FRUTA #1 que MEJORA tus RIÑONES ¡EVITA la DIÁLISIS!

existen distintas frutas que han sido estudiadas y han demostrado ser realmente beneficiosas para la salud renal frutas que limpian nuestro tejido renal favorecen su función e incluso ayudan a revertir enfermedades renales como la insuficiencia renal vamos a ver cuáles son estas frutas y cuánta cantidad de cada una de ellas debemos consumir para anotar sus beneficios fruta número uno vamos a empezar hablando de los arándanos tomar arándanos habitualmente va a ayudarnos a mantener nuestros riñones en buen estado y nuestra vejiga completamente limpia los ácidos orgánicos que contienen los arándanos en su composición aumenta la acidez de la orina y disminuye riesgo de proliferación bacteriana es decir reduce riesgo de padecer enfermedades de vías urinarias también contiene flavonoides que reducen la inflamación a nivel renal y permiten una mejor función de los riñones para obtener los beneficios de los arándanos se recomienda consumir a diario una pequeña ración de 90 G de arándanos fruta número dos vamos con otra fruta realmente beneficiosa para los riñones y esta fruta es la sandía la sandía es una fruta compuesta en un 95 por por agua Así que es una fruta con gran poder hidratante convirtiendo la sandía en una fruta muy diurética y de depurativa su consumo nos va a ayudar a arrastrar sustancias tóxicas que queden acumuladas en el tejido renal y sean expulsadas a través de la orina se recomienda consumir a diario 250 G de sandía para anar sus beneficios a nivel renal Eso sí si padeces una enfermedad de diabetes se recomienda que reduzcas el consumo de sandía la sandía tiene un índice glucémico de 75 un índice glucémico considerado alto es decir su consumo va a aumentar rápidamente los niveles de azúcar en sangre algo realmente perjudicial para personas con diabetes fruta número tres La piña la piña es rica en antioxidantes y enzimas naturales que ayuda a combatir las infecciones en los riñones y reduce el riesgo de padecer cálculos renales se recomienda consumir una pequeña rodaja de piña al día para notar sus beneficios y ahora también muchísimo Cuidado con la piña ya que tiene un índice glucémico de 66 que se considera alto si padece el diabetes reduce o modera el consumo de piña de lo contrario pue aumentar rápidamente los niveles de glucosa fruta número cuatro la manzana antes de decir nada Es importante saber que tanto la manzana roja como la manzana verde son igual de beneficiosa para los riñones También es importante decir que la manzana de consumirse entera con su piel para tener beneficios en el sistema renal en la piel de la manzana encontramos una fibra vegetal realmente beneficiosa para los riñones llamada pectina Pues bien la pectina es una fibra soluble que ayuda a desintoxicar los riñones y a reducir la inflamación en el tejido renal se recomienda tomar una manzana al día entera con su piel Para aprovechar todos sus beneficios renales fruta número cinco vamos a hablar ahora de uno de los mejores cítricos que existen para la salud de los riñones y este cítrico es la naranja la naranja es rica en vitamina c potasio y magnesio la vitamina c va a ayudar a mejorar nuestro sistema inmunitario y a reducir el riesgo de padecer infección de vías urinarias el potasio que contiene la naranja va a desplazar al sodio en el organismo y va a ayudarnos a tener unos riñones más sanos y el magnesio que contiene va a ayudarnos a eliminar el exceso de fósforo del organismo un mineral muy tóxico Cuando tenemos una enfermedad de los riñones tan solo consumiendo media naranja al día va a ser suficiente para aprovechar todos sus beneficios a nivel renal fruta número seis otra de las frutas más beneficiosas que existen para el sistema renal son las fresas las fresas son muy ricas en agua y distintos antioxidantes que favorecen la diuresis es decir ayuda a desintoxicar los riñones y favorecen su función además es una fruta muy baja en caloría y con muy poca cantidad de azúcares podemos consumir la cantidad de fresas que deseemos diariamente Para aprovechar sus beneficios bien y ahora para terminar vamos a ver dos verduras que aunque no sean frutas He decidido añadirlas a este vídeo por los grandes beneficios que tiene para los riñones y la primera de ellas es la cebolla Así es Se podría decir que la cebolla es una de las verduras más beneficiosas que existen para el sistema renal es una verdura que tiene niveles bajos de fósforo potasio y sodio convirtiéndola en una verdura ideal cuando padecemos una enfermedad renal muy avanzada además tiene tres beneficios increíbles para los riñones en primer lugar su consumo reduce la formación de cálculos renales ayuda a prevenir infecciones de vías urinarias y evita la retención de líquidos en el tejido renal se recomienda consumir tres raciones de cebollas a la semana para anar todos sus beneficios es muy importante consumir la cebolla cruda o fresca ya que al ser cocinada puede perder parte de sus propiedades y para terminar otro grupo de verduras que es realmente beneficioso para el sistema renal son las verduras de hoja verde verduras como las acelgas las las espinacas o la lechuga el consumo de este tipo de verdura habitualmente favorece la digestión y ayuda a nuestros riñones a expulsar sustancias tóxicas además la gran cantidad de antioxidantes naturales que contienen evitan la degradación del tejido renal y reduce la inflamación en los riñones pudiendo ayudar a revertir enfermedades renales que estén poco avanzadas Eso sí muchísimo Cuidado con las verduras de hoja verde si tiene tienes problemas de coagulación sanguínea o estás tomando fármacos anticoagulantes debes evitar su consumo las verduras de hoja verde son muy ricas en vitamina k una vitamina que interviene en la coagulación sanguínea y puede interferir en fármacos anticoagulantes muchísimo cuidado Muchas gracias por ver este vídeo