Hay que tener la Mentalidad Adecuada para Bajar de Peso

Hol chingones Cómo están bonito día cómo se portan listos para usar un poquillo de marcha vamos a empezar a marchar un ratito acu que la es conectarnos platicar solucionar mantenernos enfocados Y bueno pues echarle un montón de ganas hay muchas cosas que creo que es bien importante para poder hacer bien la dieta este para poder estar saludable y primero es la mentalidad si no tenemos mentalidad no se puede absolutamente nada Hola Cómo estás Es que ya cada día más ciego No veo nada Cómo anda monitoría John Cómo estás Hola haciendo comida y trotando eso eso desde no que sig estoy escala muy bien bien muy bien bien eso es de España no habías puesto España sí Bueno pues de por si uno ciego y me la complicación está dificilísimo eh bonito día Todo bonito día todo a todos Bueno fíjense ahorita en lo que me alistaba vi y este de una persona no es médico ni nada pero igual asesora de dieta cetogénica y Bueno pues platicaba y un poquillo de la mentalidad Y bueno pues esa parte es superimportante s s super importante a ver eh Muchas veces nos enfocamos en esta parte de la dieta pero no platicamos nada del trabajo mental que se requiere para poder hacer la dieta quién opina que se requiere trabajo mental para poder hacer la dieta o simplemente la haces Pónganme sí o Pónganme No si se requiere trabajo mental o no se requiere trabajo mental para poder hacer bien una dieta y para tener resultados exitosos en la dieta o simplemente Empiezo con la dieta y listo y ya con eso voy a tener buenos resultados dice sol por ahí sí alguien más Cómo andas Lulu bonito día bienvenida dice John s Bueno pues ahí está y de aquí Quién hace trabajo mental cuando empieza la dieta la verdad es que gracias gracias gracias la verdad es que nadie lo hace ni hace trabajo emocional entonces esa parte es bien importante que la tengan Clara eso se requiere Esa es la base por ejemplo Muchos pacientes cuando llegan conmigo a la consulta de lo primero que trato de evaluar es el estado mental y emocional que trae de lo primero que trato de evaluar por ejemplo con a la consulta llegan Muchos pacientes deprimidos este Y desde ahí te tienes que fijar qué es lo que necesita porque muchas veces requieren el fármaco como tal muchas veces requieren psicoterapia muchas veces el paciente está deprimido justo por la obesidad que eso bueno pues es un poquillo más fácil entre comillas pero tienes que fijarte desde ahí entonces eh Por eso también siempre los invitamos a nuestro reto porque el reto es integral ahí yo sé que es psicoterapeuta y es la psicóloga los apoya mucho en esta parte Entonces si tú no tienes una buena mentalidad si no tienes un buen manejo emocional vas a tener obesidad acuérdense que la obesidad es hija de la adicción acuérdense esta parte esta parte me gusta mucho repetirla los que ya me conozcan ya saben cómo Cómo es nuestro tratamiento Cómo es nuestro enfoque y siempre digo la abuelita es la adicción la hija la obesidad y después todas las enfermedades pero no puedes tener las enfermedades si no tienes primero la adicción y la adicción siempre empieza por un dolor es un problema neurológico recuerden la adicción es una enfermedad es un problema neurológico pero desde ahí nos vamos yendo para abajo O sea si yo nací porque es un chip que tenemos de nacimiento los que tenemos obesidad no lo vamos a controlar fácilmente ténganlo claro por eso ya les dije por eso ven ahora las tendencias Ah si ya eres gorda pues ya quédate gorda pues ya nada más que te que te controlen con medicamento No pues si ya estás enferma pues quédate enferma ya nada más que te den más pastillitas dony consulta en Ciudad de México y en Guanajuato Adrián y a a todo el mundo A qué es bueno hacer ejercicio cuando estamos en ayuno o no buena pregunta buena pregunta global miren eh Cuándo es bueno hacer ejercicio si estoy en ayuno sobre todo cuando estoy queriendo perder peso y no estoy buscando tanto desarrollo de masa muscular ni fuerza ni potencia eh algo algo básico básico básico este esta pregunta de es demasiado común no de entrada Si tú no puedes hacer ejercicio en ayunas vamos a empezar me voy a regresar muchos puntos significa que estás Mal acostumbrado y tu cuerpo no sabe usar sus recursos porque muchas personas dicen es que yo tengo que desayunar para entrenar ya desde ahí estamos mal no Tú deberías de de poder entrenar sin desayunar y desayunando en cualquiera de las dos opciones tu cuerpo debería de ser capaz de hacerlo eso es el término que conocemos como flexibilidad metabólica que tu cuerpo puede utilizar cualquier tipo de nutrientes o sea proteínas carbohidratos y grasas y tanto nutrientes exógenos como nutrientes endógenos O sea la grasita que tengo almacenada la glucosa almacenada de entrada podría yo yo podría ha la de los dos ahora Cuáles son las diferencias de cada uno si yo entreno en ayuno si yo entreno en ayuno estoy en ayuno y me pongo a hacer ejercicio debería de movilizar más grasa Entonces es la ventaja del entreno en ayuno por qué Porque mi cuerpo no tiene energía durante la noche utilizó el glucógeno hepático o sea liberó esa glucosa almacenada en el hígado la del músculo no la puedo utilizar Entonces ya voy a empezar a utilizar eh la energía de mis reservas entonces esa es la idea y y Pero si yo quiero ganar masa muscular si yo quiero aumentar mi fuerza aumentar mi potencia muchas veces se recomienda hacer un ingesta de carbohidratos sobre todo carbohidratos de absorción rápida una hora antes del entrenamiento Entonces desde ahí vale la pena y como ustedes decidan depende de de tus objetivos entonces recuerda ganar maa muscular fuerza potencia etcétera Hola mago Cómo estás bonito día este fuerza potencia pues comer algo rompiendo ayuno dice joh excelente excelente excelente excelente excelente a ver Ahí les va una pregunta medio capciosa a tonte es lo mismo desayunar que romper ayuno porque justo como lo puso por ahí John es importante yo siempre le salgo con esa payasada pero nada más para ver es lo mismo desayunar que romper ayuno sí o no es lo mismo o no es lo mismo los que ya me conocen ya saben la respuesta porque luego este decían por ahí sí sí sí Bueno pues no es exactamente lo mismo eh Porque yo puedo desayunar Por ejemplo si tú estás en España pues allá es mucho más tarde entonces ya sé que etimológicamente pues sí podría parecer que es lo mismo pero no porque el desayuno es una comida que es por la mañana si ustedes leen por definición desayuno es una comida ligera que se realiza por la mañana Esa es la definición Entonces si tú rompes el ayuno que sería la la palabra correcta o la la descripción correcta A las 6 de la tarde Bueno estoy rompiendo el ayuno pero no estoy desayunando a las 6 siempre les digo es como si yo dijera voy a desayunar voy a cenar a las 8 de la mañana pues no puedo cenar a las 8 de la mañana la cena es un alimento que realizamos durante la noche entonces eh Por eso exactamente exactamente entonces digo eso lean la Real Academia de la lengua española Y bueno pues lo aclara fácilmente No porque luego pues nos hacemos ahí este romper el ayuno a cualquier exactamente lul exactamente Richard Cómo estás Laura bonito día cómo andan a ver platíquenme qué dudas tienen Entonces les estaba platicando de esta parte mental hasta que hicieron esta pregunta Bueno les voy solucionando yo les sigo platicando sigue sigue sirve que sigo haciendo ejercicio y vamos solucionando dudas entonces Bueno pues lo primero que tienen que hacer es prepararse mentalmente Y eso no lo hacemos muchas veces y no entendemos Saludos vivián hasta Costa Rica De dónde se van conectando a ver ya estamos de México de España de Costa Rica ahí de algún otro lugar de dónde más hay personas conectadas milagritos bueno Disculpa la ignorancia Pero De dónde es la bandera Disculpa la ignorancia el vinagre de manzana rompe el ayuno este no no rompe el ayuno Irapuato Bueno aquí muy cerquita muy bien desde Minnesota Estados Unidos California chile un abrazo hasta chile Bueno pues ya habemos de cuatro lugares Perú cinco seis Argentina miren Qué padre Kentucky Indianápolis Qué bueno qué bueno qué bueno qué bueno pues ya en muchos lugares eh recomiendo el uso de garcini Camboya Sí la verdad la aparte medio ciego Discúlpame milagritos muy mal de mi parte Ecuador Es que eh No fui muy bueno para geografía no este sí la verdad es que discúlpenme discúlpenme de que no no ubique la bandera Es que sabes que que uno ubica las banderas bien básicas que ves todo el tiempo pero bueno discúlpame milagritos ya hoy hoy hoy me voy a poner a estudiar las las banderas del mundo este bueno la garcinia tiene muchos muchos muchos muchos beneficios para la salud la verdad es ampliamente utilizada de hecho casi siempre la garcin la pueden encontrar sola o este también en combinación con otros con otros con otras vitaminas entonces eh si es una buena opción qu opino de la dieta con proteína Bueno en realidad todas las dietas deben de tener proteína de hecho el macronutriente más importante más más más más más importante por es el macronutriente más importante porque pues puede tener prácticamente todas las funciones y obviamente tiene funciones estructurales funciones de receptores etcétera entonces Bueno eso es una dieta con proteína Pero bueno es distinto una dieta hiperproteica una dieta hiperproteica ahí si es un aumento en la cantidad de proteína y Esas dietas han demostrado que tienen muchísimos beneficios para la salud muchísimos contrario de lo que pensamos digo hay que aclarar algo importante personas que tengan problemas renales personas que tengan problemas hepáticos Bueno pues muchas veces se se se limita la ingesta de proteínas pero no es porque las proteínas sean malas sino porque estas personas ya tienen un problema Entonces desde ahí tengan esa Claridad O sea hay que hacer Esa diferencia las dietas hiperproteicas preservan mejor la masa muscular quitan más el hambre aumentan más el metabolismo Entonces ya con esos tres beneficios creo que es más que suficiente dice Lulu en la dieta carnívora puedo tomar proteína de suero de leche pues miren eh la dieta carnívora es una dieta en la que cada quien hace pequeñas adaptaciones O sea la dieta carnívora no es una Bueno es más cualquier tipo de dieta yo siempre les digo a ver dieta cetogénica hay tipos de dieta cetogénica como personas que hacen dieta cetogénica y médicos que indican dieta cetogénica O sea si tú vas con un doctor el doctor Le va a hacer una pequeña adecuación a su sistema otro le va aer otra pequeña decación Entonces eso es así con cualquier tipo de alimentación ahora dentro de la dieta carnívora pasa algo parecido por ejemplo parte de la idea de la dieta carnívora es comer como comíamos otros humanos hace miles de años de una forma ancestral dicen por ahí no entonces obviamente en esa época pues no existía la proteína de suero de leche de hecho la proteína de suero de leche es un superalimento que tiene poco que que se utiliza acuérdense que ese suero hace muchos años lo tiraban o sea cuando preparaban los quesos soltaban el suero y ese suero creían que no tenía ninguna función y lo tiraban y luego descubrieron que tiene seis proteínas principales que tienen beneficios exageradamente importantes para la salud Entonces si hablamos específicamente de no industrializados pues no se podría suo de leche en el sentido de no industrializados porque a fin de cuentas el el la proteína de suero de leche pues ya tiene un proceso Industrial Pero si hablamos por los beneficios sin duda yo sí lo recomiendo porque aparte pues es un producto animal que es lo que buscamos Ahora hay personas que dentro de la dieta carnívora no comen nada nada nada nada de lácteos y hay quien sí los come a mí la verdad me gusta que los sistemas sean flexibles flexibles en cuanto a qué Pues no que te comas una pizza pero flexible en cuanto a que si la proteína de suo de leche es una excelente opción para la salud pues aproveches los beneficios de la proteína de suero de leche por ejemplo eh si la proteína de suero de leche tiene efecto anticancerígeno eso ténganlo claro por la lactoferrina tiene efecto hipolipemiante te ayuda a bajar los lípidos mejora la cicatrización de las heridas mejora el estado de ánimo baja colesterol baja triglicéridos tiene efecto insulinotrópico O sea la proteina sobre de leche tiene una cantidad impresionante de beneficios eh quien los lea es es inmunorreguladora hay un artículo muy bueno que se llama propiedades emergentes de las proteínas de soro de leche siempre lo traigo en la mente porque se los recomiendo a los pacientes así busquen las propiedades emergentes de las proteínas de suero de leche y hasta arriba viene un cuadrito que vienen este de todos las todos los beneficios que tiene el suo de leche son exagerados Entonces yo hasta luego le digo a los pacientes digo mira Si lees todos los beneficios del suelo de leche independientemente que queramos ganar masa muscular queramos adelgazar o no queramos la verdad vale la pena diario tomar un poco de proteína solo de leche por todos los beneficios que Les acabo de mencionar Entonces yo se los recomiendo mucho y si estás haciendo carnívora Pues si te lo tomas De todas formas Bueno yo sí me lo tomo H aún cuando estoy haciendo carnívora pero a quien diga es que no s puede porque es industrializado bueno pues ya depende de de cada quien Argelia Cómo estás bonitos días Eh dice Mariel Hace 4 años practiqué queto por un año y medio quiero retomar pero no lo logro qué me recomienda Bueno pues eso es exactamente lo que les platicaba de la preparación mental miren para bajar de peso y para lograr lo que quieran en la vida para ser exitoso primero es aquí arriba y aquí o sea son los dos lugares O sea no nos podemos ir con la mente si manejo mal las emociones y no puedo tener una buena mentalidad si emocionalmente estoy mal y obviamente si tengo mal la mente y las emociones no voy a ir a ningún lado Qué es lo primero que tengo que hacer primero enfoque querer primero querer eso como todo en la vida Primero querer pero después también obtener herramientas adecuadas herramientas adecuadas miren este Live Es una herramienta adecuada ya desde aquí vamos bien Felicidades a todos y no le digo porque sea yo pero sí lo digo porque so no no pero la verdad es que aquí lo que van a encontrar son herramientas adecuadas yo siempre les digo que no pueden llegar a ningún lado en programación neurolingüística decimos eso no O sea que el mapa no es el territorio pero aparte si tú tienes un un mapa que está mal un mapa que está mal pues nunca vas a llegar entonces si tienes una mala asesoría de entrada desde ahí vamos mal pues aquí pues vas encontrar cosas que verdaderamente eh funcionan médicamente respaldadas y hasta conectarte un ratito diario y estar conectado con todos los que estamos ya te va metiendo en la mentalidad de lo que tenemos que estar haciendo Entonces es el punto uno punto dos cero tolerancia recuerden esto es un sistema de adicciones el que no entienda que no puede y no puede y no puede es porque no está entendiendo que es adicto a ver la definición de la adicción Es una pérdida del control por el consumo de sustancias Si me entiendes o sea bueno puede ser de sustancias o de conductas dependiendo del tipo de de de adicción porque hay adicciones conductuales y adicciones a sustancias pero hablando en el caso de los carbohidratos los carbohidratos es una sustancia en la que el paciente no puede parar de aquí a quién le pasa que he dicho ya voy a empezar la dieta y no puede Y es más ni siquiera siente que no puede simplemente siente que se salió porque se le antojó pero no piensa en ese momento Ay no pude o sea dices No ya voy a empezar hoy la dieta Ahora sí y ya te levantas vas a la cocina de repente ves unas quesadillitas ya que te las comes dices hoy iba a empezar a quién le pasado eso A quién le ha pasado Pónganme yo a quién le ha pasado que dice voy a empezar la dieta y por lo que ustedes quieran porque llegó un antojo porque llegó la mamá porque llegó la vecina porque Lo invitaron a desayunar a Plaza de la dieta Pónganme yo a quien le haya pasado eso o sea dice eso Laura dice anteriormente a mí entonces nos cuesta muchísimo trabajo empezar y Por qué nos cuesta muchísimo trabajo empezar eh dice edit yo dice me pasó y varias veces Exacto al principio cuesta muchísimo trabajo Por qué Porque no puedo dejar la adicción entonces para dejar la adicción que requiero un tratamiento de Tajo de golpe Esto no se hace poco a poco Esto no se hace poco a poco eso eso ténganlo Claro si ustedes quieren hacer esto poco a poco no lo van a lograr nunca nunca nunca nunca eh dice licha antes a mí Claro claro eso nos pasa la mayoría este alis que anda por aquí les puede platicar de las sesiones de adicciones que tenemos los lunes y qué tanto funcionan platícales un poquito de las sesiones de adicciones Alice ya que andas por ahí Ten un segundi Tito eh eh el requesón no cuenta como suero de leche no el requesón es Eh bueno el suero de leche como tal es lo que se prepara cuando se prepara el requesón el queso etcétera se suelta un liquidité líquido Entonces se seca se aisla se deshidrata bueno se aisla si es un aislado de solo de leche y si es un concentrado pues obviamente nada más se concentra desde ahí salen distintos productos el suelo de leche como tal el concentrado y los azados Denme un segundo dice a partir de tomar esta sesiones realmente he visto los cambios si y ya ya es muy fácil no caer Pues sí porque miren en las sesiones de adicciones pues platicamos de la parte desde mental Pero bueno pues nos vamos entendiendo entre todos nos comprometemos todos hacer las cosas bien esta semanita entonces la verdad los compromisos de grupo yo creo que tienen desde la parte obviamente de que te comprometes con el equipo pero hasta la parte energética no este los que creemos en Dios pues Donde ha dos o más ahí están no Entonces desde ahí nos nos ayuda Eh por qué estás haciendo eso moviéndote pues porque obviamente voy quemando calorías y porque s si me dan regalitos soy un npc No pues obviamente porque el ejercicio estamos en un reto que se llama no te rajes entonces este reto no te rajes es hacer ejercicio y dieta todos los días todos los días por ejemplo obviamente sábado y domingo no me he conectado para pararme más tarde a la hora que sea pero de lunes a viernes todos los días Estoy aquí conectado 20 para las 7 y pues aprovecho ya vo el ejercicio antes lo hacía con hits pero la verdad es que no podía platicar con ustedes entonces preferí hacerlo así y ya de todas formas en la noche voy al gimnasio con mi hijo la proteína de leche no daña los riñones No la verdad es que no sin ningún problema informes del reto con gusto por este medio Ah bueno por ahí anda solecito si está sol lo que necesiten del reto consultas en línea es una buena opción es más fíjense los que quieran entrar al reto en este momento el reto tiene un costo de 800 pesos tiene un costo de 800 pesos entren se los cobramos a la mitad 400 pesos y los que quieran entrar los que quieran entrar al reto que termine el 5 de enero eh los dejamos en 1000 pesos entonces tienen todo lo que queda en noviembre y diciembre y Bueno ahí hay un premio digo en teoría ya empezamos Hace unos días pero el que quiera intentarlo Bueno pues capaz que una de esas gana Eso es bueno y te felicito porque a mí me gusta correr y voy al gimnasio excelente excelente excelente excelente Pues sí pues Miren la verdad es que yo ya no iría al gimnasio en la noche porque ya la verdad este pues sí tenemos días largos no eh ahorita hago aquí este poquito luego mi esposa Generalmente lleva los niños pero si no pues por ejemplo como ayer que me tocó llevarlos a mí este sacar al perro un ratito Alístate Vete al consultorio luego todo el día en el consultorio regreso a su casa comoo Si puedo me duermo tantito que de eso vamos a hacer un video de los beneficios de tomar una siesta tiene muchos beneficios como saben ya en muchos lugares en Muchos trabajos y ahí lugares para poder tomar una siesta eso es muy benéfico para la salud este si puedo pues me la siestecita pero trato de que sí porque mi cuerpo me lo pide vuelvo a trabajar y ya salgo hasta la noche Y bueno ya ir al gimnasio bueno se me hace pesado por es la hora que puede ir mi hijo entonces me toca doble entrenada y ya venir aquí s se hace el día largo Sale fíjense Solo este ratito hay cons solecito reto únicamente 400 pesos miren 400 p esos es nada nada nada Son como $ pero es absolutamente nada cualquier persona lo puede pagar y la verdad todo lo que les damos en el reto es una exageración miren todos los que entran al reto el punto número uno tiene la sesión de adicciones que para mí con eso vale todo o sea ya si cada 100 de adiciones pagar a 100 pes ya ya el mes ya con eso tendrías los 400 pes pagados Pero además tienes las sesiones de los martes con Jose ya desde ahí es otro inmenso beneficio tienes las sesiones de los miércoles con la doctora Adri Ortega los domingos me conecto yo platicando qué tipo de dieta vamos a hacer que ahorita estamos haciendo ciclos del plan b28 igual si alguien dice no es que a mí no me gusta en reto no me gusta hacerlo con toda la gente también pueden hacer el plan b28 nosotros tenemos distintas formas de trabajo Por qué Porque Tratamos de adaptarnos lo más que se pueda los pacientes lo más más más más más que se Ah obviamente además deun de 72 horas claro eh guía de Super asesoría a las 24 horas bueno esa parte también eso que acaba decir solecito asesoría a las 24 horas no es broma por acá andaba Magnolia ya he visto a qué hora me llegaba a marcar y siempre les contesto entonces tienen mi número de teléfono tienen el número de teléfono de la doctora Adri si necesitan algo importante nos pueden marcar en el momento en el que lo necesiten jugo verde elaborado con agua y vegetales y una porción de manzana Es saludable en ayunas pues no está mal miren no está mal ahí yo traigo ahora el debate hasta interno de las frutas pero miren las frutas si quieren perder peso rápidamente limiten lasas lo más que puedan por lo menos un tiempo si quieren perder peso rápidamente Entonces el juguito verde a muchas personas le cae muy bien a muchas personas les inflama recuerden Por ejemplo ahorita platicábamos de dieta carnívora a mí algo que me es como importante es que entendamos Que hay una flexibilidad individual y las dietas que le funcionan a uno cómo les puedo decir a ver ese es ese es un punto muy importante sacándolo del jugo verde porque luego no entendemos algo a ver ustedes creen que todas las dietas Por ejemplo si a alguien le pongo cetogénica si alguien le pongo carnívora si a alguien le pongo vegana es distinta para cada persona o sea cada persona su cuerpo va a reaccionar totalmente distinto sí o no Sí o no el cuerpo de cada persona va a reaccionar totalmente distinto sí o no es sí me expliqué o sea por ejemplo yo Miguel Tapia si me ponen una dieta vegana mi cuerpo va a reaccionar totalmente distinto del de Lulu y mi cuerpo va a reaccionar totalmente distinto del dehlia y mi cuerpo va a reaccionar totalmente diferente del de tal persona o sea sí o no ustedes qué opinan porque desde ahí dice sí reaccion es diferente Cómo sé qué dieta me funciona Exacto por ahí vamos justo por eso les hago esa pregunta dice Laura Sí dice solcito sí con todo gusto con todo gusto tenemos la consulta entonces aquí les damos toda la asesoría Entonces Bueno pues para no hacer tanto rollo miren F ahí muy ligerito muy ligerito pero ya vi que ando sudando mejor hacer el Live así moviéndome un poquito que sentadito nada más entonces bueno para no hacerles tanto rollo no para no hacerles tanto rollo No la verdad es que el cuerpo de todas las personas reacciona de forma muy parecida por qué lo digo entre comillas porque hay pequeñas variaciones individuales pero en general en general nuestro cuerpo tiene las mismas enzimas las mismas hormonas las mismas vías metabólicas s me entienden por ejemplo ayer subí un video aquí mismo y también en YouTube donde les platicaba del metabolismo de la fruta y el azúcar Por ejemplo si Lulú quién anda por ahí más solecito Julia yo o sea quien esté por aquí todos todos todos todos todos cuando por ejemplo comemos a carosa comemos azúcar normal todos pero estoy hablando de todos una persona que está aquí una persona que está en Chile una persona que está en Uruguay una persona que está en Perú todos los que comemos azúcar O sea sacarosa qué pasa llega la sacarosa llega el ino llega a las células en el borde en cepillo agarra esta con una disacaridasa corta eh Esa azúcar en dos Entonces ya deja la glucosa y deja la fructosa pero no es que solecito sí lo haga pero yo no y mi hija sí Y tu abuelita no no a ver todos están igualitos y ahí a través de un receptor que es el glut 5 va a poder ingresar la fructuosa todos tienen el receptor gl 5 si me entienden porque no podríamos ni estudiar bioquímica casi todos fuéramos diferentes entre el glut 5 ahí y sale por el glut 2 a la circulación eh general pero el 70 por se va el hígado sí me entienden o sea yo les estoy diciendo lo que pasa en todos ahí el 70 por se va al hígado ya llega la fructosa en el hígado Y entonces el cuerpo que dice voy a hacer estas reacciones químicas sí me entienden este la divide en gliceraldehido xia acetona hace esos dos procesos todos todos ténganlo claro todos entonces Entonces eso es lo primero que quiero que tengan claro ustedes pueden probar cualquier dieta y ahora sí ver con cuál se acomodan mejor pero la reacción del organismo va a ser la mismi tititita ahora porque una dieta luego nos cae muy bien a unos y muy mal a otros tiene que ver hasta con los hábitos previos por ejemplo muchas personas que hacen dieta cetogénica llevan meses o años haciendo dieta cetogénica de repente me dice un paciente Oye me salí Me comí un postre los que llev haciendo dieta cetogénica muy bien hecha ya un buen rato platíquenme qué les ha pasado cuando se salen de la dieta a ver platíquenme aquí vamos a compartir todos los que lleven la dieta muy bien hecha y hayan metido carbohidratos qué les ha pasado qué les ha pasado ese día que metieron los carbohidratos Cómo se sintieron qué sintieron a ver si eh Exacto dice Richard nos da diarrea ya desde ahí a ver y no significa que el cuerpo de todas las personas les dé diarrea cuando comen carbohidratos y tampoco significa que antes cuando comías carbohidratos te via diarrea simplemente tu cuerpo se habitua al nuevo estilo de dieta y cuando hay un cambio de alimentación no sentimos mal es más a mí me gustan mucho los perros hasta cuando al perro le cambias las croquetas es fácil tanto que se estriña como que se suelte del estómago los cambios de alimentación generan muchos muchos muchos este pues sí Muchos efectos tanto adversos Generalmente como algunos efectos positivos entonces entonces por eso eh ustedes ven que yo hablo de dietas que pudieran ser totalmente contradictorias y por eso a mí me gusta que prueben todos los tipos de dieta porque hay una dieta con la que tu cuerpo se siente muy muy muy muy bien Por ejemplo yo tengo pacientes que Cuando hacemos la dieta de desintoxicación Qué lleva nuestra dieta de desintoxicación lleva un juguito verde lleva ese juguito verde luego te comes unas fresas en la mañana y en la tarde eh luego a la hora de la comida sopita de verduras es más a ver saquen pluma y papel pongan muchos muchos muchos muchos likes dice eh eh saga me sentí muy pesada Pues sí obviamente es lo que les digo eh inflamación diarrea dice socito me sentí fatal dice edit me deprimo Exacto te puede cambiar el estado de ánimo eh Qué pasa si rempo la dieta queto por dos días y regreso en queto Ahorita te platico Pero no te pasa nada eh excelente información dónde son las consultas Ah qué bueno qué bueno que te guste este yo estoy en México y todo puede ser en línea me sentí muy bien con la desintoxicación Exacto por ejemplo Richard dice yo me sentí muy bien con la desintoxicación Pero hay personas por ejemplo alguien carnívoro si tú le pones la desintoxicación va a sentir que se muere por qué Porque solo el nopal Obviamente el jengibre la espinaca todo lo que puede tener el juguito verde obviamente va a tener Y si los tiene obviamente oxalatos antinutrientes etcétera Pero hay gente que eso le cae muy bien Obviamente el ser una buena fuente de fibra pues lo va a hacer sentir ligero la fibra como ya saben las fibras solubles eh van a hacer que al final funcionen como prebióticos y ayuden a crecer a las bacterias del colon y a producir acidos gros que que que nutren a nuestros colonocitos O sea sí me explico entonces lo que a unos les cae muy bien a otros les cae mal pero algo que es importante que tengan en cuenta es tiene que ver con hábitos tiene que ver un montón de cosas pero la verdad es que cómo voy a saber qué dieta es la que es buena para mí por ejemplo y ahora salben con muchas jaladas de que ya casi casi te quieren hacer estudio genético para la dieta pero fíjense esos estudios genéticos para mí están más trampeadores es pura ratería fíjense es casualidad que siempre que me dicen pacientes que me hacen mi estudio genérico para ver la dieta a ver si está gordo qué le recomiendo restringir carbohidratos Uy qué bárbaros no Bueno sí necesito estudiarte los genes para poderte decir eso qué necesitas hacer si estás gordo disminuir el consumo total de grasas Ay qué bárbaros no es que son unos genios en estudios genéticos y digo y les cobran una la not toota no pero bueno este eh dice por ahí Buen día Dónde puedo tener consulta aquí Arribita biólogo con todo gusto y también en WhatsApp eh se atora un y para regresar son varios días y me da mucho desánimo Ah Buen punto Buen punto Alice a ver desde ahí porque qu es diferente la dieta también bueno vuelvo a repetir somos igualitos esa parte ya la tenemos Clara todos todos somos igualitos pero sí podemos reaccionar distinto por ejemplo los que tenemos un centro dopaminérgico de recompensa muy activo muy muy muy muy muy activo basta con que nos salgamos algunos días para volvernos locos con los carbohidratos otra vez basta con que nos salgamos algunos días para que la adicción se vuelva a ser tan grande que no pueda parar de comer carbohidratos y eso se vuelve una verdadera bronca si me entienden o sea yo me vuelvo regreso a la adicción y para volver a echarle ganas para volver a bajar de peso para volver a enfocarme puede pasar muchísimo muchísimo muchísimo tiempo entonces es más hay gente que nunca regresa Recuerden que es una adicción entonces entonces hay personas que dicen solo me voy a salir el fin de semana y con eso tuvieron para recuperar los 20 kg que habían bajado porque les cuesta tanto trabajo regresar por aquí pusieron un comentario hace ratito de qué hago no puedo regresar pues cuesta trabajo por eso es cero tolerancia y por eso tener claro que es un sistema de adicciones eh Cuánto tiempo dura el reto Miren el reto Pues el reto dura toda la vida literal Cuánto dura el reto el reto de mantener la salud el reto de mantener un peso saludable dura toda la vida ese es el reto verdadero Ese es el reto importante toda la vida ahora cuánto dura nuestro reto las vigencias son distintas por ejemplo tenemos retos de 90 días tenemos el Plan B que dura 28 días tenemos el reto clásico en el que entramos todos que dura un mes entonces esa parte es importante y y acuérdense lo que les acabo de decir el reto sí se ríe Lola pero no no no no es de risa el reto es toda la vida eh o sea que entren con nosotros está padre y bienvenidos y les damos un abrazo y los vamos a a recibir y a acoger con muchísimo gusto la verdad es que van a ser bienvenid simos pero eh tengan Claro que ustedes tienen que hacer su reto por su lado si ustedes porque no están en un reto están tragando están haciendo no están haciendo ejercicio están acostados todo el día están tomando alcohol todo el tiempo están fumando bueno y quieren hacer un reto una vez al año ese reto no te sirve de absolutamente nada si me entienden absolutamente nada o sea hasta da risa no cuando te quieren ofrecer cambios espectaculares en 28 Días güey nadie cambia 28 Días es como los te voy a ofrecer un plan para volverte millonario en dos meses y nunca tengas que volver a trabajar o sea quién me creería si les ofrezco un plan que en dos meses te vuelves millonario eh Y no tienes que volver a trabajar nunca vas a vivir a partir de tus rentas quién me creería o quién no me creería Pónganme yo o yo no quién no me creería acuérdense que sí eh me responden Ya sé que luego se siente uní medio raro me ayudan a invitar a más personas Pero quién me creería si les digo que con un plan de dos meses los voy a hacer millonarios dice grano No pues obvio no o sea es igual aquí o sea nos quieren ofrecer cosas mágicas nos quieren ofrecer cosas mágicas de Cómo bajar de peso [Música] peinado eh dice no se arrepentirán de entrar al reto porque por fin tienen resultados de lo que creían hacer bien Sí ese bueno a ver ese es un excelente comentario Solicito miren algo que pasa muy continuamente muy continuamente es que creemos que estamos haciendo las cosas bien cuando las estamos haciendo mal creemos que estamos Gracias gracias gracias muchas veces eh Cuando yo tengo un error sistemático creo que estoy haciendo las cosas bien y el resultado no es el adecuado Pero qué pasa que simplemente estoy acostumbrado a ese error Y entonces ese error es tan frecuente en mí que ya ni siquiera capto que es un error entonces Cuando entras al reto también se empiezan a dar cuenta de errorcito Pequeños que cometían todos los días y que con eso tian suficientes tanto para atorarse como para no tener ningún tipo de resultado y no controlar la glucosa etcétera las consultas son online o está en un consultorio las dos las dos a mí fíjense que sí me gusta mucho la consulta presencial Este creo que hace mucha está creo que hace diferencia importante también la consulta presencial entonces digo que justo ayer veía a un paciente a este Ayón eh que está en Estados Unidos ahí lo en línea con un resultado espectacular espectacular espectacular ahí le mando un abrazote si anda por acá bu resultado Ah bueno pues es otra persona se ve exageradamente bien te dije compárteme unas fotos para digo me das chance de subirles Para que vean los resultados de los pacientes bien disciplinados y lo que se logra con las consultas en línea porque Obviamente el resultado es el mismo en línea que presencial siempre y cuando tú hagas tu parte eso yo te lo aseguro no tengo voluntad vamos a ver aquí qué decía ese error de fin de semana no he podido salir exactamente Venus exactamente Es que miren a ver esta parte es bien importante que entendamos O sea no es que no tengas voluntad o sea nadie tiene voluntad y todo el mundo tiene voluntad a ver hay tres tipos de personas voy a platicarles de adicción que les he platicado muchas veces hay personas que su centro dopaminérgico de recompensa no vive tanto placer punto así nacieron O sea no tienen más voluntad que tú no son más virtuosas que tú y eso me encanta decirlo porque luego la gente nos pendeje a los que no tenemos tanta voluntad y nos quieren hacer sentir mal pero la verdad es que no tienen más virtud que nosotros simplemente así nacieron luego hay otro grupo de personas que tiene una voluntad media que tiene una propensión a la adicción media del 30 al 70 y hay personas que tenemos una propensión a las adicciones muy alta incluyendo la adicción a la comida Entonces por qué me gusta esta parte y por qué me gusta mucho nuestro manejo de sistema de adicciones porque cuando yo hablo de adicción no estoy hablando de personas que no tienen voluntad no estoy hablando de personas que no tienen disciplina no estoy hablando de personas que no están comprometidas con su propia salud yo de lo que estoy hablando cuando hablamos de personas que decimos que no tienen voluntad Es simplemente personas que tenemos adicción que nuestro centro dopaminérgico de recompensa funciona de una forma muy activa y que yo tengo que aprender a vivir con eso si me entienden o sea es como el que es malo para las matemáticas y el que es bueno así naces no hay nada que hacer ahora si yo no sé eso yo no puedo trabajar con lo que no sé así de fácil a ver lo voy a volver a repetir yo no puedo trabajar con lo que no sé si yo no sé que el problema no es mío sino es un problema hereditario hereditario que viene en un chip instalado en mi cerebro así de fábrica de fábrica te dieron ese chip entonces nunca lo vas a poder controlar porque ese chip viene de fábrica la vez pasada en la sesión de adicciones les decía a ver ustedes creen que el alcohólico cuando está tomando está pensando en ponerse hasta la madre así O sea él la primer copa que se toma dice No yo al ratito ya vo a estar bien pedo voy a estar tirado ahí en una mesa haciendo el ridículo y al ratito a lo mejor ya estoy hasta orinado en los pantalones ustedes creen que el alcohólico está pensando eso el alcohólico no piensa eso el alcohólico solo quiere disfrutar un poquito pero hay pérdida de control por eso se los decía hace ratito parte de la adicción parte de la definición es pérdida de control tanto a la acción como al consumo de sustancias entonces si yo no entiendo que es mi Cerebro El que así funciona ni siquiera puedo decir está bien o está mal simplemente sí funciona en otra época nos funcionó muy bien cuando estábamos en el Paleolítico para esta época ya no nos funciona bien pero bueno para no hacer tanto rollo este esa parte ténganlo muy clara muy muy muy muy muy muy clara eh yo no puedo trabajar una adicción com probaditas si tú eres de los que están hasta abajo de los que les dije que no tienen un centro dopaminérgico de recompensa muy activo pues no tienes bronca porque no se te va a antojar nada no vas a querer nada eres la clásica persona moderada muy muy probablemente pueda ser fit eres la clásica persona que todo el mundo le dice no es que yo soy super disciplinado y cuidadoso para comer Sí güey pero no te cuesta trabajo si esa persona tuviera la la compulsión que sentimos los gordos viviría muy diferente entonces ellos se sienten como moralmente buenos y nos pendejear la verdad Ahora sí que este yo he visto gente de geey pero es que por qué no te tomas una y te moder cabrón tú no sientes lo que yo siento o sea tú no estás en mis zapatos punto y aunque se quieran poner no pueden porque ellos H insisto ellos sienten la clásica nutrióloga que te dice es que debes de comer de todo gy pues por eso estás delgada y por eso estás bien buena porque tú no sientes la compulsión que yo siento tú puedes parar de tragar cuando se te da la gana Yo no puedo parar de tragar Entonces desde ahí seamos razonables y entendás porque eso no es como una actitud derrotista de no es que yo soy super adicto no al revés a ver ya sé que soy super adicto Ya sé que el problema no me lo generé yo ya s traes dinero para pasar por chicharrón para pasar por chicharrón Bueno [Música] vamos Bueno ya ap papi Vamos a acompañar a dejar los chamacos y a ver segimos plá segunditos Ah a ver Miguel bien a verita platicamos un poquito esto antes les decía est Dónde se encuentra En qué ciudad Colonia quiero hacerlo presencial Yo estoy en Guanajuato y en Ciudad de México en los dos lugares entonces pero también en línea funciona al 100%