L'alimento SEGRETO che mangia OGNI MEDICO

ti sei mai chiesto qual è quell'alimento speciale che ogni medico mangia tutti i giorni? non sono supplementi non è un alimento costoso e difficile da trovare in questo video vedremo insieme come alcuni alimenti specifici sono eccezionali e tu pensa te lo svelo subito ma sono efficaci anche per la prevenzione del cancro alla pelle e per il corretto funzionamento intestinale prima di entrare nel vivo però voglio condividere con te la mia storia personalmente ero convintissimo di seguire una dieta sana e variata eppure continuavo ad avere problemi di pelle di digestione e di stanchezza continua anche se pensavo fossero normali e dovute all'età un giorno finalmente ho scaricato un'applicazione che mi ha aiutato a tracciare correttamente tutti gli alimenti che ingerivo ogni giorno e mi sono accorto di una cosa incredibile nonostante i consigli fossero di mangiare 2 porzioni di questo alimento tutti i giorni da quando mangio questo alimento tutti i giorni mi sento con più energie meno stanchezza non ho più problemi alla pelle e ho anche dei parametri di infiammazione nel sangue molto più bassi rispetto a prima partiamo dalle basi se vuoi avere una nutrizione completa e sana i cibi che mangi dovrebbero essere ricchissimi di fitonutrienti in questo alimento che ti propongo il segreto di ogni medico come la zeaxantina la luteina e il betacarotene ictus e infarto in aggiunta la ricerca ha dimostrato che questi carotenoidi sono efficaci nella prevenzione del tumore alla pelle allo stomaco al seno e alla prostata ma andiamo subito alle cose interessanti ti faccio fare subito un test semplicissimo che può dirti se sei in salute oppure no prenditi il polso e abbraccialo con la mano proprio dove cade la punta delle tue dita come vedi qua troverai l'arteria ulnare non comprimere eccessivamente e appoggi semplicemente la mano inizierai a sentire il battito del tuo cuore adesso fai un respiro profondo inspira più che puoi e sentirai il battito del tuo cuore diminuire questo meccanismo in cui il tuo battito cardiaco aumenta o diminuisce si chiama ed è un parametro dagli studi infatti si evidenzia che una persona che ha avuto un attacco cardiaco e ha però una buona variabilità cardiaca se invece purtroppo c'è una scarsa variabilità cardiaca ebbene da questo studio risulta che ti basterà mangiare una mezza tazzina di queste speciali verdure di cui ti svelerò il nome proprio alla fine del video per ridurre il rischio di un altro infarto del 67% pochi grammi al giorno di questo ingrediente segreto ma i benefici non finiscono qui alcuni gerontologi hanno voluto capire come rallentare il declino cognitivo ovvero la perdita di capacità mentali molto comune proprio col passare del tempo per questo i ricercatori hanno preso all'incirca 1000 persone anziane dai 65 ai 99 anni e le hanno seguite per 5 anni volevano capire quali fossero gli alimenti migliori per conservare la capacità cognitiva e se alcuni gruppi di persone che hanno seguito una dieta americana standard hanno avuto un declino continuo e costante le persone che hanno introdotto questi tipi di verdure hanno avuto un declino molto più lento e a distanza di anni addirittura la differenza è stata di 11 anni tra un gruppo e l'altro in altre parole i ricercatori hanno concluso che una persona che mangia queste speciali verdure è fantastico quindi capire come anche le nostre abitudini possono influire direttamente su come pensiamo e su come funziona il nostro cervello la dieta come l'attività fisica quotidiana o la meditazione possono essere essenziali addirittura a volte per invertire una demenza moderata e se vuoi capire qual è la dieta ideale quali sono tutte le cose da seguire per avere dei benefici concreti e rallentare fermare o addirittura invertire la progressione degli anni sul tuo cervello ho fatto proprio un video specifico che puoi trovare cliccando qui in alto con tutte le indicazioni tutti i cibi gli integratori l'esercizio e la meditazione da fare per avere benefici anche dopo soli 5 mesi il 3° tipo di beneficio che ti può sicuramente interessare è la salute delle tue ossa e la riduzione del rischio di fratture per quanto riguarda la salute delle ossa c'è una vitamina che è estremamente importante a parte della vitamina D è la vitamina K la vitamina K agisce direttamente sull'osteocalcina una particolare proteina che aiuta a depositare il calcio proprio nelle tue ossa bassi livelli di vitamina K sono infatti associati a una riduzione densità ossea e a un aumentato rischio di fratture all'anca vogliamo quindi avere degli alti livelli di vitamina K e in questo studio che ha seguito per più di 20 anni più di 70.000 donne quelle che hanno avuto dei livelli di vitamina K ottimali hanno avuto un rischio di frattura all'anca del 45% in meno rispetto invece alle donne che avevano dei livelli di vitamina K non ottimali per finire il cancro alla pelle un problema ormai sempre più diffuso e comune dovuto all'eccessiva esposizione al sole eccessiva perché la giusta quantità di sole fa bene per la produzione di vitamina D ma quando è troppa può aumentare il rischio di cancro alla pelle è interessante sapere che degli Studi prospettici collegano e associano l'aver avuto una scottatura solare in adolescenza ma se vuoi proprio prevenire alla base il rischio di tumore alla pelle ho fatto un video che ti dice qual è l'ingrediente essenziale per una pelle sana senza tumori e che invecchi più lentamente quel video lo puoi trovare cliccando qui in alto questo singolo alimento mangiato per piccole porzioni ma tutti i giorni ti proteggerà contro le problematiche cardiovascolari rallenterà il tuo declino cognitivo migliorerà la tua salute ossea e preverrà il rischio di tumore alla pelle per questo tutti i medici ne mangiano almeno una o addirittura anche 2 porzioni al giorno e di che cosa stiamo parlando? sto parlando vuoi sapere quali sono queste verdure? gli spinaci il cavolo il cavolo nero la rucola la cicoria la lattuga sia quella verde scuro che quella rossa oggi è quindi essenziale incorporare questi alimenti queste verdure a foglia verde in tutti i tuoi pasti e almeno due volte al giorno non ti piacciono non sai come cucinarle? Ti do subito delle idee semplici la prima magari con un bel condimento di aceto prima del tuo pranzo in questo modo non solo aumenterà la tua sazietà la seconda possibilità la mattina fatti un bel frullatone verde e se vuoi proprio aggiungerci un po' di colore e tanta salute una bella spolverata di curcuma per aggiungere un sacco di antiossidanti e benefici per la salute la sera come contorno aggiungici un po' d'aglio un filo di olio e diverrà un buonissimo contorno e sempre la sera per avere un sono ristoratore invece di abbuffarsi perché non provare con una bella zuppa verde con spinaci cavolo carote cipolla e magari qualche patata? sono sicuro che ti piacerà tantissimo concludo esortandoti a non fare il mio stesso errore di qualche anno fa convinto di mangiare bene quando invece stavo trascurando un alimento essenziale per la mia salute le verdure a foglia verde dovrebbero essere mangiate almeno una o due volte al giorno perché sono sanissime fanno bene a tutti e ti daranno un gran beneficio io ti lascio in descrizione il link con gli studi che ho citato in questo video così se vuoi approfondire e avere conferma dagli esperti la potrai leggere nero su bianco per oggi è tutto Ciao e grazie