41kg) 이 3가지만 지키면 많이 먹어도 살 절대 안 찌더라 (요즘 먹고 싶은 거 다 먹음)

제가 정말 옛날에는 좀만 먹어도 살이 바로 오르는 체질이었어요 굉장히 소식을 했었거든요 그런데 어느 순간부터 점점 좀 많이 먹어도 살이 별로 안 찌는 거예요 왜냐면 제가 얼마 전에도 지인들이랑 같이 밥을 먹었는데 셋이서 삼겹살 8인분에 냉면에 찌개까지 먹었거든요 그런데 다음날 체중이 정말 그대로였습니다 그래서 제가 진짜 체질이 많이 바뀌었다는 걸 그때 확 깨달아서 왜 이런 일이 저한테 생긴 건지 생각을 해봤더니 이 운동이랑 다이어트 보조 제품들을 제외했을 때 딱 세 가지 덕분이라고 그래서 오늘 하나씩 알려 드리겠습니다 일단 지금이 영상은 제가 2년 전 한국 나이로 31살 대고요이 영상은 얼마 전에 올린 거라서 현재 제 나이 33살 때의 모습이거든요 그런데 지금 얼굴이 훨씬 생기가 들고 오히려 31살 때가 더 초초해 보이지 않나요 그 이유가 제가 이때 당시까지만 해도 뭔 능양 자체가 많이 적었고요 다이어트도 엄청 자주 했어서 먹는 거에 제약이 정말 많았습니다 그래서 혼자 밥 먹는 일이 너무 많다 보니까 항상 외롭다 고독하다 이런 감정들을 매일 느꼈었어요 그리고 항상 절제를 하면서 살다 보니까 그 피로와 고단함이 얼굴에 항상 가득했던 거 같아요 그런데 요즘은 떡볶이 피자 짜장면 돈가스 마라탕 뭐 이런 거 정말 촬영 전남 아니면 다 먹고 있고요 먹는 양 자체도 많이 늘었거든요 그래서 제가이 먹는 거에 대한 자유가 어 생기면서부터 얼굴이 활짝 피게 되고 평소에 좀 충분히 먹어서 그런지 제 몸이 제가 섭취하는 음식들을 어 제가 툭하면이 안 먹을 때를 대비해서이 섭취한 연령을 모두 체지방으로만 저장시키는 기아 모드에서 좀 벗어난 거 같아요 왜냐면 요즘 제가 정말 잘 먹는데도 41kg 계속 유지되고 있거든요 물론이 고칼로리 음식을 자주 먹 면서도 살이 안 찌려면 체질적으로 기초 대사량이 높아야 합니다 그런데 기초 대사량이 높으려면 결국 근육량에 받쳐 줘야 되고 또 먹은만큼 태우려면 운동을 많이 하는 수밖에 없거든요 그런데 조금만 운동하면 막 관절이 아프고 한번 빡세게 하면 며칠 동안 피곤해서 죽을 거 같고 이러면 운동을 열심히 하고 싶어도 못 하잖아요 그런데 생각해 보니까 제가 제돈 주고 직접 구매해서 지금 2년 반 넘께 매일 먹고 있는이 슈퍼콜라겐 생 먹은지가 진짜 오래 되는데요이 콜라겐이 피부뿐만 아니라 근육 뼈 관절 힘줄 마저도이 콜라겐 덕분에 딱 지지를 해서 우리 몸에 버티고 있는 거거든요 그래서 우리 몸속 단백질에 무려 1분을 차지하는만큼 정말 중요한 필수 단백질이라 새내이 콜라겐이 충분할 록 운동을 발생하는 염증이 정말 빨리 줄어들고요 또이 필요해진 근육도 정말 빨리 회복될 수 있고 무엇보다 근손실도 많이 예방할 수 있습니다 그래서 제 인스를 매일 보시는 분들은 잘 아실 텐데 제가 정말 맨날 3 40분씩 뛰고 고강도로 운동하는데도 몸이 그렇게까지 피곤하지 않았던 이유 중 하나가 진짜이 슈퍼콜라겐 덕분일 수밖에 없는게 저 정말 관절통증 이런 거 거의 못 느끼고 살거든요 그리고 운동하고 나서도 몸이 좀 피곤한게 빨리 회복되는 편이라서 제가 20대 젊은 친구들처럼이 강도 높은 유산소를 매일 해도 몸이 좀 버티는 거 같아요 왜냐면 여기 히알론 산이랑 엘라스틴이 같이 들어 있는데이 히알루론산이 근육과 관절 사이의 충격을 완화해 주는 역할을 하고요 또 엘라스틴은 인대 주 성분이라서 근육이 유연하게 움직일 수 있게 해 주기 때문에이 똑같이 운동을 했을 때 부상을 입는다거나 아니면 관절의 손상을 어느 정도 막을 수 있어요 그리고 최근에이 제품이 오리어 부스터로이 리뉴얼이 되면서 정제 두알이 추가되는데요 먼저 핑크색 같은 경우에는 멜라닌 생성으로 제에서 피부톤을 밝게 만들어 주기로 유명한 글루 타치 운이라 강력한 항산화 성분인 셀레늄이 들어 있습니다 그리고 노란색에 피부 장벽을 구성하는 성분 중 하나인 세라마이드의 피부 건강을 강화해 주는 나이아신이 들어 있어서 왜 운동하면서 피부의 오인 열 때문에 모공이 좀 늘어진다 그나 피부 탄력이 떨어진다거나 하는 문제들을 좀 효과적으로 관리하고 싶다면 정말이 제품 너무 추천드려요 왜냐면 제가 물론 피부가 리도 개인적으로 정말 열심히 하지만 제가이 제품을 꾸준히 먹으면서부터 피부 탄력 모공 속건조 그리고 특히 홍조의 효과를 많이 봐서 그렇게 제가 맨날 사서 먹는 거거든요 그리고 제가 요즘 동생이랑 밖에 나가면 작년부터인가 아 동생 미안 다들 저를 동생으로 보기 시작하는 거예요 그래서 제가이 제품을 너무 좋아해서 직접 계속 구매해서 먹다가 아무래 먼저 마켓 제안을 제가 직접 했어요 왜냐면 마켓가가 그 어떤 프로모션 가격보다 가장 저렴합니다 그래서 제가 정말로 3개월 넘게 담당자 분을 조르고 또 졸라서 정말 좋은 가격으로 어렵게 받아 왔거든요 그래서 저도 이번에 거의 한 8개월 치 넘게 살 거라서 제품 도착하는 대로 꼭 인증샷 올리겠습니다 저는 제가 정말 주인 사람들한테 버릇처럼 말하는게 있는데 나는 지성미 불을 모두 갖춘 사람이 되고 싶다 이게 제 최종 목표예요 왜냐면 저는 돈만 많이 벌고 싶은 것도 아니고 얼굴만 예뻐지고 싶은 것도 아니고 어떤 그냥 인성만 좋은 사람이 되고 싶은 것도 아니거든요 저는 정말 올라운더 다 갖추고 싶어요 지적으로도 부족한 부분이 없고 싶고 인성도 괜찮은 사람이 되고 싶고 외적으로 딱 봤을 때 정말 예쁘고 날씬한 사람이 정말 되고 싶고 돈도 많이 벌고 싶거든요 그런데 이제 그런 올라운더가 되기 위해서는 사실 인생을 정말 빡세게 살아야 돼요 그래서 제가 요즘 인스타 스토리를 열심히 하는데 보시면 아시겠지만 제가 정말 하루 종일 자기 관리 1 1억 거밖에 모르면서 살고 있거든요 어 그래서 굉장한 스트레스 압박감을 항상 느끼면서 사는 편이에요 그렇기 때문에 스트레스와 그 압박감으로부터 생기는 어떤 염증 반응 그리고 어떤 신적으로 불안감 그리고 노화 같은 것도 좀 빨라질 수밖에 없잖아요 근데 그런 것들을 이렇게 영양제 같은 것들을 챙겨 먹으면서 그런 속도를 조금 맞추는 거 같아요 그러니까 지금 제가 얼굴에 그런 세월을 직격 타는로 안 맞은 거겠죠 사실 제가 진짜로 챙겨먹는 어떤 다이트 보조 제품이라지만 J 어떤 피부에 도움이 되는 건강 기능 식품이라는 이런 것들의 가지 수가 좀 많은 편입니다 그 이유가 그럴 수밖에 없어요 왜냐면 저는 이제이 유튜버를 하면서 제가 직접 영상 편집을 다 하고 있거든요 그러다 보니까 실시간으로 그 효과가 아주 적날하게 확인이 가능합니다 아까 영상 보셔서 아시잖아요 진짜 제 얼굴이 어려지고 피부가 좋아지고 어떤 머릿결이 좋아지고 이런 것들이 정말 실시간으로 다 확인이 가능해요 왜냐면 특히 제가 이렇게 브로그를 찍을 때는 세로도 많이 찍잖아요 그 아까 슈퍼 콜라도 마찬가지로 특히 피부 쪽으로도 워낙 도움을 많이 받다 보니까 좀 더 열심히 신경 먹게 되는게 있어요 그 제가 운동도 열심히 하잖아요 그래서 저는 정말 열심히 살아서 지금보다 더 멋진 사람이 너무 되고 싶은 거 같아 요 말게 너무 쑥스럽네 진짜 제가 이거 친구들한테 말하고 유튜브에서 처음 말하거든요 와 너무 부끄러워 그리고 제가 세 번째로 작년부터 사우나를 매일 다니고 있거든요 근데 이제 제가 특이하게도 사우나에 가서 사우나도 안 하고요 때도 안 밀어요 왜냐면이 두 가지가 사실 피부에 좋을게 하나도 없거든요 그 가서 도대체 뭘 하냐 바로 10분 정도 반신욕을 합니다 왜냐면 저처럼 몸이 많이 냉한 분들이 반신욕을 하며 체온이 높아지면서 혈액순환 잘 되고이 면역력도 높아지고 또 림프 순환이 촉진되면서 체내 노폐물이 잘 배출되다 보니까 몸이 많이 건강해지면서 대사 기능이 좋아질 수밖에 없거든요 그러니까 쉽게 말해서 똑같이 음식을 먹었을 때 에너지로 태울 수 있는 능력이 높아지는 거죠 반대로 순환이 잘 안 되면 영양분을 섭취했을 때 대사가 떨어지면서 콜레스테롤이란 지방이 몸에 잘 축적되거나 그런데 솔직히 집에서이 반신욕을 꾸준히 한다는게 말이 안 되잖아요 너무 귀찮고 화장실 청소 어떡할 거야 그래서 저는 연간회원권을 끊어서 매일 다니고 있고요 또 제가 사원에서 항상 집에서 하기 정말 귀찮은 것들 그러니까 예를 들어서 클레이팩 모델링팩 헤어팩 두피팩 괄사 마사지 이런 것들을 하면서 시간을 주로 보내고 있어요 내 이제 목욕탕에 어 들고갈 지들이이 가방에 챙기다가 갑자기 카메라를 켰는데요 그 이유가 제가 지금 한국 나이로 33살이 고 만나이로 살이라서이 나이로 어디 가서 막내가 되기가 쉽지가 않은 나이잖아요 그런데 제가 서원에 가면 막내입니다 여러분 그 싸움에만 가면 언니들이 저보고 너무 예쁘다 너무 날씬하다 피부가 너무 좋다이 얘기를 엄청 많이 해 주시는 거예요 그래서 제가 정말 거짓만 치고 살면서 그렇게까지 예쁘다는 소리를 많이 들어온게 그 사우나가 처음이었어요 그리고 너무 좋은 얘기들을 많이 해 주시니까 어디 갔을 때 좀 더 제가 자신감 있게 행동을 하게 되는 거예요 좀 더 자존감도 오르고 자신감도 생기고 그런 어떤 부수적인 효과를 얻게 돼서 제가 또 사우나를 좋아하는 것도 있고 제가 어디 가서 저보다 다섯 살 일곱 살 열살 많은 언니들을 만나는 일이 거의 없단 말이죠 그런데 그 싸우나에서 제가 정말 저보다 나이 제가 좀 있는 언니들이랑 많이 친해지게 되면서 그분들의 인생 이야기를 많이 듣게 되는데 그게 진짜 너무 좋은 거예요는 항상 뭐 1년뒤 2년뒤 3년 뒤의 미래만 이제 항상 그리게 되는데 그 그분들을 만나게 되면서 내가 40대가 되면 50대가 되면 60대가 되면 어떤 삶을 살게 될 것인가 그리고 어떻게 살아야 하는가 이런 것들에 대한 생각과 고민이 깊어지게 되면서 좀 더 인생을 좀 길게 보게 되고 좀 더 먼 미래에 대해서도 조금 생각할 수 있는 그런 기회와 어떤 성찬의 시간을 갖게 되는 거예요 그리고 또 한공 무을 전공하신 분도 있고 자녀분이 좀 유명한 드라마 제작자이신 경우도 있었고 또 어떤 분은 산대 말 말레이시아에 이제 잠깐 이주를 해서 남편분이랑 같이 어떤 사업을 하면서 좀 10년 동안 해외 생활을 하셨던 분도 어 계시거든요 다양한 분들의 인생 이야기를 듣게 되면서 내가 정말 우물안의 개구리였다 어 세상에는 정말 다양한 사람들이 많고 각기 다른 방식으로 열심히 사는 사람들도 너무 많고 이렇게도 살 수 있고 저렇게도 살 수 있구나라는 그런 깨어짐을 얻게 되면서 제가 세상을 보는 시야가 넓어지게 된 거예요 그래서 제 가이 사우나를 다니는게 건강적으로 그리고 제 외적으로도 많은 도움이 되었지만 사실은 그 이면에 어떤 내적인 성장에도 많은 도움이 돼 가지고 제가 정말 그 사우나를 지금 사랑하게 된 거 같거든요 그런데 이게 처음 다니자 자 있었던 건 아니고 한 3개월에서 한 4개월 차가 되니까 슬슬 이제 이모님들이 제 정체가 궁금한 거예요 그래서 제가 한때 별명이 맨날 말 사지고 팩 열심하는 그 날씬 아가씨 이게 제 별명이었다 어떤 분이 용기를 내서 저한테 말을 처음 가셨고 그때부터 제가 조금 인사성이 좀 밝은 편이라서 인사를 되게 생게 생겨 웃으면서 열심히 하거든요 그랬더니 많은 분들이 저를 예쁘게 보시면서 그런 일들이 이렇게 발생을 하게 된 거 같아요 그리고 꼭 이렇게 디톡스 주스 한 병을 마시면서 아까 말씀드린 슈퍼 콜라겐이랑 메타 그린 부스터 샷이랑 종합 비타민 슈퍼레티놀시기 선유 보충제 이노시톨 이런 것들을 챙겨 먹어요 그래서 이렇게 파우치에 담아 가지고 다니는데 특히 제가 아까 말씀드린 슈퍼콜라겐 같은 경우에는 우리 피부 진피층에 90% 찾아하는게 콜라겐이 이제아 그런데 자회선 음주 흡연 노화 등등에 의해이 콜라겐이 급격히 줄어들면서 피부가 건조해지고 오공이 늘어지고 탄력이 떨어지고 주름이 막 생기니까 정말 많은 분들이 콜라겐을 챙겨 드시는데요 사실 그냥 콜라겐을 아무리 많이 먹어봤자 전부 아미노산이나 트리페이스 분해되면서 에너지 로 사용되거나 아니면 몸속에 콜라겐 말고도 다른 형태의 단백질로 함께 어 저장되기 때문에 사실 효율이 굉장히 떨어집니다 그런데 미리 효소로 콜라겐을 작은 페타이어 덩어리로 쪼개 놓으며 딱 체에 들어왔을 때이 소화 과정을 패스하고 콜라겐 합성 과정에 바로 참여할 수 있어요 그래서 ap 콜라겐 효소 분네 펜타이 들어 있는 제품을 선택하는게 정말 중요합니다 그리고 콜라겐 합성에 필수적으로 필요한 비 민 C 철분 그리고 특히 비오틴이 반드시 들어 있는 제품을 고르셔야 조금 더 효과를 크게 볼 수 있는데요 그 조건들을 모두 만족하고 있는 제품이라서 제가 실제로 효과를 크게 본 거 같고 또 피부에 도움이 되는 여러 가지 성분들이 같이 들어 있는 올리원 제품으로 리뉴얼이 되면서 제가 이번에 프락셀을 받았을 때 하루에 두 번씩 얘를 챙겨 먹으면서 집에서 홈케어로 재생 관리를 했거든요 그런데 피부가 정말 빨리 회복돼서 진짜 자신있게 추천드리는 거 같아요 그리고 이번에 마켓 가도 정말 너무 괜찮게 나왔으니까요 관심 있는 분들은 자세한 내용 아래 고정 댓글 참고 부탁드리겠습니다 그럼 저는 다음에 더 유익한 영상으로 돌아올게요 안녕