PELIGRO Nº1 de tomar SUPLEMENTOS DE MAGNESIO || ¡DEBES SABER ESTO!

muchísimo cuidado si vas a empezar a consumir un suplemento de Magnesio Aunque el magnesio tenga grandes beneficios para la salud Debes saber que consumir suplemento de Magnesio conlleva una serie de riesgos y efectos secundarios que todos debemos conocer vamos a empezar por el primero de ellos El primer efecto secundario y más conocido de un suplemento de Magnesio son las diarreas debemos tener Especial cuidado con el tipo de Magnesio que vamos aemp empar a consumir dependiendo del suplemento de Magnesio que vayamos a tomar puede aumentar el riesgo de diarrea los suplementos de Magnesio que suele provocar más diarrea son el óxido de Magnesio el cloruro de magnesio y el citrato de Magnesio si sufrís estreñimiento Severo cualquiera de estos magnesio os puede ayudar pero si no tenéis estreñimiento o estáis sufriendo diarreas por cualquier causa bajo ningún concepto consuma ninguno de Estos tipos de Magnesio podría gravar las diarreas y provocar serios problemas para la salud como puede ser una deshidratación severa riesgo número dos vamos con uno de los efectos secundarios más comunes que puede provocar un consumo de Magnesio y es la hipotensión Así es consumir magnesio puede bajar levemente la presión arterial esto es Realmente beneficioso si tenemos una enfermedad Como la hipertensión Pero puede suponer también un grave problema si estamos consumiendo fármacos antihipertensivos o somos personas que sufren frecuentemente problemas de presión arterial baja por esta misma razón no se recomienda consumir a la misma hora del día un suplemento de Magnesio con cualquier fármaco para bajar la presión arterial en tal caso se recomienda dejar un espacio de 4 horas entre el suplemento y el fármaco antihipertensivo de de lo contrario podría aumentar muchísimo el riesgo de padecer una crisis hipotensiva y sus graves consecuencias vamos con el riesgo número tres y ahora vamos a hablar de todas las interacciones medicamentosas que tiene el magnesio aquellas personas que estén actualmente en tratamiento con fármacos para la osteoporosis o fármacos antibióticos deben tener cuidado con el magnesio ya que se ha encontrado una disminución del efecto terapéutico en estos fármacos al consumir un suplemento de Magnesio también Es importante saber que aquellos alimentos ricos en fin como puede ser las carnes rojas o el marisco reduce la absorción del magnesio también ocurriría Exactamente lo mismo si estamos consumiendo actualmente un suplemento de zin debéis saber que el zin es un mineral que reduce muchísimo la absorción del magnesio en el sistema digestivo por este motivo si nuestro médico no ha recomendado consumir magnesio por cualquier patología debéis saber que nunca debéis combinarlo con zin de lo contrario no tendría ningún efecto para la salud riesgo número cinco otro efecto secundario que puede tener el magnesio es la somnolencia sobre todo aquellos tipos de Magnesio que pasan fácilmente la Barrera hematoencefálica como puede ser el caso del treonato de Magnesio existen ciertas personas que al empezar un tratamiento con magnesio empiezan a sentirse más cansado de lo habitual y a sufrir mucha somnolencia Esto se debe a dos razones el magnesio aumenta la cantidad de melatonina una hormona que se encarga de regular el sueño y aumenta también los niveles de cada un neurotransmisor inhibidor que aumenta la relajación y deprime el sistema nervioso central los suplementos de Magnesio que provoca más sonolencia suele ser el treonato de Magnesio y el glicinato de magnesio si tenéis problemas para dormir Estos tipos de Magnesio serán ideales pero si no tenéis ningún problema y os causa mucha sonolencia debéis evitar consumirlos Otro peligro que tiene el consumo de Magnesio lo va a tener todas aquellas personas que tienen problemas de filtración renal enfermedades como la insuficiencia renal Crónica cuando consumimos cualquier suplemento incluido el suplemento de Magnesio Es realmente importante eliminarlo a través de la orina de lo contrario los niveles de Magnesio aumentarían mucho en Sangre y podría causarnos una hipermagnesemia un estado muy grave que podría tener graves consecuencias para la salud un exceso de Magnesio puede provocar alteraciones en el ritmo cardíaco espasmos musculares dificultad para respirar y en el peor de los casos un infarto de miocardio tened esto muy en cuenta jamás consumas magnesio si tienes un problema renal riesgo número siete tampoco consumas un suplemento de Magnesio si tienes problemas cardíacos como ya he dicho el magnesio es un mineral que puede alterar o Modificar el ritmo de nuestro corazón Si padecemos problemas como las arritmias cardíacas tenemos insuficiencia cardíaca o hemos sufrido recientemente un infarto de miocardio lo más aconsejable antes de consumir un suplemento de Magnesio es consultar un especialista como el cardiólogo riesg número ocho otro riesgo del consumo de Magnesio lo tienen todas aquellas personas que tienen un problema gastrointestinal el magnesio es un mineral que puede afectar a la musculatura lisa que tenemos en nuestro sistema digestivo su consumo a largo plazo puede provocarnos síntomas como las náuseas o cólicos digestivos importante Saber esto todos estos trastornos digestivos suelen ocurrir meses después de tener un tratamiento con un suplemento de magnesio para evitar que aparezcan se recomienda hacer un descanso de 2 semanas cada 2 meses de tratamiento con magnesio vamos con otro de los efectos secundarios que tiene el consumo de Magnesio Y es que a nivel mental también puede provocar confusión mareo y en el peor de los casos Incluso desmayos si después de un tiempo consumiendo suplemento de Magnesio tiene alguno de estos trastornos neurológicos suspende inmediatamente el consumo de Magnesio y consulta con tu médico de referencia y para terminar vamos a ver las graves consecuencias que tendría para la salud un exceso de Magnesio Y cuánta es la cantidad recomendada que tenemos que tomar diariamente no se recomienda superar la dosis de 400 mg Al Día de Magnesio por encima de esta cantidad diaria vamos a empezar a sufrir la mayoría de los efectos secundarios que hemos visto en este vídeo y también algo realmente importante jamás consumas por tu cuenta ningún tipo de suplemento y incluido un suplemento de Magnesio siempre consulta antes con tu médico de referencia Muchas gracias por ver este vídeo