3 простых упражнения от МЕЖБРОВНЫХ МОРЩИН на лбу. Как убрать межбровку в домашних условиях

привет друзья меня зовут катя my душкина я с фитнес тренер специалист по методикам естественного омоложения лица межбровная складка яркий пример морщин закладываю щихся в результате активной мимики если вы все время играете в строгую учительницу сурового босса или вечно занятого сотрудника вам это морщинка знакомы не понаслышке постоянно напряженные мышцы сморщиваются брось сокращаются укорачиваются снижаясь как переносится и таким образом тянут за собой покрывающей их слои кожи которым некуда деваться кроме как сложиться складки в этой зоне поставьте лайк на видео за поднятие животрепещущие темы вы давно просили и я приготовила для вас мощный комплекс который поможет заметно разгладить между бровку буквально за несколько минут лайк и поехали [музыка] первая часть нашего комплекса кладем пальчики над бровями фиксируем их таким образом чтобы при движении попытки сведения бровей вот как мы с вами хмуримся на нашем межбровье нас не происходил от движения бровей и не закладывалась складка между ними то есть пальцы у нас создают противодействие движению мы напрягаем вот эти мышцы сморщиваются бровь но при этом они у нас никуда фактически не двигаются при этом несколько важных моментов 1 мы свели лопатки и опустили плечи вниз шею вытянулись вверх и макушку натянули в потолок мы сидим постоянно ровно нигде ничего кроме вот этих мышц у нас не работает мы с вами не сморщенным об мы не прищуривание глаза для того чтобы это у вас получалось очень важно чтобы амплитуда движения была небольшой вот не пытайтесь изо всех сил свести а примерно где-то ну 1 2 может быть даже 1 3 максимального усилия и вот мы теперь с вами сводим бровки и расслабляем сводим и расслабляем делаем маленькую секундную паузу в точке максимального напряжения делаем с вами 15 таких повторений уже сделали пять шесть семь восемь девять десять шею не напрягаем 11 12 13 14 15 капель вторая часть делаем из пальцев указательных вот такие жесткие крючки наша задача поставили прилепили и протопили как в холодный пластилин углубились пальцами до самой кости теперь мы чуть-чуть наклоняем голову вне с расслабляем шею полностью отключили шею из работы не сопротивляйтесь ей у голова висит на пальцах и под действием тяжести головы у нас пальцы сами по себе расползаются медленно растягивают ткани стороны и чуть-чуть есть легкий посыл вверх то есть мы проваливаемся головой между пальцами прошлись снова вернули наши пальцы crush крючки прилепили протопили зафиксировали и снова голова наклонена вниз шея расслаблена и медленно спокойно под собственным давлением головы пальцы расходятся в стороны еще один раз прилепили протопили голова расслабленно шея расслаблена можно даже закрыть глаза чтобы дополнительное напряжение не создавалось нигде ничего не маршем лопни морщин и растащили до самых висков и третья часть нашего комплекса делаем защипы вот такую складку между бровями то есть вот это как раз у нас где брови сходятся до брежневская брежневская бровь где у нас сходится делаем защипы оттягиваем ткани вперед ни вниз ни вверх а тянем их вперед снова шея не участвуют в движении постояли прогрели ткани теперь мы с вами чуть чуть наклоняем голову вниз перехватываем эту складку подхватываем ее движением пальцев вверх голова под собственной тяжестью лежит на пальцах и пальцы медленно спокойно полбу уходят вверх долине роста волос и заходят на один-два сантиметра внутренней он протянули снова захватили складочку уже легче здесь будет оттянули ее прям хорошо зажали пальцами бойтесь оттянули ее вперед постояли прогрели ткани и перехватили голова вниз на пальце шея расслаблена под собственной тяжестью головы пальчики уходят вверх в линию роста волос и еще один третий раз повторяем захватили постояли прогрели прям оттяните хорошо здесь могут быть болезненные ощущения особенно в области головки бровей это абсолютно нормально и это напряжение ваш это ваши напряженные мышцы и перехватили пальчиками под тяжестью головы шея наклонили и прогладили вверх ушли в линию роста волос и завершающая расслабляющие движение в нашем комплексе ставим пальчики над бровями шея расслаблена плечи опущены вниз лопаточки вместе сидим ровно макушкой тянемся в верх и вот такими здесь важно симметричными да вот симметричное чтобы обязательно было движение не вот так не вот так не вот так работаем всеми пальчиками одновременно закрыли глаза расслабились представляем как у нас мышцы все расправляются складочка разглаживается думаем о чем-то приятном нигде ничего не напряжена не морщи лоб не морщи межбровные мягенько пальчики расходятся стороны до висков [музыка] прислушайтесь к своим ощущениям в этой зоне чувствуете как ваша межбровной расправилась стало легче постарайтесь зафиксировать это ощущение и поддерживать эту легкость раскрыта в течение всего дня чтобы раз и навсегда избавиться от межбровье нужно обязательно контролировать мимику перестаньте играть строгую училку расправьте брови и улыбнитесь поработать более точечно с этой зоной вы можете в моем проекте идеальная осанка и молодость лица где за четыре недели вы сделаете вашу спину прямой научитесь держать ровной осанку и шею избавитесь от мелких морщин вокруг глаз мешков и отеков наса губок брылей и заметно подтяните овал лица подробная информация о проекте и даты ближайших стартов на моей страничке в instagram или напишите мне на ватсап на номер который видите на экране рекомендую также посмотреть полезный выпуск как быстро подтянуть дряблая века комплекс упражнений для нависшего века над глазом ссылку на него оставляю здесь подсказках и в описании под видео не забудьте поставить лайк если видео было полезным и подписаться на мою страничку если вы со мной впервые в комментариях напишите ваши ощущения после выполнения этих несложных упражнений и задавайте ваши вопросы а мы встретимся с вами в следующем выпуске с вами была катя мы душкина крепко обнимаю всем пока