ДЛЯ ЧЕГО ВАМ ИНВЕНТАРЬ | БАЗОВЫЙ ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ

Привет всем любителям плавания давайте мы сегодня с вами быстренько разберёмся Для чего нужен самый базовый инвентарь а именно это колобашка либо доска колобашка Трубка и ласты быстро проговори Для чего нужен каждый из них в каких случаях его применять и для чего это вообще нужно потому что многие даже имея и используя эти инструменты не до конца понимают их настоящее истинное предназначение ну а мы начинаем [музыка] [музыка] друзья ненадолго вас перерву важная информация для жителей санкт-петербурга у нас проходит интенсив с 3 по 7 января в бассейне ска на Васильевском острове каждый день по полтора часа тренировки с акцентом на Кроль тренировки будет проводить Наш новый санкт-петербургский тренер потрясающая Анастасия Кулигина мастер спорта красавица умница В общем всё как вы любите мы вас с ней ещё не знакомили но скоро обязательно познакомим в Москве у нас все места уже разлетелись достаточно быстро в Петербурге ещё места остались есть Поэтому переходите По ссылкам в описании записывайтесь узнавайте подробности у нашего менеджера будем вас ждать Ну и с наступающим Давайте в первую очередь затронем связку Ласт и трубки Они во многом имеют общее назначение об этом сейчас подробнее поговорим Итак что же у них общего во-первых а ласты и трубка очень хорошо используются допустим на разминке и особенно если вы не умеете плавать на низких пульсовых зонах там допустим Если вы не умеете плавать на пульсе 18 на пульсе 20 Даже многие на пульсе 22 не умеют плавать а а на разминке это очень-очень важно вы надеваете либо трубку либо ласты и в зависимости от того что у вас больше отстаёт То есть если Вам трудно разобраться с дыханием то надеваете трубку Если вы в целом очень сильно так закисляет забиваете в целом можете надеть спокойно э ласты А может и то и другое и плыть спокойно разминаться разогреваться прорабатывать низкую пульсо зону и второе между ними очень схожие это отработка техники и упражнений трубка - это в целом в первую очередь инструмент для отработки техники То есть это её основное предназначение То есть когда вам нужно выполнить какое-то упражнение там допустим На захват на среднюю часть грибка на конец грибка или там я не знаю отрабатывать Грибки дельфином даже порой брасом тоже такое может быть понадобится то есть всё что связано с подводной частью грибка оно отлично отрабатывается с трубкой потому что вам не нужно делать лишние движения головой для вдоха Это всегда так или иначе сбивает Каким бы вы там крутым пловцом не были всегда дыхание будет вас сбивать а здесь вы просто соответственно фиксируете голову никуда ей не крутите и конн на грибках на движениях Можете даже глазами видеть визуально подводную часть грибка как она выполняется понятное дело не от начала до конца то есть вот так вот головой не нужно мотать сверху вниз но допустим там Если вы отрабатывает захват можете немножко голову приподнять и следить если там отрабатывается полный грибок держите голову ровно следите за грибком там конец грибка отрабатывает можете туда немножко головой порну и посмотреть назад то есть вот в таких случаях трубка в первую очередь должна использоваться Ну и также трубка Здорово работает для плавания на ногах допустим самое банальное просто руки поднимаете вытягивается стрелочку и работаете ногами Э не нужно вам там поднимать голову либо ещё что-то но здесь будьте внимательны особенно девушки Потому что когда мы лежим на воде ровно у нас начинает всплывать таз И от этого соответственно Когда вы ещё плюс работаете ногами и держите руки в стрелочке у вас Ноги прямо совсем начинают очень сильно долбить по поверхности воды брызги летят во все стороны а как известно ноги нужно всё-таки уметь прита ливать и работать вглубь воды а не шараш по поверхности воды что для этого нужно сделать Просто когда вы делаете стрелочку соответственно вот таким образом вы слегка просто смотрите на несколько метров вперёд глазами у вас спина немножко прогибается и соответственно ноги слегка приталить Ну и также если вам этого не будет хватать то просто тазом давите на воду и немножко утапливаемые [музыка] плюс тоже самое всё с упражнениями но здесь просто предназначение немного другое А когда мы плаваем упражнения мы их всегда плаваем прямо медленно а если ещё какие-нибудь упражнения где нужно зависнуть руку там на пронос допустим там на спине или в кроле допустим на спине очень частое упражнение Когда нужно отработать ротацию и тянуться учиться рукой наверх то есть вы делаете грибок зависает глядя грубо говоря в потолок чтобы вот здесь вот у вас 90 было и очень сложно себя удержать на поверхности воды соответственно у вас центр тяжести тоже смещается вы плывёте медленно с остановками руками не греб плывёте практически только на ногах и ласты замечательно в этом помогают то есть поднимают вашу скорость поднимают вас выше на поверхность воды и такие упражнения соответственно даются сильно легче то есть чтобы лучше отрабатывать Грибки руками про носы что-либо прочее надеваете ласты на ноги Ну и также основное конечно же в ластах - это отработка тренировка ног то есть ласты - Это не просто инструмент для того чтобы плыть по быстрее если вы будете хорошо работать в ластах поверьте у вас ноги накидаю Будь здоров настолько что даже просто ускорение на ногах не даст вам такого прилива уста засти То есть у вас ноги не будут настолько сильно закис без Ласт как в ластах особенно если у вас ласты такие вот жёсткие с открытой пяткой которые прям такие тяжёлые хорошие мощные ласты в таких ноги прорабатываются прям Будь здоров ну и конечно же не стоит забывать про отработку выходов волны грубо говоря работы ногами дельфином эпокси в ластах пожалуйста прямо очень часто пловца и любителями используется очень всё здорово потрясающе прямо обязательно нужно включать ласты для отработки волны допустим отработка хороших длинных таких выходов спринтерских Когда вы просто даже плывёте спокойно подплывает кувырок и мощный быстрый выход также в ластах это всё постоянно часто используется Ну и быстро затронем третий вариант - это колобашка на самом деле самый оптимальный вариант это вот такая вот медвейв колобашка дощечка с которой можно и на руках плавать и на ногах вы её взяли поплыли она маленькая компактная я всем её рекомендую уже не первый раз если вы смотрите наши ролики Я думаю вы помните то что я вот именно о такой конкретной модели колобашки говорю постоянно и всегда я с ней плаваю уже лет 15 наверное или что-то около того то есть я прямо с детства с такой колобашки тренировался Но если она вам допустим не нравится или не подходит берёте просто обычную колобашку потому что даже обычную Вот эту вот восьмиобразной колобашку вы можете взять и поплавать допустим с ней на ногах колобашка нужна для того чтобы изолировать ноги То есть вы берте колобашку из-за того что у вас ноги выключены их колобашка держит на поверхности воды и вы начинаете изолированно работать только руками но здесь важный здесь важный момент Многие говорят о том что когда вы берёте колобашку нужно зажать ноги и прям жёстко их держать и некоторые Даже их связывают Внизу не надо так делать Вы когда берёте колобашку делаете лёгкие движения такие от колена э-э просто для стабилизации не для того чтобы работать ногами а для стабилизации Потому что если вы зажёг у вас вот так вот корпус начнёт шатать из стороны в сторону то есть вы кролем поплывёт и будет это всё выглядеть вот так вы будете как селёдка вас будет мотать не каждый спортсмены подростки могут удерживать ноги стабильно для этого нужен хороший мощный корпус То есть если вы обладатель мощного корпуса и можете держать ноги вот зажатые тогда в целом это допустимо Но как правило поверьте опять же не каждому спортсмену там какому-нибудь шестнадцатилетнем семнадцатилетнего хватает корпуса для того чтобы удерживать ноги не нужно с колобашка зажимать ноги и также есть вот такие вот приспособления которые вот на голень куда-то крепятся И когда вы мало того что у вас ноги грубо говоря в наручниках таких закреплены так ещё и вы вот так вот прогибается у вас ноги наверху плечи наверху и вы вообще непонятно что делаете вот такие штуки я их прям ну не надо их использовать Ну вот и всё Мы проговорили про самый нужный инвентарь вот то что нужно всем от тех кто только учится до там профессионалов То есть это самый самый базовый самый нужный инвентарь в плавании используется е множество всего Если у вас есть вопросы по каким-то тренажёрам аксессуарам странным непонятным каким-то лопатка и прочее Напишите об этом в комментарии мы это всё найдём скорее всего у нас это всё есть если чего-то нету то найдём и запишем ещё один ролик про такой уже необязательный инвентарь и для чего его нужно использовать туда мы отнесём всякие восьмёрки различные тормоза Ну про тормоза у нас отде в принципе есть троллик лопатки с плавниками что там ещё есть всякие все различные странные э виды вот допустим колобашки про которые я говорил которые ноги скрепляют бред не надо их вообще даже нет Ладно про такую штуку Я даже ролик снимать не буду потому что это прям не надо Это бред какой-то В общем Напишите мы посмотрим почитаем найдём расскажем Ну а я желаю вам всем удачи и пока-пока