Кто Больше Подтянется? Ты будешь в шоке!

сегодня узнаем какой вид спорта потягивается больше оценим эти потягивания также с точки зрения качества исполнения Ну и Разумеется поговорим о рекордах на этот раз для сравнения я взял спортсменов из борьбы пауэрлифтинга и армрестлинга на этом видео Кайл Снайдер трёхкратный чемпион мира выполняет подтягивание с весом в 50 кг на два повторения вообще Кайл довольно мощный и разносторонний борец который очень любит тренироваться в стиле калистеники и также много работает с Весами вот тут он например выдал отжимание на брусьях с весом в 113 кг Но для того чтобы вообще говорить о рекордах борцов в подтягиваниях нужно сперва понять для чего они вообще их делают и как часто тренируют для этого обратимся к тренеру по борьбе с весьма не примечательного на первый взгляд Однако очень интересного канала под названием ум westling и Поверьте мне такой вариативности подтягивания которую показывают борцы позавидуют даже воркаутеры это и подтягивание с лобками перед собой и подтягивание на полотенцах для укрепления хвата подтягивание с резиной для сопротивления и наработки взрывной силы так называемая обезьяне ходьба для выносливости подтягивание с широким хватом подтягивание в уголке Короче мы можем сказать с уверенностью что борцы знают толк в подтягиваниях причём нередко в своей подготовке к спарринга именно такие нестандартные подтягивания борцы считают лучшей силовой базой например на популярном канале Гаражная сила такое упражнение как подтягивание осла было названо одним из лучших движений для наработки взрывной силы сил ваших широчайших мышц спины по сути подтягивание осла - это два каната минимум десятиметровой длины на которые вы должны взбираться совершая взрывные подтягивания одновременно обеими руками и выполняя прыжок за прыжком это универсальное движение тренирую и вашу взрывную силу и хват и выносливость Проблема лишь в том что не в каждом зале Есть условия для такого вида подтягиваний Но если такие условия имеются борцы рекомендуют воспользоваться возможностью ведь выполняете потягивание вы выполняете чуть ли не лучшее подсобное Джени в борьбе Так сколько же борцы подтягиваются на максимум тут всё как всегда зависит от антропометрии самого борца например выш упомянутый тренер Уильям будучи весьма габаритным атлетом на одном из своих видео потянулся 20 раз за подход без остановок например в одном из выпусков шоу на netflix борец трушность которого кстати очень легко проверить по ушам выполнил Пусть и в не идеальной технике с импульсом и с амплитудой примерно на 85% 43 подтягивания что в общем-то очень даже серьёзный показатель Однако в поисках рекордсмена Я забрёл на статью rit в которой обсуждалась тема того Сколько максимум подтягиваний выполняют борцы самый популярный комментарий был о том что точно не так много как Энтони ролс я тут же загуглил этого атлета и оказалось что Энтони ролс Однажды выполнил мировой рекорд подтянув 62 повторения за минуту отмечу сразу же несколько моментов у борца нет одной ноги что абсолютно точно не помогает ему в борьбе но очевидно помогает выполнять потягивание И разумеется вы уже пишите комментарии о том что техник оставляет желать лучшего я с вами согласен Однако не спешите делать выводы ведь Энтони выполнял именно скоростные подтягивания в рамках той техники которая была допустима в установлении мирового Рекорда ведь как вы наверное понимаете выполнить 62 подтягивания за минуту в полную амплитуду невозможно банально даже с точки зрения самого движения и скорости ведь разгибая руки вы просто гасите инерцию так что конкретно этот рекорд не говорит нам о том что Энтони не способен делать подтягивание в нормальной технике это же нам демонстрирует и его рекорд а именно максимальное количество подтягиваний за 24 часа которые можно найти на канале guiness World Records можете обратить внимание на то что здесь техника практически идеальная за исключением может минимального угла в нижней точке и небольшого импульса телом Однако опять-таки Всё в рамках правил установленных книго рекордов в рамках конкретно этого Рекорда В общем говоря о рекорде ролс попытался побить рекорд Брендона такера который составлял немного не мало 7.000 716 повторений и по сути у него были на это все шансы в десятичасовой видео от книги рекордов гинеса видно что по времени Брендон действительно двигался в нужном темпе Однако после 2.721 повторения он потянул мышцу и не смог Больше подтягиваться ощущая сильную Боль это можно заметить если включить видео на отметке 856 минут по лицу Энтони было видно насколько сильно он расстроился и насколько важен для него был этот рекорд вообще чемпионский характер этого парня заслуживает уважения сам тот факт что рестлер рождённый с одной ногой стал многократным национальным чемпионом по борьбе говорит о многом ну а мы тем временем попробуем оценить подтягивание борцов и за технику я бы Поставил оценку семь из десяти потому что большинство борцов всё-таки не пробуют подтягиваться идеально А вот количество без всяких сомнений 10 из десяти И не только потому что есть такой Уникум как Энтони ролс но и сюжетов на нетфликсе можно сделать вывод что борцы действительно подтягиваются много и с вынос у них Полный порядок в отличие от рестлинга обычного Где в работе участвует всё тело Арм спортсмены логично уделяют большее внимание именно развитию рук и тоже нередко используют подтягивание в своих тренировках причём разнообразие в подтягиваниях у них тоже лютое это и всевозможные подтягивания на шарообразных конструкциях и вот такие необычные подтягивания на кистях держать за вращающуюся подвижную поверхность Ну и конечно подтягивание на канате для тренировки как хвата так и угла что непосредственно важно в армрестлинге Однако основой тренировок подтягиваний для Арм рестлинга часто является просто статическое удержание на полусогнутых руках нередко на одной руке что демонстрирует нам вот этот индийский Арм спортсмен по этой же причине армрестлеры очень часто выполняют подтягивание в частичной амплитуде поскольку разгибать руки им вообще противопоказано и по аналогии со скалолаза нередко руки армрестлеров даже в расслабленном состоянии всё равно остаются согнутыми просто чтобы вы понимали я нашёл видео с подписью самый худой армрестлер выполняет подтягивание в полную амплитуду которая хорошо демонстрирует Что такое полная амплитуда для Арм спортсменов но тем не менее Давайте посмотрим на их результаты в этом движений И начнём наверное с самой габаритной категории поскольку опять-таки логично что тяжеловесы будут самыми скромными с точки зрения рекордов в этом движении и первым кого хочется отметить конечно же стал топ-1 мира Ливан сагинашвили который сам по себе весит на минуточку 180 кг Поэтому в его случае выполнять подтягивание - это в принципе уже достижение И как мы видим Идут они у него очень даже бодро на видео Ливан выполнил шесть повторений Однако 100% это не был его максимум даже близко по запасу можно сказать что он способен был выполнить как минимум вдвое больше но имеем что имеем точно могу сказать что Ван не уделяет большого внимания подтягиваниям А вот что происходит если всё-таки это делать спортсмен по имени Брайан Ситон который весят хоть и на 35 кг меньше Ливана а именно 145 кг выполнил уже 17 повторений Однако снова отмечу что на видео на полная амплитуда А на практике это полная амплитуда С пометкой арелин но тем не менее 17 повторений с таким весом это очень не слабо на самом деле с точки зрения рекордов нам гораздо более интересные лёгкие и Средние категории вот тут действительно Можно узнать насколько сильны Арм рестлеры в подтягиваниях ведь эти категории выполняют подтягивания довольно часто и тут я сразу же наткнулся на спортсмена по имени Даниель прокоп который Пусть и не идеально но подтянулся с весом П 5 кг на одной руке и даже выполнял статическое удержание с весом в 20 кг вообще в средней и лёгкой категориях считается что способность подтягиваться на одной руке для Арм спортсмена это прямо отличное преимущество над оппонентом Но к ним ещё вернёмся Давайте найдём какой-нибудь рекорд в подтягиваниях именно от Арм спортсмена и по сути единственным кого я смог найти стал Коди Вуд который за минуту выполнил 23 повторения в действительно полной амплитуде и чистой во всех смыслах техники Да ещё и с весом 45 кг хрестив этот результат мировым рекордом не знаю что вообще скажете Я если честно не думаю что это прям мировой рекорд но как минимум точно могу заявить что это действительно достойный результат Тем более если учитывать что это не профильный спортсмен а спортсмен из армспорта средние же результат армрестлеров колеблется в рамках 25-26 повторений Но вот уж не знаю как оценивать таких спортсменов Однако многие приходят в Арм из калистеники например тот же Алексей Лапин с которым мы вместе создавали проект по стритлифтингу И о котором я неоднократно снимал сюжеты является чемпионом мира по стритлифтингу и подтягивается с весом более 100 кг а также спокойно подтягивается на одной руке более 10 раз кстати говоря в качестве рекламной паузы напомню вам что мы с Алексеем до сих пор продаём наши тренировочные программы по стритлифтингу в рамках которых вы сможете значительно увеличить свои показатели в подтягиваниях с весом и в отжиманиях на брусьях как это неоднократно делали наши ученики Ну и конечно же не забывайте что помимо прочего мы тренируем и по воркауту Поэтому если ваша цель стать более функциональным научиться пополнять элементы и прогрессировать в форме тогда этот продукт точно для вас результаты наших участников и отзывы говорят сами за себя более подробную информацию сможете узнать на сайтах по ссылке в описании вернёмся к спортсменам из калистеники которые в равной степени практикуют аспор точно к таким же спортсменам Я причисляют у которого вообще есть такие сумасшедшие рекорды как 20 подтягиваний на одной руке в полную амплитуду однако для частоты эксперимента считаю правильным не учитывать рекорды спортсменов которые пришли в Арм из другого вида спорта а оценивать именно профильных Арм спортсменов и с этой точки зрения техника Как вы уже могли заметить оставляет желать лучшего и поэтому за технику я поставлю довольно скромную оценку пять из десяти А вот количество неплохое особенно если учитывать рекорд Коди вда поэтому за количество поставим оценку восемь из десяти Так ну и последнее на сегодня - это пауэрлифтеры Казалось бы что их вообще незачем разбирать ведь эти спортсмены преимущественно габаритные и вряд ли среди них найдутся рекордсмены в подтягиваниях но не тут-то было перед вами спортсмен по имени лейд рос который без всяких проблем выполняет 20 довольно чистых подтягиваний Да ещё есть такой внушительной мышечной массой очень прикольно кстати наблюдать за тем как этот спортсмен тренируется со своим сыном в гараже и как тот следует его примеру но Давайте вернёмся к подтягиваниям для меня стало откровением что по сути найти рекордсменов среди пауэрлифтеров было даже проще чем среди Арм спортсменов Вот например Мартин Лис который выполняет прямо чистое подтягивание в полную амплитуду на 14 повторе и я тут засчитывают а рекордом снятым на камеру является 15 точно таких же чистых повторений при весе в 149 кг что это если не достойнейший результат дабы долго Вас не томить я также нашёл рекорды таких атлетов как Эди Холл Брайан шоу мариу шпуль дновский и хафтор бьёрн сон Однако никто из них не смог сделать больше подтягиваний чем Мартин Лис Да ещё и в такой чистой форме Поэтому оценивая пауэрлифтеров будем опираться на его рекорд Как пример и то что могу сказать все атлеты которых я упоминал выше вроде того же Мариуса или брайна шоу на удивление делают подтягивание очень чисто Видимо это связано с большой массой и полный разгибатели наесть идеальный Но вот количество по этой же причине страдает никогда не думал что это скажу но пауэрлифтера за технику подтягивания Я ставлю девять из дети Но вот по количеству Я бы Поставил оценку Четыре из 10 опять-таки учитывая вышеперечисленных спортсменов и их оценки общие результаты Вы можете видеть на своих экранах пишите также какой вид спорта и результаты удивили вас больше других а также смотрите наш предыдущий сюжет где я оценивал подтягивание скалолазов борцов и гимнастов А с вами как всегда был Фёдор чепкий ещё увидимся пока