Lo que como en un día | real y sin restricciones

[Música] Hola a todos Cómo están el día de hoy Les voy a mostrar todo lo que voy a comer todo lo que voy a preparar durante el día vamos a mantener como siempre esas recetas muy simples deliciosas saludables Así que espero que con este video se inspiren a comer saludable se inspiren a comer en casa probar nuevas recetas Yo sé que no todos tenemos el tiempo disponible para poder cocinar todos los días Cos que me ha pasado el día de hoy pero obviamente siempre hay alternativas y siempre hay diferentes opciones Así que realmente espero que disfruten estas recetas este video no olviden de suscribirse de regalarme un like en la parte de abajo de esa manera ayudan a que el canal siga creciendo vamos a empezar con un desayuno bastante delicioso bastante nutritivo y lleno de sabor y son panqueques panqueques es algo que a mí me encanta preparar me encanta comer y me encanta siempre experimentar con diferentes recetas diferentes productos el día de hoy vamos a utilizar una premezcla de panqueques que si no la pueden conseguir ustedes obviamente pueden preparar cualquier tipo de receta de panqueques que ustedes prefieran en el canal en el blog Tenemos un montón de recetas y esta de acá realmente es una receta supuestamente vegana o sea o sea el mix de panqueques es vegano pero yo le voy a agregar huevito le voy a agregar un poco de leche simplemente para aumentar la cantidad de proteína Así que le vamos a agregar un huevo le voy a agregar una Clara y vamos a agregar también un chorrito de leche una vez que tenemos la mezcla lista la dejo reposar por unos 5 o 10 minutos para que agarre un poco más de textura se ponga un poquito más espesa y sea más fácil manejarla una vez que tenga que cocinarla así que vamos a preparar estos panqueques Mientras tanto se me ocurrió que podría acompañar esto con un poquito de fruta no tenía arándanos que es los que ustedes me han visto usar muchas veces así que encontré fresas Así que las voy a picar bien chiquititas y las voy a cocinar con un poquito de agua así como una cucharada de agua Le agregué también una cucharada de miel lo removí dejé que hierba Y de esa manera tengo el topping o acompañamiento para estos deliciosos panqueques que como siempre parecen que los hubiéramos comprado o los hubiéramos ordenado de un restaurante Pero lo hemos hecho en casa muy fácilmente utilizando muy poquitos ingredientes y como les dije si no tienen una premezcla de panqueque ustedes mismas la pueden preparar ya sea utilizando proteína en polvo o de repente utilizando la receta que más les guste si hay de repente alguna marca de premezcla de panqueques que sean altos en proteína Me encantaría saber Así que déjalo en los comentarios ese de aquí lo compré aquí en Perú e incluso se los mostré por Instagram y hasta ahora me ha encantado no solamente por la textura sino que tiene bastante proteína si no me equivoco son 20 G de proteína por porción de panqueque [Música] llegando al almuerzo en vez de Buscar una receta nueva voy a ir con la receta que casi siempre utilizo cada vez que preparo pechugas al horno estas pechugas las puedes preparar con anticipación y las puedes utilizar de muchísimas maneras no solamente como se lo voy a mostrar el día de hoy sino también lo puedes utilizar en otros platos en sándwiches o si de repente quieres tener algo listo para combinarlo con ensaladas este pollo de aquí te va a encantar lo único que tenemos que hacer es sazonar nuestras pechugas de pollo y las puedes dejar marinando por unas cuantas horas si así lo prefieres yo no tenía mucho tiempo así que lo dejé así por unos 10 minutos y para eso realmente había agarrado bastante sabor Así que si lo dejas más tiempo va a agarrar aún más sabor todos los condimentos toda la información de las recetas obviamente las puedes conseguir en la caja de descripción básicamente lo que tengo aquí es sal pimienta he agregado comino chili he agregado también un poco de ajo fresco también estoy agregando culantro ad chiquitito jugo de limón y esto lo vamos a repetir en ambos lados Así que eso lo vamos a llevar al horno bien caliente 180 gr por aproximadamente unos 25 30 minutos mientras preparamos lo que vamos a usar para acompañar este delicioso plato a mí me encanta preparar zucchini o zapallito italiano en la sartén porque se cocina muy rápido me gusta controlar la textura no me gusta que esté demasiado cocinado y siempre me gusta condimentarlo muy simple o sea simplemente sal pimienta de repente por ahí un poquito de orégano pero siento que el sabor de eh el zucchini En mi opinión no necesita como que tanta ayuda tanto condimento obviamente puedes utilizar los condimentos que tú prefieras vamos a armar ya nuestro plato porque el pollo ya estaba listo el zucchini también estaba listo encontré un poco de arroz en la refri preparé una salsa muy rápida con palta yogur jugo de limón y cilantro que simplemente lo licu y vamos a armar nuestro Bol voy a empezar con una camita de arroz este es arroz blanco estoy acomodando mi pollo estoy acomodando mis verduras voy a incluso utilizar esta salsita que Les acabo de mencionar que ya me han visto prepararlo un millón de veces yo realmente lo preparo Al ojo no tengo una medida exacta para esto simplemente voy midiendo y voy probando hasta que tenga la consistencia que a mí me gusta vamos vamos a acomodar esto alrededor y miren Qué pinta que tiene este plato Es realmente delicioso y además que si tú quisieras podrías preparar varias pechugas de pollo en el horno Y de esa manera tienes comida para varios días para diferentes platos o si de repente son varios en casa pues puedes preparar varias porciones al mismo tiempo así que esa es otra de las razones por la cual me encanta preparar cosas al horno realmente y si quieres podrías incluso agregar la las verduras dentro del molde del pollo y podrías cocinar todo de a unos así no tendrías que lavar tantos platos Pero bueno eh esta vez lo hicimos Así esta vez lo hicimos así pero quedó perfecto Así que espero que se animen a probar eh Esa técnica digamos de cocina de meter todo al horno porque te hace ahorrar un montón de tiempo ya para la tarde estaba un poquito cansada porque había cocinado había editado y como se dan cuenta aquí mi perrito y mi gato también estaban bastante cansados Así que dije por qué no ordenar algo por Delivery Así que ordené por rapi en picadeli que es un restaurante de comida saludable postres saludables que ya he probado muchísimas veces y me encanta así que me pedí una ensalada bastante simple pero con falafel porque hace tiempo que no comía falafel si no saben lo que es el falafel está hecho de garbanzos incluso creo que tengo alguna receta en el canal si quieren prepararlo ustedes mismos simplemente Acompañé esto con lo que vino que vino con una porción de aliño de adreso y además de eso también ordené una galleta si ustedes también les gustan las ensaladas les gusta de repente eh los pokeballs tengo bastantes recetas en el canal no solamente aquí en video si no también lo pueden encontrar en el blog si es que están interesados y por si acaso Esto no es sponsor Es simplemente algo que se me antojó que decidí comprar con mi propio dinero y comparto con ustedes porque lo Bueno siempre se comparte esos falafels que vinieron aquí en esta ensalada estaban demasiado deliciosos super esponjositos y como se dan cuenta a fifu le llamó mucho la atención porque que se trepó a la cocina cosa que realmente no está permitido hacer pero eh Me dio mucha gracia realmente ver como tenía tantas ansias de oler y probar lo que había traído Así que una cosa que sí les quería Mostrar es cómo voy a servir este postre lo que me gusta hacer Especialmente con la galleta es calentarla un poquito y luego servirla con yogur o de repente queso cotage así que de esa manera pues me aseguro de combinar de repente los carbohidratos con un poco de proteína un poco de grasa saludable Así que acuérdense que toda la información que necesitas las vas a poder encontrar en la cajita De descripción y si quieres dejarme alguna sugerencia de qué es lo que quieres ver en los próximos videos te lo voy a agradecer un montón como siempre Les envío muchos besos y nos vemos muy pero muy prontito con muchísimas más recetas [Música]