БРЫЛИ УЙДУТ за 10 МИНУТ | Эффективный массаж от БРЫЛЕЙ на лице в домашних условиях

Всем привет В данном видео я не буду вдаваться в подробности теории про возникновение брыли это информация есть у меня в атласе ваших морщин Там не только про брыли но и про другие возрастные изменения лица если вам интересно почитать узнать ознакомиться со своим лицом поближе тогда переходите по ссылочке внизу в описании под видео Выбирайте любой удобный для вас мессенджер и атлас ваших морщин придет вам прямо в руки Ну а сегодня я покажу вам некоторые эффективные приемы от брылей которые при регулярном применении действительно помогут вам улучшить овал вашего лица и даже в принципе сбросить лишнюю водичку не только с области овала но и в целом с области лица поэтому первое С чего мы начинаем Это работа с открытием лимфатических узлов коллекторов притоков и первое что сделаем промассируем зону от ключицы до подмышки вот здесь мягко мягко входим Посмотрите пальчики мягкие нежные давить никуда не нужно Если вы начинаете вот так вот стараться да то трапеция напрягается с другой стороны Старайтесь расслабиться не заходите на молочную железу и мягко Старайтесь знаете что нечто твердое превратить в нечто мягкое особенно вот в данном месте где часто с возрастом возникают валики от сутулости до которые женщины которых стараются избавиться как от жировых валиков не осознавая что это излишне сокращенное излишне напряженная грудная мышца и укрепление и работать здесь нужно немножко мягче с другой стороны точно также промассируйте то есть вот зона от ключицы до подмышки мягкая еще раз давить не нужно вообще когда работаем с лимфатической системой Мы работаем как максимально нежный массажист дышим не блокируем дыхание стараемся слишком сосредоточено работать не стараемся повторить мои движения точь-в-точь Слушайте свое тело процессе работы это работает всегда гораздо лучше чем если вы будете вот хороший девочкой отличницей замечательной ученицей мягко надавить на одну подмышку таким вот образом Да здесь крепление грудной мышцы Вы прямо ручки подставить и почувствуете таким вот образом работаем и с другой стороны тоже самое Отлично Теперь хорошо Конечно бы еще отработать между верное пространство хорошо бы отработать грудную клетку в принципе груду брюшную диафрагму но все данные комплексы есть у меня либо в моих платных программах либо разбросаны где-то на канале можете поискать то есть обязательно Не забудьте подписаться на канал Если еще этого не сделаны для того чтобы понимать как работать с собою в комплексе Хорошо теперь костяшки пальцев встают вот таким вот образом и начинают отрабатывать зону под ключицей можно работать посмотрите если вам неудобно спиралевидные спиралькой то вы можете работать вот такими вот растирающими движениями раз два три 4 5 примерно траектории наверх наверх вся брынчу Наверное вам это все бренчит в микрофон либо можете работать спирале видно можете прямо входить поглубже уже когда уже чуть поднаторили да и чуть поглубже работать с тканями это чуть больнее чем если вы просто растираете разогреваете здесь выбираете пока он для себя технику самостоятельно опять-таки как просит ваше тело хорошо немножко разогрелись теперь Посмотрите пальцем следующим образом встают на отключится мягко аккуратно заходит на отключиться в мягкие ткани очень мягко делаем вдох и повисаем как бы крючком на ключицах туда чуть-чуть углубившись и стоим дышим давить никуда не нужно под пальцы под пальцами будете ощущать пульсацию и Вполне вероятно что сначала будете ощущать ее не симметрично да то есть где-то пульсации есть где-то нет ваша задача постоять до тех пор пока пульсация не появится под обеими руками дышим дышим хорошо отлично далее Посмотрите пальцы встают вот таким вот образом мягко на заднюю поверхность шеи большие пальцы встают впереди на зону грудино-ключичной сосцевидной не у всех она так хорошо контурируется как у меня поэтому вы можете сделать следующее Вы можете повернуть голову в сторону и немножечко наклонить силой вперед груди на ключи должны контурироваться хорошо И вот здесь у нее два брюшка ваша задача встать в переднее брюшко сильно не давить здесь Проходит сонная артерия поэтому Голова может закружиться стали куда-то Да на зону брюшка брюшка это то место которое не является сухожилием непосредственно мышца Вот она у нас Примерно вот здесь здесь сухожилия здесь сухожилия сюда вставать уже не нужно стали опять не внутрь туда давим А на мышцу вот сюда в сторону хоп и делаем следующее локти в периферии зрения плечи опущены вниз голова стоит над грудной клеткой и мы начинаем говорить мелко да да перешагиваем чуть выше и снова да да еще чуть-чуть выше и да да мышца должна здесь уже начать расслабляться снова переступаете на первую точку и теперь мелко говорить нет нет на лице держите в улыбку в уме держите расслабленность чуть выше переступаете И снова нет нет еще чуть выше И снова нет нет Отлично Теперь переезжаете большими пальцами встаете в зону под затылком легко найти у вас пальчики прямо сюда сами по себе лягут нас не интересуют длинные разгибатели шеи здесь вот мышцы проходят нас не интересует естественно сам позвоночный столб нас интересует вот это вот мягкое пространство хорошо Мы сюда встали здесь начинаем немного заходить вглубь и подниматься наверх вот таким вот образом опять-таки стимуляция лимфатического оттока венозного оттока потому что собственно в атласе ваших морщин вы сможете прочитать что такое брыли в частности это не только напряжение височные мышцы не только выпадение компартментов но и отек если мы уменьшаем отек то соответственно брыли уменьшаются автоматически отлично хорошо И теперь мы не подходим уже непосредственно к овалу лицам уже подготовлена почва Что делаем Посмотрите нас интересует крючок указательного пальца вторая фаланга вторую фалангу мы ставим под косточку вот косточку нашли нижней челюсти за нее встали и туда подлезли посмотрите если у вас устает рукам Если вы за счет плеча напрягаете ее то можете вот таким вот образом Да делать такую конструкцию Где большой палец поддавливает помогает И теперь мы начинаем говорить а и снимаем напряжение с креплением мышц на полости рта приступаем то есть Наша задача сейчас пройти несколько точек до угла нижней челюсти и также и а и а и вы можете продолжать я скажу самое главное здесь не оттягивать то есть не должно такого происходить вот здесь натянули нет еще раз вы зашли под косточку и немножечко наверх пальца утопили И последняя точка уже совсем недалеко от угла нижней челюсти и вот здесь вот рука ни в коем случае не давит на щитовидный хрящ не касаемся рукой передней поверхности шеи с другой стороны делаем то же самое встаем либо такая конструкция либо такая конструкция и а Широково род сильно открывать не нужно и приступаем перешагнули А и еще перешагнули и отлично и теперь мне хотелось бы чтобы вы таким вот кручениями прошлись туда же в эти же точки но уже как будто бы вкручиваете что-то еще раз Вы не давите ни в коем случае на переднюю поверхность шеи на щитовидный хрящ и начинаете туда таким вкручивающими движениями входить до ощущение расслабления сильно давить здесь не нужно и здесь то же самое начинает вкручивать болтик или Винтик мягкие ткани под нижней челюстной дугой отлично хорошо теперь встаем можно встать Посмотрите точно также можно встать двумя большими пальцами как вам комфортно и удобно самое главное голову вперед выдвигать не нужно голова стоит над грудной клеткой но не за счет того что вы прогибаетесь в пояснице так стоит под грудной клеткой ставите пальчик вот сюда вот опять-таки вторая фаланга и начинаете открывать рот а посмотрите что здесь происходит открыли рот как бы на сопротивление И на небольшое сопротивление рука у вас рот прикрывает а а а вы можете не произносить а но Я рекомендую все-таки артикулировать еще пару раз сильно не давите в челюсть а а отлично И теперь мы будем с вами произносить английскую букву остается здесь Если вы будете просто произносить русскую рр у вас не будет напряжение создавать в области на полости рта мышц на полости рта Если вы будете вот ра почувствовать как здесь у вас надувается как будто бы капюшон и за счет того что мы с вами прорабатываем это напряжение оно уходит разрешается в принципе этого достаточно следующее точно так же нас интересует теперь межфаланговый сустав указательного пальчика и мы с вами сделаем выражение недовольство и посмотрим куда у нас уходит депрессор треугольная мышца она контурируется и вот прикрепляется к нижней челюсти нашли вот эти вот траектории и теперь нам по ним нужно будет поработать вот такое вот движение без разницы в какую сторону вы двигаетесь по часовой стрелке или против часовой идете наверх еще и с другой стороны точно также приложили довольно глубоко идем то есть не жалеем себя ни в коем случае не по коже здесь работаем кожу растираем глубоко зашли не разогреваем зону проекции треугольной мышцы на лице хорошо бы держать легкую улыбку А язык хорошо бы приложить к небу и еще один раз Отлично Теперь ваша задача приоткрыть рот а завернуть нижнюю губу под зуба а или улыбнуться совсем чуть-чуть и здесь мягко точно также межбаланговым суставом промассировать зону подбородочной мышцы а снизу вверх сверху нижние значения хорошо и теперь Закройте рот и просто поводите из стороны в сторону подбородочную мышцу на лице держите улыбку такое легкое отлично далее поработаем с щелочной мышцей я очень часто встречаю проработку зоны брылей где рекомендуют только массаж но щечная мышца как правило находится в лаконичном состоянии Ей нужна тренировка Поэтому в рамках тренировки в рамках комплекса от брылей мы не можем не потренировать щечную мышцу это будет совершенно неправильно поэтому открываем рот направляем вперед уголки рта прикладываем ручки следующим образом тыльная сторона пальцев в районе брылей немножко приподнимает их но не через подъем плечиков так делать не нужно плечи вниз уголки рта вперед и старайтесь уже на лице удерживать улыбку за счет напряжения натяжения скуловых мышц и вот здесь очень тонкая задача Наша задача сейчас стараться улыбаться в сторону кончиков ушей но уголки рта помню у нас направлены вперед Поэтому совсем небольшое будет ощущение в зоне скул Да что что-то здесь работает даже если его сначала не будет просто Старайтесь улыбнуться Во что есть мочи и мы делаем такие сокращения мышцы сначала сигнала до мышцы может не доходить нервно-мышечная связь нейромышечная связь может быть нарушена но через какое-то время вы начнете понимать Это упражнение оно будет очень классно помогать вам приподнимать Ваше лицо и соответственно избавлять вас от брылей Итак еще раз о крепкие щечные а о приподняли чуть-чуть и начинаем улыбаться 25-30 раз еще раз не пугайтесь если сначала у вас не получается пытайтесь направлять сигнал мозга к мышце до что мы улыбаемся и что-то не то происходит Мы же не поднимаем уголки рта Вот Но тем не менее скуловая должна работать и заключительное упражнение для всего комплекса следующее мы укладываем своими ручки вот таким вот образом на скулы язык на нёбе лежит и здесь вот чуть-чуть еле заметное движение вы приподнимаете будто бы скулы именно кости плечи опускаются вниз вы находитесь в легкой улыбке в этом положении зафиксируйтесь постойте подышите дыхание не задерживайте хорошо после этого стульчиками ладони пройдитесь под скуловой косточкой приподнимая с головы косточку по ощущениям наверх по зоне Виска височные мышцы не поднимая плечивание наверх не поднимая плечи просто и виски прямо вот прожмите до затылка до темечка вот такой вот незатейливый я считаю в принципе но достаточно эффективный комплекс естественно что я его показывала со своими комментариями Если вы его разучите будете выполнять регулярно то занимать у вас он будет не слишком много времени Ну действительно в какой-то момент покажет отличный результат по брылям Ну и я Напоминаю что никакая гимнастика для лица не работает в отрыве от работы с телом если вы ничего не делаете для тела для своей осанки то гимнастика для лица будет в лучшем случае иметь какой-то очень краткосрочный эффект либо не будет иметь эффекта вообще а то и просто сгонят Вам воду лишнюю и не лишнюю с лица Да и оставит вас еще дополнительными морщинами поэтому у меня есть программа осанка от макушки до 5 где я работаю с вашей осанкой даю вам возможность познакомиться со своим телом поближе Приходите буду вам рада что ж если вы не подписаны еще на мой канал то обязательно подпишитесь мне очень много всего полезного и для лица или тела Ну и если вы хотите сказать мне спасибо то Ваше Спасибо приравнивается к лайку поэтому точнее ваш лайк приравнивается Спасибо Поэтому лайк этому видео и в комментариях обязательно Напишите какие бы еще комплексы работы с собой вам хотелось видеть на моем канале для того чтобы совершенствоваться хорошей Ну что ж Спасибо за внимание пока