Les laits végétaux

donc je suis en direct avec vous apparemment je suis en direct sur tous les réseaux avec vous et ça me fait bien plaisir je vous avais dit que j'essaieraai de maintenir pendant cette période de vacances le plus longtemps possible les lives c'est juste par respect pour l'honneur que vous me faites ou la confiance que vous me faites en vous connectant et en venant écouter régulièrement tous les lives que je fais donc moi ça me touche et je considère que j'ai à vous récompenser de la même manière y compris Caine farche que je vois à l'instant là euh et donc ça me fait bien plaisir de vous voir ici et de pouvoir vous donner des renseignements supplémentaires ou de vous ajouter quelques renseignements par rapport aux questions que vous allez me poser je suis obligé de choisir un thème à chaque fois et en fait le thème que j'ai eu c'est une discussion que j'ai eu dans à la plage en fait puisque je suis en vacances à l'heure actuelle avec quelqu'un qui m'a beaucoup parlé de l'affaire des lait végétaux c'estàd qui m'a expliqué qu'en fait depuis un moment maintenant elle a arrêté de consommer du lait de vache et qu'elle ne consomme que euh des lait d'avoine d'Amand et cetera euh en fait il faut vous expliquer que la polémique contre le lait de vaches ou les lait d'animaux a démarré essentiellement par l'intermédiaire de deux trois personnes l'une d'entre elles était naturopathe un autre était un médecin qui avait un contentieux à régler probablement avec d'ailleurs certainement avec l'actalis une des plus grandes boîtes de fabrication de produits laitiers et le Tr 3è était un un médecin en quête de notoriété parce que c'est toujours plus facile d'acquérir de la notoriété de la notoriété en crachant sur quelque chose que ça soit un comportement une personne ou ou un produit plutôt qu'en en disant du bien cette polémique a bien pris et euh on a convenu de dire que enfin on a cru pendant un moment que le lait de vache était excessivement dangereux et problématique chez l'être humain alors tantôt que ça donnait des problèmes articulaires euh d'autresfis que ça empêchait de guérir euh des sinusites une troisième que ça risquait même de développer un cancer sur cette dernière chose c'est totalement faux on sait en ce qui concerne les produits laitiers qu'un excès de consommation de produits laitiers chez un homme majorerait peut-être le risque de cancer de la prostate mais qu'en tout cas un excès de produits laitiers chez la femme diminue les risques de euh cancer du tube digestif et particulièrement du colon donc euh voilà la deuxième chose qui a et ça c'est l'impact évidemment de l'industrie agroalimentaire l'industrie agroalimentaire c'est simple quand les gens veulent d'un produit en fabrique et comme à l'époque le marché était dominé par les fabricants de produits laitiers ce qui s'est passé c'est qu'il y avait des fabricants de produits végétaux qui ont trouvé l'affaire très belle et qui se sont mis à amplifier cette polémique si bien que le fond de rumeur a pris ce fond de rumeur a traverser la population et beaucoup de gens se sont détournés du lait de vache du lait de brebis du lait de chèv du lait de tout animal pour aller vers les laits végétaux différence fondamentale entre le lait animal et le lait végétal c'est que le lait animal est réellement un aliment ça veut dire pourquoi d'ailleurs l'exemple le plus stupide à vous donner que vous allez comprendre très bien euh il se trouve que moi j'ai un petit fils qui vient de naître qui n'a que 2 ans euh que de mois pardon et vous savez très bien que pendant cette période euh soit les mamans la laide soit on achète du lait ce sont des lait énisé c'est-à-dire qui ressemble le plus possible au lait maternel et on les nourrit exclusivement avec du lait voilà donc c'est l'exemple plus idiot qu'on puisse donner pour montrer l'importance du lait dans l'alimentation de l'humain donc le lait est un aliment pourquoi parce qu'il contient trois types de produits il contient des graisses ce sont les lipides des matières grasses laitières il contient des sucres c'est le lactose qui est contenu dans le lait le sucre que vous dont vous ne sentez pas beaucoup le goût mais parce qu'il sucre peu à 0,4 alors que le le sacaruse que vous consommez comme le sucre de table c'est un et puis par rapport à d'autres sucres qui succrent encore plus contient des des sucres et il contient des protéines en moyenne on peut compter alors entre 10 et 11 % de alors pas 10 et 11 % et on compte entre 4 et 5 % de protéines quand vous prenez un lait végétal c'est un en général un mélange d'abord le lait végétal so on le fait soi-même ça veut dire qu'on va presser des amandes on va recueillir en fait le l'huile de de ces amendes et puis on va les mélanger avec de l'eau on va essayer de l'émulsionner et on va fabriquer une boisson végétale c'est pour ça qu'il y a eu une telle polémique au niveau législatif puisque les gens ont dit euh légalement parlant vous n'avez pas le droit d'appeler un jus de soja du lait de soja donc ils ont gagné d'ailleurs et ils ont plus le droit de l'appeler lait de soja par contre ils ont gardé la possibilité de d'appeler les d'amendees euh le jus d'amende pourquoi parce que c'était historiquement reconnu euh que c'est c'était ça donc que contient donc le le lait d'amande le lait d'avoine et cetera il contient les produits qu'on trouve dans la voine les amandes et cetera donc on trouvera pas de sucre on trouvera un peu de protéines et on peut trouver un peu de graisse mais pas beaucoup sauf que pour fabriquer un lait végétal quand vous êtes un industriel c'est pas comme à la maison quand vous regarderez sur vos boîtes de lait végétaux vous allez voir en général il y a maximum 2,5 % d'amende ça veut dire que vous avez dans un lit environ 25 g d'amende bah ça suffit pas à fabriquer un litre de produit pourquoi on défonce pas complètement ces produits parce qu'il y a des gens qui sont intolérants au lactose et les gens qui sont intolérants au lactose quand ils prennent du lait de d'animal bah ils sont pas bien donc ceuxà on accepte de leur donner un lait végétal ou un jus végétal de telle façon à leur donner une boisson qui puisse les agrémenter et leur donner du plaisir sans que ça soit un vache parce qu'il peent pas le supporter c'est juste ça après plus rarement il y a des gens qui sont allergiques cette fois-ci à la caséine et dans ce cas-là s'ils sont allergiques à la caséine là c'est une interdiction absolue et pour les édéons va peut-être utiliser ces produits concernant les produits laitiers à base d'amande de soja qu'on voit à l'heure actuelle alors là je suis farouchement contre pourquoi parce que on va vous bricoler un produit qui aura l'apparence d'un yaourt mais qui n'en est pas un parce que pour lui donner cette apparence il va falloir utiliser de nombreux additifs il va falloir en général rajouter des graisses supplémentaires hydrogénées ou non hydrogéné euh pour donner une texture particulière donc c'est un produit transformés donc je n'aime pas ces produits végétaux à la limite vous n'avez pas euh d'abord les gens intolérants au lactose peuvent très bien prendre des yaourts parce qu'il y a très peu de lactose dedans eu donc mais les gens allergiques à lacaz pourront pas donc à limite les les yaourts végétaux et fromages blanc végétaux et cetera j'ai goûté c'est effectivement bon parce que l'industrie agroaliment arrive à faire toujours des produits qui ressemblent au produits de base mais qui ne sont pas les produits de base mais franchement ça n'a aucun intérêt c'est un produit qui en général est moins bien composé ou moins bon que le yaourt alors effectivement si vous êtes allergique ou intolérant je suis complètement d'accord avec vous n'en prenez pas dernière chose les produits à 0 % donc les produits quand on parle de il y a beaucoup de gens qui sont au régime sur les lives on a plein de gens qui sont abonnés à savoir maigrir et de temps en temps c'est vrai que j'ai le réflexe de dire bon si vous prenez des produits all légers à 0 % de matière grass ok c'est pas une mauvaise chose ça n fait gratter quelques calories il y a une particularité c'est que si vous êtes intolérant au gluten il faut pas prendre ces produits parce qu'en général pour c'est d'ailleurs la même chose pour les produits végétaux et beaucoup plus pour les produits végétaux pour donner de la consistance on va rajouter des amidons modifiés et donc si vous êtes intolérant susceptible ou allergique au gluten vous êtes coincé euh et vous ressentirez des effets négatifs voilà ce que j'avais à vous raconter ce soir j'espère pas avoir été c'est trop long avant de commencer à répondre à vos questions merci pour tous les petits bonjours euh ssou me dit il y a des personnes qui ont des allergés au produits atiers comme eczemma quand on est allergique je ça se négocie pas on n prend pas c'est c'est presque évident ça le meilleur traitement de l'allergie vous venez de voir mon épouse non elle en a pas marre elle a l'habitude le meilleur traitement de l'allergie c'est l'éviction du produit qui donne les allergies hein euh Mathieu me demande la différence entre fibre soluble et insoluble ben une fibre soluble elle va pas dans l'intestin quasiment sous forme liquide donc tu vas pas ressentir les effets négatifs sur la paroi une fibre insoluble et ben c'est comme si le filament passait directement dans l'intestin donc il rppe un peu l'intestin il peut donner des sensations des sensations négatives c'estd des ballonnements notamment euh alors Sanson elle me dit qu'elle a arrêté d'en boire dès le jeune âge oui oui c'est la vieille théorie des mecs qui disent que oui vous n'êtes pas desvau parce que vous buvez pas le lait de votre mère et cetera ben j'ai envie de leur dire le soja n'a pas d'enfant donc et pourtant vous buvez des des trucs d'enfants là de du lait de soja quelqu'un qui n'est pas au régime manger 300 g de chips par semaine c'est beaucoup 100 g de chips c'est 500 calories 500 calories 300 g c'est 1500 calories sur 7 jours c'est que tu augmentes ton bilan calorique de 200 calories par jour si tu as aucun problème de poids Alex vas-y sans problème hein j'ai trop de triglycéride je mange trop de pain il y a pas de relation avec le pain Fabrice les triglycérides c'est sucre rapide c'est pas les sucres lents donc euh et si tu prends pas de féculant bah si tu es un homme à limite si tu prends 1/3 maximum maximum une demi baguette par jour c'estàd 120 g alors Lili elle a un 224 de cholestérol c'est un légèrement élevé mais il faut pas devenir fou avec vous 0,59 de HDL 1 46 de LDL 0,93 de triglycéride est-ce que je peux continuer le chocolat franchement oui en plus c'est pas le ch chat qui menace son cholestérol je prends je dois prendre du col de l'evyrox et ça bloque comme s'il y a un bouchon quand je bois limite jeurégurgite que faire aucune relation et mal nouvelle avec le levyox j'essaie de contrôler mes calories Patricia et je suis toujours embêté lorsque je pèse mes aliments est-ce que les calories sont à prendre en compte avant la cuisson ouais ils sont à prendre en compte avant la cuisson alors ça dépend du site que tu utilises par exemple le site que je vous recommande je vais vous l'écrire parce que vous allez me demander de l'écrire qui est le cquil il fait bien le distingo entre les aliments cuits et crus pourquoi parce qu'à la cuisson les aliments ils se ils se déshydrate un peu donc c'est pas la même valeur calorique est-ce que le bétablocan fait grossir il fait pas grossir systématiquement le métabloquant mais il peut faire grossir est-ce que je peux mettre poulet avec peau poulet avec peau auberge courgette et aubergine tout ça ensemble à cur au four ouais ouais bien sûr arrêtez avec l'histoire de la peau du poulet la peau du poulet est grasse c'est vrai mais c'est pas ça qui modifie le le score d'un amaigrissement il y en a 20 g 10 g quoi alors Alex Alex il pose toujours les questions curieuses est-ce que pour toi l'huile de panne l'huile de copera et le fructose vont être remplacé un jour bah pas dans l'industrie agroalimentaire ça leur rend service mais nous on doit l'éliminer si on peut Stéphane est-il vrai que le café à infusion à froid contient plus de caféine qu'un café chaud oui c'est vrai Stéphane j'ai un joli teint bah ouais forcément je vais de de 32°gr en 32°gr à quoi correspond les monocytes sur une prise de sang ben c'est des globules blancs qu'on dose et nous servent à vérifier notamment les phénomènes d'allergie et les phénomènes d'infection virales les jus de fruits ne sont pas bons et qu'il faut privéger les fruits entiers qu'en est-il des gaspatcho non c'est pas pareil le gaspcho avant c'est de la tomate ça contient beaucoup moins de sucre donc tu peux y aller crampe le matin que faire faut chercher la cause soit un déficit de magnésium ou de potassium ou de calcium soit un problème de circulation sanguine je vais suivre un mongol Stéphanie tu dois suivre un régime F map je vais devoir adapter le programme oui c'est mais tu tu sais le régime fa map il y a rien de très différent que du régime pour colopat qu'on a sur Savoir Maigrir hein Instagram faire de la marche depuis 3 mois tous les jours et j'ai toujours faim résultat plus 1 kg 3 dans la vue euh bah ouais c'est si tu marches mais que ça te fait manger et ça t de manger alors évidemment ça va te faire grossir mais ça peut être du muscle hein quand même si je veux maigrir vite le jeûne intermittent c'est bien non ça ça fera rien du tout pour maigrir vite faut diminuer drastiquement sa consommation de calories c'est juste ça et malheureusement le jeûne intermittent si tu ne surveilles pas ce que tu manges pendant les 8h où tu dois manger bah tu es cramé merci pour les gentils compliments tous en cas de foi gras remplacer le sucre par du stevvia très bonne idée y a-t-il des doses à pas dépasser non tu y arriveras pas Martin Goldberg bonjour Docteur bonjour Martin Goldberg que pensez-vous de tous ces influenceurs fitness qui se disent coach minceur c'est l'argent corrupteur mon ami bien sûr ce sont des ignorants alors de temps en temps on en a un ou deux qui dit un truc pas trop bête mais souvent c'est leur opinion qui qui nous donne mais on peut pas les arrêter hein une solution pour des gâs j'ai tout essayé sbon régime ben je te donne un conseil vérifie que tu sois pas ça soit pas une fausse constipation en quatre fois gras remplacer le sucre ça y est je t' répondu que pensez-vous des yaourtes au soja pour le cholestérol alors c'est sûr que les yaourtes au soja c'est un peu mieux pour le cholestérol que les yaourtes normaux mais c'est pas tout le temps vrai parce que ça dépend des graisses qu'ils ont utilisé pour les fabriquer voilà c'est quoi ce bracelet le bracelet blanc c'est pour rentrer à la piscine de l'hôtel est-ce que l'on peut manger des yaourts avec du lait demiécrémé quand on a du cholestérol oui Pascal eu abonne-toi sur Savoir Maigrir rose euh que pens pensez-vous de la faiselle 0 % un PEC le lait sans lactose c'est bien ouais très bien c'est très bien les gens qui supportent pas je regarde si elle est là non elle est dans la chambre les gens qui supportent pas le lait ben le lait sans lactose ça marche bien est-ce que le vinaigre de sec fait maigrir mais ça suffit il y a eu un article dans un journal médical pour montrer que après avoir mangé du pain quelqu'un qui avait pris une cuillère à soupe de de vinaigre de s il avait un pic de glycémie moins fort mais on n a rien ass ciré voilà c'est surtout ça donc le vinaigre de S ne fait pas maigrir euh est-ce que la vitamine D est mieux à prendre une ampoule par mois ou tous les jours en goûte moi je pense que c'est mieux tous les jour les œufs les œufs rien d'autre bravo je suis diabétique me dit Bor grittin j'ai tout le temps le ventre gonflé je sais pas pourquoi alors en principe c'est plutôt un problème digestif hein ça a pas forcément de rapport avec le diabète hein est-ce que je dois prendre de la vitamine D en été en Israël ben non dans tous les pays où vous allez encaisser une dose de soleil maximale ne prenez pas de vitamine D ça sert à rien 75 % de notre vitamine D est fabriqué par notre propre corps en dessous de la peau que prendre quand on a une grosse carence en fer viande rouge plus lentille fève haricot et poichiche merci Jun libellule un conseil pour une mauvaise circulation bah alimentairement parlant c'est les fruits rouges mur myti assis frais framboisees blab blaa sinon tu peux essayer les produits euh les compléments alimentaires il y en a qui peuvent marcher oui et sinon faire de la bicyclette peut-on manger deux œuf dures par jour ça risque le cholestérol non tu peux les manger impossible de manger le matin envie de vomir que faire tu manges pas c'est juste ça il y a aucune obligation j'ai la paupière au niveau de l'œil droite qui palpite une carence particulière prend du magnésium à dil fatigue physique et psychique solution alimentaire non moi les gens comme toi en général je leur donne un comprimé vitamine C tous les matins et un comprimé de fer et je les envoie marcher un un peu de TikTok là ça bug me dit Patrick pas pour tout le monde apparemment hein euh après une PMA une prise de poids des conseils au niveau alimentaire ouais les PMA c'est sûr en général euh il y a il y a des médicaments qui sont donnés qui provoquent une perte de poids tu es obligé de te mettre au régime derrière si tu es pas inscrit sur savoir maigrire inscris-toi les gens comme toi nous au moins on leur fait pas de mal contrairement aux gens qui filent des régimes n'importe comment hein euh est-ce que qu'il faut tester son niveau de vitamine D souvent pour savoir non faut le tester de temps en temps mais en hiver surtout j'habite dans les Alpes Maritimes et je suis en manque de vitamine D ça peut arriver ça peut arriver alors dans ces cas-là les gens comme toi en général on vérifie s'il y a pas un défaut d'absorption peut-on manger des œufs tous les jours oui madame mon taux de féritine est élevé que dois-je faire c'est l'inverse de tout à l'heure quand le taux de féritine est élevé on fait boire du thé beaucoup aux gens parce que le thé est un kéateur du fer à chaque repas diarrée est- syndrome du colon irritable je crois pas je pense que c'est autre chose je pense que il faut que tu vois un un gastro-entérologue j'ai chevillé les pieds gonfiés depuis quelques temps ça arrive c'est faut-il manger le jaune d'œuf cru plutôt que cuit non on s'en fiche en fait fais ce qui te fait plaisir hein la pomme évite le cholestérol non les fibres évitent le cholestérol et la pomme contient du cholestérol je n'ai pas assez de bon cholestérol que faire j'ose pas te donner le conseil il y a un truc dingue c'est que c'est vrai que boire un verre de vin le soir fait monter le HDL cholestérol et c'est vrai c'est pas il y a beaucoup de gens qui le contestent mais il y avait eu plusieurs études là-dessus peut-on manger puis-je manger du pain Bran sachant que je veux maigrir du ventre oui au pire tu risques d'être ballonné mais c'est tout perdre 30 kg en 3 mois c'est possible non en fait non pour perdre rapidement l'hypertension le meilleur traitement d'hypertension c'est les régimes sans sel l'activité physique et le régime tout court quand il y a un problème je comprends pas pourquoi ça bug là TikTok il y a pas de raison c'est normalement j'ai une bonne connexion hein euh comment maigrer en ayant du cholestérol fois gras et diabète de type 2 en disant que si tu maigris pas ça va être la cata donc tu es obligé de maigrir et donc faut te motiver c'est les gens comme toi qui bénéficie de Savoir Maigrir parce qu'on les accompagne taxi Grand Paris Sud j'adore quand c'est des taxis Fatine élev que faire ben je te l'ai dit mais il faut quand même vérifier le taux hein comment faire pour améliorer la capacité cardiaque en général c'est exercices physique normalement la la bicyclette fait ça ou la marche fractionnée euh j'aié les pieds gonflés depuis quelques temps je t'ai répondu quatre œufs par jour entier c'est sans danger aujourd'hui j'adore le fromage mais on me dit souvent que l'homme adulte n'est pas fait pour digérer c'est faux c'est n'importe quoi c'est des conneries les gens ils racontent des conneries ça leur ça les leur fait croire qu'ils sont intelligents parce qu'il donne une interdiction en rééquilibrage depuis un mois plus une heure de marche par jour perddu 6 kilom réconstipé alors quand tu perds du poids c'est que tu as changé d'alimentation en général euh essae de boire plus et de manger des purées de légumes tu essayeras puis-je prendre du magnésium tous les jours oui au contraire depuis le livre qui va sortir en septembre sur les compléments alimentaires je suis persuadé qu'on devrait tous en prendre stress et psoriasis oui il y a une relation évidente quel aliment éviter quand on a l'endométriose alors il y a pas grand-chose les gens qui te disent d'éviter le sucre ils ont pas de preuve euh la pilule contraceptive et le risque de cancer la seule fois où on prend pas les pilules contraceptives c'est quand on a un problème d'obésité voilà euh vis-à-vis du cancer mais quand on a 20 ans on peut le prendre he puis-je prendre du magnésium tous les jours je t'ai répondu est-ce que les fruits est-ce que les fruits j'ai perdu une question qui avait l'air très sympa euh monsieur la dernière pellicule de grin j'ai pas compris ta question Bandero euh je suis passé au sucre de boulot bah le sucre de boulot c'est du xilitol en fait c'est un édulcorant c'est est-ce que les fruits ne sont pas bons après les repas non ça aussi c'est des conneries euh donc tu peux les prendre après les repas euh voilà merci des réponses en berline euh l'alimentation j quand vous êtes si jamais ça bug de trop mettez-vous sur Instagram apparemment ça bug pas sur Instagram pourtant les tous les autres réseaux marchentin pourquoi vous dites que la graisse de cacao est bonne parce que c'est une graisse végétale Mathieu elle est pas constituée d'au moins 50 % acid gras saturé mais même s'il y a des acid grass saturé il y en a moins que dans les matières grasses végétales ah non dans l'huile de palme il y en a plus peut-on combler ses besoins en calcium uniquement avec des produits végétaux alors seulement s'ils sont enrichis en calcium euh j'ai une candidose faut-il que j'arrête de prendre de la levure de riz pour le cholestérol pas du tout clico vous savez quelle formule est fiable pour le calcul du métabolisme de base non il y en a pas il y a pas de formule vraiment CTI docteur abonné Savoir Maigrir ayant des réunions tardives est-ce que si je prends prend le repas du soir à 22h30 ça va ralentir ma perte de poids non pas du tout Kathy euh ma question c'est plutôt ça bloque est impossible de boire impossible de boire bah tuattends un peu c'est tout euh mais si si manger c'est facile tu peux à ce moment-là parce que les aliments apportent de l'eau hein fatigue psychique ça y est je t'ai répondu euh je stagne entre 98 et 80 kg depuis janvier 2024 écoute quand vous me posez des questions euh c'est vrai que je perds de temps en temps la connexion sur TikTok quand vous me posez des questions sur maigrir qu'est-ce que je peux faire pour maigrir et cetera en 2017 donc ça fait un moment en 2007 pardon ça fait un moment j'ai créé savoir maigrir pour répondre à tous les gens qui m'appelaient de province ou d'ailleurs pour maigrir l'idée à l'époque c'était de se dire que pour réussir un régime il faut être accompagné pour être accompagné on peut pas voir ni un diététicien ni un médecin ni qui que ce soit tous les jours de l'année donc on s'est dit on va envoyer des emails tous les jour aux gens qui veulent maigrir on répondra à leurs questions par Internet et au fur et à mesure des années on a élaboré des tas de profils différents des tas de régimes différents des tas de choses qui ont permis à chacun de retrouver son propre régime à l'intérieur voilà c'est la seule chose qu'on peut faire aujourd'hui maigrir ça reste difficile les médicaments ne sont pas une solution on le voit bien avec l'ompique les résultats sont médiocres c'est il y a quelques personnes qui maigrissent comme d'habitude je veux dire on a des gens qui vont vous dire moi j'ai bien maigré avec les olympique mais nous qui envoy beaucoup beaucoup les résultats sont médiocres voilà alors peut-être que les nouveaux qui vont apparaître seront mieux je pense au vegovi au mjaro mais pour le moment franchement ça casse pas tro ptin un canard quoi donc voilà et à part ça il y a les interventions chirurgicales mais c'estes interventions chirurgicales j'en profite pour vous dire j'avais mis un poste ne faites pas le ballon gastrique he on a maintenant de bonnes références pour savoir qu'il faut pas faire ça un bon déjeuner demain chez des amis est-ce que je peux sauter mon petit déjeuner oui si tu veux un peu de avec du coafé que j'arrive pas à boire à sec sachant que je suis diabétique oui bien sûr c'est pas un peu qui change des choses j'ai 60 ans je mange que des protéines et des fibres ben très bien ça me va est-ce que les yaourts au lait de brebis ou de Chev c'est meilleur que ce au lait de vach al c'est une question qui revient souvent j'en profite pour vous éclairer la seule différence entre les deux c'est que brebis et et chèvre contiennent un peu plus de graisse un peu seulement et un peu plus de protéines donc c'est pas mal c'est ceux qui aiment ça allez-y est-ce que je peux manger des abricots au pêch au sirop et non cru oui tu peux mais il faut que tu me vires le sirop tu le bois pas euh sportif mes ventres ballonnés que faire essaye les médicaments et vérifie que tu sois pas constipé consultez-vous toujours à votre cabinet de Boulogne et oui oui oui mais pas avant septembre là maintenant hein Isabelle comment drainer son foie non on draî pas son foi il se draine tout seul je suis diabétique ça y est on a vu votre femme euh ok elle est làin euh merci de dire que les nutritionnistes gagnent moins que les footballeurs mais notre carrière est plus longue Franck Alex bonjour les modo salut frankck dreamwaker j'ai mal aux jambes pas t'aider d'ici qu'est-ce que vous pensez de la prise de berberérine pour la baisse de glycémie et perde de poids euh je crois pas que ça soit très efficace euh feritine 700 il y a 3 1600 l'alcool fait-il quelque chose même occasionnel un max un maximum un maximum l'alcool détruit les cellules du foie et c'est cellu des fois qui libère le fer dans le sang un max donc arrête mec est-ce que la moutarde est bonne pour la santé ouais très bien mon diabète est contrôlé mais je maigre trop même avec un régime riche en protéin ben parce que c'est pas que des protéines ce qu'il faut dans un diabète content que tu fasses des promenades Corine lorsqu'on S à savoir maigrire les livres offerts sont en papier non non on peut pas ri que les envoyer par la poste il y en aurait pour trop cher non on te les offres en PDF mais il faut apprendre à les lire comme ça hein d'ailleurs moi j'ai acheté en vacances j'ai pris un Cobo pour lire les bouquins je vais pas les amener hein euh comment manger ces calories nécessaires quand on est vite calé ben à ce momentl on change les produits on prend des produits hyper riche mon petit déj le prochain live je le ferai sur la densité calorique mon petit déj pour Angélique quatre craquants d'avoine c'est tuber oméga 3 et viande dégrison c'est bien comme petit déj ça va non non ça me choque pas ça me choque pas non non pas du tout au contraire il faut être faut avoir la main légère sur le saintuber c'est tout que mettre sur le pain au petit déj le beurre c'est gras la confiture c'est sucré ben tu mets du fromage tu vois par exemple Philadelphia le saint Moré voilà est-ce que le substittu au sel en pharmacie de la marque bouillée ou similaire est intéressant pour les gens qui ont besoin de manger sans sel ouais très intéressant que pensez-vous du tem MAA très bien je trouve ça très bien les yaourts 0 % les de chos bien pour maigrir fera rien du tout je consomme beaucoup de coca Z0 et Monster 0 qu'en pensez-vous pas de problème Amed je n'ai pas assez de bon cholestérol que faire alors ça dépend si tu as si tu as pas trop de cholestérol on s'en fout un peu si tu as trop de cholestérol c'est un peu gênant et là il vaut peut-être mieux passer sous médicament hein le sucre de coco est-il Calori kiif kif que le sucre normal le Brasselet oh là c'est un peu compliqué pour moi ça ménopause érectocoite W pas facile tous les jours ouais je suis d'accord je suis d'accord c'est c'est pas facile c'est les gens comme toi qu'on aide bien sur Savoir Maigrir Jun le bellul si tu es pas déjà un street que veut dire trop de ferritine bah trop de fer dans le sang en fait c'est un raccourci trop de fer dans le sang très très sportif peut-être un peu trop restrictif craquage une fois par semaine pas assez de calories c'est possible ouais c'est possible quelle vitamine conseillez-vous V vitamine C non elles sont toutes pareilles c'est le dosage qui compte moi je pense qu'on peut prendre 1 g sans problème lait d'amande pour remplacer le lait demi écrémé ça remplace pas mais si tu aimes bien prends-le que pensez-vous des jus faits à l'extracteur je trouve ça absolument inintéressant c'est il y a pas les fibres vous récupérez juste la part de l'eau sucrée très peu de très peu d'intérêt il y en a un peu mais très peu euh une solution pour les gaz non je peux pas là ici en une minute les pépites de tournesol en grignotage c'est bien pas bête c'est marrant si c'est les pépites ouais pas bête j'ai la ménopause je trouve que j'arrive plus à maigrir est-ce qu'il y a une solution pour maigrir je vais pas me répéter Isabelle Belgium je vous dis abonnez-vous c'est un des rares une des rares solutions pas chè que vous puissiez trouver pour maigrir en étant accompagné c'est quand vous vous inscrivez sur savoir maigrir mais euh j'aime pas le dire trop parce que c'est pas mon truc de faire ça je mange tous les jours 1 kil de carottes à peu près cru j'ai remarqué une prise de poisse normal ouais c'est normal c'est du suc les calories euh c'est bon là c'est pas une question quelle solution pour une forte carence en fer qui s'améliore pas avec la prise de comprimé alors la forte carence en fer moi je te dis mange alors déjà quand tu prends tes comprimés Algéria picteur rajoute un comprimé de vitamine C en même temps au même moment sinon tu passes aux injections effectivement ensuite un peu d'Instagram un peu de facebook l'application savoir maigrer va intégrer l'IA non pas pour le moment parce que si j'intègre l' ça sera euh modélisé sur un modèle général en fait je cherche vraiment le plus de personnalisation possible euh que pensez-vous de beautisane en mode rééquilibrage alimentaire ouais rien rien d'extraordinaire hein pourquoi compléter les protéines dit incomplètes ben on les complète parce que une protéine c'est une chaîne d'acid aminés si tu as pas tous les acides aminés ben tu arrives pas à fabriquer les produits euh les les les composés qui nécessitent l'ensemble des acides aminés donc tu es obligé d'avoir des protéines complètes et donc il y en a qui manquent dans les protéines végétales euh la fille de Marie prestle de dElvis mesel est morte de l'anneau ouais euh les amis je vais arrêter il est 18h57 quelques questions encore le chewing-gum à volonté les compotes sans sucre ajouté en supermarché sont toutes aussi bonnes à peu près moi je préfère quand elles sont rayon frais quand même hein il y a plus de vitamines dedans j'ai d'hypotension cela peut-il venir d'un régime oui c'est possible oui oui euh est-ce que les compotest su ça y est je t'ai répondu voilà euh hop il faut banir un utilisateur il y a toujours un un crétin il y en a moins quand même quel probiotique pour un bon transit il y en a plein qui marche essae de prendre un probiotique qui contienne entre 2 et 5 milliards de souches c'est inscrit sur la boîte et qui qui contiennent minimum de souches et maximum 5 pour la réponse du fromage j'aime pas le fromage une autre idée ah tu peux essayer le le beurre de cacahuète si tu veux ou la purée d'amande ça marche pas mal aussi sinon il y a pas grand-chose d'autre hein au développer couché là c'est plus la même chose je suis à 70 mais à la grande époque j'étais à 9000 euh je me suis abandonné et c'est vraiment super Catel Bernard je pense que tu t'es abonné et pas abandonné 500 g en moins par semaine diète géniale ambiance groupe top oui c'est la force de Savoir Maigrir la force de savoir maigrir c'est aussi cette communauté qui s'entraide les les recettes qu'on partage les menus qu'on vous change et cetera bien sûr euh que pensez-vous de la contestation au sujet du cholestérol il y a pas de bon et mauvais cholestérol non c'est faux c'est faux il y a vraiment une corrélation entre le le accidents cardiovasculaires par contre les taux on les connaî pas ça c'est vrai est grave de boire que de l'eau pétillante mais pas du tout si tu aimes ça mais pas du tout du tout Catel Bernard salut ah dis donc vous faites des compiment entre vous là il y a de la drague ou quoi là c'est mignon merci savoir maigrir est une réussite en ce moment vacances me retour je suis motivé pour recommencer merci merci euh ah ben ouais il y a des gens qui se parlent ça fait plaisirin bon les amis je vais arrêter je vous laisse entre vous hein parce que apparemment c'est chaud quoi euh je vous souhaite une bonne soirée on se retrouve dimanche même heure donc 18h30 pendant cette période de vacances 18h30 dimanche prochain euh et on traitera du sujet de la densité calorique puisque je l'ai beaucoup évoqué ce soir ok alors bonne soirée à tous et bon soleil pour ceux qui sont au soleil salut tout le monde