Когда опускаются руки-посвящаю каждому моему подопечному

а Здравствуйте дорогие друзья на связи Александра бонина это видео в первую очередь записываю для своих подопечных для своих прекрасных клиентов и клиенток потому что прекрасно понимаю что порой необходима поддержка мотивация и какое-то а какой-то Стимул который будет помогать продолжать двигаться дальше на своём пути улучшения своего здоровья Дело в том что когда я работаю с людьми и в теме упражнений и в теме корректировки питания и улучшения здоровья комплексно то я вижу как разные люди приходят абсолютно с разными жалобами абсолютно с разным состоянием здоровья и физическим и психологическим в том числе и порой Нам очень сильно каждому из нас не хватает поддержки опоры мотивации у каждого из нас Бывают дни когда опускаются руки когда больше ничего не хочется делать когда не сразу видишь результаты а иногда долго не видишь результаты и Конечно хочется всё бросить И поэтому это видео Я хотела бы посвятить в первую очередь своим дорогим подопечным и клиентам во-первых Спасибо за ваше доверие вы уже сделали шикарный шаг тому что вы действуете что вы работаете над своей жизнью Но что получается смотрите когда мы начинаем с вами заниматься улучшением своей жизни как мы это видим то есть мы узнаём например что для достижения наших результатов Да например нам надо убрать боль в спине или например там у вас постоянное хроническое вздутие живота или вы устали от избыточного лишнего веса и вы знаете почему вы хотите от этого избавиться и вы представляете дорогу следующим образом Да что вы 100% каждый день теперь точно будете это делать Вы 100% каждый день будете и заниматься и сразу сможете скорректировать рацион и у вас сразу с первого раза будет всё получаться и вы сразу же избавитесь от всех проблем и кажется что вот вы начнёте с понедельника например и каждый день У вас будет это получаться и на такой мотивации на таком вдохновении вы начинаете свои свой путь изменений кто-то начинает заниматься по первому этапу упражнений в тренировках например кто-то начинает корректировать свой рацион питания после того как мы обсудили как это правильно сделать кто-то начинает например там вводить новые привычки там не знаю начинают пить нормально воду например да И думают что вот Я с понедельника начал И вот так у меня каждый день стабильно будет получаться и если вдруг ожидание не совпадают с реальностями то на самом деле появляется разочарование плохое настроение опускаются руки я прекрасно знаю это по себе У меня абсолютно точно так же не бывает На этой картинке то есть в нашем ожидании что каждый день Вот он заполнен красненьким на 100% и раньше у меня было то же самое тоже думала что О я начну Вот это делать и у меня жизнь сразу же изменится и я это смогу делать каждый день потому что я же верю в себя я знаю что я буду делать и мне это поможет Но на самом деле в реальности работает всё немного иначе посмотрите внимательно сейчас на следующий слайд что вы здесь видите как вы обратили внимание красненьким заполнен не каждый кружок например в понедельник во вторник у вас легко хорошо получается в внедрить новые привычки у вас получается Выделить время на упражнения Да там у вас получается Например там не знаю пить воду или внедрять те рекомендации которые мы с вами разобрали во вторник у вас тоже всё это хорошо получилось наступает среда и вдруг у Вас например какой-нибудь конфликт в семье или навалилась какая-то проблема Или вдруг ни откуда-то вывалилось э какие-то обстоятельства которые вам портят настроение отбирает ваши силы энергию и вы пропускаете да Или сделали не на 100% то есть допустим Вы должны были допустим выполнить упражнения должны были скорректировать рацион вам не надо было там допустим есть сладкое Да но вам плохо У вас плохое настроение у вас опустились руки и вы частично что-то сделали А частично нет И мы видим что в среду да кружочек уже заполнился на 80% наступает четверг и у вас в принципе снова хорошее настроение хорошее настрой мотивация есть и вы сно 100% сделали но наступает например пятница и вы понимаете что вы просто от всего простыми словами скажем культурно устали и вам просто всё в конец надоело и вы понимаете что я больше не хочу Я не могу у меня сегодня плохое настроение у меня руки опустились Не дай Бог Да какие-то обстоятельства жизненные выпали с чем-то не справились с кем-то поссорились что-то Не дай Бог заболело простыли или ещё что-либо и в пятницу например вы сделали самый какой-то вообще минимум из того что изначально хотели сделать в своей жизни в субботу например да у вас снова получше Вроде вы что-то стали делать в воскресенье у Вас например подъём Вы хорошо отдохнули и вы выделяется время чтобы там позаниматься упражнениями что-то приготовить себе более полезное и подходящее именно вам внедрить следующую какую-то привычку да Или просто уделить время настоящему отдыху чтобы снять хронический стресс наступает понедельник и снова всё валится из рук и вы опять мало Что можете успеть сделать Я здесь ещё Кстати забыла добавить кружок полностью белым и он тоже у вас в жизни может быть полностью белый Когда вы просто от всего на 100% настолько устали что просто в этот день Вы вообще ничего не делаете из нового например пропустили полностью тренировку сегодня вот вообще не занимались упражнениями Или например вот сегодня не смогли там идти да по правильным по правильному рациону питания и не знаю там сорвались наме Вот вы знаете что вам там мы с вами исключаем постепенно сладкое у вас хорошо это всё получалось но в какой-то день Вы просто Ну всё Вы знаете я не могу я себе это прощаю вы берёте и срывается например но это не будет означать что если у вас произошёл срыв если у вас произошёл эмоциональный откат Если вы пропустили тренировку Если вы что-то пропустили из того что начали делать новое это никак не должно повлиять на то чтобы завтра послезавтра через неделю через месяц вы не вернулись к тому чего вы начали делать потому что наша с вами задача - это видеть жизнь такой какая она есть и на практике Мы можем с вами делать каждый день столько сколько можем если вы чувствуете что сегодня хреновый день Вы сегодня устали вы сегодня не чувствуете энергии сегодня просто всё валится из рук и вам хочется всё это Послать куда подальше что мы тогда делаем мы спокойно в этот день всё нафиг пропускаем если это надо завтра постепенно если силы если возвращается энергия возникает мотивация понимание напоминание себе А почему вы идёте этот путь Почему вы продолжаете идти к какой цели вы идёте Вы начинаете какой-то процент снова возвращать свою жизнь и в реальности у вас формируется вот такие кружки каждый день где где-то Вы хорошо вложились и действительно выполнили на всё 100% где-то вы вообще ничего не сделали и был 0% и это нормально так устроена наша жизнь поэтому пожалуйста не ожидаем что у нас будет с вами всегда Вот такая картинка будет обязательно всегда так и всегда будут какие-то трудные дни иногда будут лёгкие дни самая главная задача - это всегда держать в голове зачем вы делаете эти изменения для чего вы это делаете наш головной мозг устроен Так что он должен видеть картинку будущего и Например если у вас постоянно например болит там колено например да Или часто обостряются боли в спине вы не можете нормально допустим долго ходить да Или из-за лишнего веса вы уже не можете подняться без одышки на второй этаж например да или какие-то другие проблемы со здоровьем то вы сразу же вспоминаете а что я хочу Почему я хочу от этого избавиться и вы представляете себе картинку в будущем Например я поднимаюсь уже на пятый этаж без одышки я чувствую себя легче у меня уменьшается вес у меня нет отёчности Или например я могу ходить целый день быть на ногах и у меня не болит спина и что это такое какое это состояние что я почувствую какие будут чувства и что это будет Подумайте Представьте и помните эту картинку всегда держите её в голове мозг должен видеть к чему вы стремитесь и потом после этого просто идите каждый день к этой цели она не будет получаться 100% каждый день в какие-то дни вы будете её отодвигать и это нормально Это наша Реальная жизнь поэтому с моей стороны я вас только поддерживаю и Я благодарю Вас за то что вы принимаете свою жизнь за то что вы берёте сами ответственность за свою жизнь в свои собственные руки И несмотря ни на что ни на обстоятельства ни на сложности вы всё равно идёте вперёд потому что вы хотите улучшить свою жизнь вы хотите чувствовать себя лучше и я лично верю в вас Я верю в себя и вы тоже должны в себя поверить и Для этого просто помнить что откаты срывы плохие дни они всегда могут произойти но это не будет никак поводом что вы полностью всё бросите и бросите своё здоровье всю свою жизнь на произвол судьбы поэтому пожалуйста помните про эти кружки помните что каждый день может быть по-разному и в каждый день ваши 100% будут выглядеть по-разному в один день у вас будет 100% это полностью красный кружок А в какой-то день это будет Вот например как в серединке Да 90% белого и совсем чуть-чуть внизу красного то есть ваши 100% вот в эту пятницу например да на кружке будут выглядеть совсем другими стопроцентным 100 100 процентами чем например как было в понедельник и это просто ваш максимум на сегодняшний день завтра будет другой максимум помните Об этом я вам желаю дальнейшего прохождения пути улучшения вашего здоровья дальше идём с вами постепенно дальше Спасибо большое что досмотрели это видео до конца я надеюсь что эта мотивация вам поможет потому что по крайней мере когда я для себя открыла такое мне сейчас это очень сильно помогает по жизни идти дальше Спасибо за внимание До свидания