-20 кг после 50 лет

Привет друзья мы находимся с вами в небольшом немецком городке рядом с ганове куда я прилетела прямо из Лондона для того чтобы встретиться со своей ученицей выпускницей курсов и проектов похудения моих Галиной у которой очень непростая история и я хочу чтобы эту историю послушали Вы обязательно для многих она послужит той точкой что всё можно исправить всё можно победить если приложить к этому Вот так немножечко усилий и применить правильную методику которая сработает на ваше здоровье и ваше хорошее самочувствие идём к Галине с вот таким красивым букетом и сувенирами из Лондона Ой какой сюрприз А сказали муже не будет боже мой какая Да и Сувенирчики Спасибо это наша комната с мужем наша спальня Святая всех Святых где спокойно и уютно вечером где можно книжки почитать где можно обсудить все домашние дела Всё что случилось за день вот и пожелать спокойной ночи ремонт сама делала муж де муж золотые руки муж золотые рукий муж - Это это мой муж Это это воплощение это воплощение мечты женщины это и поддержка это и Забота это и цветы это и э блин ремонт сделать Ну воплотить мечты женщины в ремонте это же вообще ну мы как-то вместе ходим подыскивая потому что у нас не Всё совпадает И когда у нас всё ложится так как надо всё вот там дальше мы пойдём там уже друг и потом это уже такая общая комната иде получаешь уст по да да вместе Когда вместе разделено то есть оно подходит каждому из вас поэтому так Ну идём дальше дальше у нас Всем привет да это моя семья половина моей семьи там муж Александр Моя младшая дочь Мишель старшая дочь Сегодня у себя дома она не смогла приехать с внучкой Поэтому мои моя группа поддержки это я это в промежутках между полнения так сказать это мне 45 лет почему между промежутками между полнения нет и я набирала вес потом искала как его скинуть Делала фото потом опять набирала вес и потом опять не фотографировалась И вот так вот это наша девочка маленькая это мы её крестили уже сейчас четыре Да ей Нет она уже в школу ходит школу уже ходит ей уже 6 лет вот это вот они ездили в отпуск это Любимый Дед с внучкой это вот это у нас всё девочки у нас три девочки Это для па четыре четыре да окружн девочками А ну я ещё Ну это звезда это всегда на первом месте Вот вот это моя семья Я прямо потерялась Мне нужно было прям вот двигаться Мне нужен был спорт и когда была распродажа на Рождество я одна наверное из первых на год подписку всего мне нравится когда у нас много интенсивных тренировок и потом раз и расслабляющее я обожаю там когда йога там всё всё что угодно Мне нужен вот эта остановка я хотела показать вот эти штуки Вот это ка рецепт Кате медушкиной это тоже подарки моей семьи и Саша сделал одобрено Кате медушкиной третий у тебя все выпуски получаются готовится всего 20 минут И вот так вот отправляется в духовочный сейчас у меня Вот какой-то вот шарм что ли Вот мне всё-таки не 35 Да вот когда ве фитнес сделала всё Ну вот это вот какая-то как чего-то мне не [музыка] хватало Ну что друзья мы с вами приехали в небольшой немецкий городок рядом с Вис бадем для того чтобы послушать ещё одну историю моей ученицы Ирины которая похудела больше чем на 15 кг Пойдёмте в [музыка] гости Я не вирю своим глазам я не вирю как у меня в го Я не верю Привет вообще так это тебе это тебе сувениры из Лондона Это тебе такие красивые цветы да Проходите пожалуйста моё любимое место конечно Моя кухня Ну у меня дети Сами очень много готовят у меня вот старший сынок он уже с питанием давно Начал уже даже раньше меня он присоединился к тебе можно сказать даже я присоединилась Так что я много раз так что я ему рассказывала он уже го Мама я знаю вот готовка У нас тоже вот всё что не нужно Ой какая ты умничка Как у тебя всё аккуратненько вот хочу обратить внимание как запас овсянка овсянка овсянка моя слуша овсянка - Это потрясающе овсянка вот я кстати попробовала сделать твое печеньки овсяные печеньки Да Расскажи что у тебя изменилось Какие продукты У меня тоже всегда бы что сеча колбаски всегда чтоб были то есть был приоритет на колбас Коба было много колбаса много Сала было инспекция инспекция холодильника проверили Расскажи как ты Как готовишь как используешь среди недели вдруг нету свежих я беру такую морепродукты моду тоже меня не должно это отсутствовать в моём морозилке рыба мне ещё там лежать вот по заморозкам Расскажи что у тебя изменилось с программой меньше мороженого морожено Годо гости что больше вот стало вот такое вот раньше мы мало брали например рыб почти не ели Да Свинюшка Свинюшка так пожирнее поплотнее пожирнее сейчас у нас может сказать практически нет у меня в морозилке свинюшки это крайней случай тоже когда есть только гости да то есть мясного больше присутствует э у меня там пош морозилки говя у меня там говядина всегда должна тоже что быть курица э потом индейка Ну и рыба всегда всегда тепер у нас вообще Вот можно сказать рацион идеальный похвали и вот тут я занимаюсь тут мои лежат оборудования Вот кстати поняли да Душки нафт в каждом доме скажи пожалуйста для чего нужно полотенчика полотенчика тоже у меня особо У меня нету на этих как на рукав никах но у меня есть полотенчик это чтобы вытирать пот слёзы пот и слёзы когда Катя говорит так вытерли слёзы и продолжаем дальше ему клевать Да сейчас отдохнём в плано Поём дальше трем слёзы и и продолжаем то иногда думаю что худе Это только те у которых там бизнес 10 часов свободного времени на которых Там отдельный тренажёрный зал или я не знаю в подвале отдельный тренажёрный зал всё происходит в обычных квартирах в обычной обстановке это пра семейной [музыка] hy Take A Look at Where We Are myy [музыка] How Take Where [музыка] So Wake [музыка] All I can say is i Look like No Money and the Only Thing I know is True i [музыка] to [музыка] to [музыка] you you i to мой вес всегда мне мешал я постоянно боролась с ним не знаю сколько лет Германии Столько с ним борюсь нарвалась на тебя сначала не поверила думала что-то кто-то опять что-то предлагает какое-то обычное там сво что-то продать но потом всё-таки попадался обратно Я вернулась думала нет Надо посмотреть всё-таки заголовок был очень интересный после 4 похудеть это возможно я может се дословно не помню но что-то такое было Я думаю нет я вернусь и посмотрю посмотрела ролик иде я для себя поняла что я всё я туда хочу я с этой девушкой с этой женщиной я похудею и мне сразу когда ты задала пару вопросов я сказала всё это мой последний шанс ещё не понимала что я не только скину вес и оздоров тогда я ещё этого не понимала я не думала что с этим же уйдут мои все другие проблемы что у меня перестанут коже проблемы быть так как мне выскакивали постоянно керс нога тека постоянно были жоги периодически чуть-чуть не так поела И жога я даже узнала От каких продуктов Ну всё равно хотелось потому что не понимала Да хотелось вот захотелось булочку съела булочку те жога вот ну в первую очередь Да вес А в какой момент ты поняла что вот эти твои проблемы по здоровью тоже решились практически после 4х недель сразу на работу я раньше ещё много ходила по домам работала Да там где-то у Берусь там и вот такая обычная жизнь приходила как это руки-ноги трясутся быстро-быстро закусила потом дальше обратно пошла или тут же по дому что-то делаешь потом что-то уже сваришь пока муж придёт и вот такой всё вот сда сладкое всё неправильное Ну такое всё как обычно стрессы где-то были на себя вообще внимания никогда не обращала так сильно не красилась даже потому что вот думаешь а пойдёшь сейчас отработаешь а Быстро домой пойдёшь а всё равно А сейчас конечно всё по-другому во-первых могу одевать вещи которые мне нравятся Я может сказать практически уже полностью гардероб поменяла практически весь Да начиная от нижнего белья до шуб и и курток начала носить то что мне нравится Я Даже несмотря после беременности что мне даже утянуть благодаря спорт ещ тоже как я так думаю приходишь и ты меряешь эмку и она тебе как раз и ты такая счастливая хочешь Там прям всё скупить и тебе вот это нравится и вот это вот это ягда хотела одеть но не могла я сейчас просто покупаю с радость Несмотря что где-то ещё есть немного лишнего веса Но я это не стесняюсь одеваю много что изме комп ло много восхищаются все А где А как О сразу А как так похудела а что А какую диету я гово Да не диета это я просто ем не поверите ем каждый второй два 2-3 часа говорю просто знаю Ну как такое не бывает я ну бывает просто когда надо знаешь понимаешь что надо кушать когда углеводы когда жиры Я говорю когда ты это всё понимаешь ты просто ешь и всё и обычный продукт идм Ну вот теперь вот последний штрих салат и мы будем кушать сегодня по Катино меню и так как у нас ещё и Гости из Германии они любят гуляш и мой муж тоже любит гуляш а остальное всё сбалансировано Саша свинину не ест мы говядину берём ру копо Ну то есть получается как бы в целом всё равно м семьи оздоровит всегда лакс лакс флет то есть рыбка Да и если раньше подумать что я возьму с собой хлебцы с бранше и с грушей на перекус это что-то у меня как-то даже несовместимо было вообще я когда я первый раз делала этот рецепт и взяла на перекус сказала что ну так вкусненько то что так вкусненько то и мне очень понравилось вот эти перекусы лёгкие Да они занимают ну 2-3 минуты но зато голода у тебя нету от обеда до завтрака заберу то есть вот это время оно вот очень важно но ты не прилетаешь с выпученными глазами домой и становишься как он говорят мартыну Да чтобы готовить это всё сло и как бы как бы чего-нибудь не перекусить и я уже замечала если я забыла взять с собой перекус всё и я пока готовлю Мне уже хочется и мандаринку там очистить и Клубничку там стащить или ещё что-нибудь вот перебить вот вот этот вот аппетит но оно не приносит Ничего хорошего поэтому я в фольгу заворачиваю себе лучше перекус перекусывают намного лучше на моём новом проекте эликсир молодости будет протокол питания для сохранения молодости и долголетия Почему мне было важно показать основы сбалансированного питания и вот такой да сбалансированный обед вместе с Галиной потому что питание - это основа нашей молодости нашего здоровья и нашей красоты это строительный материал макро и микронутриенты которые мы получаем на ежедневной основе с пищей и если наш рацион сбалансирован по всем компонентам Наше тело будет работать на полную катушку наш гормональный фон будет работать на полную катушку и самое важное закрытие возрастных дефицитов закрытие дефицита эстрогена который возникает с возрастом и который мы можем компенсировать с помощью питания включив правильно подобранные продукты Таким образом мы продлять ну по факту на неограниченный срок мы можем действительно есть мы действительно можем молодеть и на себе я могу точно сказать Что На дистанции семи-восьми де лет время идёт а ты с каждым годом чувствуешь и выглядишь себя лучше я чувствую и выгляжу себя лучше я вижу это на сотнях кейсах своих учениц и это то что я собираюсь повторить вместе с вами в эликсир молодости эмоции были разные Главное ощущение то что она захотела попробовать как я сказал давай получится значит получится Не получится бросить можно всегда во время прохождения она просто говорила что Иногда тяжело туда-сюда а мы Для чего делай дальше Катя Я настолько хотела э мне было как трудно но я делала потому что я хотела я хотела у меня было желание когда я увидела что у меня на весах Извините мину 1 кг а чтобы мне О'кей я подумала вода минус два Ну ладно хорошо я воды много не пила Хотя я пила много да А когда мне уже сказали Ты похудела это знаете вот всплеск вот такое Да но это со стороны сказали Потому что сам не всегда чувствуешь это это это это это не чувствительно вот когда я приехала в Алмату через 2 года да Меня никто не видел здесь я начала Ну как дить Да меня постоянно люди встречали ВС а мама тебя не видела 2 года Ты уезжала один раз такая вот такая вот и потом приезжаешь Вот такая вот ну что ты и Шок представляешь это шок у у сестёр это шок у всех так самое что интересное у меня племянница родила второго ребёнка Она кстати на тебя подписана Она меня спросила ття бывает Я говорю бывает Она говорит маме скажи вот Я поэтому и обращалась к девочкам Да маме Скажи Значит она тоже может потому что у меня сёстры тоже с такими же проблемами это сделали мне подарок дети Да они заплатили две студенки деньги чтобы маме было хорошо и вот представляешь во-первых Деньги заработанные моими детьми во-вторых потраченные деньги когда это касается Извините меня денег моих детей я ползком по ползу но я сделаю я покажу результат своим детям что они не просто так вложили эти деньги в маму инвестиция правильно Вот ты представляешь вот насколько мне было тяжело да и я здесь занималась Саша уходил на работу я или когда он на работе да вот чтобы Если уж грохну тут вот пластом хорошо первый этаж Слава тебе Господи что не провалится в пол далеко Вот и я включала телевизор и занималась спортом и я даже я Даже допустить мысли не могла что я брошу потому что мне сделали подарок Мои дети программа помогла моей работает работает всё это самое главное програ с рабо А спасибо спасибо в программе да и Кате Кате которая составила эту проб Ну да естественно это вытекает одно и другого ты был первый в семье кто начал следить за питанием начал тренироваться и она уже и сам готовить а она уже за тобой пошла да да А что тебя подтолкнуло Почему ты хотел я был очень толстенький Я всегда думал что это гения но Ген от папа Чем тебе это мешало было тебе было тяжело физически или ты хотел выглядеть хорошо хорошо выглядеть и взрослел был такой вот момент это было 15-1 лет он взрослел да и он просто сказал Мама я не хочу так выглядеть и он начал где-то изучать в интернете да а то что мне вилем Конечно мне было легко что у меня старший уже сын был в этой теме мне было намного много легче Я просто думала какой у мене Молодец А вот если бы я не встретила Катю А как мне это было Вот как мне было бы я Надо дальше так же это то что бы мне вильм Нана рассказывала мне Мне кажется это бы так всё равно не зашло как вот я уже о тебя много узнала а так просто о тебя много научилась и тут сынок ещё рядом О это вообще просто Спасибо Всё мы тогда пойдём дальше что тебя поддерживало и не давало тебе сдаться я не боялась Я сказала Я это буду делать я это внедряют я буду так питаться Просто то что я ела там в меню Я думаю это мне муж всегда говорил Да не может быть ты обратно кушаешь Я говорю Ну если там так стоит говорит и ты похудеешь от этого я говорю я я так уверена говорила да я уверена что я похудею а где ты так похудела Я говорю вот с Катей медушкиной Ой нет вот эти диеты Я говорю а это не диеты забудьте с Посмотрите в Мой холодильник Я кушаю я каждые 2-3 часа кушаю Не может такого быть Тут ещё как-то я себе нравилась потом начиналось уже хуже и хуже ещё я поправляться начала до детей рождения детей а потом я перестала работать Начала сидеть дома и всё и мне вес пошёл было что-то Вот сколько здесь разница в Ну в годах у тебя сейчас на уже лет 10 от то есть лет 10 а ты выглядишь лучше чем тогда да 10 лет оно точно уже [музыка] вот то что ты говорила да герпес у тебя вокруг губ у тебя получается вот да бы да и было вокруг и была одна уходит другая И сейчас уже этой проблемы у тебя нету блин реально это другой человек просто вот то то что я вижу перед собой и то что я вижу я вижу как он смотрит меня со стороны и я верю что он мной гордится и где-то может внутренне думает что вот вот она моя Иринка но никогда не говорит так сильно но я вижу как как он смотрит на меня И что он это гордится что я всё нашла несмотря на работу Несмотря то я всегда старалась уделить себе время когда особенно мне включился спорт Я всё бросала Я всё прям вот Вот тут я занимаюсь тут моя мой спортзал никуда не ехать не надо пошла переоделась позанималась всё муж поддерживает тебя Да никогда ещё такого не было и даже пробовал мен скоко всму рало Рави иногда конечно ему и хочется другое но мне поддерживает он говорит ешь своё всё оно очень вкусное Ну я хочу сейчас вот это не стеснялась тренироваться при домашних нет нет мне всё равно было чего они скажут не я знала что это сейчас так а потом будет по-другому мне конечно даже Мой муж Я тренируюсь любит О сда ты идёшь тренироваться пойдём я пойду в зал сейчас это Приходи ты будешь тренироваться а сегодня это я жу кадушки тренировалась когда на весах это одно а когда ты измеряешь себя и ты видишь реально уменьшается я вот просто не верила Поначалу как такое может быть я знала что я значит я правильно еду на правильном пути не зря я посмотрела Катю Душки этот ролик Я просто счастлива была Я всё Я сказала Я всё Я самый счастливый человек потому что я нашла я нашла свой метод наконец-то Где я могу есть и худеть за всё благодарна что перевернула мою Просто жизнь э к лучшему к лучшему образу жизни и я знаю теперь как я буду своих внуков кормить Я знаю я не буду их баловать пирожками мне будут блинчики вкусные кушать панкейки с яблочное Вот это я точно знаю И мне я я знаю что мне уже дети скажут это спасибо и они уже знают кому это сказать ещё потом Спасибо не скажет Катя вернулась та Ирина которую я В девяносто третьем году можно сказать познакомился да обратно я нене было всё равно хоть какая она была моя жена это мать моих детей без разницы какая она была но она сама решила я это хочу сказать Я не заставлял Я горжусь что она так сделала что она так выглядит она у мне Как доча передо мной выглядит ска дочка так можно сказать да я выгляжу я думаю старее Выгляжу тея как чем она надо проект предыстория выходила замуж 44 44 кг родила первую дочь стала 68 кг вот потом вот это вот всё понеслось и и я достигла 70 кг продукто изменение продуктов и всё прочее рождение второй дочери Ну принесло мне ещё килограмм 85 в общем в сложности если я была подвижная лёгкая 44 кг Выходя замуж я стала 80 с лишним представляете 40 кг если пачку масла взять а на 250 г вот представляете сколько масла на меня намазали Том я по ступенькам не могу не могла подниматься иногда сейчас когда у меня бывает колено оперирован и я поднимаю ногу и чувствую что у меня боль У меня паника она ещё не ушла совсем 100% она бывает паника не дай Господи обратно и знаешь Катя я даже один раз заметила что я как раз не делала спорт неделю и мой муж так смотрит на ступеньки да как я поднимаюсь гот нь и я такая о-о и я пошла на спорт как раз стретчинг был или суставная гимнастика Вот точно не помню и после гимнастики у меня перестало болеть колено Я нормально поднялась по лестнице и это вот это интересно это феномен я подумала ничего себе я не знаю даже если наверное женщина говорит А я и такой себя люблю Мне так кажется что женщина лукавит просто лукавство Да я не знаю Ну насколько надо не любить себя Да чтобы не хотеть быть красавицей Да вот эта вот фотография когда я за Т или 4 месяца пришла в проект да то есть шоковое состояние у меня было не то что свадьба дочери была а шоковое состояние было в том что я не могла себе одежду купить это это это настолько шоковое состояние когда ты хочешь красиво выглядеть потому что дочка выходит замуж а ты при своём росте 156 и 85 кг не можешь найти не брюки Потому что если они большого размера то они Извините меня штанина тянется на 3 м сзади когда ты хочешь одеть блузку а она если размер сорок шестой То рукава Извините меня они падают Да вот там где-то то есть это ещё надо купить ещё нано количество денег отрезать То есть это такая дисгармония в твоей душе в твоём мозге в душе во всём и ты начинаешь себя пожирать что не так Почему не так и почему это мне это состояние нормальное состояние вот такой Вот мой муж Саша Я очередной раз упала в коридоре потому что ходить не могла такая боль судороги всё и он Бедненький он не Бедненький он счастливый человек пытался меня поднять и он сказал мне тяжело и это было всё это шок это не то что жалость к себе уже да А такое состояние когда даже любимый человек близкий те не может помочь это больно это больно Ну вот а потом у меня ещё родилась внучек Вот ещё родилась внучек и когда бабушка просыпается первым делом думает о том что у тебя болит где у тебя болит Как ты себя чувствуешь какого Какой у тебя сегодня давление Да какая нога у тебя болит или ты вообще сможешь переносить ноги или нет потому что если я не выпивала лекарства обезбаливающее утром в 6 часов в 11 часов я себя нести уже не могла то есть передвигаться Я нормально не могла То есть это боль слёзы и всё прочее Я стала искать я стала листать Instagram и искать новое что-то Да я не пробовала питание сначала я почему-то подумала что мне поможет спорт потом я услышала твою программу где ты сказала 80% - это питание и 20% - Этот спорт Да у меня быстро так перечёркнут надо что-то что-то что-то по-другому да делать И тогда вот моя семья Мои детки как раз это был уже ноябрь в ноябре мы начинаем искать уже подарки на Рождество [музыка] дети мне подарили вот этот первый бикини бум он был в ноябре месяце и то есть к Рождеству 25 декабря я уже 4 килограма по Ну как скинула да потому что э у меня лицо вот эти глаза Да вот эти глаза отёкшие Они стали от у меня и так они не широкие а тут они вот смотришь в зеркало они не нависают они не закрываются то есть вот этот вот отёк это вот наверное самое важное было в моём лице не понимала Но почему у меня такие отёкшие глаза и руки это руки когда ты не можешь даже замок на джинсах застегнуть да до такой степени отекают руки я находилась на гормонах ещё плюс гормоны 2 года кортизон каждый день Вот и потом Видимо всё это вместе сложилось и у меня появилась депрессия депрессия не просто депрессия как девочки малолетние говорят ах у меня стрес депрессия Нет это диагностически обоснована хроническая депрессия которая затянулась на 9 лет то есть тяжёлых э препаратов а вышла Я из депрессии Ну во-первых я занялась духовными практика тобой занялась тобой занялась потом стала искать а [музыка] познание себя что ли заняться надлом произошёл и интерес к жизни появился то есть вот эта Искра да когда ты начала заниматься получается своим весом когда у тебя пошли изменения в теле Да и ты увидела Да у меня появилась энергия у меня появилась энергия у меня появился Стимул Стимул поменять всё то есть вернуться к той которая бы в 20 лет той у которой вот как у бабочки крылышки там нннн та вот это лёгкость Да ироничность гармония юмор то есть вот это вот всё мне захотелось вернуть то есть в общем сложности у меня ушло 22 кг да и я их закрепила было меньше было больше то есть я сейчас пришла к тому весу оптимально для себя то что мне нравится не то что я там совсем худая да Или ещё что-то мне так хорошо внутренне мне хорошо поэтому я оставила вот так как оно есть да я питаюсь я делаю спорт вот сейчас для меня вот спорт Да вот сейчас у тебя стройные ножки Да А я тут стройные ножки делаю тоже стройные ножки и всё И ещё При всём моём весе у меня никогда не было ягоди никогда у меня даже было желание такое я ко Это в рекламе увидела Какие трусики попочки У меня даже такое жела это записывать не надо вот и то что это и я думала об этом а сейчас у меня вот сейчас я именно работаю на фигуру не на похудание А на фигуру и у меня появляется пупа я ощутила мы были с дочерью в сауне Она говорит вау у нас не целлюлита и попа это это это это вот может быть Смешно да и девчонки будут смотреть и говорить там смешно А знаете как это классно это классно по большому счёту Мне нравится спор делать потому что он разный нету одного и того же да есть паузы которые вот есть Быстрые как огонь да это когда ты упал после очередной нал говоришь Катя я Боше не могу Аты девчонки собрались и Последний круг пошёл и ты полком собираешься и опять в плано и как Второе дыхание открывается это интересно это классно поэтому Какая благодарность Вот такая большая благодарность Катя больша благодарность поэто такие как с программой найти нутрициолога тренера Нет нет я же до тебя пошла на спорт Да я записалась в фитнес студию Да я ходила туда ты же понимаешь да что тут приезжаешь в приходишь в фитнес студию это надо очень хорошие деньги иметь чтобы чтобы тобой занимали да А если ты приходишь сам тебе один раз показали аппарат работай тренер получается дорогой А если без тренера то Да смысла нету Ты смотришь как кто-то Или тебе покажут один раз что ты наверно не сломала аппарат ихний не знаю вот я предлагаю сделать одну очень интересную штуку чтобы ты сейчас на камеру сделала послание самой себе в будущем и пересмотреть его через несколько лет правильном пути Я нашла Сейчас в данный момент тот путь который я хотела который я искала и я вот хочу не забыть сегодняшнего драйва вот этот драйв это эмоция Да которая вот даже если где-то я уже начала сдавать позиции свои вот сегодняшняя встреча сегодняшние вот это вот драйв меня Настолько сейчас зарядил оно бамба кает сейчас во мне вот и я хочу чтобы оно [смех] осталась я рада что я приехала рада что мы увиделись и что мы узнали друг друга Теперь лично на этот раз сегодня вы познакомились с историей двух героинь с невероятным результатом Ирины и лины и я хочу чтобы следующим кейсом стали вы поэтому вас в новый проект эликсир молодости анкету предзаписи вы найдёте в описании под этим видео заполняйте прямо сейчас и увидимся на закрытой презентации проекта С вами была Катя медушкина люблю вас