顔たるみ筋を一瞬で引き上げる‼️リフトアップ筋膜ストレッチ

美容整体のうちやま先生
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#リフトアップ
#筋膜ストレッチ
#美容整体
今回の方法顔のたるみの原因になってる
筋膜を柔軟にストレッチすることで顔全体
が一気に引き上がるのでやる前とやったと
見比べてくださいまず筋膜とはちょっと
指定しますこんな感じ頭と顔が1枚の膜で
繋がっている状態なんですこの筋膜が筋肉
と癒着して柔軟性がなくなってしまうと
こんな感じでカ全体が下に下がってきて
しまいます逆に柔軟性が上がるどうなるか
というとこんな感じで上に引き上げること
ができるんです姿勢が悪かったり運動量が
少なくなることでこの筋膜ガチガチに
固まって顔のたみまで繋がってきてしまう
ので一気に解消させましょうはいやる前に
今の顔の状態をチェックしていきます両手
でこのように顔を包んで今顔のたるみ気に
なってるポイントのところを触って確認し
ていてください2つ目はこのように目を
パチパチした時にどれぐらいのスドで目が
潰れるかチェックしてみてください筋膜が
書は瞬が遅くて目の周りのたみの原因に
なります3つ目は洗った時にどれぐらい
効果がかがるかチェックしましょううまく
広角が上がらない方は頬周りの筋膜が
固まって高齢線の原因になりますはいでは
最初にストッキング上の筋膜を持ち上げる
ために筋膜の始まりの場所から知る必要が
あります顔につく筋膜の始まりの場所って
ここなんですねなので首の後ろから緩めて
いきますそしたら拳のこの部分を首の
曲がる部分ここに当ててゴリゴリ縦方向に
こすっていきますではいきますよーい
スタートグっと強めに当てたら拳で上下に
動かしてくださいはいここねま分かると
思うんですけど首が硬い人首こりがある人
またはその首こりが原因で頭痛が起きて
しまう人この辺りガッチガチに固まって
ますのでしっかり拳で筋膜を緩めていき
ましょうまこれねしっかり緩めると首回り
の筋肉の緊張も取れるしストッキ情の
始まりの部分なのでここが硬くなると一気
にストッキング持ち上がるようになってき
ますはいしっかり擦っていき
ましょうはいいいですよはいそしたら今度
拳を耳の後ろ側にずらして上方向に
持ち上げるようにマッサージですはいで
はきますよしさと綿こをグっと当てたら
持ち上げる表に上に上に持ち上げるように
拳を動かしてマッサージしてくださいはい
この辺も結構痛みありますよね僕も結構
痛いです皆さんどうですかここ痛い方是非
コメントくださいはいここもねさっきのね
首の後ろの部分とすごく似てるんですけど
やっぱり首の緊張が出やすい場所でもあり
ますここが硬いとこの顔のこっち側に
繋がって固まってきてしまうのでほれ性の
原因にも実力ね関係してくる場所なんです
なのでここが今痛く感じてる方はほれ線
濃くなってしまうのでしっかりほぐして
いき
ましょうはいもうちょっとです持ち上げる
意識ね持ち上げる意識を忘れないでみんな
首を下に向けた状態に持ち上げるように
マッサージです痛いけど痛い分だけの効果
が出てきますはいいいですよはいそしたら
こ高的たそうなんですここもね筋膜の
通り道の部分なのでここをしっかり緩めて
いきたいんですけど最近編み出した方法で
これね縦にマッサージするより拳をこの
ように寄せてマッサージする方が筋膜
しっかり緩めることできるんですそしたら
拳を当てていただいて頭のセンター部分に
寄せるような感じでマッサージしていき
ますここの部分から頭の灰毛の部分まで
ギュッギュッギュっと寄せながら
マッサージしましょう用意スタート拳当て
て寄せる拳当てて寄せるこれをディズム
よくやっていきましょううわいっ
た皆さんもどうですかはいあの思ったより
ここ硬いな固まってるなって感覚強いと
思いますはい寄せる寄せる寄せる寄せるで
この肺気の部分でいきましょう寄せる
寄せる寄せる寄せるま金箱をね緩める意味
合いがあるのでぎゅとねここでギュっと
寄せられるような感じでキ寄せるキ寄せる
はいしっかりこし当ててちょっとねこれも
痛いんですよ筋膜って固まりやすいからで
もねそれだけね固まってた部分ぐらい
上がってくるこの痛み以上に効果を実感
できますからしっかり寄せていき
ましょういてえ
なもうちょっとです頑張りましょうはい
オッケーですはい今度は生際の部分にこの
ように拳を当てて圧するような感じでグっ
と押したらここのね皮膚をキュって寄せる
ような感じで1箇所2箇所3箇所1箇所2
箇所3箇所寄せる寄せる寄せるこんな感じ
で刺激を入れていきますこの時に肘を
テーブルなどに固定した状態で行うと
すごく楽にマッサージできますのでやって
いきましょうはいではいきますよーい
スタート
はい寄せたら1個右側から行きましょうか
ねはい右側の3箇所
12345あ結構痛
12345ここの部分でね頭皮を寄せる
ような価格でいきましょう
12345オッケー今度ね反対側いきます
12345はい1個ずらして1うわい
たたたたうわなんこっちめっちゃ痛いな皆
さんどっち痛いですか僕に明らかに
こっち側の方が固まってるみたいですい
てえいたたたたたたはい頑張ります皆さん
も頑張りましょうみんなも痛いと思うけど
頑張っていきましょう45はいオッケー
ですはい途中経過ですまだ頭しか触って
ないんだけど顔触ってもおお最初より
しっかり持ち上がってるし目パチパチした
時に最終よりかなり早く目パチパチでき
ませんかしっかりここまで緩また証拠です
はいそしたら今度は顔は下から上に
アプローチしていきましょうまず首が硬い
と下に下がってしまいますなので首の
ストレッチしていきましょうはいそしたら
両手を重ねていただいて片方の鎖骨の上に
グッと押して固定していきます自性を正し
た状態で上を向きながら押さえた手の反対
側に顎をグっと動かしてくださいそうする
とねこの辺りしっかり伸びてると思います
この伸ばした状態で顎をアインてしるとに
直してこできますはいではやっていき
ましょうよいスタート上向いてこっち側に
出して
はいしてくださいはいここどいての感じに
ありますかはい
はいしていただいてあみんなね背中丸まっ
てきてると思うのでしっかりせいたし
ましょうはいそうするとさらに伸びる
でしょはいあいあいね休み休みしながら
やってくださいはいせもう1回
あいはいもうちょっとですはいオッケー
はい今度反対側行きますよいスタート上
向いてこっち側に倒したら
アしてくるしいはいアインててさここが飲
んだよねはいすごいねこのフェースラこの
辺りまでしっかりシことできるのってね
やっぱりね僕が知ってる限りねあいなん
ですよはいみんなねあのインて言わなくて
いいんですよ言わなくていいんだけどンっ
て言うすごくね雰囲気出ますね伸ばしてる
感じのはいこじしっかり伸ばしていき
ましょう
はいでもね本当にここでね繋がってるの
分かりますよねはいしにはいいいですよ
今度は両手て顔をこんな感じ包んで
いただいたら顔フェイスラインの部分耳の
前の部分全部ね密着させてくださいもうね
空気なんか絶対入れないって感じでピトて
密着させてくださいそしたら肘をついた
状態でゆっくりぎゅーっと上げていきます
軽く顔を下に向けるような感じにすると
やりやすいですはいこのままいきますよ
スタートはいこの状態でフェイスライン
顎下顔全体の筋膜をゆっくりじわーって
持ち上げていきますこの方法はそんなに
強くなくていいですあなんかちょっと
ちょっと持ち上がってるなぐらいの感覚で
大丈夫ですはいちょっとね低刺激な感じで
持ち上げていき
ましょうなんかねゆっくり持ちけられると
ねああなんか気持ちいいなリラックス
できるなっていう感覚あると思いますはい
ゆっくりじわじわじわていう感覚で
持ち上げましょうはいオケー今度は手のひ
を顔全体を隠しようる感じでかんな感にち
ててください思考の部分手のひ部分指先の
部分鼻の方までピチっと見てかさしたら
またさっきと同じ容量でゆっくり自と待ち
あげてくださいはい皆さん持ち上げてよい
スタート軽くしこれ軽くしけねちわ口れ
ちゃってるからくしれないんですけどよさ
ね
ちゃんとっとくそうね相知えないかね
ちょっとねこば開けましょうはいよき
ますちげてじじおしげてもうちょっとです
も
ちょっとはいいいでしょはいそしたら最後
指先を使って人差し指と中指は耳の後小指
薬指は耳の前当てていただいてぐーっと
全体的に持ち上がるように上げてって開け
てって頭のてっぺんで手をクロスして
こんな形になるようにしてください
ポイントはここからここまで全部1体
持ち上げるような感じです顔の筋膜頭の
筋膜を持ち上げてくださいはいではいき
ますよーいスタート肘ついた状態でいき
ましょうぐーっと持ち上げて指先にも
しっかり力入れて逃げないように逃げない
ようにここでクロスはい繰り返していき
ますゆ上げて上げて上げて
クラスはい繰り返していきますもう本当に
顔全体引き上がる引き上がって願いながら
上げていきましょうはいもうね今気持ちも
ねめちゃくちゃ大事やっぱりこれ変わん
ないだろうなと思ってやるかいやこの方法
やったら絶対引き上がるわって思いながら
やるかどっちの方が効かあるかって言っ
たらね確実にこう校舎のね引き上がってっ
ていう気持ちを込めた方がその意識がね
指先に触ってしっかり効果出すことでき
ますはいしっかり上げていき
ましょうもうちょっとですこれ最後の方法
なんで皆さんしっかり最後は上げてあげて
あげあげて終わりましょうはいいいですよ
はいお疲れ様でしたどうでしょうか終わっ
た後顔全体がめちゃめちゃ明るくてなんか
ずっと上に引っ張られてるような
ストッキン被ってないのにストッキン
かぶって持ち上げられちゃってるような
感覚ありませんかはいそしたら両手で顔を
チェックしましょうああ上がってますね
はい目をパチパチさしてみてくださいあ
こんなにまぶタって軽かったんだって
ぐらい動きますよねそして最後高角
持ち上げてみてください笑いやすいですね
広角が上がることでほれ線で固まった金枠
も上がった証拠になります今回の方法
たった1回ただでもこんなに変わるんです
けどストッキングを被って持ち上げた時
ぐらいあそこまで持ち上がりたいってね
思ってる人は1日1回を2週間続けてみて
くださいどれぐらいあったかコメント
いただけると嬉しいです最後までご視聴
ありがとうございまし
[音楽]
た
