생각을 놓아야만 강박증에서 벗어날 수 있다. [전현수박사의 불교정신치료대담]

세 번째 질문인데요 뭐이 생각의 속성 부분이 환자들은 물론 정신관련 종사자들 테는 굉장히 굉장히 도움이 되는 의미 있는 부분이라고 저는 생각이 드는데 특히 뭐 여러 증상이 있지만 그 강박 사고 있잖아요 그 이제 강박 사고로 고생하시는 분들 이제 생각이 막 침묵적고점 원리를 알려 드리고 음 그다음에 그 멈추는 훈련을 몇 번만 해도 그렇죠 극적으로 좋아지는게 믿기진 않지만 뭐 10년씩 내가 무슨 어 치료받았는데 나 이거 4흘 만에이 생각 없어졌다 그러시는 분들이 있어요 그래서 굉장히 극적이 그죠 그래서 참 이게 어 의미가 있다는데 어쨌든 그거를 그냥 기술적으로 쓰다가이 생각의 속속이 딱 정리된 걸 보니까 치료적으로이 집 굉장히 넓어지는 제 느낌이 들었어요 그래서이 특히 강박증에 대해서이 생각의 속성과 관련해서 조금 더 어 설명을 해 주시면 좋겠어요 그죠 아까 말씀하신 대로 어이 강박증이 호전되는 메커니즘을이 생각의 속성이 설명할 수 있어요 그러니까 사실은 이제 강박증이 굉장히 피곤한 그 저 질환 중에 하나예요 그러니까 왜냐면 자기도 원하자 계속 불안한 생각이 드니까 그게 예를 들면 중고등학교 때 생기면 학습에도 엄청 엄청나게 지장이 와요 그러니까 이제 이게 나도 사실은 2003년에 이런 생각의 속성 마음의 속성을 발견하기 전에는 강박증이 왜 생기는지도 몰랐어요 어 그리고 그걸 어떻게 치료해야 되는지 무슨 원리로 생기고 어떻게 해야 되는지 몰랐는데 이제이 마음의 속성 생각의 속성 아니까 아 요래서 생겼다는 걸 내가 알겠더라고요 아니까 치료도 요렇게 해야 된다는걸 알겠어요 뭐냐면 강박증이 생기는 건 이거예요 정이 언젠가 시작될 때 가만히 보면 뭐이 사람의 기질이 또 그 사람 상황이든지 어쨌든이 사람이 좀 감당하기 어려운 좀 힘든 일이 생겼어요 어 그럴 때 그거를 잘 보고 그거에 맞게 하면 강박증 안 생겨요 근데 그게 임시방편적이고 자기 좀 마음만 편하게 하는 그런 식으로이 강박적인 것이 이제이 수습되고 또 생기고 수습되고 그런 하여튼 강박적인 사람들 보면 고걸 많이 했다는 사실이에요 많이 하지 않고는 그런게 올 수가 없어요 그래서 이제 어떤 사람은 의례적으로 어떤 뭐 걱정이 되면 아 내가 하나 둘 셋 리면 이제 그 해결됐다 하고 그거는 근본적이 아 때문에 해결될 수가 없잖아요 어쨌든 강박증이란 걸 잘 보면 어떤 시기에 강박적인 어 생각을 많이 한 거예요 그거는 우선은 강박적인 생각을 하니까 영향을 받았잖아요 그다음 많이 하니까 그걸로 그래서 강박증이 생긴 거예요 그러니까 강박증이란 거는 뭐냐면 많이 했기 때문에 생긴 거예요 박정의 치료는 안 하는 길이에요 그러니까 어떻게 안 하느냐 이제 그거를 치료자는 가르쳐 줘야 돼요 그러니까 우선은 가장 기초되는 거는 마음의 속성이 이러니까 이거는 불안해서 작곡하고 당신 나름대로 해결책으로 하지만 이거는 점점 강박증을 악화시킨다 그런 어 이제 그 어떤 이해를 할 수 있는 말 해야 될 거예요 이해시키고 난 뒤에는 이제 구체적으로 어 그걸 생각을 멈출 수 있는 길을 가르쳐 줘야 돼요 그 내가 이래 이제 그 강박 환자를 많이 보면 어 자기 나름대로 어떤 사람은 이렇게 생각하는 사람도 있더라고 물론 그 사람들이 고생을 무지 해요 강박증이 몇십년 이래 되거든요 고생을 엄청 하고 난 뒤에 나한테 이제 치료도 받으니까 어떤 사람은 이래가지고 또 해결한 사람도 있더라고 강 생각이 딱 들었어요 아 이거 내가 모른다 일주일간만 내가 연기하고 그때 가서 생각하겠다 어 그래 가지고 뭐 자기 할 일하면 일주일에 없어져요 없어져요 그래가 해결하는 사람도 있고 어 또 어떤 사람은 강박적인 생각 그것도 피곤하거든 엄청 피곤해요 그래서 와 이거 너무 피곤하다 아제 안 하고 싶다 이래가 또 해결하는 사람도 있더라고 하여튼 여러 가지 방법이 있어요 근데 이제 내가 볼 때는 가장 그한 거는 강박적인 생각도 잘보면 놓기 어려운 생각이 하나예요 그러니까 처음 그 생각이 들 처음 생각은 다른 좋은 생각이나이거나 큰 힘이 차이가 없어요 근데 이건 오랫동안 많이 했기 때문에 순식간에 이제 그 계통의 생각들이 따라오는 거예요 말 자면은 이제 자기 친구들을 막 데려오는 거죠 그래서 순식간에 괴물이 되는 거예요 그러니까 같은 경우는 일단 생각이 놓는 훈련을 또 많이 시켜요 기본적으로 어 생각이 놓는 훈련은요 힘든 거 가지고 하면 안 되고 약한 놈들을 가지고 해야 돼요 오늘 저녁에 뭐 먹지 이건 좀 약하잖아요 그런 거 가지고 계속 하다 보면 생각나면 뭐든지 어 탁 내려놓는 거야 우리가 두더지 게임 옛날 어린 애들은 두더지 게임만 요즘 그 안 보이 돼요 전자 게임한도 두더지 올라오면 탁 잡잖아요 그렇듯이 무슨 생각 있든지 스톱 하는 훈련 특히 이제 만만한 놈 가지고 많이 훈련하면 강박적인 생각이 탁 났을 때 첫 생각은 힘이 차이가 없어요 그때 탁 놓고 돌아올 수 있으면 그래서 이제 어 그런 훈련도 많이 이제 어 하고 그다음에 이제 뭐 여러 가지 비유를 많이 써요 강박증을 치료하는데 나는 이제이 비유를 많이 들어요 자 마약 중독 하고 내가 얘를 많이 들어요 자 마약 중독 어 그 강박증 한잔 물어봐이 사람 마약 하도 안 하고 마약 할 수 있다 마약 중독되는 안 돼요 마약을 많이 했기 때 마약 중독된 거예요 근데 아무리 마약 왕국에 그 저 있는 사람도 하루 종일 피 속에 마약이 있기는 힘들어요 안 그래요 마약이 없을 때 검단 증상이 나타나요 어 우리가 검단 증상을 잘 보면 그거를 겪는 사람은 무지무지하게 힘들어요 어 그렇지만 어쨌든 긍정적인 측면이 있는 거예요 지금 핏속에는 마약이 없다는 거예요 어 그럴 때 우리는 이제 두 가지 길이 놓여 있어요 하나는 다시 마약을 맞는 방법이 있고 마약을 안 맞는 길로 가는게 있어요 안 그래요 그래서 다시 마약으로 가면 마약 중독이 지속되고 어 괴롭지만 안 맞는 가면 회복으로 갈 거니 내가 볼 때는 강박증도 똑같아요 강박증도 강박적인 생각 많이 한 거예요 그래서 강박증이 됐어요 어 그런데 강박증이 없는 때가 있잖아요 없는 때가 있다가 강박이 설 그런 사고가 들 때가 있잖아요 그걸 검단 정선 비슷해요 그럴 때 강박으로 가느냐 벗어나 네 그래서 내가 이런 야기를 해요 그때 다시 강박으로 어 가는 것도 그렇게 즐거운 일은 아니에요 괴로워요 그것도 아 내가 왜 이거 해야 되나 하면서 괴롭게 가요 참는 건 또 더 힘들어요 이것도 힘들어요 그래서 내가 그래요 이것도 힘들고 이것도 힘든데이 힘듦은 강박증을 계속 지속시키는 길이고 이거는 회복으로 가는 길이다이 길로 가야 된다 뭐 그러면서 이제 여러 가지 이야기를 해 줘요 그러니까 좀 좀 가장에서 이야기하면 내가 볼 때는 다 사람들이 생각에 중독돼서 살고 있어요 그걸 내가 이제 2003년에 알게 된 거예요 생각이 어떻다는 거 또 생각이 왜 일어난다는 거 또 많이 하면 길이 난다는 거 어 그래 가지고 내 경우는 그때 생각을 스톱 하니까 괴로움이 한 90% 없어지더라고요 그러니까 이게 생각은 아무리 좋은 생각이라도 현재 집중한 못 해요 그래서 특히 이제제 이게 어 이런 마음의 속성 생각의 속성을 잘 알면 어 가장 그 참 어려운 병 중에 하나가 강박증에 그 참 당사자는 너무너무 힘들어요 그러고 생활에 너무 제약이 와요 어제 그런 것이 왜 생겼고 거기서 벗어나려면 어떻게 해야 된다는 걸 이제 알 수 있기 때문에이 불교 정신 치료가 좀 많이 사람들한테 알려지면 치료자 알려지면 그 치료에 많은 도움을 주고 그리고 내가 이제 강박증 환자한테 이런 이야기를 해요 당신이 지금 내가 말하는 걸 실천해야 된다 근데 그 실천할 때 하 내가 강박증이 생겨서 이런 거 실천해야 되 그렇게 생각하지 말고 당신이 이렇게 생각이 날 때 스톱하고 놓고 하는 거는 마음을 잘 다스리는거다 당신은 강박증으로 인해서 그걸 벗어나는 과정에서 마음을 잘 다스리는 마음의 달인이 된다 아 이걸 극복하 놓으면 마음의 원리를 잘 알고 하면 어떤 것도 당신을 괴롭힐 수 없다 그래서 참 좋은 일이 벌어지니까 너무 힘들다고 생각하지 말고 좀 해라 뭐 이런 이야기도 해요