평영 핵심 꿀팁 4가지! 잘 안나가는분들 꼭 보세요!(자세한설명, 물속동작)

오늘은 평영 꿀팁 4가지인데요 이제까지 제가 평영 다뤘을 때 한번도 얘기 안했던 것들이에요 엮이는게 없어요 하나도 제가 처음 반을 맞든 상급반을 처음 맞든 다 해당돼요 상급반이든 중급반이든 자 시작하겠습니다 첫번째 꿀팁은 머리를 잘 담아라 인데요 보통 제가 이렇게 보면은 머리를 담으시긴 담으시는데 잘 안 담아요 자 보세요 지금 파 하시고 음 했어요 닮긴 담아요 자 지금 이거는 담은게 아니네요 자 지금 내 귀의 위치가 지금 팔보다 더 위에 있죠 자 이거는 담은 척만 한거에요 더 잘나가기 위해서는 더 유선형 자세를 완벽하게 만들기 위해서는 자 내 귀가 내 팔보다 더 밑에 있다는 생각으로 머리를 담아주셔야 돼요 자 이거 영상 한번 보겠습니다 자 이건 정말 많이 실수하는 거에요 자 이제 귀 한번 볼게요 자 귀가 팔보다 위에 있죠 이게 유선형이 아니에요 지금 이걸 보고도 어 그래도 잘나가네 이렇게 보실 수도 있어요 근데 지금보다 더 잘나갈 수 있어요 자 귀만 집중적으로 봐보실게요 자 찌르면서 팔 안으로 귀를 숨긴다는 느낌으로 쭉 숨겨주셔야 돼요 자 그렇게 하면 이제 유선형도 더 잘나오고 아까는 다리가 가라앉았는데 이제는 몸이 자연스럽게 일자가 나오죠 이렇게 해야 더 길게 더 편하게 가실 수 있는 거에요 처음에는 좀 불편하다 느끼실 수도 있어요 근데 계속 이렇게 연습하셔야 돼요 자 두번째 꿀팁은 가라앉고 차란데요 보면은 초급반 분들이나 중국반 뭐 다 똑같아요 우리가 손을 하고 나면 선생님 저는 진짜 바닥까지 닿을 것 같은데요 너무 많이 가라앉아요 막 이렇게 얘기하시는데 평영은 가라앉으면은 더 좋은 거에요 자 보통 보면 평영을 다 이렇게 수면 근처에서 하려고 해요 수면 근처에서 하면 자 내가 이렇게 나가요 이게 다 저항이에요 이게 다 저항을 다 맞으면서 가는 거에요 근데 이 물 안은 저항이 없어요 유선형으로 가면은 저항이 없죠 근데 우리는 가라앉을까봐 하 하고 발차기는 너무 급하게 차요 그러면 킥도 안 먹고 저항은 맞을 거 다 맞으면서 가는 거에요 요것도 영상 한 번 볼게요 자 요것도 많이 실수하는 거에요 자 머리가 계속 떠서 가는 거에요 이제 가라앉으면 막 불안해지니까 안 가라앉으려고 킥도 빨리 나오고 그게 이제 타이밍이 엉망이 되는 거에요 자 천천히 봐보실게요 자 파 하고 자 우리 몸이 가라앉아요 그럼 당황하지 마시고 킥을 천천히 차셔야 돼요 킥을 천천히 어차피 킥을 잘 차면 내 몸은 나가면서 뜨게 돼 있어요 그러니까 가라앉는다고 급하게 차지 마시고 자 손하고 자 킥 천천히 해서 다시 뜨고 자 가라앉고 천천히 차서 뜨고 가라앉고 천천히 차서 뜨고 이거 계속 반복이에요 그러니까 파 하고 안 가라앉으려고 빨리 차지 마시고 천천히 차셔가지고 이 글라이딩을 느끼세요 쭉 나가는 거를 안 나가셔도 돼요 만약 내가 발차기가 안 좋다 그러면 발차기 차고 그냥 기다리세요 자 세 번째 꿀팁은 팔을 펴서 펴서 차라에요 우리가 쭉 찌르고 있을 때 이 찌르고 있을 때가 저항이 제일 심한 부분이에요 제일 심한 부담 자 앞에서는 저항이 있고 뒤에서 킥은 나를 앞으로 보내려고 해요 우리가 고무줄을 양쪽으로 쭉 당겨서 두 개를 동시에 탁 놨어요 그러면 제자리에서 떨어져요 그 고무줄은 똑같은 거예요 우리 유선형 자세 아까 제가 얘기했죠 머리 잘 담으라고 머리 담고 이 자세가 제일 잘 나가는 자세에요 이 자세가 되고 그 다음에 킥이 들어가셔야 돼요 제가 요즘 많이 얘기하는 건데 선생님 그럼 발은 언제 접나요? 이 얘기를 진짜 많이 들었어요 실질적으로 평영을 잘 하려고 하시게 되면 우리가 올라오실 때 접어도 돼요 쓱 오면서 손 다 끝나고 접고 안 차도 돼요 쭉 올라오면서 쓱 와요 다리가 자연스럽게 하고 찌르고 찌르고 킥 찌르고 킥인데 여기서 중요한 게 팔꿈치에요 팔꿈치가 펴지고 펴지고 킥이에요 이것도 영상 한번 보겠습니다 이거는 찌르면서 차는 거예요 한번 볼게요 파하고 찌를때 킥이 나오는 거예요 이렇게 되면 유선형도 안 나오고 발차기를 차도 앞으로 나가지도 않아요 안 되는 거예요 처음에는 손을 하고 다 뻗고 그 다음에 접어서 차실 거예요 이렇게 연습을 처음에는 하셔야 돼요 쭉 손하고 다 찌르고 그 다음에 접어서 발차기 손 다 찌르고 그 다음 킥해서 쭉 나가고 손 다 끝나면 그 다음 발차기가 이루어지는 거예요 발을 언제 접고 언제 차는지 한번 보세요 언제 접는 거는 솔직히 신경 쓰실 필요 없고 언제 차는지가 중요한 거예요 파하실 때 접어도 되고 그 다음에 손 다 끝나서 접어도 되는데 다 찌르고 킥이 중요한 거예요 빨리 차면 안 되고 파 나와서 정확히 팔 다 펴지고 그 다음 킥 바로 들어가죠 파 손이 완전히 펴지고 킥 쭉 길게 마지막 꿀팁은 이거는 실수하는 분들이 간혹 있어요 너무 당연한 건데 손과 발은 무조건 이건 무조건이에요 물 안에서 하셔야 돼요 우리가 손 하실 때 처음에 배울 때 하나 둘 셋 넷 이렇게 배우죠 손이 나오시는 분들이 어떻게 하시냐면 여기서 손이 이렇게 가요 위로 위로 잡아와요 그러면 손이 물 바깥으로 이렇게 나오는 거예요 물 바깥으로 나오면 물이 안 잡히고 허적거리는 거예요 여기서 위로가 아니라 5도 밑으로 잡는다 생각하셔야 돼요 5도에서 10도 정도 밑으로 밑으로 잡아오셔야 돼요 그리고 킥이 나오시는 분들은 제가 전에도 말씀드렸는데 발만 갖고 오시는 거예요 발만 발만 갖고 와서 차요 발만 제가 얘기했죠 킥 차실 때는 무릎이 앞으로 무릎이 앞으로 왔다가 차는 거라고 무릎이 앞으로 풀 동작도 킥 동작도 무조건 물 안에서 하셔야 되는 거예요 제가 가르치면서 제일 많이 알려드리는 꿀팁 4개예요 제가 이거 4개만 잘 가르쳐드려도 타이밍 금방 잡으세요 또 4가지인데 또 한 번에 막 하려고 하지 마시고 내가 25미터로 출발했어요 그럼 한 가지만 생각하고 출발하세요 4가지 다 생각하지 마시고 한 번 한 번 가실 때마다 이번에는 그거를 좀 집중적으로 해봐야겠다 올 때는 그 다음 거 하나 하나씩 하시다 보면은 좋은 평영을 하실 수 있을 겁니다 자 행수