為甚麼別人能擁有甜甜的戀愛，但是你一談戀愛就特別累？

我們幻想過完美的愛情 但是當我們想要去愛 你知道嗎 她今天好過分的 我真的是氣得胸疼 哎呀行了 你好好處着吧 但是不行 她真的太消耗我了 我真的好難受 我現在 那就分唄 啊但是 要是分手的話 下一個沒有這個好 我怎麼辦 那這要是她的朋友嗎 我是渣女怎麼辦 哈嘍大家好 我是老馬 我有六段感情經歷 哈嘍大家好 我是大猴兒 我有三段情感經歷 作爲兩個混跡情場多年的老手 我們又來開導大家了 你可能會有相同的困惑 和自己的crush終於在一起了 相處下來會覺得 自己並不快樂 的確 在我們成長經歷過程當中 關於愛的教育是缺失的 我們不懂得如何去愛 是我的問題嗎 她是我值得去付出愛的人嗎 一個好的愛情關係 應該是什麼樣的呢 沒錯 那這一期呢 我們將會在心理學 哲學以及社會學的基礎上 結合我們在情場的親身經歷 和客觀的社會現象 與大家一起梳理清楚 好的愛情究竟是什麼 不懂得付出 感覺不到強烈的愛 可能是有兩種原因 一種是你遇到了 正在消耗自己的人 二是你沒有愛的能力 那先開第一個問題 什麼是消耗你的人 又或者說消耗你的關係 是什麼樣呢 一般情況下呢 就是那種沒辦法 讓你感覺到開心 放鬆和成長的 那有的呢 可能是因爲對方劈腿呀 那有的是這個人 他情商很低 然後很多負面的情緒 去影響你的心情 有的是會不停地否定你 然後去CPU你 那這些讓你感受到 消耗的本質 是這個人他不行 他不懂得親密關係 最基本的尊重 那這種消耗 是非常好識別的 但是真正讓我們糾結的 是那些看上去 沒什麼硬傷 實際上卻在潛移默化當中 消耗自己的關係 他沒做錯什麼 也沒做過什麼 對不起我的事情 我們之間沒有爭吵 只是不怎麼快樂 還到不了 要分手的這種地步 所以我們先來看看 這些可能會走向 極顯的愛有哪些 大家一起來 沉靜地想象一下 如果是自己在一下 這些情況 會選擇繼續 還是會分手 No.1 一見鍾情 閃婚閃戀 在《見愛人》中 張婉婷和宋林峯 前妻還沒有來得及 瞭解對方 她相戀一個月 就懷上了對方的孩子 奉子成婚 張婉婷呢 她就時常拿着 你不理解我這個點 去Diss宋林峯 要求宋林峯 給到她無限的包容和體諒 宋林峯呢 也在這個氣象裏面 無盡地消耗自己 更可怕的是 他們明明互相很不瞭解 卻以爲對方理解自己 No.2 那就是相親戀愛 我們說當下 大家找男女朋友的 一種很普遍的方式 就是相親 相親這種模式的 前攝條件 就是兩方的條件匹配 然後見面了 再去看演員 進而去培養感情 大家因爲現實因素 而走到一起 自然而然也就缺少了 很多那種愛的激情 但是 愛如果從開始 就沒有激情 這是正常的嗎 我之前有個朋友 就會說 我自己很有戀愛感 但他似乎只在乎 現實因素 他願意和我在一起 也是因爲客觀條件 各方面都很適合 但是我相處之後 就感覺像朋友一樣 我試了很多種方法 去讓他對我有戀愛的感覺 但是我改變不了他 那如果是你 你會分手嗎 在見愛人當中 盧哥和蘇世丁 兩個人都是 做文藝工作的 兩個人都很懂浪漫 前期戳中了 對方激情的那個點 他們同樣很有事業心 也很理解彼此 就像是so mate 但是因爲事業發展的關係 然後結婚之後 蘇世丁選擇和盧哥異地 那在盧哥抑鬱 然後需要他幫助的時候 蘇世丁卻忙於自己的工作 沒有來得及去給予幫助 後來他們離婚了之後 而蘇世丁他自己 也得了抑鬱症 然後才知道 自己其實也是 很需要盧哥的陪伴的 那他們彼此 沒有付出時間 去關愛對方 類似於這種 對方沒有什麼硬傷 但就是讓人感覺 很消耗自己的感情 還有很多很多種 我們自己經歷過的 就能跟大家吐槽兩個小時 我曾經覺得很絕望 感覺自己好像 對任何一個人 都可能會發展出好感 發展出戀愛關係 但是好像到了戀愛後期 沒有一個人 不讓我感覺到消耗的 久而久之 我感覺自己 好像沒有愛的能力 也不相信愛情了 覺得沒有男朋友 把時間花在自己身上 一個人不是挺好的嗎 我有一樣的困惑 世界上真的存在 好的愛情範本嗎 大家說到神仙愛情 就會想到 已經目前的 那些什麼 袁詠儀和張智霖 什麼七一V和李承軒 陳小春和應採兒這種 覺得他們那樣纔是 伴侶應該有的一個樣子 於是我們就不由自主地 給自己設立了 一個理想的愛人 一個抽象的人 比如一個暖男 一個奶狗 一個像李承軒那樣的人 所以我們拿理想情人 來與自己身上去做比照 當然會有一些 不符合故事情節的失落感 失落過後是對自己的懷疑 覺得自己不再可能 擁有完美的關係 所以對現在的關係不滿 對新的關係猶豫 對自己感到將就 但是楚洛姆說過 好的愛情的對象是具體的 好的模式是多元的 沒有統一標準的 優秀男友或者女友 也沒有統一標準的 好的愛情方式 愛的呈現方式 是完全因人而異的 對 比如說我跟黑黑 那我愛一個人的方式就是 對他毫無要求 所以他隨便他開心就好 但是黑黑他愛人的方式 就是希望 對方這個他愛的人 變得更好 所以他會對我去提一些要求 那我們倆在這方面 就是完全被背道而馳的 所以我們就有矛盾 但是還是會去愛着對方 因爲我理解 他是希望他的愛人變得更好 那他也理解 我是希望我的愛人 可以就自在開心心的 所以愛是沒有統一標準的 但是愛是有規律可循的 如果我們和黑黑的繼續相愛 是因爲一個關鍵因素的存在 我們相互理解 那理解就是容易培養出 好的關係的一個規律 那麼爲了尋找愛的真諦 我們查詢了很多案例和資料 希望能夠抽象出客觀的規律 那經過處理 最終還是迴歸到三十年前 羅伯特·斯滕伯格提出的 愛的三基因理論 也就是激情 親密和承諾 完美的愛情是三者的結合 體會到任何一種或者兩種因素 就會有七種不同的愛情體驗 任何一種消耗你的關係 都可能是缺少了 三因素中的其中一種 不過我們更推薦 復旦成果老師 在《好的愛情》當中 對愛的三基因理論的解釋 他把激情 親密和承諾 替換成了激情 理解和見性 怎麼去理解 激情是很期待看到他 看到他覺得很治癒的那種感覺 他有一種被對方所迷戀的狀態 有性的慾望 和一定程度的排他性 沒有激情的感情 一定不是愛情 因爲這樣和普通朋友 沒有任何區別 對 我們不要忽視 自己的身體需求 因爲我們是動物 沒有記錯自己身體 是會感受到無聊的 那會不由自主地去尋找 激情來安慰自己 比如說看小**片 全密打遊戲 全密喝酒 喝到完全沒有理性的狀態 所以激情其實是很重要的 就像一見鍾情和閃婚閃戀的人 時隔多日 他們一定會說 那個瞬間他們是不後悔的 其實我們愛對方的優點 是很容易的 但是接受 理解 或者是說 愛對方的缺點 是很難的一件事 那我接受黑黑 他會挑我的問題 會在生活中 會跟我計較一些瑣事 會對我有很多要求 也是在多次的溝通 和長時間的接觸之後 對這個人 有了更深度的瞭解和認同 願意做出適當的改變 去跟他靠近 跟上他的步伐 所以理解就是 深度的認同和關懷 是兩個人精神世界的 同步成長 我們一開始可能會因爲激情 會相互吸引嘛 但我和你的客觀世界 每天都在發生變化 如果我們的精神世界 沒有辦法同步 這種精神的伸出 會拉遠彼此的距離 那這也往往是 如果我們保持理解 我們的關係 會得到更深一層的轉化 從淺層的喜歡 轉化成彼此綁定 彼此認同的一種深愛 那這時候 還需要有愛的行動 就是踐行 我經常會對對方說愛你 然後我也覺得自己很愛你 但是我是沒有 很多的時間留給你 我總有很重要的事情要做 要複習考試 要參加聚會 要實習 要跟女朋友見面 等等等等 所以就像陳果說的 空有愛意 從來不行動 就像《再見愛人》裏的魯哥 會覺得蘇世斌愛音樂 甚過於愛他自己 拿我自己舉例 我常常會感覺到 自己很會愛 就是因爲他有很多愛的行動 第一是 我感覺到他 無條件的喜愛和付出 他只要閒下來 就會問我想去哪玩 問我想喫什麼 他來做 週末我和大虹 一般都在網上拍片子 他就會說 你需要我嗎 需要我的話 我就不去打球了 我就來幫你們 踐行是把更多的我 融入我們 是兩個人一起相處的時光 是你需要我的時候 我與你感同身受 二是我感覺到被認同 我在知情的戀愛當中 多多少少都會感覺到 孤獨 四季發現了我的孤獨 她知道我的痛苦 是來自於對於未來 她的理想主義 所以她幫我一起分析 我想成爲的理想中的狀態 要怎麼去拆解成 能夠實現的步驟 那一刻 我感覺 終於有人理解我了 踐行是理解對方 是什麼樣的人之後 盡心盡力的幫他 成爲他自己 做到以上這兩點 那些關心 責任 尊重 都是隨之而來的 回到我們的問題 好的愛情是什麼樣的 在愛的三基因理論基礎之上 我們需要再加上 時間的維度 我們每天都是變化的 我們的關係也在變化 現在的我們 可能會缺少一種 或者兩種因素 能感覺到愛的慾求不滿 但是隨着時間的延長 如果我們能在慢慢相處當中 去和之前沒有意識到 或者沒有對位的 那些因素去磨合 然後最後加深了 彼此的理解 滿足了對方缺失的訴求 就可以努力將 不完美的關係 變成完美的關係 弗洛姆說 我們最困難的 不是找不到一個愛的對象 而是沒有去意識到 愛是一種能力 就像記憶力 邏輯能力 和溝通能力一樣 愛的能力 就是能夠感受到激情 嘗試去理解 努力的踐行 愛的行爲 能夠將不完美的關係 修煉爲完美的關係 的一種能力 具體應該怎麼做呢 說到鍛鍊能力 那會打遊戲 也是一種能力 你是怎麼學會 這個遊戲的呢 第一個情況下 就是先熟悉一下規則 然後按照規則 去攻克關卡這樣 嗯 愛的規則 接下來我們就分享一下 愛的遊戲攻略 激情攻略 tips 觀察自己 加上傳遞情緒 觀察自己 感覺到像 喫糖了一樣的時刻 你是一定有過戀愛感的 只是沒有去察覺到過 戀愛的感覺 和你去喫甜品 或者打遊戲通關的時候 感覺一樣 這些行動都會激發 多巴胺區域 會讓你的呼吸加快 心跳加速 感覺到興奮滿足 用心捕捉這種感覺 並給自己做一個記錄 解決 我沒有戀愛的感覺 的問題 傳遞情緒 就是與他的情緒共餅 放大並引導他的情緒 比如說 一起做他喜歡做的事情 一起去談論快樂的feel 讓他一想到你 就想到喜歡的事情 久而久之 你就把自己 變成了他的快樂 解決 他對我沒有感覺的問題 像我是親身經歷過的 我有一段時間 有中毒孕育嘛 就感覺自己好像 對什麼都提不起勁 更不用說對男人有興趣了 記錄情緒 是我心理諮詢師 教我的一種方法 司機也讓我體會到 這種方法是作效的 他特別會記住 還有引導我的情緒 我從來沒有一直到說 我那麼喜歡喫草莓 喜歡小狗 是他跟我說的 他還給我起了個外號 叫巧克力小狗冰淇淋草莓馬 他跟我一起喫 然後跟我一起 做我們共同的興趣愛好 我感覺這大概是我 過過最快樂的兩年吧 而到現在 我看到他 就會覺得很開心 想到了輕鬆愉快的時刻 第二個是理解攻略 就是去問 爲什麼要問 因爲激情褪去 兩個人之間 不一樣的地方 會更加明顯 這時候我們一開始 有頻繁的摩擦 摩擦的點 無非就是 回想 我們感受到不被理解 往往就是 對方太想當然的 就給我下了定義 不去試圖瞭解 我爲什麼這麼想 對我的情緒和需求 都很冷漠 那矛盾激起的時候 還指責我 你總是這樣 你就是這樣的 所以我們不要 只停留在觀察狀態 要去check你的想法 要去問 一是可以保持 對對方的好奇心 讓你們的感情 不是隻停留在 喫什麼天氣怎麼樣 穿什麼 這種很淺層次的 很無趣的感覺 二是會讓對方 感覺到被關懷 我難受的時候 你好像是有耐心 去了解我的 那問什麼 在戀愛前期 是問他的基本信息 成長經歷 性格缺點 把問出的信息 和你的戀愛原則 和訴求做比較 確認他是不是 你想要的那個人 那相處的時候 是問他 會有情緒的原因 比如有一天 我們兩個人 享受了一個杯子 然後一下子爆炸了 就開始各種數落我 那我就感覺很愚蠢 這是一個很小的事情 你不要這樣 那這個時候 我們不要忽視他 任何一個產生 情緒的原因 有可能是 只是因爲他心情不好 但是更有可能 是他對一件事情的 深度認知 讓他對這件事情 產生了某種情緒 那所以說 這個認知纔是最重要的 才讓我加深了 對他的行爲方式 或者說對他的一些 情緒的這個理解 對 什麼時候問 有些問題可能在平時 會有些不太好張口 比如說 你和那個女生的關係 是什麼 比如說人生觀 價值觀 這種很深層次的問題 我是非常推薦大家 找一個你們的 聊天安全區 就養成 一到這個聊天安全區 就聊平時 不會聊的話題的一種習慣 就不會說 我日子過着過着 然後就忘記去了解對方了 我選擇場合 就是在司機的車裏 一個很封閉的空間 放着音樂 聊今天發生了什麼事 這個事我很不喜歡 原因是什麼 兩個人越聊越深 越來越理解彼此 漸行的攻略Tips 就是成爲彼此的舒適圈 什麼是舒適圈 跟我們一起想象一下 你在公司忙活的一天 假裝鎮定的一天 下了班 遇到他 終於可以大喊一聲 我回來了 我不再是那個西裝格履 或者精緻打扮的 辦公室螺絲釘 我是被愛的 被需要的快樂的 回家就能做自己的 完整的人 那我們換過來思考 如果對方能給你 這樣的舒適圈 你還會覺得沒有愛嗎 對啊 這種狀態是需要 兩個人的努力的 具體可以這樣做 第一是用心讀懂他 讓他去做他想做的事 有餘力的話 就幫他完成他想做的事 就像七威啊 他是打拼事業的霸氣七哥 李承軒是照料家庭的 超級奶爸 那在七威懷孕的時候 李承軒能夠反過來 去出門打工養家 是一樣的 那如果他是塊金子 就讓他儘量釋放光芒 反過來 如果他真的只是塊鋼鐵 那你就不要要求他 成爲你想象當中的金子 他有想做的事 在原則範圍之內 就讓他去做 比如說我和四季 我們兩個人價值觀 就是完全不同的嘛 我做事的原動力 是成就一番事業 那四季的原動力 是讓大家都幸福 我起初會想 讓他跟我一起去自習室 一起成就一番事業 但是我發現 他去唱歌 去團體活動會更開心 所以我不再要求他 我嘗試着陪他 去做他想做的事 大家會說 愛就是付出 但是我反而覺得說 很多時候 真不用多少付出 就是你去成全他的 那一個瞬間 就會感覺到 是愛不是喜歡 第二是看到我們 有固定的時間給彼此 無論做什麼都可以 是的 就像那個《在家愛人園》 那個蘇世彬和魯哥 他們是成全了 對方的事業性 但是因爲 陪伴彼此的時間太少了 然後也很遺憾地 就丟掉了 彼此扶持的一個機會 那鼓勵大家 固定在一週的 某一個時間 某一天 一起來做任何一件事情 那小到一起 去打掃一下衛生 大到來一場 說走就走的短途旅行 那讓時間來治癒 和填充你的記憶 最後呢 如果這些你都嘗試過了 對方沒辦法接受 沒辦法培養出 一個很完整的三角形 你又覺得 現在對自己 有太多消耗了 建議你是時候勇敢一點了 不要擔心下一個 是不是沒有現在的好 在此我們想要提醒大家 對於一段好的愛情 你面對的這個人 怎麼樣是次要的 最重要的是 我們自己要有 意識地去鍛鍊愛的能力 我們會想去尋找愛 希望找到一個人 讓他給我們提供 我們需要的東西 就像之前我在小紅書 刷到一個帖子 那個男生說 因爲我不夠優秀 他跟我分手了 那這些相處的時光 難道都是假的嗎 底下大家都 親一次都在說 對啊 女生就是那麼強的 就是你自己不夠優秀啊 我們會有這樣的想法 有一些現實因素 弗洛姆說 現代人的幸福 是以購買的慾望 互利交換的思想 爲基礎的 我們以同樣的方式看人 有吸引力的男人 或者女人 都是被追逐的竅戶 愛只是商品而已 所以大大增加了對象 也就是人 作爲商品的重要性 但是反過來想 我們過分想要 別人給你愛 想要強者和自己在一起 是不是意味着 自己還不夠強大 向下兼容的能力 還不足呢 關於好的愛情的解釋 從來沒有把注意力 放在什麼樣的人 有價值上 相反 他們不約而同地說到 愛是一種本能 是一個能力 不是一個需要尋找的東西 在我們東方的觀念當中 愛是仁愛 是其所不遇 勿施於人的隱忍和付出 所以我們的父輩 在進行上面做得很好 能夠在彼此需要的時候 無條件地去扶持對方 在西方社會也是一樣 古希臘文化當中 是激情組成了人格 那是人格的力量 讓我們推動了社會解放 在19世紀 心理學證明 愛當中的理解 那就是親密 讓人類有彼此關懷的力量 在美國現代研究當中 兩個人對彼此愛的承諾 會自然地壓制 其他人有吸引力的這種想法 而不是說別人有錢 我就會被吸引走了 那愛的承諾是有力量的 所以從古至今 人們對於愛的認知 都是一種能力 這也是爲什麼 到了2020年 斯騰伯格的愛的三基因理論 被證實是有文化普遍性的 且到現在仍然是有 當然了我們也可以嘗試着 去體驗更多的情感 我們要做的 就是在體驗的過程當中 有意識地去鍛鍊愛的能力 那這種能力呢 是在激情 理解的基礎之上的 一種自然而然的一個行動 一個能被練習的本領 把小刀一起打掃的衛生 大刀 對不起 我在想到有的人他 站在醫院會有沒有耐心 我怕用死 大刀