В Каком Спорте Больше Подтягиваются?

Каким видом спорта заняться для того чтобы подтягиваться больше всех например спортсмен по имени грехем Морган в свои 60 лет подтянулся 7481 раз однако я сомневаюсь что ваша цель - это безумные рекорды большинству скорее всего просто хочется быть более функциональным и подтягиваться Ну хотя бы от 25 до 40 раз за подход в нормальной технике Разумеется чтобы не опозориться как Марк Уолберг что не знаете эту ситуацию тогда рассказываю Однажды на шоу hen degeneres - Это такая популярная американская ведущая Мар сказал что легко может подтянуться 40 раз в идеальной технике на что хн неожиданно отреагировала и попросила его продемонстрировать свои невероятные умения как тут Марк икал после этого интервью предложила ему 1000 долларов за каждое подтягивание а Деги Марк тут же стал оправдываться мол Вчера только тренировался но таки согласился чтобы не ударить в грязь лицом Как видите в представлении марка чистое повторение - Это не совсем тоже самое что чистое повторение в нашем с вами понимании В общем вышло немного немало 22 кое-каких подтягиванием хн посмеялась со всего этого И даже сказала [аплодисменты] следующее коче ситуация для вы понимаете оказалась довольно неприятной и данный фрагмент я вам показал не просто так а для того чтобы подчеркнуть тот факт что мы не будем доверять каким-либо словам а только фактам и только спортсменам из настоящих силовых дисциплин и первых спортсменов которых мне хотелось бы выделить в подтягиваниях это гимнастов конечно же они не тренируют подтягивание на количество Однако Совершенно очевидно что данное движение должно быть у них на очень высоком уровне и где как не на YouTube канале гимнаста можно найти этому подтверждение лучшее видео демонстрирующее по потягивание гимнастов я нашёл у Нила уилсона он и ещё три его друга гимнаста выполняли чистое подтягивание что правда на гимнастическом турнике один из спортсменов сделал 31 повторение сам Нил осилил 39 но добавлял раскачку и рывок и лучший результат составил 40 приблизительно в такой же технике как и у Нила из этого делаем Вывод что гимнасты конечно же подтягиваются много но ввиду специфики своих тренировок добавляют рывок ногами конечно Этот рывок сильно помогает при подтягиваниях для того чтобы это прочувствовать Попробуйте выполнить чистый выход силой или же согнуть ноги в коленях разница будет очевидна Поэтому технике гимнастов мы ставим шесть из десяти а количеству повторений девять из десяти эталоном в нашем случае Пусть будут 50 чистых подтягиваний А Мы двигаемся дальше и я предлагаю проверить на что способны скалолазы в этом движении я как обычно взял в пример Магнуса митбо так как он самый медийный и у него есть свой Youtube канал а также Джеймса Брей уйта оба скалолаза очень высокого уровня и Давайте посмотрим на их результаты в подтягиваниях начнём с Магнуса по после практически пятичасовой тренировки он решил попробовать свои силы в подтягиваниях и сказал что выложиться на максимум Как видите техника принципиально отличается от гимнастов локти буквально Немного не разгибаются в нижнею части амплитуды Однако подбородок манус уводит далеко за перекладину и так он работал аж до самого конца выполнив 24 действительно чистых повторения Джеймс брейт Уайт что интересно выполнял свои потягивания практически в зеркальной технике сразу видно что они из одного вида спорта и знаете что он тоже сделал 24 повторения В отличие от гимнастов скалолазы делают движение подконтрольном они точно знают что такое чистое повторение и всегда довольно сильно заводят подбородок за перекладину так как в их виде спорта себя нужно подтягивать высоко чтобы достать до нужного зацепа Однако выполнить большое количество повторений в такой технике будет очень сложно поэтому Скалолаз за технику ставим девять из десяти А за количество повторений сем из десяти так как я всё же уверен что даже Джеймс сдался немного раньше и мог бы точно выполнить ещё от трёх до пяти повторений следующий категория спортсменов которых я рассматривал в качестве лидеров в этом движении Как ни странно возможно для кого-то это даже будет немножечко неожиданно UFC бойцы я неоднократно видел как бойцы практикуют себя в калистенике и подтягивание они используют в тренировках регулярно Конор даже записывал обучалку по подтягиваниям в которой объяснял почему он их делает к слову с него и начнём Конор очень любит калистеника его неоднократно замечали выполняющим выходы на кольцах он много работал с дополнительным весом в подтягиваниях и конечно же периодически работал на максимум лучший результат на видео - это 23 повторения параллельным хватом техника понятное дело не идеальная и по факту бойцам - это идеальная техника нафиг не нужна в их случае идеальная техника должна быть в ударах а не в подтягиваниях тем не менее результат неплохой также я нашёл множество видео с подтягиваниями у Джона джоунса в абсолютно разной технике с Весами и без по количеству видео этого спортсмена выполняющего подтягивание можно точно сказать что он уважает это движение и делает его регулярно Но лишь на нескольких фрагментах джоус выполнял подтягивания от и до в первом случае это были вот такие подтягивания с широкой постановкой рук и результатом в 16 повторений а второй раз в 2021 году при подготовке к поединку где джоунс выполнил уже 25 повторений опять-таки в комментариях все писали что техника ужасная однако я думаю в лицо бы такого ему никто точно сказать не смог поэтому довольствуются тем чем могут в целом преимущественное большинство бойцов подтягивается в технике верхней часть амплитуды не разгибая локтей а доходя лишь до середины амплитуды Поэтому с точки зрения идеальной техники это где-то четыре из де Ну а количество неплохое шесть из дети по сути всерьёз рассматривать бодибилдеров армрестлеров пауэрлифтеров Я сегодня не буду поскольку в этих дисциплинах подтягивания не являются чем-то особенным без них вполне можно обойтись поэтому давайте я несколько слов скажу о их технике и мы пойдём дальше Да И честно говоря сложно было найти кого-то из перечисленных видов спорта выполняющего подтягивания на максимум разве что Челлендж Джеффа кавальера в рамках которого ему удалось выполнить 50 пот подтягиваний Аж за восемь подходов технику в этих видах спорта оценить тоже достаточно сложно так как в бодибилдинге например подтягивания выполняются с акцентом на спину и именно у бодибилдеров эта техника является идеальной а то что делаем мы как раз нет в то же время армрестлеры выполняют свои подтягивания похожим образом с UFC бойцами не разгибая руки тренируя тем самым свой рычаг в кроссфите так вообще своя техника и свои правила поэтому последний вид спорта который мы сегодня разберём с точки зрения количества и качества подтягивания - это наша с Вами любимая калистеника но тут Честно говоря у меня разбегаются глаза то ли вспомнить 50 чистых подтягиваний зеф закавели то ли вспомнить Максима Труханов и его почти 50 подтягиваний А ещё же есть Андреа лароса Руслан саибов Вадим Олейник Виталий Фищук упоминая всех атлетов способных выполнить чистые 50 подтягиваний У меня просто закончатся символы в сценарии их очень много и для меня как наверное и для вас в самом начале Было очевидно что именно в калистенике таким базовым движением как отжимание потя бруси отводят особое значение именно занимаясь калистеника вы сможете повысить как количество подтягиваний так и общий функционал Моя оценка как по технике так и по количеству подтягиваний в калистенике - это без всяких сомнений 10 из десяти Поэтому если ваша цель - это максимально функциональное тело начинайте свои тренировки с базы в калистенике А чтобы тренироваться ещё более системно и лучше прогрессировать залетайте к нам на проект Workout атлет 2.0 с нами тренируется уже более 4.000 спортсменов по всему миру эти отзывы которые ты видишь на экране говорят сами за себя а если хочешь подробнее узнать о том как проходит тренировочный процесс и каких результатов ты можешь достичь Смотри вот этот отзыв который на днях записал нам один из участников Антон киршин ну или вот это видео где я подробно рассказал С чего стоит начинать тренировки если ты полный новичок А на этом всё с вами как всегда был Фёдор чепкий Всем пока [музыка]