Если ты женщина — пройди этот ТЕСТ | Проверь степень опущения внутренних органов, пока не поздно

подруга Привет что-то ты себя как-то Мне кажется запустила Я думаю что тебе стоит начать заниматься фитнесом Наверное это права да а что мне сделать в первую очередь а окей Google что мне начать делать в первую очередь у меня фитнес-тренировки каждый день по 40 минут правильное питание пятий режим и сон по 8 часов что я начать делать Ну ты вот бегаешь Может мне бегать начать с утра Слушай Даг это база это База Я каждое утро бегаю и 100% вот бегом ты решишь все свои проблемы подруга завтра побежим тогда вместе Ладно с утра я начну бегать Мне кажется что это поможет моей фигуре стоять такой же как у тебя Да а побежим побежим хорошо Пока Так почему же большинство женщин всё-таки противопоказано бегать смотрите в этом видео я не буду долго растекаться мыслью по древу и расскажу вам всё сейчас бодро и как оно есть А уже ваше решение потом начинает бегать не Начинает бегать прислушаться к моим словам или не прислушаться Ну кстати меня зовут Орлова Даша я являюсь специалистом по здоровому движению гимнастики до лица Ну и собственно большинство женщин сейчас да и вообще людей мужчин тоже не обладают идеальной осанкой Что такое идеальная Осанка это функциональная осанка и при нефункциональное осанке мы имеем завёрнутые вперёд плечи выдвинутую вперёд голову но помимо того что всё это при беге нагружает довольно сильно причём позвоночный столб различные наши сустав и так далее мы отбросим сейчас информацию про опорно-двигательный аппарат и поговорим с вами про грудо бруч ную диафрагму которая в данном случае при нефункциональное осанке также не может функционировать полноценно помимо прочего на грудо брюшную диафрагму куполообразные образование которое разделяет грудную полость от брюшной очень сильно влияют хронические стрес Несмотря на то что нам говорят бегайте Друзья мои для того чтобы избавляться от хронических стрессов Я отчасти поддерживаю эту теорию потому что для того чтобы избавиться от стресса нужно заставить себя идти двигаться не обязательно бегать заметьте Если вы просто идёте то мысли начинают уходить и вы начинаете просто иметь перед собой цель пройти впер тот путь который вы для себя сего выбрали но грудо брюшная диафрагма в случае хронических стрессов находится в состоянии спазм Что такое спазм грудо брюшной диафрагмы и как он влияет на Наше здоровье и на наше состояние Дело в том что при спазме грудо пришей диафрагмы она отчасти находится в состоянии вот продавливание вниз как у нас работает Круто шная диафрагма Она работает на вдохе расширяя нижние рёбра и опускается вниз создавая внутрибрюшное давление и для того чтобы при внутрибрюшного давлении когда внутренние органы Как вы понимаете тоже ухо уходят вниз чтобы они совсем сильно вниз никуда не вываливается тазового дна которые сейчас просто гремят по всему интернету все пытаются их укрепить но мышцы а которые пытаются укрепить кеглем это уже давно такой развенчанный миф что кегель он по факту не работает Я сейчас вам объясню почему он не работает так вот представляете эту систему на вдохе грудо ручная диафрагма в нормальном состоянии она расширяет нижние рёбра создаёт триб давление внутренние органы у нас пошли вниз здесь такая вот куполообразная но в другую сторону уже конструкция поддержать эти внутренние органы создала такой тонус и мышцы вдохом Мании является как раз диафрагма тазового дна потому что на выдохе Наша задача эти внутренние органы вернуть назад и получается такой насос Вдох выдох вдох выдох Ну представляете себе ситуацию Когда у нас вот такое вот положение вот такое вот положение Здесь всё зажата осанка не функциональна не до конца функционально грудо брюшная диафрагма дышим в основном вот плечами что-то здесь здесь вообще толком особо не работает и грудо брюшная диафрагма давно находится уже в состоянии полувзгляд всё в нашем организме взаимосвязано и когда пере расслабленно скажем так фрагма тазового дна мышцы тазового дна когда они такие рыхлое когда они не сильно-то функциональные не сильно-то отвечают на выдох и не сильно-то поднимают на внутренние органы и не создают массажного эффекта в этом случае мы получаем опущение матки второй степени опущение других внутренних органов опущение кишечника желчный пузырь куда-то там уже ушёл и тоже передавил да желчные протоки создался прогиб создались проблемы органи желчным пузырём здесь на самом деле в фаворе находится печень потому что печень имеет диафрагмальный поверхность и она вниз никуда не уходит Ну то есть да может быть она чуть-чуть опускается чуть-чуть совсем незначительно но печень может увеличиваться опускаться значительно так как опускаются остальные органы она не может потому что она не на связках висит она прямо пришита грудо душной диафрагмы но при этом надо понимать что все-то остальные органы страдают сильно страдают правая почта сильно страдает желчный пузырь и все ваши проблемы которые вы пытаетесь решить с желчеоттока с нарушением пищеварения нужно начинать решать отсюда и опущение внутренних органов в частности также может быть связано с наличием у вас на брюшной стенке различных оперативных вмешательств Потому что когда есть кесарево сечение когда есть опендота шрам Да рубец это опендота тогда 100% есть фиброзный процесс спаечный процесс который пришивает органы друг к другу перекручивается их перекручивается это уже конечно сильно я утрирую но тем не менее меняет расположение органов начинает тянуть сюда вниз И представляете здесь пере напряжено полувреме внутренние органы и так уже стремятся вниз здесь ещё дополнительно у нас швы От операции которые тоже всё это тянут вниз и здесь вот это вот тазовая диафрагма которая не работает которую Вы стараетесь укреплять кеглем Или какими-то другими упражнениями которые якобы лучше Гегеля который вы встречаете в интернете но пока вы не отработает Рудо брюшную диафрагму ваша тазовая диафрагма не заработает нормально поймите это пожалуйста И вот в этом случае Вы начинаете бегать вы решаете что бег решит все ваши проблемы и вот этот вот опорно-двигательный аппарат который находится в неидеальном расположении у нас позвонки находятся в неидеальном положении друг относительно друга суставы терпят достаточно большую нагрузку и причём неравномерную Но это ещё раз говорю ладно окей с этим ещё как-то можно жить но вот когда у вас вот там начинает всё болтаться связки и так перерастут А Вы ещё дополнительно даёте им Вот эту вот гравитационную ударную нагрузку то вы в итоге получаете ухудшение ситуации с опущением внутренних органов понять что опущение внутренних органов у вас есть ну здесь на самом деле нет ничего сложного во-первых можно в принципе проанализировать своё пищеварение и свой живот А как протестировать живот я вам покажу сейчас в процессе этого видео как проанализировать своё пищеварение Ну просто Задайте себе вопрос а идеально ли оно у меня а нет ли у меня проблем с желчеоттока а красивая ли у меня кожа без высыпаний а достаточно ли я усваивают мины как это можно заметить это у меня здоровые красивые волосы у меня Здоровая кожа у меня идеальное хорошее зрение особенно Сумеречная А если вот на эти вопросы Вы отвечаете что всё прекрасно плюсом тестируется живот и видите что у вас тоже там всё хорошо тогда пробуйте бегать пробуйте бегать Вам никто этого не запретит но я вас уверяю таких людей будет 5% из 100 А тестируемых 5% - это и то я слишком много называю потому что когда я наблюдаю за людьми которые бегают в парке большинство людей которые бегают в парке это не красавчики спортсмены примерно люди бегают вот так а те блогеры спортсмены идеальные красавчики которые помимо бега работают над своим телом комплексно Конечно они вам будут говорить о том что бег подойдёт про то что бег - это идеальная кардионагрузка идеальная для функциональной осанки то что я сейчас вам буду демонстрировать для меня это выход из зоны комфорта и такое некоторое Откровение потому что опущение внутренних органов у меня есть оно у меня не диагностировано Не поставлено нет никаких степеней нет никаких заключений врачебных но я сама об этом знаю во-первых у меня три шва от кесарево сечения Да вы скажете это один шов но тем не менее трижды проводилась операция Да по одному месту но тем не менее просто Представьте какой там спаечный процесс Если бы я с ним не работала Если бы я не умела править свой живот то ситуация которую вы наблюдаете она бы была совсем иная Как вы видите сейчас я практически реабилитироваться свой живот практически устранила диастаз который у меня был значительный после третьих родов особенно и практически имею плоский живот о котором наверное мечтает большинство Потому что при щение внутренних органов просто Представьте какая там конструкция опускается вниз сколько там всего одни петли тонкого кишечника только чего стоят да И представляете как это всё выглядит конечно у вас будет торчащий низ живота потому что всё это спускается туда Почему я говорю про Выход из зоны комфорта Потому что если говорить про тестирование вашего живота в данном случае тест у меня не показывает ничего хорошего смотрим Встаём с утра ноги Нужно обязательно собрать держим ноги вместе то есть ножки прямо соединили встали по стойке смирно выпрямились вытянулись макушкой вытянулись наверх и смотрим Что с пупком внимательно если пупок вот в таком вот положении круглый красивый его ничто не обнимает ни сверху ни снизу никакая складка то значит с вашими внутренними органами вообще всё идеально всё хорошо они находятся на своём месте ещё раз круглый красивый смотрящий на вас пупок если в вашем случае сейчас я буду показывать вот такое вот состояние когда сверху нависает кожная складка то это уже говорит об опущении внутренних органов уже говорит 2-3 года не работы здесь то есть не внимания к этому состоянию и у вас начнутся большие проблемы по-женски Я не пугаю у вас также сейчас уже скорее всего при вот таком состоянии есть проблемы с верхним регионом то есть с камеро зеркалит вы сейчас будете обвинять меня что я не знаю где находятся внутренние органы камера зеркалит справа Да у нас проблемы начинаются с желчным пузырём с правой почкой проблемы могут начинаться Хотя это как правило уже позже ну то есть как правило здесь проблемы начинаются с оттоком желчи и связанные с ними уже дальнейшие проблемы с дисбактериоз кишечника с плохим переваривания жирорастворимых с нарушением стула запорами диарее и так далее да то есть это вот вот такое вот состояние Если вы на себя смотрите с утра с утра обязательно на голодный желудок Тестируем свой живот я про это не сказала далее следующее состояние это когда у нас есть вот такой вот весёлый смайлик улыбающийся пупок да то есть он уже утонул настолько что попал в нижнюю кожную складку в этом случае это говорит уже вообще об ахом состоянии в опущении желудка в опущении матки второй-третьей степени здесь прям большие большие проблемы и они скорее всего уже начались у Вас по-женски кстати тот же а эндометриоз различные воспалительные явления в области органов малого таза это как раз от того что там вообще нормально не гуляют жидкости что там жидкости не обновляются что там Боло застойные явления которые дают различные абсолютно проблемы ещё один вид который вы можете наблюдать это вот такое вот состояние когда ваш пупок он такой растянутый это тоже говорит об опущении внутренних органов Давайте ещё раз да вот такое положение пупка красивый смотрящий на вас идеально вот такое У вас есть 2-3 года чтобы начать заниматься с собой в первую очередь обращать внимание на грудо брюшную диафрагму вот такой вот пупок это уже ахова состояние когда нужно бежать и заниматься с собой но не бегом а своим функциональным движением функциональной осанкой и так далее И вот такое вот состояние пупка Это тоже не говорит ни о чём хорошем это тоже говорит об опущении внутренних органов Ну и помимо прочего Когда вы тестирует свой живот с утра ещё раз покажу как должны стоять ваши ножки ножки ставите прямо прямо чувствуете что у вас вес тела распределён нале на правую ногу поднимаетесь макушкой наверх да И вот в таком вот положении вертикализации вы тестируется ваш живот и дополнительно можете посмотреть на область вот нижней линии рёберной Да рёберной дуги Здесь вы что можете увидеть во-первых здесь может быть складочку такая которая 100% говорит о наличии спазма грда брш диафрагмы помимо прочего Вы можете видеть такое выпирание выбухание в районе пегаст как будто бы [ __ ] он у вас не снизу он у вас снизу потом появляется уже к вечеру Да а он у вас вот здесь вот сверху вот здесь такая вот даже сложно сечас изобразить надутого о наличии проблем с грудо плюй диафрагмой Ну вообще ещё раз если вы человек который испытывает хронический стресс человек который имеет сутулость человек который имеет выдвинутую вперёд голову проблема чной диафрагмы У вас есть Кстати если есть улка это уже отражение как бы дальнейшее симптоматика наличие проблем с ручной диафрагмой как на тонком уровне так и На физическом На физическом Здесь много есть различных цепочек про которые если вам интересно я вам расскажу а на тонком уровне Рудо люш диафрагма - это наши кладбище эмоций не выраженных А холка - это когда мы эти эмоции они уже здесь прил тся это скопище обид когда этих обид накапливаются уже столько что они уходят Вот сюда и мы вот этим вот грузом несём Да ещё и пытаемся бегать друзья мои пожалуйста Не включайте бег А в свою программу зарядок Если вы ещё не до конца уверены в своём абсолютном здоровье в своей функциональной осанке Если вы имеете плоскую стопу Если вы имеете проблемы с дыханием И самое главное если вы протестировали ваш живот и вы увидели что пупок не на своём месте я вас очень прошу Не начинайте бегать ходить идеально быстро ходить ещё лучше про это Я тоже часто говорю кардионагрузки в вашей жизни быть должны но бег - это Ударная нагрузка которая ударяет по всему нашему здоровью а особенно женскому здоровью Потому что если вы знаете наши связки они начинают Нови менее прочными гораздо раньше примерно на десятилетие раньше чем у мужчин и со связочный аппаратом и с его крепостью также связано противопоказание бега для женщин Что ж если данная информация была таки для вас полезна то пожалуйста лайк этому видео подписка на канал и в комментариях напишите а было бы вам интересно Если бы я для вас предложила решение этой проблемы если бы я пока дала вам грамотный и правильный самомассаж который позволяет поставить внутренние органы на место Если бы я показала вам упражнения которые помогают при этой проблеме А если Вам эта проблема знакома общение внутренних органов Если вы протестировали и видите проблему то пишите обязательно в комментариях ваш запрос если этих запросов будет много то конечно я поделюсь с вами рабочими практиками всё с вами была ваша обнова Даша Люблю вас обнимаю пока