¿Sabes cómo autoayudarte? Aquí te explicamos cómo hacerlo | Ismael Cala

[Música] ahora Grace ha estado con nosotros por muchos años y yo he visto su transformación y la Grace que llegó en el 2017 a maestría de vida para nada es la Grace que hoy está conversando con nosotros Qué hay Qué hay en ese antes y después Bueno mi proceso Ismael fue empezar bueno maestría de vida que fue una en Panamá decimos un chirip una cosa que no estaba planeada yo no estaba buscando algo en particular Y sí me sentía como que estaba un poco perdida pero no sabía que era y y yo siempre he sido una persona que no me da pena hablar pero no estaba preparada para hablar de mí y cuando empecé a me acuerdo que llevaste a Adriana Macías y y estaba también jurgen clar entonces eran dos personas muy fuertes en en ambos lados o sea a mí se me movieron todas las fibras y Bueno ahí empezó mi camino cuando cuando tú dijiste algo tan importante porque lo que la gente no sabe es que yo era talla 3x yo era super gorda yo pensaba yo pesaba 328 libras y era muy duro muy duro por ejemplo si me montaba en un avión yo tenía Y perdona lo gráfico pero yo tenía que trabar una nalga trabar la otra nalga y pedir una extensión de este pedacito porque no me quedaba el cinturón de seguridad Oh y eso uno trata de vivir con eso dis que normal pero en realidad el subconsciente empieza a sentir esa esa como discriminación porque no hay nada apto para mí porque soy muy gorda y el gordo vive una miseria por dentro y trata de ser feliz por fuera porque es lo único que le queda a uno para para sentirse bien entonces Hay muchas formas de de ir calmando esa ansiedad y bueno este yo en en algún momento me me perdí y cuando llegué allá tú dices o sea y puede sonar tonto pero es como que cuando uno le cae la moneda siempre me habí te cayó el 20 te cayó el bitcoin el bitcoin hay que hacer eso es bien efímero pero cae el hay que hacer ejercicio para bajar de peso hay que comer bien para bajar de peso hay que esto y lo otro y yo pasé por absolutamente todas las cosas que existen para bajar de peso porque yo soy gorda desde chiquitita Entonces al final el yo me yo en el camino empecé a descubrir que algo estaba pasando que yo no estaba haciendo Bien y tú diste en el clavo y Ese fue mi la llave que que abrió mi cerebro cuando dijiste si tú quieres bajar de peso y habían 500 personas y yo estaba ya en gallinero como decimos en Panamá si tú quieres bajar de peso como No levantes esa nalga de la Silla nada va a pasar Wow y yo no me acuerdo ni de haber dicho eso pero mira en tu cerebro esa frase detonó detonó y fue clin cayó el bitcoin como dices y dije claro es que si yo no hago algo suena tonto pero no sabes la cantidad de personas que que están así es que no han encontrado como que esa llave y ahí empezó el trabajo ahí empezó ese día decidí ir a la Montaña Azul vi lo el programa que había e y fui siguiendo los llamados y todo me acuerdo me acuerdo el programa que era comunicación no violenta y la comunicación no violenta no quiere decir que no pelee contigo es no pelear conmigo misma entonces eh luego fui a conciencia divina y y de verdad no sé Dios te ha puesto mi camino para para que yo escuche los mensajes y en conciencia divina yo aprendí que yo existía porque yo era de esas personas que si tú me ponías a buscar una aguja en la arena de la playa porque la necesitabas yo la buscaba pero yo no hacía ejercicio por mí yo no comía bien Yo no me me cuidaba a mí era como si yo no existiera Entonces ese proceso A mí me fue llevando al descubrimiento y entrar a mirar hacia dentro y He descubierto ahora en todo lo que estoy haciendo que sí vivimos mirando hacia afuera y echándole la culpa a todos los demás Ay que me dijiste esto me dijiste lo otro cuando Realmente es como yo acepto lo que escucho Qué reacción tengo yo sobre eso y eso eso involucra la política también y también me ayudaste un montón con el la el diplomado de meditación fue como Quién dice que mi graduación pero quiero ir a otras cosas cuando aprendí a meditar profundamente con sentido con muchas diferentes técnicas que puedo aplicar dependiendo de dónde estoy y el meditar lo que hace es afinar ese grado de escucha me permite hacer escucha plena y yo tengo que escuchar a la gente porque eso es justamente lo que nos está pasando aquí escucharme a mí qué quiero hacer que no quiero hacer aprender a poner límites y Bueno la verdad que es maravilloso todo este caminar y ya entendí que el camino no tiene un fin sino que es un proceso infinito hasta el día que ya no me toque estar correcto porque yo le digo a las personas para qué quieres que llegue el fin Si tu meta es la expansión y la expansión es infinita uno entre más conoce más se da cuenta de lo que desconoce uno entre más se autodescuento ese proceso que tú sigues viviendo Grace que te lleva a tener hoy una sonrisa de satisfacción de victoria de amor propio de autoaceptación que es hermoso y por eso puedes convocar un movimiento ves porque tienes el magnetismo tienes hoy tienes hoy el dado de esa cosecha de ese trabajo que has hecho de ese imperio interior que tú has venido trabajando y Que obviamente se refleja también en tu exterior por esa pérdida de peso Por esa salud que hoy muestras por esa energía totalmente renovada por esa vibración mucho más alta que tienes hoy de hace 6 años cuando nosotros nos conocimos es es muy muy muy poderoso tu testimonio Y de verdad que tú eres una Demente positiva eres una Demente eh Porque hay que tener un poquito de eso de eso que es que nos falte cordura para entrar en lo imposible en la magia de la locura creativa productiva altruista compasiva bondadosa para hacer la diferencia con nosotros y para los demás y tú lo sigues haciendo Así que yo estoy pero fascinado de que eso y me tienes que dar la noticia cuando llegues ya a diputada okay Bueno de Algo vamos a hacer porque si hay algo que yo Yo quiero influir aparte de hacer la política de forma diferente Es que yo quiero llevar herramientas a la gente las mismas herramientas que a mí me han funcionado poder llevárselas de alguna manera porque hay mucha gente que ya ha salió del sistema educativo y el sistema nuestro educativo carece de muchas cosas no no es muy exitoso Entonces ya esa gente está en el mundo trabajando para tener un mejor estilo de vida mejorar su calidad de vida y no tiene las heramientas Yo quiero llevar inteligencia emocional habilidades blandas análisis crítico del pensamiento un ciudadano Cívico qued demos cívica que el ciudadano aprenda cuáles son sus deberes y sus responsabilidades y sus derechos que aprenda finanzas básicas Y que aprenda a hac un presupuesto y eso va a hacer que el ciudadano pueda uno salir adelante por sus propios medios con lo que tenga a su alrededor podrá ser emprendedor O podrá mejorar en su trabajo y también que pueda ser un mejor ciudadano un ciudadano que fiscalice que participe que esté atento a lo que pasa a su alrededor maravilloso maravillosa tu propuesta Grace Cómo llega lo de los mandalas porque hasta donde yo sé los mandalas llegaron primero que la política o tu interés en hacer la diferencia o quizás ya tenías el interés pero digo de crear el partido el movimiento entonces Cómo llegan los los mandalas a ti tú a los mandalas y a construir mandalas by Grace Mira las mandalas llegaron En un momento donde yo me sentía muy mal muy mal ya venía ya había bajado de peso porque me hicieron una cirugía bariátrica y esa cirugía la verdad tengo que dar las gracias es maravillosa cuando se usa como es con prudencia yo tuve que ser evaluado por psicólogo cardiólogo neumólogo un montón de cosas y la cirugía Es una herramienta pero no es la solución ella funciona por un año entonces durante ese año yo empecé a trabajar en mí hacía yoga eh empecé a tomar cursos y bueno en el camino me encontré contigo y empecé a trabajar en mí en el proceso yo tenía que buscar algo y quizás como arquitecta fue lo que me llegó pero en el proceso yo tenía que conectar con algo para drenar esta ansiedad y dije voy a hacer mandalas y empecé a hacer mandalas sin entender qué eran solo lo que había visto luego me puse a estudiar las mandalas y descubrir que es un mundo increíble para entrar dentro de uno mismo porque uno empieza a hacer una conversación con lo que uno está dibujando uno conecta cerebro corazón y mano y aprendí a hacer mi propio patrón y empecé a construir la Mandala de adentro hacia afuera y eso me fue también lavando el cerebro lavando el coco para entender que todo siempre empieza por dentro porque siempre miramos para fuera entonces la Mandala es repetitivo del centro hacia el infinito hacia fuera entonces la herramienta de dibujar la Mandala paso a paso hace que el cerebro enfoque su atención incluso está probado que aumenta un 28 por la atención si uno está dibujando o pintando la Mandala mientras escucha un podcast de Demente positivo Ah entonces la tiene muchos beneficios Por ejemplo si yo quiero trabajar eh que soy impaciente yo me puedo sentar a dibujar una mandala y entender que esto va a tomar tiempo y cuando estoy dibujando el diálogo interno que se forma es increíble Yo empiezo a pensar ya no quiero estar aquí Pero por qué puse esto hay Qué pereza Pero me falta un montón y tengo que dibujar y uno empieza a trabajar en su pensamiento a es un compromiso conmigo lo voy a terminar y uno empieza a moldear esas emociones ayuda a aprender a tolerar cuando lo hacemos en grupo muchas veces uno no tolera que el otro dibuje en tu dibujo y además tú no puedes controlar lo que el otro va a hacer y si la hacemos en colaboración hay gente que empieza No eso quedó feo entonces enfrentarse a esas emociones ayuda a empezar a a manipularlas darles otra forma y ponerlos ahí en otro espacio mm y a vivir mejor además que bueno la concentración se agudiza y y es divertido Me encantan a mí los los los mandalas o las mandalas me parecen espectaculares de hecho Fíjate que nosotros acá en el cala Center hacemos mandalas en flores Sí en el agua que es también una forma de meditación maravillosa porque es con cada flor hay que picarla el tallito y ponerle y luego diseñar lo más armonioso que puedas y cada quien lo hace diferente y yo creo que eso también es lo bonito no que nosotros tenemos que entender que un mismo Mandala que es la misma forma con una caja de creyones a 10 personas cada Mandala va a ser único porque representa la unicidad de cada uno de nosotros como seres humanos Así que es espectacular Te felicito y mi última pregunta PR es cómo se combinan Entonces los mandalas con la política y y el tiempo tuyo para la familia para los mandalas para la política y me imagino que la arquitectura en pausa por el momento Bueno yo vivo de la arquitectura viendo de la política en Panamá no se vive los que viven de la política no hacen política hacen otra cosa en realidad ser político en este país es servir y servir en el estado tiene un salario básico y está prohibido hacer cualquier otro tipo de negocio entonces Pero entonces si tú llegas a diputada tienes que solo vivir con ese salario básico no puedes digamos practicar arquitectura Y ser diputada no tendrías el tiempo no habría tiempo hay mucho que hacer hay mucho que hacer pero cómo yo combino todo yo aprendí en el caminar que uno no no no tiene varias agendas yo no tengo la agenda familiar la agenda arquitecta la agenda política la agenda No yo soy una sola persona Entonces yo soy 247 arquitecta 247 política 247 mamá 24 todo entonces es cuestión de organizar el día organizar el tiempo pero yo pasé de la arquitectura a la política creo que es algo que me preparó me preparó y las mandalas lo que me han dado es ese soporte para amplificar la meditación y el mindfulness que aprendí en el cal Center Entonces el la arquitectura me preparó para aprender a escuchar para generar una estructura dentro de mi cerebro dentro de la forma en que yo trabajo porque el arquitecto tiene que interpretar lo que el cliente está soñando y bueno Tú quiciste un proyecto grande hace poco y creo que todavía está en evolución y que está hermoso Sí sí está hermoso los proyectos nunca terminan siempre hay algo que hacer y transformar es ese pensamiento sueño deseo necesidad del cliente en un dibujo que luego va a ser un plano de construcción que luego se debe poder construir para dar la solución que el ser humano estaba buscando o acoger al ser humano ese proceso es lo mismo que yo debo hacer en la política es lo mismo con el ingrediente de que debemos pensar en el ser humano y no en el carro y no en la plata todo lo demás viene por añadidura pero el ser humano es lo más importante y eso es algo que he notado Que las decisiones que se toman siempre son para un negocio no son para que la calidad de vida del panameño mejore Y esa es mi misión Entonces yo con la Mandala mi meditación y mi arquitectura pretendo enfocarme en hacer proyectos de ley que mejoren la calidad de vida del panameño me encanta me parece fabuloso Grace no sabes la alegría que tengo de verte a ti plena verte convencida con certeza con autoconfianza el camino recorrido no ha sido solo de frutos personales para ti para tu familia sino que va a ser de frutos sociales para la sociedad panameña teniéndote a ti como voz en esa asamblea nacional deseo el éxito del mundo Dios siempre en esto hay que también darle su voto porque cuando quiere las cosas las hace y Es magia y cuando las bloquea es por no es el momento Entonces ya nos enteraremos y aquí estamos apoyándote para lo que podamos ser aporte y valuarte aquí estamos y gracias por este tiempo maravilloso que nos has dedicado en este episodio muy único celebrando el liderazgo femenino y el liderazgo de Grace Hernández hay un abrazo Ismael Muchas gracias y haremos muchas cosas juntos Gracias a ti mi querida Grace a todos los que me han escuchado Gracias también si te gustó el episodio compártelo con cinco con 10 de tus colegas amigos conocidos y recuerda que Ah danos cinco estrellitas eh en el review del podcast Y recuerda que estamos en YouTube que también puedes ver con video sentir la energía y ver La sonrisa de Grace en mi canal de YouTube Ismael cala y activar la campanita de notificaciones y suscribirte en el canal para que tengas todos los contenidos gratuitos que cada semana prácticamente todos los días estamos subiendo a nuestro canal si quieres hacer cal speaking Academy manifiesta tu destino o cualquiera de nuestros maravillosos eventos en ismaelcala.com ismaelcala.com está toda la información y también Quiero invitarte a que puedas tener nuestras formaciones y talleres en cala Academy Agradeciendo a Grace agradeciéndote a ti por tu escucha Y por vernos si es que lo hiciste a través de YouTube Dios es amor hágase del Milagro hasta la próxima Gracias Grace hasta la próxima Gracias a ti un abrazo Ismael éxito en todo muchas gracias Ahí nos vemos