Hacer un CAMBIO en tu VIDA | 3 Claves

llega un momento en la vida de cada persona donde debe tomar una decisión acerca de Su futuro este momento llega cuando te das cuenta que estás en tu zona de Confort en tu trabajo o en tu desarrollo personal ya sea porque llevas mucho tiempo haciendo las mismas cosas o porque no obtienes los resultados que esperabas notas que es necesario tomar una de dos opciones o haces un cambio o te aferras a las cosas tal como están como ya lo has adivinado por el título de este video vamos a hablar sobre la primera alternativa hablaremos acerca de la necesidad de las personas para hacer cambios en su vida y lograr una vida satisfactoria y plena Y cómo realizarlos a pesar de que puedan generar ansiedad miedo y estrés a lo largo de mi vida Yo solo he experimentado Dos Grandes cambios que me han marcado me refiero a cosas que de un día para otro hacen que dé un giro de 180 gr y lo cambian todo pues cambios pequeños y paulatinos los vamos viviendo y construyendo casi a diario por ejemplo en mi relación con Mariana mi esposa obviamente las cosas han cambiado desde que nos conocemos primero fuimos compañeros del trabajo luego nos hicimos novios luego nos casamos no me refiero a ese tipo de cambios que son lentos y controlados me refiero a cambios radicales que me obligaron a ser mejor y enfrentar mis miedos el primero fue cuando tenía un trabajo estable pagaba mi renta ahorraba un poco y me gastaba el resto en tonterías y de repente me mudé a la Ciudad de México donde no conocía a nadie y fui a estudiar una maestría me fui a dar de topes tratando de seguir el ritmo de las materias mientras aprendía a vivir en el caos de esa ciudad fue duro y digo que fue de un día para otro porque al final tuve que hacer una mudanza en la que una noche vivía en mi cuarto en Querétaro y la otra en una habitación de otro estado el otro gran cambio para el que supuestamente me preparé más y estaba consciente de lo lo que significaba fue tener un hijo una mañana fui con Mariana al hospital y ese mismo día ya no éramos una familia de dos personas sino que se nos había sumado el bebé unay les juro que tanto Mariana como yo pensábamos que estábamos preparados para ello no teníamos ni idea te cuento estas dos experiencias porque tienen en común que marcan un antes y un después en mi vida y ambas me han hecho la persona que soy ahora ambas me hicieron crecer de una manera en que no lo habría imaginado nunca Y por eso te voy a compartir las que considero son las claves para enfrentar los cambios y salir adelante la primera clave para realizar un cambio en tu vida es tener la confianza en que las cosas van a salir bien suena sers sencillo verdad de hecho Esta es una de las cosas que me gustan de ser psicólogo que las frases que decimos son muy sencillas de decir pero increíblemente ambiguas y difíciles de llevar a cabo pero no te desesperes porque pretendo dejarlo bien claro y que no haya lugar a confusión acerca de esto tener confianza en que las cosas van a salir bien no quiere decir que te avientes como el borras esa es una expresión que usamos aquí en México para decir que hacemos las cosas sin cuidado significa que debes hacer los cambios con la idea de que vas a trabajar en ello hasta que salgan bien que rendirte no será una opción y que si las cosas no van como tú esperabas podrás adaptarte y hacer los cambios rápido confiar significa tener fe en que las cosas van a salir bien porque vas a invertirle todo lo que esté en tus manos para que así sea y qué sabes que si hay algo que salga mal Será porque no esta bajo tu control porque de tu parte lo diste todo porque es cierto es cierto que no porque tú decidas hacer un cambio y que confíes en que saldrá bien el mundo se va a alinear mágic iamente para que todo se acomode y que tú salgas triunfante de ello De hecho si tuviéramos que apostar diríamos que es exactamente lo contrario diría que el mundo se va a linear pero para ponerte las cosas más difíciles los cambios son así son duros y mientras más te salgas de tu zona de Confort más vas a sentir las consecuencias Pero sabes qué las personas tenemos una característica dentro de nosotros que se llama resiliencia y esta característica es la que nos permite sal ir de las situaciones más difíciles pero no solo pasarlas y ya sino que aprendemos de ellas y salimos más fuertes más capaces y más humanos entonces la confianza que te pido que tengas sobre que las cosas van a salir bien no significa una confianza ciega en el destino incierto sino en ti en tu fortaleza interna y en tu capacidad de resiliencia Cómo se logra esto Cómo podemos aterrizar esta idea de tener confianza porque suena bien pero la confi confa es una sensación es un sentimiento o cómo sé que estoy confiando basta con decirlo o con pensarlo en realidad no nada de eso de hecho decirlo o pensarlo no sirve de nada tampoco tener confianza significa que debas sentir algo diferente o que se te vaya a quitar el miedo la confianza debe ir más allá de eso y debe materializarse en la segunda clave para llevar a cabo los cambios esta segunda clave se trata justamente de eso de realizar iones que pongan a prueba esta confianza voy a poner un ejemplo para que no haya confusiones imagina una persona cuyo cambio que quiere ver en su vida es abrir su propio negocio digamos que esta persona en concreto quiere empezar a vender sus pasteles porque considera que valen la pena ahora abrir un negocio de pasteles requiere tiempo y dinero y esta persona tiene un trabajo estable en un restaurante ya hizo el paso uno del que hablamos hace un momento y se ha convencido que si abriera su pastelería las cosas saldrían bien según la segunda clave ahora es momento de materializar esa confianza en acciones específicas para esta persona esas acciones podrían ser abrir su sitio web anunciando sus pasteles o comprar una batidora especial eventualmente tendrá que decidirse a rentar un local e incluso renunciar a su trabajo para dedicarse al 100% a su pasión el punto es que en este momento se tienen que llevar a cabo acciones que se puede ver por los demás y por ti debes ir de lo simple a lo complejo de lo pequeño a lo más grande pero siempre debe cumplir una característica que sean acciones visibles para todo el mundo y que te saquen de tu zona de Confort para saber si una acción te saca De esta zona basta con hacerle caso a tus emociones debes darte cuenta si te generan nerviosismo o un poco de miedo de ser así casi te puedo asegurar que te están poniendo a prueba y que vas por buen camino además siempre les sugiero que estas acciones deben poder verse por ejemplo en un video donde a cualquiera que lo viera le quedara Claro que estás llevando a cabo esta acción lo digo de esta manera ya que a veces Tratamos de postergar estas acciones de confianza en actividades pasivas en el caso de la persona que quiere abrir su pastelería podría mentirse a sí misma diciendo que la acción de confianza es pensar en un plan de publicidad para su negocio Pero pensar en ello no es en sí mismo suficiente debe quedar una huella quizá escribirlo en un plan de negocios o hacer una tabla comparativa de los diferentes medios de publicidad pero siempre tenemos que ir más lejos tratar de que no quede duda de que estamos realizando una acción hay muchas otras actividades pasivas que pueden distraernos del verdadero cambio que deseamos hacer como cuando me digo a mí mismo que me gustaría hacer más ejercicio para mejorar mi salud Este cambio significa que voy a tener que quitarle tiempo al ocio al trabajo o a otra actividad y al momento de establecer las acciones para conseguirlo hago cosas como comprar ropa de deportes ahorrar para comprar un equipo costoso de ejercicio o Investigar cuál es el mejor tipo de entrenamiento para mis objetivos Todas estas son acciones efectivamente Pero más bien parecen excusas para no dar el verdadero paso si la persona que deseaba tener su negocio de pasteles no intenta vender el primero aunque sea anunciándolo en instagram o saliéndose a la calle para ver quién se lo compra seguirá estando atrapada en su zona de Confort por ello estas acciones de las que hablo además de ser concretas deben tener otro componente que ya mencioné se trata de que deben generarte miedo el miedo paradójicamente Es la forma de saber que estás avanzando la tercera clave para hacer cambios significativos en tu vida es guiarte por el miedo sentir miedo al pensar en llevar a cabo una acción es casi certeza de que nos está alejando de nuestra zona de conforto si quieres realizar un cambio en tu vida y ya tienes planeadas algunas acciones de confianza seguramente algunas de ellas te darán un poco de miedo y otras mucho miedo pero si ninguna de las acciones de confianza te resultan aunque sea un poquito atemorizantes Quizá debas replantearte si en realidad no estás Endo pretextos para no avanzar ahora uno pensaría que si estoy hablando de que debes tener confianza en tus decisiones significaría justamente lo opuesto tener confianza significaría que no debes de tener miedo pero es justamente lo opuesto es que tengas miedo que estés asustado pero que aún así te atrevas a dar el paso hay un ejercicio muy popular que ejemplifica esto y suelen hacerse en parejas sentimentales o en empresas consiste en que dos personas deben posicionarse una de delante de la otra dándole la espalda y luego la persona de enfrente va a cerrar los ojos y se tiene que dejar caer con la esperanza de que su compañero en la parte de atrás lo agarre este ejercicio se hace para crear confianza sin embargo la persona que se deja caer lo hace teniendo miedo e incertidumbre pues al final no sabes si verdaderamente lo van a agarrar y el ejercicio va a salir bien justo así son las acciones de confianza que debemos realizar a pesar del miedo algunas personas podrían pensar que es al revés que primero debemos dejar de sentir miedo y luego actuar Este es un fallo de nuestro pensamiento racional que nos dice que primero debemos sentir confianza y luego actuaremos con confianza o lo que es igual primero debemos dejar de sentir miedo y luego podremos actuar sin miedo pero la realidad es que funciona al revés son las acciones y el resultado de las mismas las que modifican nuestro sentir Dicho de otro modo primero actuamos y luego sentim sen imos ya que las personas no podemos elegir la forma en la que nos sentimos no elegimos nuestras emociones y actuar hasta que dejemos de sentir miedo nos puede llevar años de terapia y ejercicios como el que te dije la solución es hacerlo al revés primero actuar y esto cambiará el cómo nos sentimos porque aunque no elegimos nuestros estados emocionales Sí elegimos cómo queremos actuar somos dueños de nuestras acciones y del mismo modo en que hemos elegido el mantenernos pasivos y aguantar el malestar podemos elegir el actuar con confianza a pesar del miedo Muchas gracias