'attacher à l'idée de lâcher prise sûre parce que lorsqu'on fait ça on augmente la résistance avec le lâcherprise c'est comme si je vous disais ne pensez pas à toutes les sensations que vous pouvez ressentir maintenant dans votre main gauche et même si je continue à vous parler et qu'à priori le sujet n'est pas votre main gauche ne pensez pas à votre main gauche et à tout ce qui pourrait apparaître comme nouvelle sensation alors même que je parle vous sentez votre main gauche ne faites pas consciemment attention à votre main gauche ne faites pas comme si votre main gauche d'un seul coup était devenue très importante dans cette vie vidéo alors qu'à priori ça n'était pas le sujet je sais pas si vous remarquez à quel point votre main gauche est devenue sensible d'un seul coup à quel point toutes les perceptions qui étaient dans votre main gauche sont devenus clair alors même que vous n'y faisiez pas attention c'est exactement la même chose qui se passe lorsque je vous dis lâchez prise lâchez prise sur votre mental lâchez prise sur vos émotions lâchez prise sur ce que vous ressentez qu'est-ce qui se passe vous mettez votre attention sur tout ce qui est une résistance je vous dis lâchez prise sur votre mental vous mettez votre attention sur le mental vous dit lâchez prise sur vos émotions vous mettez votre attention sur vos émotions lâchez prise sur la douleur physique vous mettez votre attention sur la douleur physique pour lâcher prise il ne faut plus faire attention à ce sur quoi vous voulez lâcher prise mais à ce qu'est le lâcher prise pour vous et à comment entraîner votre esprit à le ressentir pleinement et même si vous êtes accompagnant ce serait pertinent de remettre en question la manière avec laquelle vous parlez de façon à placer l'attention là où il est nécessaire de le faire si quelqu'un souffre et que vous lui parlez de sa souffrance vous mettez son attention sur la souffrance si votre intention c'est de le libérer de la souffrance parle d'autres choses par exemple de la libération de la souffrance qu'est-ce qu'on ressent quand on souffre plus alors ça pose une autre question comment être cet état comment atteindre cet espace de plénitude de calme de sérénité de paix et la vie est ainsi faite qu'il y a de nombreux chemins vers cela mais un seul mène à une plénitude durable et il passe par la maîtrise de votre attention [Musique]