【醫道心傳(粵)】晨起空腹喝這2飲品，竟是脹氣便秘好不了的原因？「這一杯」喝錯時機，小心易濕疹、白帶水果選錯時間吃，為何傷脾胃又發福？｜脾胃養生之道完整指南系列（二）| #綠色東方 | #醫道心傳(粵)

我們再來談談什麼情況下容易造成皮虛皮濕 這是個很有意思的問題 很多人習慣早上起牀空肚喝大量的水 或者是喫生冷的蔬菜果汁 比如說精力湯之類的 不過他們不知道這樣竟然會造成我們的皮虛皮濕 也就是說為什麼會有這麼多人早上起牀習慣喝大量的水呢? 他們就認為早上起牀喝一杯水可以幫助腸道蠕動 也可以預防血栓 預防比如說中風這些問題 那麼這個方法到底是不是很好? 我自己在臨牀上就曾經做一個試驗 我曾經有一段時間 有一次就是一個早上 大概四點多五點多鐘的時候 起牀的時候 那我就先喝250毫升左右的溫水 加上這個時候是夏天 大概是八月的時候 結果我就喝了這杯水之後 發現整天胃都會悶悶脹脹的不舒服 結果我本來腸胃是很少這樣悶悶脹氣的 還有我本來大便就比較順 所以對我來說我喝了這些水 大便並沒有特別順暢 因為我本來就是順的 不過我卻多了一個問題 就是腸胃容易整天脹氣 結果我就連續給自己試了兩個星期 這兩個星期每天都整天 胃腸都容易悶悶脹脹的 後來我就先停下來 早上不要喝那麼多水 結果三天之後 腸胃脹氣就自然好了 所以根據這個觀念 就觀察到我的患者 似乎很多胃腸脹氣的人 可能也有這樣的問題 然後我就一個一個的觀察 只要有胃腸脹氣 腸胃問題的患者 我就請他們自己做一個自我檢討 問他們有沒有早上起牀喝一堆水 很多都說有 然後我就試著 先不開藥給他們喫 讓他們自己早上起牀 通服不要喝水 喝水要飯後一個小時後再喝 用這個方式 結果這些患者腸胃問題都改善了 還有有些人就說 我本來大便不順 不過我早上喝一杯水 大便還是一樣 還是便祕還是不順 為什麼會這樣呢? 其實我剛剛提到的 你腸胃功能能量不好的話 就表示腸道蠕動不好 所以你喝這麼多水 你的皮反而會虛了 你的腸反而會沒力 所以有一部分的人 其實他皮虛 已經是這個症狀問題的人 你喝水其實還是會便祕 後來我就請這些患者 早上起牀 一樣不要喝水 喝水就像剛剛前面說的一樣 飯後一個小時後再喝 結果這些人的便祕 竟然都改善了 所以我想這個就是我們 要去思考的一個問題 現在所謂的飲食養生的 這些觀唸到底是否適合我們 所以我們在執行 飲食養生的這些方法 一定要知道我自己身體 產生了什麼變化 對我自己身體到底好不好 所以我必須做一個前後對比 才知道這個養生的方法 到底對不對 所以我想這個早上起牀 空腹喝水 這個問題我們為什麼特別提醒這麼多次 就是要引起大家的注意和關注 因為很多人觀念 被改變之後 再跟你說這個方法不好的時候 你會很難接受 不過我相信大家重新開始檢討 試了之後就會知道了 我再談一談 有些人早上起牀喝一些 果汁機打的生菜和水果 這個為什麼會不好 因為其實我們腸胃 這個腸胃就好像一個 早上的一個初升的太陽一樣 你今天一大早 就給他比較寒涼的 這些生冷食物 或者是剛剛提到的大量的水 這個水是屬於陰柔的 這些蔬菜水果 生的話都是比較生冷 這些陰性寒性的東西 會傷我們的陽氣 所以早上起牀的時候 腸胃就好像 初升的太陽 要上來開始能夠運作 讓我們整天能夠消化吸收 而你一開始就將你 腸胃的陽氣 把它消滅 把它消減下來 所以就會造成我們的脾陽不足 脾陽衰退之後就造成脾虛 脾虛之後容易生痰 然後容易有濕氣 所以你透過這樣的 錯誤的飲食習慣 就會有一些人 喝了精力湯之後會發現一個問題 他容易造成濕疹 譬如說白帶就會變多 這個就是濕氣變重的一個情況 這些問題的患者 我都遇到過 所以我們先來瞭解這個 人體正常生理的運作功能之後 你就可以判斷 現在的觀唸到底對不對 所以有時候 這些東西其實在西醫的觀念 並沒有 那麼中醫為什麼會有這些觀念呢 中醫講的東西其實很有意思 他會談到能量的問題 也就是我們身體的運作 要和我們的大自然 和我們的日常的生活 是一個規律的運作 包括陽氣的運行 所以你按照這個原則 邏輯這樣去生活 就比較不會有問題 那你如果想喫水果的話 有什麼建議 什麼時段喫呢 喫水果會建議你在 中午的時候 飯後喫一點就可以了 晚上千萬不要喫水果 因為水果是屬於比較陰寒的食物 因為晚上已經熟陰了 身體已經停下來 比較沒什麼在活動 如果你這個時候 有喫很多陰寒的水果 你身體會更寒涼和更冷 還有這些水果都比較甜 糖分會堆積 容易造成血糖的問題 所以我們透過飲食的習慣 我想這些觀念 必須和大家講清楚