20min睡前冥想+眼部按摩｜在霞光和海浪中中一夜好眠

忙碌一天，晚間給自己按下暫停鍵
燃一支香，打開感官，這是屬於自己很難得的時刻吧

本期視頻結合了觸覺按摩，聽覺沉浸，光波視覺想象，幫助你從白天興奮的狀態切換到晚間被動的休息模式。

放鬆疲勞的眼睛
在落日海邊正念呼吸
沐浴身心在溫暖的霞光里
陪伴你進入深度睡眠

歡迎大家聆聽，願我們都把放鬆和專注融入生活的小日常里。