호흡이 안트였으면 필수로 봐야하는 영상!(호흡꿀팁, 울트라브리드)

물 안에 들어가서 호흡 진짜 100번 천번 해도 안 늘어요 밖에서 이것부터 천천히 해 보세요 [음악] 그냥 할로 진우입니다 자 오늘은 수영인의 영원한 숙제 호흡법 있니다 어떻게 하면 우리 주원님이 호흡을 더 편하게 하실까 고민 중에 자 이거를 갖고 왔습니다 자 이름부터 호흡이 확 틀 것 같은이 울트라 불이 듭니다 오늘 이걸 가지고 진짜 호흡 어떻게 연습 해야 되는지 꿀팁 진짜 다 알려 드리겠습니다 일단이 울트라 브리드는 주 목적이 호흡 강화해요 근데 우리는 이거를 호흡 강화의 목적으로 쓸게 아니라 호흡을 열어 주는는데 목적을 두고 연습을 할 겁니다 보통 호흡이 안 되시는 분들 보면은 선 숨이 모 자하다 숨이 잘 안 마셔준다 얘기하는데요 호흡 양이 부족한게 아니라 호흡을 컨트롤하는 능력이 부족한 거예요 해서 너무 많이 내쉬거나 너무 조금 내쉬거나이 컨트롤이 안될 때 호흡 연습 막 해 오히려 독이 될 수도 있어요 이거 없어도 연습 다 가능하시니까 다 가능하시게 제가 꿀팁 하나하나씩 알려 드릴게요 첫 번째 꿀팁은 일정하게 내시고 일정하게 마셔라 보통 호흡이 안 되시는 분들이 너무 짧은 시간에 확 마시려고 하고 너무 짧은 시간 안에 확 내시고 해요 목이 딱 조이잖아 이렇게 마시면 안 돼 멀어야 돼요 이게 좁게 만드시면 호흡이 마셔 질 않아요 자 목을 그냥 편하게 열고 이렇게 일정하게 마셔야 됩니다 일정하게 이게 마시면서 아 내가 진짜이 폐로 공기를 마시고 있구나 느끼면서 연습하셔야 돼요 천천히 일정하게 내쉬는 것도 똑같아요 보면은 너무 조금 내셔음 음 해서 호흡이 금방 빠져나가 버려요 일정하게 내셔야 돼요 길게 일정하게 내실 줄 알아야 돼요 봐봐요 일정하게 내쉬 코로도 똑같아요 일정하게 내쉬는 걸 연습을 하는 거예요 내가 물 안에 들어가기 전에 일단 이거부터 좀 하세요 물 안에 들어가서 호흡 진짜 100번 천번 해도 안 늘어요 밖에서 이것부터 천천히 해보세요 그냥 다 내쉬고 다시 일정하게 마셔야 돼 이것부터 하셔야 돼요 저는 어떻게 가르치냐 진짜 다 내시라고 해요 진짜 제가 많이 가르쳐 보면은 많이 내시라고 해도 이게 사람 본능 자체가 우리가 물 란에 들어가면 생존 본능이 참는 거예요 우리가 누가 내시고 해요 살려고 자 그렇다고 해서 막 다 내시라고 해서 이렇게 내쉬지 않아 사람이라면 그냥 다 내시라고 하면 요 정도만 다 내쉬지 끝까지 안 내신다고 생각보다 다 내신다 생각하셔야 돼요 그다음 참는 법을 추가할 건데요 우리가 자유형 할 때 음파 어떻게 그렇게 길어 제가 호흡할 때 항상 얘기했죠 들어갈 때와 나올 때 두 부분만 이제음을 잘해 주시면 된다고 자 이거 물에서 하는 거 한번 보실게요 자 마지막 꿀팁은 그냥 마셔니다 그냥 뭐 아까도 설명을 했지만 이건 진짜 중요해서 또 따로 빼 놨어요 보통 숨을 마시러 나가면 잘 마셔야지 그 생각을 정말 강하게 가져요 그렇게 잘 마시려고 하다 보면은 잘 마시려고 또 힘 엄청 쓰면서 마시려고 한다고요 숨이 넘어가지 않아 폐까지 여기서 다 잘리는 거예요 여기서 넘어가질 않아요이 횡경막에 힘을 너무 꽉 줘요 힘만 쓰는 거 힘만 잘 마시려고 하지 마세요 선생님 저는 잘 안 마셔는 것 같다 하시는 분들 있어요 그런 분들은 더 내셔야 돼요 한번 따라해 보세요 다 내셔 봐요 그냥 거기서 밥만 마셔 보세요 거기서 한 번 더 마셔요 여기서 한 번 더 마셔요 안 마셔줘 안 마셔줘 마셨으면 이거를 다시 내셔 줘야 되는데 계속 잡고 있어 난 내셨다고 생각했는데 안 내신 거예요 잘하고 싶어서 이거 진짜 어떻게 주문했어 이걸로 만약에 연습을 하실 때 중요한 거는 많이 연습하고 해서 횡경막이 진짜 지칠 정도로 이렇게 많이 연습할 필요 없어요 우리 목적은 충분히 열어놓고 편하게 그냥 가볍게 여는데 목적을 두셔야 돼요 이거 조금 잘 조절만 잘하시면 수영할 때 환경과 똑같이 만들 수 있습니다 너무 자주 연습하지 마시고 뭐 수영장 갈 때 차 안에서 그리고 뭐 일상 생활에서 보이면 조금씩 해 주는 거예요 너무 막 이거 갖고 막 10분 동안 한다고 호흡 안 늘어요 자주자주 편하게 이걸로 무겁게 연습하다가 수영장 가서 연습하시면 호흡이 조금 가볍게 마셔주기 시작할 거예요 이거 없어도 제가 오늘 알려드린 꿀팁 잘 생각하면서 연습하시면 호흡이 조금은 가벼워질 겁니다 자 지금도 입고 있는 극강의 편안함 진부로 6월 11일까지 타임 특가 진행하고 있으니까요 정말 편안하니까 많은 관심 가져 주시고 편안한 호흡 하시면서 행복 수영 하셨으면 좋겠습니다 행수 e [음악]