Здоровье МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА начинается с ЭТОГО | 5 ПРИЧИН, о которых молчат гинекологи

девушки упражнения Кегеля полное фуфло Они не работают У меня есть единственно верный комплекс упражнений которые может вернуть вам Женское здоровье Неужели вы думали что я могу вам сказать эти слова да упражнения Кегеля действительно утратили своё актуальность раньше они были прорывом который наконец обратил внимание общества к проблемам в этой зоне причём у женщин и у мужчин но с того времени у нас появилось огромное количество знаний которое объясняют связи мышц тазового дна с различными другими структурами которые объясняют нам физиологию мышц тазового дна И также объясняют то что просто качать сфинктеры - это просто обучать себя сдерживать мочу и калы не более того мы можем влиять сознательно на поверхностный слой мышц тазового дна как раз то что делают упражнения Кегеля но мы не можем влиять сознательно на глубокий слой мышц тазового дна Ту самую тазовую диафрагму тот самый слабый пол брюшной полости который собственно и терпит определённые проблемы и выдаёт нам определённую симптоматику то есть мир наконец понял что упражнения Кегеля они есть но им нужна альтернатива которая бы их дополнял или бы их заменяла и такая альтернатива Конечно есть но сейчас появляется новая проблема огромная количество различных блогеров которые предлагают альтернативные упражнения по сути мы здесь не меняем ничего то есть мы забираем из обихода одни упражнения и выдаём народу другие То есть забираем одну волшебную таблетку и даём народу другую И вот этот вот листок назначений гинекологических где написано выполнять упражнение Кегеля он мало того что либо вообще как бы игнорируется да либо если люди идут смотрят в интернете упражнение Кегеля не работают сделайте вот эти три упражнения они вам точно помогут они начинают их делать и тоже ничего не меняется и разочаровываются абсолютно в любой информации как в официальной так и в альтернативной В чём здесь Проблема в том что когда мы говорим У нас есть проблема в какой-то одной части тела мы должны понимать что у нас в принципе есть проблема в теле потому что Всё В нашем теле взаимосвязано и в сегодняшнем видео Я хочу дать вам информацию о связи тонуса мышц тазового дна с различными другими частями нашего тела с их подвижностью с их ротировать то есть поворачиваться в определённые стороны мы это тоже сегодня с вами всё обсудим В общем если вы научитесь работать со своим телом по определённой схеме которую я вам сегодня дам то вот тогда вы действительно решите свои проблемы с женским здоровьем Если же вы будете надеяться на официальные упражнения Кегеля или на альтернативные упражнения но тоже в ограниченном количестве то вряд ли у вас что-то хорошее из этого выйдет Я не хочу давать вам волшебного комплекса Я хочу донести до вас информацию что любые комплексы которые воздействуют на это это это и это всего пунктов сегодня будет пять и Последний пункт кстати в конце он скорее всего вас удивит потому что расскажет вам что если вы не поработает с этой своей областью тела то вы никогда не вернёте себе Женское здоровье Будьте уверены в этом Вы можете сколько угодно тренироваться качать мышцы тазового дна ослаблять мышцы тазового дна Но если вот здесь будут проблемки то вот это никак не поможет поэтому комплекс упражнений Конечно будет я вам его предложу Но я ещё раз хочу подчеркнуть что он не единственный Но если вы всё-таки хотите тренировку в открытый доступ то голосуйте своими лайками за 10.000 лайков Я выдам вам такую тренировку которая покажет вам что воздействуя даже где-то удалённо на своё тело Вы можете получить себе краси подтянутый животик и устранить Те проблемы которые вас возможно мучили долгие годы Меня зовут Орлова Даша я являюсь специалистом по здоровому движению с медицинским образованием и сначала хочу перечислить вам те основные проблемы которые могут стать Ну таким звоночка о том что нужно дорогая поработать с мышцами тазового дна Это конечно вываленный низ живота причём он может быть такой вываленный животик при любом весе но при излишки веса его не видно при излишки веса скорее всего это будет фартук внизу живота это будет метеоризм это будут какие-то распирающие ощущения внизу живота как будто бы болит кишечник Но на самом деле там всё очень сильно рядом про этому тоже сегодня ещё с вами поговорим затем это конечно же проблемы с либидо снижение либида вы вообще не хотите вашего Мужа или если нет мужа то не хотите никаких мужчин кто мне нужен зачем мне же уже за Да без разницы За сколько вам ваша Женское здоровье всегда должно быть на пике даже если вы в менопаузе далее Это попадание воздуха во влагалище во время полового акта или боль во время полового акта Ну и самый-самый яркий симптом - это конечно подтекание или недержание мочи что тоже волнует огромное количество женщин но многие предпочитают молчать об этой проблеме Ну и если у вас были операции по-женски или тем более кесарево сечение то скорее всего с мышцами тазового дна с низом живота и вообще в целом со всей структурой кора вам нужно работать пожизненно Прежде чем я продолжу сегодняшнюю тему Я хочу попросить вас заглянуть в описание к этому видео там лежит чек-лист который называется экспресс проверка женского здоровья и всё то что я вам сказала только что оно там тоже будет но будет дополнено информацией которая позволит вам определить а Действительно ли вам нужно работать с мышцами та базового дна со структурами которые с ними связаны или это не ваша тема А ваша тема она в какой-то другой области и Ваши проблемы нужно рыть глубже и дальше в общем скачайте этот файл он абсолютно бесплатный но позволит вам проверить Ваше Женское здоровье Итак мы начинаем и первое О чём нужно озаботиться - это сутулость Когда у нас завёрнутый вперёд плечи страдает грудо брюшная диафрагма а грудо брюшная диафрагма - это потолок нашей брюшной полости также брюшную полость составляют стенки это мышц спины мышцы живота особенно Поперечная глубокая мышца живота а пол брюшной полости - это как раз тазовая диафрагма И как вы понимаете эта структура Она вся связана нельзя сказать что только грудо брюшная диафрагма связана с тазовой диафрагмой Конечно если у нас есть диастаз то есть Поперечная мышца живота точнее прямая мышца живота расходится Поперечная тоже атоничная Если где-то есть какие-то перекосы то вся эта структура она будет менять своё расположение и тонус мышц в этой структуре он будет меняться и точно так же конечно как будет меняться в поперечки поперечной мышцы как будет меняться в грудо брюшной диафрагме Он точно также будет меняться и в тазовой диафрагме поэтому Когда у вас сутулость идти сокращать свои мышцы тазового дна или работать какими-то альтернативными тремя упражнениями совершенно бессмысленно пока вы не решите вопрос Со своим грудным отделом поз позвоночника с выдвинутой вперёд шеи там ничего не изменится надолго то есть застои различные лимфатические и венозные крови Они так или иначе будут в области малого таза потому что эта структура она ещё и является помпой насосом для венозной крови и для лимфатической системы понимаете насколько важно следить за тем чтобы вы правильно дышали не сутулится не только про то что вы вот так вот должны выпрямиться постоять немного и через 2 минуты вернуться в своё обычное положение нет Это долгая работа Посмотрите пожалуйста на экран и вы увидите результаты моих учениц это участницы различных моих курсов а также моего клуба Я думаю что вы заметите как раскрываются плечи Как меняется осанка причём в любом возрасте Я очень попрошу вас написать Сейчас в комментарии какую-то такую отметок Давайте например условимся огонь или Вот это да Для того чтобы я понимала что Про первую причину проблем с мышцами тазового дна вы уже узнали второе - это патологический наклон таза Ну на самом деле Одно без другого не существует если у нас вот такая фигурка буковка изю то естественно когда плеч поданы вперёд то таз тоже будет находиться в переднем наклоне то есть наклоняться от такой нормальной физиологической нормы значительно дальше больше чем на 5-10 ° и и если это происходит то опять-таки меняется осевое давление на мышцы тазового дна где-то мы получаем расслабление связок мышцы где-то наоборот перенапряжение то есть тонус мышц тазового дна меняется тазовая диафрагма терпит безумное давление и получаются различные симптомы про которые мы с вами уже поговорили Поэтому если мы говорим про наклон таза мы должны понимать что здесь нужно работать с подвздошно-поясничной мышцей Квадратное мышцы и поясницы вообще возвращать стабильность крестцово пояснично сочленения и мобильность грудному отделу позвоночника я грудной отдел позвоночника очень часто представляю как такую знаете деревянную Змейку и вот умение раскрывать эту деревянную змейку Представьте Да остистые отростки позвонков умение их складывать то есть разгибаться и обратно сгибаться а у нас нормальное физиологическое сгибание у грудного отдела позвоночника вот это вот и является мобильностью грудного отдела позвоночника и в том числе мобильностью грудной клетки умение себя раздва Потому что когда вы просто берётесь за какие-то дыхательные упражнения и думаете Опана А как бы мне правильно подышать если у вас здесь это таз в переднем наклоне поясница зажата крестцово поясничное сочленение зажато то ни о каком нормальном полноформатные сознательно и по управлять говорить не приходится И точно также не приходится говорить о нормальном состоянии тонуса мышц тазового дна И опять здесь Посмотрите пожалуйста на экран это вновь результаты моих учениц и здесь вы видите Да насколько меняются формы как таз возвращается во своё исходное положение при этом ягодицы не теряют своего объёма и всё выглядит очень-очень красиво и чтобы я понимала что вы добрались до Второй причины дисфункции мышц тазового дна Напишите пожалуйста в комментариях например Ну и круто да ну или какое-то своё другое отметок Или например Теперь я знаю вторую причину да и восклицательный знак отмечайте чтобы я понимала что вы не просто смотрите и промайне видео А образовывается И мотивируйте самое главное вместе со мной У нас осталось ещё три причины дисбаланса мышц тазового дна но я хочу Вам напомнить что вот здесь в описании к этому видео лежит полезный файл который позволит вам определить А есть ли у вас проблемы по женски проблемы с тонусом мышц тазового дна или их нет скачивайте его бесплатно и мы поехали дальше третий четвёртый пятый шейные позвонки здесь проходят волокна диафрагмального нерва Как вы понимаете из названия это нерв который влияет на работу грудо брш диафрагмы то есть нашей главные мышцы вдоха которая опять-таки является потолком брюшной полости под которой находится пол тазовая диафрагмы которые друг с другом очень сильно связаны и вот если есть какие-то проблемы в шее чаще всего это шейный остеохондроз то опять-таки говорить о нормальной работе вашего дыхания не приходится и соответственно не приходится говорить о нормальном тонусе мышц тазового дна когда женщины говорят что в моём возрасте там подтекание мочи - это нормально Нет просто в вашем возрасте Вы имеете уже тот Каскад накопленных изменений в теле который ведёт вас к негативному принятию возраста То есть вы принимаете на себя нормальность тех изменений которые на самом деле можно менять то есть удивились Так удивились помимо того что шейный остеохондроз влияет на состояние лица про это сейчас говорят многие он же может влиять опосредованно на состояние мышц тазового дна вот так пишите в комментариях я досмотрела до третьего чтобы я понимала что и этот пункт Теперь вам известен и здесь ты своих учениц Я тоже готова вам продемонстрировать Посмотрите пожалуйста на экран вот так меняется положение головы Вот так меняется красота шеи если с собой работать в комплексе а не только бить какими-то универсальными уникальными упражнениями только в одну единственную часть четвёртое - Это внутренняя запирательная мышца это та мышца которая напрямую связывает состояние тазобедренного сустава и мышц тазового дна Да вы не ослышались то есть внешний ротатор бедра ротатор - это то что поворачивает вне наше бедро Да внешней ротатор бедра - это то что связано с состоянием мышц тазового дна Если вы знаете что у вас раскрытие бёдер очень и очень плохое то Будьте уверены что и с мышцами тазового дна тоже не всё в порядке Ну то есть условно если вам с трудом даётся бабочка то значит мышцы тазового дна уже не столь эластичны А когда они не столь эластичны им очень сложно двигаться в процессе дыхания я вам не рассказала Хотя говорю В каждом видео что грудо брюшная диафрагма когда делает вдох она как бы толкает внутренние органы немного вниз увеличивается внутрибрюшное давление и тазовая диафрагма она здесь должна уйти немного вниз и слегка расправиться да то есть вот такое вот движение происходит это очень незаметное движение Да там чаще всего показывают как-то вот так так конечно не происходит здесь давление тут поддержание внутренних органов и обратно как батут тазовая диафрагма накопила Вот это напряжение и отдала внутренние органы обратно оп оп и То есть если здесь у нас мышцы тазового дна уже недостаточно эластичны в бабочку мы с вами сесть не можем у нас бёдра не раскрываются то соответственно Вот это движение тоже не происходит что у нас происходит с внутренними органами отсутствует их нормальный массаж нарушается пищеварение нарушается отделение пищеварительных соков Каскад изменений друзья мои поэтому упражнение Кегеля реально или альтернативные три упражнения Неужели правда Неужели вы думаете что только это может вам помочь Ну и Последний пункт про который я хотела рассказать вам отдельно это в целом состояние желудочно-кишечного тракта это не состоятельность желудочного пузыря Это засорён Насть печени это ожирение печени всё то что будет влиять на пищева как процесс делать его ферментативный или делать его гнилостным и соответственно будет влиять на различные так называемые бродильные процессы если они присутствуют Если у вас есть метеоризм или Ацекардол кишечника к Толстому будет не в состоянии сдерживать те бактерии в частности гнилостные бактерии которые живут в просвете толстого кишечника они так или иначе будут залетать под давлением в тонкую кишку и вызывать различные биотические микробио ские нарушения в частности в тонком кишечнике вот так всё сложно звучит И на самом деле это про метеоризм если вас мучит вздутый живот если вас мучат газы постоянные или только к вечеру или только ночные то это в любом случае будет означать что женского здоровья тоже не видать потому что во-первых наша женская здоровье напрямую связано с состоянием микробиоты нашего кишечника и также мышцы тазового дна напрямую связаны с внутре брюшным давлением если оно постоянно увеличено то постоянно идёт давление на тазовую диафрагму и она просто ну не в состоянии это вынести То есть она где-то ЖКТ А про это у меня очень много информации на канале Поэтому если не подписаны на канал обязательно Подписывайтесь то собственно женского здоровья тоже не видать Что ж с вас Лайк если вы хотите тренировку которая объединит всю ту информацию которую я сейчас вам дала и комментарий Если вы его ещё не оставили или следующий комментарии их можно оставить сколько угодно Даже если вы до этого писали э то что я вас просила Напишите как вам данная информация а самое главное сообщите мне какая симптоматика из той что я перечислила вас волнует и делали ли вы упражнение Кегеля а помогали Они вам или нет об этом тоже пишите будет интересно почитать что ж С вами была я ваша Орлова Даша 10.000 лайков из меня следующее видео с тренировкой для мышц тазового дна пока