Que tan bueno es tomar CAFE❓ nos hace Daño o No❓❓ #cafe

efectos positivos y negativos del café a ver qué tan bueno es tomar café chingón te hace daño no te hace daño porque siempre tenemos esa duda Cuánto puedo tomar cuánto no miren les voy a explicar muy rápidamente el café Tiene efectos muy positivos más que los negativos así de fácil y así de sencillo Cuáles son los efectos positivos del café uno bien importante para lo que lo usamos todos nos ayuda a que funcione mejor nuestro cerebro nuestro cuerpo tiene un efecto estimulante y se ha demostrado que mejora tanto la capacidad mental como la capacidad física por eso muchas personas que hacen pesas muchas personas que hacen entrenamientos de alta intensidad antes de entrenar se toman un cafecito Es una excelente opción otro efecto positivo que tiene es su alto poder antioxidante Entonces cuando tú tomas café eh en las sociedades occidentales es de las principales causas principales causas principales fuentes de antioxidantes por los polifenoles entonces tomar café te va a ayudar a disminuir riesgos de problemas también ese sería el punto número tres como problemas neurodegenerativos como el parkinson como el alzheimer entonces tomar café tiene beneficios importantísimos para tu salud ahora Cuáles serían los efectos negativos por ejemplo como tú ya sabes puede aumentar la frecuencia cardíaca puede aumentar al activar más el metabolismo cerebral puede generar ansiedad puede aumentar aumentar la frecuencia cardíaca pacientes que tienen problemas de ansiedad puede tener ser un detonante entonces pues te recomiendo que lo utilices con moderación Ahora nos hacía todas esas preguntas y nos preguntaba específicamente de la osteoporosis la osteoporosis y el café Qué relación tienen miren bebedores moderados de café dos o tres estas al día no tienes mayor problema con lo osteoporosis sí se ha demostrado que el alto consumo de café disminuye la excreción del calcio a nivel renal y también disminuye la absorción a nivel intestinal Pero esto Solo pasa cuando tomas bajas dosis de calcio si tomas menos de 800 mg de calcio a la semana a la semana al día esto puede hacerse más lento entonces puedes utilizarlo con normalidad no pasa absolutamente nada dos o tres tacitas al día van a tener efectos mucho muy positivos para tu salud y muy bajas posibilidades de efectos negativos un abrazo