Ответы на вопросы: Иммунитет, боль в суставах, климакс, от седины, геморрой, рефлюкс, сосуды и др.

для тех кто меня не знает очень кратко я Автор этого канала занимаюсь каналом с целью чтобы помогать людям 30 лет уже ничем не болею не обращаюсь к докторам не лечусь у зубних то есть абсолютное здоровье плюс Я сдаю анализы Раз в 5 лет проверяю кровь гормоны У меня всё отлично Мне 52 года я ни в коем случае этим не хвалюсь просто я свидетельствую что мои знания они помогают то что я делаю оно приносит пользу Я просто исследовать натуропат и Практик Итак вопрос первый сейчас выпустили новый вирус Подскажите как укрепить иммунитет также ещё был вопрос Как лечить бронхит и меньше болеть простудными заболеваниями укрепить иммунитет у детей у взрослых поэтому я объединил всё в один блок рекомендации по иммунитету Первое - это закаливание и для примера наша вторая дочь когда она была ещё грудничком Каждый вечер мы её купали в тёплой воде в ванночке но потом мы обливали её холодной водой Выглядит как будто что-то неправильное можно ребёнка застудить Но на самом деле ничего подобного наши дети 1 30 лет другой 12 лет они ничем не болеют у нас одна карточка запись есть когда мы только ну в роддоме всё то есть наши дети не болеют поэтому правильный подход стабильному иммунитету - это закаливание поэтому Я рекомендую пункт номер один закаливание Конечно надо закаливаться Правильно не начинать делать глупости какие-то не сразу в прорубь начинать с элементарных вещей сейчас не буду делать полный расклад потому что всем это может быть просто неинтересно второе - это правильная реакция на стресс стресс само сильно садит иммунитет рекомендую всем научиться правильно реагировать на стресс так как мы не можем избавиться от стресса нам нужно научиться на него реагировать например есть вещи которые я не могу изменить поэтому я изменяю своё отношение к этим вещам всё что я не могу изменить я не беспокоюсь по поводу этих вещей я не беру на себя этот Крус и это бремя Я понимаю что это просто реальность и мне нужно как-то с этим жить также если что-то случается у нас всегда есть шанс это обратить в добро или во зло есть достаточно доказательств что стресс может разрушать и может наоборот дать силу и энергию организму пройти стрессовую ситуацию потому Наша задача когда стрессовая ситуация происходит правильно отреагировать если отреагируют что это разрушение это что-то плохое то в этом случае кортизол будет делать свою работу если я реагирую что О'кей нормально мы с этим справимся мы это пройдём всё будет хорошо тогда вырабатываются другие гормоны и всё идёт по-другому третье - это режим сна с 22:00 до 5:00 утра это конечно идеально для того чтобы гормон роста хорошо отработал Ну и другие половые гормоны поэтому по возможности изменить режим это идеально для иммунитета также хорошо иметь полноценный выходной четвёртая рекомендация больше термически необработанных растительных продуктов например лучше просто съесть цельную морковь чем из неё что-то сделать пятое ежедневно употреблять ферментированные и квашеные продукты можете квасить всё что угодно у нас яблоки капуста перец Разумеется огурцы помидоры - это классика всё что можно заквасить квасим ру это естественное брожение очень много развивается полезных лакто бифидобактерий и это очень полезно для иммунитета и вот как раз с ферментированные продуктами эти бактерии лучше всего проходят желудок и хорошо распространяются в кишечники В отличие например от каких-то других способов как улучшить свой микробиом шестое - это питьевой режим классика Разумеется густая кровь медленный иммунитет большая часть крови плазма - это жидкость Поэтому если у вас проблемы с питьём воды Ну разумеется будут проблемы с иммунитетом то есть с его откликом он будет медленным седьмое понимать реакцию иммунитета на вирусы и помочь организму смотрите от вирусов защититься невозможно потому что наш иммунитет он так и устроен пока вирус не попал внутрь иммунитет не сработал мы должны нормально к этому относиться что мы можем где-то простудиться начать сопливит каши или чихать вот так вот организм устроен он не может это вне нашего тела выработать антитела на новый вид вируса Значит нам нужно тогда помогать организму Когда мы уже почувствовали что мы заболели и мы не знаем это бактериальная причина или это вирус в любом случае нужно помочь организму что Я рекомендую делать это раствор сод на тощак чайная ложка в горячую воду гидролиз произошёл прошипела и выпить кто не практиковал ощелачивание можно начать с пол чайной ложки на кружку воды где-то 300 мл дальше травяной настой Грудной сбор номер два Продаётся в каждой аптеке пить три раза в день далее прополис жевать между прямыми пищи по одной горошине 15 минут далее если у вас кашель хорошо работает сироп исландского мха пьётся по инструкции дальше на стой ромашки и календулы тоже продаются в аптеке пакетики заводные покупаются настаиваем в горячей воде и пьём три в день за 30 минут до еды также чай с каким-то наполнителем пить в тёплым в течение дня Я рекомендую в качестве наполнителя смородину имбирь и Малину и последнее золотое молоко на основе куркумы пить на ночь в тёпло Горячем виде А если вас интересует подробнее вот я здесь просто не стал этому уделять много время вот так вот выглядит это видео называется вот как быстро вылечить простуду без лекарств и картинка Вот такая Так что будет желание Посмотрите узнаете больше в подробностях Вопрос номер два очень сухая кожа на локтях Как можно избавиться вот если у вас это всегда Это скорее всего гормональный сбой если у вас это осенью весной Ну тогда это реакция вашей кожи на межсезонье или это авитаминоз поэтому Что делать если это гормональный сбой но Разумеется нужно сдать анализы на гормоны вычислить что там где просело и потом работать дальше если это элементарный витамино межсезонный маски это могут быть жирные сливки сметана или оливковое масло и также нужно пропить хороший комплекс минералов витаминов это изнутри оказать воздействие и конечно всегда есть спорные моменты какой же хороший витамино минеральный комплекс если вам интересно я для себя составлял когда-то рейтинг качественных производителей биодобавок Посмотрите и выберите что вам подходит Вопрос номер третий Что делать если болят локти и колени смотрите нужно узнать причину что там конкретно с суставами там воспалительные какие-то процессы признаки артрит артроза при этом вот что можно попробовать это создавать микроциркуляцию крови если есть воспаление например взять и массажировать легко то соприкосновение с резкой болью самому растирать взять какую-то каталку и так вот катать ээ Ну по ноге есть такие продаются или самому что-то придумать даже какой-то детская игрушка можно мячиком которые шипованный просто создавать микроциркуляцию крови потому что Куда приходит кровь Там всё выздоравливает Вы должны это понять кровь она несёт жизнь она несёт не только питательные элементы она несёт и иммунные клетки поэтому мы подавая кровь нужный участок приносим туда избавление исцеление восстановление Как кому это удобно так что создавать микроциркуляцию также есть такое понятие как микро вибрация например вы сидите сейчас и даже можете попробовать пальчиками ноги так тук-тук-тук тук-тук такое постукивание по полу пятка упирается вы не отрывается А пальчиками постукивает так вот делат ногой в это время включается очень много мышц и кровь циркулирует но нет разрушающей и колит всей нагрузки на сустав Это очень хороший метод он применяется сегодня в восстановительной медицине поэтому пожалуйсто можете делать такие их можно делать даже после операции при всех формах артритов артрозов а также создавайте хорошую циркуляцию крови если нет воспаления если это коленный сустав то нужно задействовать бицепс бедра икроножную мышцу Ну в общем мышцы которые над коленом и выше колена Только единственное нельзя создавать давление на этот сустав чтобы не произошло воспаление то есть нужно все упражнения делать не на компрессию А на декомпрессии то есть на растяжение например Если компрессия - это взяли в руки две гантели и приседает А декомпрессия - это я беру ногу и например к какому-то к дереву к столу к столбу к батарее дома привязываю резину беру стульчик и отодвигается на такое расстояние что у меня нога вытянута а резинка натянута и я к себе поджимают и создаётся напряжение такие упражнения нужно делать ежедневно по три-четыре подхода по 15 до появления конкретных результатов вообще этот метод практикует Бубновский А он как раз об этих компрессия декомпрессия рассказывает хорошо и четвёртый пункт убрать из пищи продукты вызывающие системное воспаление будет желание сами посмотрите видео срочно Удалите продукты отравляющие ваше тело четвёртый вопрос основная причина появления седины какую добавку требуется есть чтобы Седина Ушла Можно попытаться сам реанимировать То есть если это уже зашлакованности пигмент его просто нет но если хорошо запитать корковый слой волоса то можно этот пигмент реанимировать так сказать частично А у некоторых получается даже полностью Да эта работа такая неблагодарная долгая работа Но это можно без окрашивания возвратить нормальный цвет волос в общем витамины группы Б однозначно должны быть это мы говорим сейчас как как раз о питание волос это витамин А витамин Е Метионин минералы и плюс должно быть кровоснабжение волосяного Покрова потому что никакие питательные вещества не попадут в нужную зону если не будет там кровообращения нужно приучить себя массажировать волосы и э так вот оттягивать волосы создавать кровоснабжение волосяного Покрова Кстати я видео Это тоже для кого-то приготовил чтобы вы долго не искали избавиться от седины можно если знать эти нюансы Вот такая картинка можете или по картинке найти или по названию вопрос пятый подскажите пожалуйста Можно ли по общему анализу крови узнать дефициты в организме чтобы восполнить бадами и коррекцию в питании Спасибо за ответ Смотрите по общему анализу крови можно обнаружить сердечно-сосудистые заболевания разные воспаления кровотечение Автоимпорт аллергии но нутриенты общий анализ крови не показывает Так что чтобы узнать дефициты в организме нужен Комплексный анализ крови на витамины он ещё называется микроэлемента анализ или называется анализ крови на биохимию в разных лабораториях они ну по-разному называют эти анализы Но вот одно из трёх Вы точно увидите это другой анализ он достаточно дорогой и не все его хотят делать в основном это хорошо вот когда когда у вас вот реально какой-то Это сбой Вы не можете найти в чём причина вы и питаетесь правильно и здоровьем занимаетесь и дышите вы и водичку пьёте вроде бы вы на ЗОЖ А у вас вот нет результата вот что-то всё равно не работает в таком случае требуется сдать анализ чтобы увидеть Возможно есть какие-то дефициты что-то где-то не усваивается таким образом Это целесообразно вопрос номер шесть сужение кровеносных сосудов в голове часто головные боли особенно на смену погоды либо не выспался человек первое нужно узнать причину потому что это может быть атеросклероз сосудов или какое-то сужение и зажимы в шейном отделе вот нужно выяснить Что за сужение где Потому что от этого будет зависеть что делать вот нет какого-то стандартного решения Но если ничего не сдавать не смотреть не делать там МРТ то можно делать упражнение на трапецию и дельтовидные мышцы по простому упражнение на плече скажем так ещё виновником сужения сосудов может быть гормон кортизол вы знаете все что кортизол он именно сужает сосуды и если человек живёт в зоне стресса тогда вот эта причина Можно даже анализа не сдавать но опять же против кортизола существует только один способ нужен другой гормон который нейтрализует кортизол эндорфины Дофамин ну вся эта группа которая противоположна кортизолу Так что нужно больше радоваться включать какую-то музыку спокой успокаивающую медитировать садиться там на речку смотреть на лес делаеть се в выходной день грибы собирать рыбу ловить В общем делать что-то из-за Чего выделяются Дофамин Эндорфин и прочие гормоны антагониста кортизола ещё но делать что-то любимое то что человеку нравится то чем человек любит заниматься вот а это тоже является антагонистом кортизола алкоголь и неправильное питание также могут быть причиной сужения сосудов Обратите внимание на это никакого алкоголя никаких алкогольных напитков вот просто Попробуйте вопрос сем есть проявление рефлюкса грб в виде сухого кашля и жоги отёчности в улы Как уменьшить эти негативные проявления и как укрепить иммунитет по иммунитету Я уже ответил по поводу грб рефлюкса я помогал людям у которых есть рефлюкс разной степени и вот топ три что помогает это льный самомассаж зоны подреберья Посмотрите в интернет Наберите как делать висцеральный массаж просто Обратите внимание как прижимают пальчиками В какую сторону Какие движения делают и Вот странный самомассаж зоны подреберья это помогает Мы сейчас не говорим о полном устранении потому что полное устранение зависит от ногих факторов от состояния ваших тканей от эластина коллагена Ну и разных других факторов в вашем организме но в любом случае само массаж - это одно второе - это дыхание диафрагмой научиться попробовать пилатес и какое-нибудь диафрагмальное дыхание Кстати у нас тоже есть на канале Как правильно дышать диафрагмой и упражнение вакуум очень хорошее это также Ну своего рода альтернатива ве сраму самомассажу и дыхания диафрагмой Вы должны понимать что пищевод и внизу вот этот клапан Они висят на диафрагме на такой такая мембрана и вот как раз когда она эластична эта мембрана и мы которые вокруг которые создают перистальтику тогда и выравниваются вот эти искривления Шанс есть даже избавиться от рефлюкса Так что пробуйте так человек спрашивает какие упражнения можно делать перед сном чтобы хорошо спать любая пробежка на свежем воздухе где побольше кислорода или на балконе если у вас нет возможности в большом городе или там далеко идти где-то тогда на балконе просто оденьтесь какой-то мягкий коврик и создайте бег на месте тогда заснуть можно будет легче перехожу в чат смотрю на ваши вопросы буду отвечать Что можете сказать про добавки от бренда Color Club Мне кажется хорошие добавки это у них хорошие комплексы Но почему говорю Мне кажется потому что я не принимал но я изучал мне нравилось слушать их лекторов не знаю карловый кальций настоящий или нет сейчас в девяностых Он точно был нормальный Здравствуйте Меня родители обливали холодной водой мыли ноги каждый вечер перед сном холодной водой зимой бегали на лыжах а 36 лет после того как я сохранила своего мужа меня обнаружили лейкоз стрессы очень плохо влияют то что вас закалял это это супер Это здорово Это вам большой плюс и большой бонус благодарите своих родителей а то что смерть близкого человека к сожалению это большой стресс и произошёл сбой Я видел людей которые спортсмены у них прекрасное здоровье всё было хорошо и если был затяжной стресс просто ломалось здоровье По поводу стресса то что я выяснил нужно приучать себя правильно на него реагировать Всё если я это не могу изменить я должен изменить своё отношение к этому или если что-то произошло нужно сказать стоп Всё я это уже не изменю Мне нужно ради чего-то или ради кого-то продолжать жить Мне нужно оставаться сильным понятно это сложно со стороны всегда говорить но нам придётся этому учиться иначе стресс нас убьёт то есть я закончу так Или мы стресс оседлаем возьмём его под контроль или он осела ет нас возьмёт под контроль и сделает больными а кого-то даже убьёт Потому у нас выхода нету это ринг это борьба если не мы его то он нас и я Слушал интересные исследования по поводу стресса Когда происходит стрессовая ситуация то организм ждёт реакцию От нас от человека Вот вдумайтесь ситуация произошла и мозг ждёт команду от моего разума что этот такое какая моя реакция и потом он даёт команду уже вот по цепочке вниз в эндокринную систему какой выделить гормон по-простому если я увидел стрессовую ситуацию и определил что это опасно это зло Это плохо Это разрушение тогда мозг вниз по цепочке включает всю гормональную систему на то чтобы выработать кортизол А если я принимаю решение О'кей это плохая ситуация Но это ещё не конец всё нормально я тепер с чем работать будем решать эту ситуацию тогда организм вырабатывает другие гормоны и он наоборот даёт Нам силу энергию справиться с этой ситуацией и мы получается пошли на развилки по другому пути не по пути разрушения А созидания дальше комментарии Скажите пожалуйста при коксартрозе тоже помогает это то что я говорил про микроциркуляцию и про [музыка] микровидео артритов имеет значение Какая форма повреждения главное туда чтобы проникала кровь и питательные вещества по-другому оно никак не попадёт сустав Скажите пожалуйста что в платных сеансах дыхательной практики вима хофа даже не знаю кстати там мне кажется бесплатных достаточно Мне кажется он просто как-то решил это монетизировать и добавил какую-то фишку что это такое за некомпетентный доктор про седы волосы несёт такую Т понятно это про меня уже китайцы давно Но уже по этому поводу всё рассказали Извините то что я узнал то я и рассказал Они быстро с волосами Это примерно сколько это долгая тема потому в мире в основном все идут простым путём просто окрашивают и всё традиционная китайская медицина вот человек продолжает волосы - это почки Да я не спорю знаете Я изучал и тибетскую медицину не всё так просто если посмотреть на долгожителей Тибета на учителей Тибета на мастеров Тибета они седые большинство из них поэтому не так это просто Здравствуйте как бы избавиться от геморроя были сделаны операции израильской клиники но снова периодически начинают возвращаться смотрите были люди которых я конкретно вёл по поводу геморроя Ну прямо подходили ко мне Знакомые говорили Слушай ну помоги меня там кишка выпадает у меня там узлы и я им предлагал разные рецепты методики что я нашёл самое такое работающее на ночь брать мёд только натуральный хороший мёд горный дикий цветочный мёд палец обмакнуть и просто наносить на эти шишки и немножко проталкивать внутрь хорошее средство которое рассасывает эти шишки также прохладной водой обязательно после туалета подмываться это классика никакой бумаги не должно быть Кто там говорит застудить можно полная чушь ничего не застудить 8 секунд в организме есть вообще время для любого переохлаждения всё что меньше 8 секунд человек не заболеет Вот это уже Доказано и делайте упражнения загоняю кровь в область тазового дна Это приседания хорошо работают вопрос топ продуктов в вашем рационе каждый день сезонность тоже влияет но обязательно утром яйца домашние это качественный белок который усваивается на 98% То есть он не шлаку ется никак И это качественный желток и Лецитин который именно в яйцах также же у меня всегда в течение дня это И утром и обед и вечером есть что-то Горькое перец маринованный он более мягче это чеснок лук и разные пряности куркума и так далее и так далее горечи обязательно потому что они растворяют всё твёрдое в организме также у меня всегда в рационе что-то есть квашеное это для иммунитета обязательно ещё я ем какие-то полезные жиры мне 52 и мне нужно следить за тестостероном также я Разумеется не ем всякий хлам рафинированные углеводы и так далее и так далее ничего этого не ем у меня в основном каши это основной источник энергии углеводов Ну и из мясных продуктов птицу и рыбу Мы едим ина спрашивает глютен вы убираете ну меня нет на глютен Никой реакции поэтому я никак на неё не реагирую вопрос А что нужно добавить женщинам в рацион при начале климакса и можно ли возобновить выработку эстрогенов смотрите 100% возобновить полностью но невозможно выработку эстрогенов Но их можно поддерживать дальше стимулировать выработку то есть они в любом случае будут уменьшаться они не будут в 70 как в 20 лет Но их можно стимулировать чтобы Они продолжали вырабатываться И это правильно получается Если в период предменопаузный которые вызваны постменопаузы остеопороз опухолевые разные моменты и так далее и так далее тема очень серьёзная поэтому Ирина я для этого провёл 3 месяца исследований и создал одно видео которое длится 30 минут Где я полностью дал всю раскладку по женскому здоровью я исследовал именно специалистов в этой области выбрал самых продвинутых которые не заша Вот они действуют всякими прогрессивными способами не опираются на гормональную терапию только а наоборот пытаются есте помоч женщинам и вот на основе как раз вот этих всех знаний я провёл аналитику и сделал эту выжимку Так что пожалуйста Пользуйтесь на здоровье А название этого видео Женское здоровье на 100%